体育与健康水平二教案第17、18周第二学期 - 图文

水平三第二学期

第17.18周机动周 授课人：马国栋

学习 内容 体育理论知识、室内游戏、整理学生体质健康标准 1、让学生了解基本的体育知识、体育技能和技术，从理论上对技术动作来更进一学习 目标 步的理解。 2、学会一些简单的室内体育游戏。 3、整理学生体质健康标准并进行存档。 场地 器材 室内 1、教学方法主要以教师讲解为主，结合平时所学习或练习的项目进行说明。 2、加强对体育卫生知识的讲解，提示同学们注意养成良好的卫生习惯。 3、加强安全方面知识的讲解，如防震、防水、防电、防意外受伤以及发生危险后的处理方法。 教学 过程 4、加强对基本体育技术的动作要领教学，如：前滚翻动作要领、站立式起跑动作要领、立定跳远动作要领、跪跳起动作要领、跨越式跳高动作要领。要学生不仅能完整地做出动作，而且能用语言简练地表达出来。 5、加强奥运知识的教学，这一部分主要要学生能通过电视、报纸、网络、书籍等来进行多方位的了解。 6、重视田径知识的教学，如：从理论上讲解，让学生了解田径运动对人体的影响，以及田径运动在体育运动中的重要性。 机动周主要用于在阴天下雨中不能进行室外体育活动时，利用室内体育课向学生介绍一些必要的体育基础知识、基本技能、基本技术，让学生从理论上来了解体育，掌握一些必要的安全知识、卫生知识等，培养学生养成日常锻炼的习惯，课后 小结 培养学生终身体育的思想。 同时也可以利用室内体育课进行一些室内游戏，来开发学生的思维，锻炼学生的反应素质、灵敏素质等，在游戏中穿插一些必要的理论知识，学生掌握起来也快了很多。 整理学生体质健康标准，并做好存档。 附件一：体育基础知识

体育理论 1、刷牙每天早晚各一次。方法：竖刷法 2、成年人每天睡（7~8）小时; 青少年需（8~9）小时；老年人需（5~6）小时。 3、掌握锻炼时的运动量： 在运动时应无心慌及明显气急感觉，微微出汗即可。 4、被狗咬伤后应及时注射（狂犬疫苗）。 5、呼吸、心跳停止要立即做（人工呼吸）和（胸外心脏按摩）。 6、爱滋病的传播途径主要有：（性接触），（输血），（母婴传播）。 7、立定跳远动作要领： ⑴预备姿势：两腿稍分开，两脚（左右平行）站在踏跳板上，膝微屈，身体前倾。 ⑵预摆：两臂自然前后预摆2~3次，两腿随摆臂动作屈伸。 ⑶起跳：当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅猛蹬踏跳板，膝关节充分蹬直，同时展髋向前上方跳起。 ⑷腾空：起跳后身体尽量前送，在空中成一弧线。 ⑸落地：两小腿前伸，（脚后跟）先着地，屈膝缓冲。 8、练习耐久跑时，呼吸用（鼻、口）同时呼吸，一般采用跑2步或3步一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。 9、前滚翻动作要领：蹲撑、低头、蹬腿、团身、抱膝，身体部位着垫子的顺序依次为头后、背、腰、臀。 10、运动中如何减少伤害事故的发生？⑴做好准备活动⑵同学间的保护与帮助 11、在比赛中以（高度和远度）计算成绩的项目称田赛。 在比赛中以（时间）计算成绩的项目称径赛。 12、健康是指在（身体）、（心理）和（社会适应）各方面都处于良好的状态。 13、正确的坐、立、行姿势是坐如钟，站如松，行如风。√ 14、篮球比赛中持球队员身体某部位接触端线或边线均判出界( √ ) 15、列举4项发展跳跃能力的方法，并写出蹲踞式跳远的动作过程。 答：发展跳跃能力的方法：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、 蹲踞式跳远的动作过程：助跑——踏跳——腾空——落地 16、（日光浴）（空气浴）（水浴）简称\三浴\。 17、尽最大力吸气后再呼出的最大空气量叫做（肺活量） 18、整理运动的作用是积极地（消除疲劳）。 19、运动前，既要做全身的（一般性）准备活动，也要做好与运动前内容提要有关的（专门性）准备活动。 20、经验说明，做好准备活动是（自我保护） 的有效措施。 21、在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。 22、田径包括（走、跑、跳跃、投掷）等技能组成的个人为主的运动项目。 23、跑分为（快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障碍跑）。 24、跳跃有（跳高、跳远等）。 25、投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。 26、技巧有（前滚翻；跪跳起；侧手翻）。 27、身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。 28、2008北京奥运会申办口号是（同一个世界）、（同一个梦想）。 29、（步长）和（步频）是决定跑速的重要因素。 30、2008北京奥运会的三大理念是（绿色）奥运、（科技）奥运、（人文）奥运。 31、站立式起跑口令是（各就位）、跑。 32、篮球传球方式很多，（双手胸前传球）是一种最基本最常用的传球方式。 33、运动扭伤正确的处理方法是（冷敷）。 34、双手头后向前抛实心球时，最先发力的部位是（腿部）。 35、2008年北京奥运会是第（29）届奥运会。 36、站立式起跑应两脚（前后）自然站立，前脚靠近（起跑线）。 37、奥运会的标志由5个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。 38、立定跳远落地时，小腿前伸，用（脚跟）着地。 39、我们每天锻炼不应小于（1）小时。 40、坐位体前屈时用两手（中指指尖）推动游标，直到不能前推为止。 41、快速跑——跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。两臂屈肘自然（前后）摆动，上体不可左右摇晃。 42、控制肥胖的方法，科学饮食，坚持参加（体育锻炼）。 43、站立式起跑时前腿的（异侧臂）屈肘于体前，另一臂在后。 44、蹲距式跳远是（单脚）起跳，（双脚）落地。 45、侧向投掷垒球时，（侧）对投掷方向，两脚（左右）开立，要学会（肩上屈肘），背后过（肩），自然挥臂的方法。 46、快速跑由（起跑）、（疾跑）、（途中跑）、（冲刺跑）四个部分组成。决定跑的速度最主要的部分是（途中跑）。 47、步长和步频是影响跑速的主要因素。 48、良好的饮食习惯，要基本做到（早好、午饱、晚少）。 49、学习动作技术，要从易到难，逐步提高。 50、对待批评，正确的做法是找出原因和改进的方法及时纠正。 附件二：室内体育游戏

