情绪对羽毛球比赛成绩影响及对策研究

安阳师范学院本科学生毕业论文

情绪对羽毛球比赛成绩影响及对策研

究

作 者 李 志 博 系 (院) 体育学院 专 业 社会体育 年 级 2008 级 学 号 081202025 指导教师 常 兆 立 日 期 二〇一二年五月十日

学生诚信承诺书

本人郑重承诺：所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。尽我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含他人已经发表或已经撰写的研究成果，也不包含为获得安阳师范学院或其他教育机构的学位或证书所使用过的材料。所有合作者对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。

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情绪对羽毛球比赛成绩影响及对策研究

李志博

（安阳师范学院 体育学院， 河南 安阳 455000）

摘 要：本文采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法等研究方法，通过影响比赛成绩的因素之一——情绪的概念、分类、作用以及情绪在羽毛球比赛中的地位和重要性，结合访谈并对39名参加过校内外比赛同学调查与了解，作出相关的分析和总结，并提出相应的对策，为运动员获得最佳状态参加比赛提供参考。

关键词：情绪；比赛成绩；影响及对策

1 引言

随着羽毛球运动水平的不断提高，运动员要想在比赛中取得胜利，只靠精湛的技术，多变的战术，出色的身体素质是不够的，还必须依赖运动员良好的心理素质和对自己情绪的控制上，在势均力敌的对抗中，它将成为最终赢得比赛胜利的关键所在。在羽毛球比赛中，由于其运动特点：速度快，技巧性强，变化快而复杂，比赛的双方打法各不相同，领先和落后频繁交替等。这些特点很容易使运动员出现不同的心理情绪变化，尤其在实力接近、水平相当的运动员之间的比赛，比赛中情绪的变化对其运动成绩有很大影响。通过对安阳师院体育学院08、09届39名参加过校内外比赛的同学进行调查，总结出情绪和比赛的一系列关系及一些相应的对策。 2 研究对象和方法 2.1 研究对象

安阳师范学院体育学院08、09级学生 2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查法

根据研究的目的和内容设计问卷，并随机发放问卷39份，回收39份，其中有效问卷是39份，有效回收率100％。 2.2.2 文献资料法

根据研究的目的和内容，在图书馆中文期刊网查阅国内相关文献资料10篇，并通过互联网搜集了一些相关资料5篇,查阅相关文献书籍5本。 2.2.3 数理统计法

运用传统统计法，对问卷调查的数据进行统计和分析。 3 结果与分析

3.1情绪与比赛的关系

国内心理学对运动员的情绪定义为：是在客观刺激物的影响下引起的中枢神经系统的活动，是情感的表现形式，有调节功能[1]。人的情绪反映人对客观现实的态度，即积极情绪和消极情绪[2]。情绪是情感的外部表现，一般比较不稳定，具有情境性，它可以影响和控制认知过程，它帮助人选择信息和与环境相适应，并驾驭行为去改变环境。根据主体和客体之间关系的不同,心理学家把人的基本情绪分为快乐、悲哀、愤怒、恐惧四种类型。依据情绪发生的强度持续性和紧张度的不同,可以把情绪状态划分为心境、激情和应激三

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种[3]。

运动员会经常体会到，在心理状态良好的情况下进行比赛时，思维敏捷，战术思想开阔，解决问题迅速；而心情郁闷或情绪消极时，则思路阻塞，造成动作迟缓。有在平时的练习中水平很高,每逢比赛就不能发挥自己应有的水平;也有在训练中成绩平平,但在比赛中往往能取得意想不到的好成绩。有些人只有在单独进行练习的时候动作技能才会完成的非常出色；也有人必须在观众的助威声中才能摘去胜利的果实。所以，在比赛中，运动员的整个身心都处于高度紧张状态，与此相适应的情绪则表现出鲜明而强烈的特点，而运动员的情绪又直接影响到整个机体的工作能力，最终影响到运动成绩。

对安阳师范学院08、09级39名学生进行问卷调查(见表1)，从中可以看出，羽毛球比赛不仅受体力、技术、战术等的影响外，心理情绪队比赛的影响也不容忽视。比赛中，85％的运动员感到情绪对比赛的影响较大，15％运动员感到影响较小，无人认为对比赛没有影响。可见，情绪状态的好坏是直接影响取得好成绩的重要因素之一。

