人教版思品九年《理智面对学习压力》word同步测试

理 智 面 对 学 习 压 力

教学设计理念：通过一位学生的来信困惑导入，让学生分析讨论如何面对学习压力。让学生明白在生活中存在压力是正常的，因学习压力而出现一些生理、心理反应，也是正常现象。帮助学生树立正确的考试观念，使学生以积极的心态和行为面对考试。 教学目标 知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些影响以及如何克服考试焦虑。

能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应：能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

情感、态度、价值观目标：通过教学使学生认识到由于学生压力而产生各种反应时正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

教学重点：正确面对学习压力。 教学难点：如何从容面对考试。

教学方法：活动讨论法；案例分析法；情景讨论法 教学手段：多媒体

四、教学过程：

导入：播放歌曲《我多想唱》

教师提问：听了这首歌，同学们有同感吗？ 学生讨论，教师总结。

板书课题，导入新课，明确学习目标，展示自学达标题，指导自学： ? 1如何正确认识学习压力？ ? 2缓解学习压力的有效方法？ ? 3导致考试焦虑的原因有哪些？ ? 4怎样正确认识考试？ ? 5克服过度的考试焦虑的方法？ 验收自学效果，开展课堂活动 第一目“学习压力新思维”

活动一：调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 （1）感到学习压力是正常的

活动二：面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度? 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? （2）学习压力的积极和消极影响

积极影响：适度压力可以激发干劲和潜能，使我们表现得更积极。 消极影响：过度压力使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

（3）学习需要适度的压力

学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 活动三：概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。 同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么?

——学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 （4）学会正确对待学习压力

明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。 第二目“从容面对考试”

活动四：小清是否面临过大的压力?压力来自哪里? 你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。 （1）导致考试焦虑的原因

面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过

了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值? （2）考试焦虑的影响

适度的焦虑体现了我们积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 （3）如何从容地面对考试？

活动五：你如何看待考试?请试着用一句话来形容。其他人的看法又是如何?你认为哪些观念有助于你积极面对考试? ①要树立正确的考试观念。

考试是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性。 ②要实事求是地调整自我期望。

如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 活动六：面对考试，我们要思考这样一些问题：

我的现实水平 。

对这次考试，我的目标是 。

家人对我的期望是 。 如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以 。 ③要增强自身实力。

考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。增强自身实力，是获得成功的重要途径。

活动七：为了增强实力，你现在可以做些什么? 拟订具体的复习计划；

不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一科；

养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力； 掌握一些放松情绪的方法；

在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 五、作业布置：

1.掌握几个缓解考试焦虑的好方法，尝试着用它们来帮自己从容面对考试。

2.课堂作业：（请你辨析）

甲：一提期末考试，我就紧张得要命，晚上连觉也睡不好。 乙：大考大玩，小考小玩；我从来都不把考试当回事。 六、板书设计：

有压力是正常的

学习压力新思维 压力是把双刃剑

理智面对学习压力

需变压力为动力 考试焦虑多方来

从容面对考试 过度焦虑危害大

克服过度的焦虑

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