室内体育活动项目 1、开火车：全班学生在座位上坐好。游戏时，大家有节奏地鼓掌。教师先起头向大家说：“我的火车就要开!”大家齐声问：“往哪里开?”教师任意选一地名说：“往北京开!”大家又问：“谁来开?”教师任意报一个学生的名字说：“某某开!’’被叫到名字的同学立即站起来接着说：“我的火车就要开!”??照此一一进行。如被叫起来的同学说错了，或者卡壳接不上，就请他表演一个节目。然后游戏继续进行。 2、传口令：将全班学生按座位分成人数相等的若干组。教师分别告诉各组排头各不相同的一个口令，如“学习”、“好朋友”、“少先队员”等(各组所传口令的字数要相等)。游戏时，教师发令后，各组将口令一个接一个向后传，最后一人听到口令后，立刻站起喊“到”，并举手示意。游戏以先喊“到”，又没有传错的队为胜。 3、拍拍手：两人面对面坐好。流动开始，拍一次，动作(1)：两人在胸前击掌一次，接着右手对拍一次；动作(2)：两人在胸前击掌一次，接着左手对拍一次；动作(3)：两人在胸前击掌一次，接着两手背、手心各对拍一次。拍两次；动作(1)：两人胸前击掌一次，右手对拍一次，再击掌，再右手对拍一次；动作(2)：两人胸前击掌一次，左手对拍一次，再击掌，再左手对拍一次；动作(3)：两人胸前击掌一次，两手背、手心各对拍一次，再击掌，再两手背、手心各对拍一次。拍三次，拍四次、拍五次??照此方法进行，对拍的次越多越好，如中途乱了节拍就算失败，必须从头再来。 4、传球比赛：以座位纵向排列为组，每组准备一个球(足球、排球或橡皮球)，全班同学坐在原位。游戏时，听到发令后每组第一人将球从头项传给后面第二人，依次传递，直到每组最后一人，看哪一组快。同样也可用转身向后传的方法进行游戏比赛。 5、猜猜他是谁：全班学生按座位分成四组，每组选一个猜者蒙上眼睛站在本组前面。游戏开始，大家边唱“小猫小狗小刺猬，请你猜猜他是谁?”边拍手和本组同学任意调换座位，唱两遍后坐好，猜者走向本组去摸座位上的任何一人，猜猜他是谁，猜对了就与被猜者互换角色，没猜对可再猜两次，三次没猜对就给大家表演一个节目，然后另换猜者。 6、指部位：甲、乙两人面对面坐好，甲用一手指按住自己的鼻子，另一前举，被乙的同侧手握住；乙轻轻在甲掌心击一下的同时，喊出头部或面部器官的名称(如眼睛、眉毛、耳朵等)，甲则迅速用手指指到该部位。指对了，双手交换角色；指错了，不交换。 7、猫捉老鼠：全班学生在座位上坐好，每人的双手都伸进课桌的抽屉内。选一个学生扮“猫”，让他站在黑板面前，背向大家，游戏时，教师分别交给3m4个同学能发出叫声的老鼠玩具一只，让他们扮作“老鼠”，然后扮“猫’’的学生转过身体，在座位行间的过道上来回走动，老师不时地说：“小花猫，小花猫，听听老鼠在哪叫?赶快来把它捉到。，’于是拿老鼠玩具的学生就捏响玩具，使之发出“叽叽叽，，的叫声。这时，“猫”要根据声音去捉“老鼠”。就由被捉者担任“猫，，的角色，教师重新分配扮“老鼠”的人，游戏继续进行。如果“猫，，三次捉不到“老鼠”，就请“猫”给大家表演一个节目。 8、顶沙袋对抗：游戏者两人一组等距站在课桌之间，面对，两脚开立，每人头顶一个沙袋，两臂前伸，两人双手手掌相对。两人用力推，被推出桌外者判失败，胜者得1分。 9、织布机：游戏者两人一组，分成若干组。分别站在课桌之间，两人面对站立，手拉手， 一人全蹲，另一个站立。蹲者迅速站立，站立者迅速下蹲，形成一蹲一起有节奏的起伏。在规定时间内，哪一组蹲起的次数多，哪一组为优胜。 10、谁的臂力大：在教室里，按座位分两人一组，游戏者面对面，做好掰腕子的准备，两名游戏者用力设法把对方的手臂压在桌面上，取胜者得1分，然后重复游戏，在规定时间内游戏结束，看哪一名游戏者得分多。 11、不让臂膀抬起：游戏者分成人数相等的甲、乙两队，甲队在前，乙队在后，成横队站立，乙队游戏者两臂伸直，压住甲队游戏者的上臂。在规定时间内看谁能压住对方，获得者1分，然后甲、乙队互换，继续进行游戏，最后以得分多的队为胜。

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