表1 情绪对比赛成绩影响比例调查表(n=39)

影响较大 影响较小 无影响 人数 33 6 0 百分比 85% 15% 0%

在羽毛球比赛中，哪些心理因素会引起运动员过分紧张而影响羽毛球技术的正常发挥，甚至于严重失常；如何控制这些因素，使运动员发挥最佳水平。这是教练员和运动员们都极为关注的问题。教练员除了要了解每个运动员的个性心理特征，还要掌握他们在赛前、赛中和赛后的不同心理状态和情绪变化，才能有针对性的做好多方面的心理准备工作，使运动员及时调整心理状态,充分发挥技术水平，取得理想的成绩。 3.1.1 运动员参加比赛的情绪的外部表现形式

表2 比赛前情绪的外在表现调查表（n=39） 心率加快 呼吸紧促 尿频 过度兴奋 口干舌燥 无变化 人数 31 2 1 3 1 1 百分比 80% 5% 2.5% 7.5% 2.5% 2.5% 从表2中可看出，赛前情绪外部表现形式很多，但普遍心率加快较为显著，占总数的80％。这主要是由于比赛场上各种环境的影响造成的情绪紧张，从而造成生理和心理的变化。教练员在这种情况下应该通过以下几种方法帮助运动员进行心理调节：(1)在比赛前收集、了解有关比赛的规模、方法、时间、地点、比赛条件、对手的打法等，并从中分析有利和不利因素。 (2)进行模拟训练：模拟训练就是为运动员创造一些与比赛相似的条件，以便进行有针对性的训练，例如组织近似于比赛条件、环境、气氛的比赛，比分领先、落后、相持等类型的比赛。此外，模拟想象比赛时的情况，对手发什么球，我应该怎么接等等[4]。此外，抓好赛前的技术训练，形成最佳的状态也是很重要的。因为技术是运动员比赛的物质基础，比赛前技术状态不佳或有明显弱点，就容易引起过度紧张，而当运动员技术熟练，就会在比赛中充满信心。

3.1.2 运动员在比赛中取得成绩与情绪的关系

羽毛球运动员在比赛中大多表现为情绪不稳定；注意力分散；感知觉欠灵敏；判断、反应迟钝等。并由于中枢神经过度兴奋，使机体发生一系列的生理变化，如呼吸急促，血压增高，肌肉紧张，尿频等。羽毛球运动员产生过度紧张的程度尽管各不相同，但大致分

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为轻、中、重度三种[5]。轻度主要表现为动作协调性降低，注意力和判断能力下降；中度主要表现为手臂发僵，脚步发软，球感失调，无谓失误明显增加；重度主要表现为击球动作严重变形，反应能力失灵，完全失去了与对手较量的能力。

在激烈而紧张的比赛中，由于受内因和外因的影响，运动员的心理表现多种多样，我们把比赛中常见的一些心理现象归纳出四种较典型的情绪类型。

焦虑状态 这种情况多发生在没有比赛经验的运动员当中，当双方技术水平相当接近时，运动员就会产生这种心理。如表现出明显的焦虑、慌张、惧怕、心神不安，有时内心产生矛盾，既想获得胜利，又缺乏坚定的信心，从而使注意力分散，记忆减退，判断力下降，引起“怯场”，往往还伴有明显的生理变化，如呼吸和脉搏加快、手脚发抖、面色苍白、口渴尿频和耳鸣等。

冷漠状态 这种状态与上一种状态相反，多发生在技术水平不高，训练和比赛经验不足的运动员中，通常表现为情绪低落、对比赛失去信心、四肢无力、想睡觉、赛前的准备活动不能充分地调动各器官的兴奋性，动作反应迟钝，神经系统的灵活性降低。

振奋状态 这是一种正常的心理状态。此时运动员自我感觉良好，对即将到来的比赛充满了信心，对自己的技术水平有一种跃跃欲试的心情；在准备活动中，动作迅速、协调，不易激动，准备活动有条不紊地按计划进行。

盲目自信状态 这种情况出现的很多，多发生在技术水平较高的运动员中，他们过分相信自己，对比赛将会出现的各种情况没有充分的估计，盲目自信，一旦赛情发生变化，情绪则急转直下，士气一蹶不振。

运动员在比赛中的振奋表现，是由于大脑皮层具有与比赛任务相适应的兴奋过程，这种过程又有最适宜的灵活性，并有相应的抑制过程来加以平衡。

我们通过问答、调查和对近二年来39名专选班学生的运动比赛成绩的了解，发现在比赛中，有振奋情绪的运动员普遍成绩较好。他们在比赛中，对比赛的目的和任务有清楚的理解，注意力能集中到将要进行的比赛上，头脑清醒，动作协调，应变能力强。而其它三种情绪状态则在比赛中取得成绩相对差一些。 3.1.3 教练员对运动员情绪的影晌

教练员不仅仅对运动员进行技术、战术的指导，而且还进行心理上的指导。在比赛中常可看到，一名运动员在两场比赛中所表现出来的意志、技术、战术水平，简直判若两人。就是在一场比赛中，运动员的情绪也常是表现得很鲜明、强烈，而且变化多样。如发球抢攻连连得分或接发球连连失误，甚至关键时一个机会球丢失，都会表现出情绪的变化，甚至还会影响到接下来的比赛。教练员在比赛中最重要的是引导运动员正确看待胜利与失败，消除他们由于受不正确胜负观念影响造成的心理负担[6]。让运动员懂得，只要在思想上、作风上、技术上、战术上发挥出自己的水平，就是成功的表现。除此之外，要善于运用恰当的方法激发运动员敢打敢拼的精神，发挥自己平时的训练水平，比赛中，教练员应特别镇静，比分领先时，要使运动员保持其高涨的士气，防止运动员急于求成；比分落后时，要及时帮助运动员分析失利的原因，指出对方的弱点，增强运动员的自信心，克服运动员暂时的紧张状态，这样可以使运动员一直处于最佳竞技状态，顺利完成比赛任务[7]。3.1.4 影响运动员成绩的其它因素

在影响运动员成绩的其他因素中，影响较大的是比赛场地。因为运动员在与周围环境接触时，通过身体和心理的刺激，可引起了不同的反应和变化。在对学校羽毛球专选班的39名学生的调查中，大部分的比赛都在学校羽毛球馆内进行，在其他俱乐部场地参加比赛的较少。运动员在其他俱乐部场地比赛中比在学校球馆比赛中心理紧张得多，包括对赛场

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的灯光、气氛、裁判以及对手的强弱、观众的热闹程度等等，都对运动员有着较大的影响。在其他环境中参加比赛会对运动员的表现产生一定的影响，从而影响运动员的运动成绩。好的运动员可通过自己的调节和控制，可以把紧张的情绪降到最适程度，摆正自己的心态，以良好的心态对待比赛。

3.2 克服羽毛球运动员竞赛心理不良情绪的途径 3.2.1 放松训练法

由于羽毛球比赛中回合多，球的落点变化大，要求运动员注意力高度集中，加之比赛持续时间长等特点，运动员在一场比赛中不论是体力和精力都消耗非常大，运动员往往出现精神疲劳现象，在紧张激烈的比赛后经常会有失眠，注意力集中不起来的表现，这种现象又直接影响下一场比赛。放松训练就是使运动员消除疲劳的训练，主要指的是消除运动员的精神性疲劳，也就是通过一些简单的练习，运用一些相应的自我暗示的套语，使肌肉放松，从而调节植物性神经系统的机能，达到身心放松的目的[8]。 3.2.2 模拟训练法

模拟训练实际上是一种适应性训练或叫脱敏训练。主要是为运动员参加比赛做适应性准备，也就是使运动员对于容易引起精神过度紧张和动作失调的各种刺激逐步产生适应，从而提高在比赛中抗干扰能力。模拟训练主要用于短期的心理训练，就是使训练在各方面尽可能地接近比赛的实际情况，以培养运动员对即将到来的比赛环境有适应能力。

模拟，有语言形象的模拟和实景情况的模拟两种。语言形象的模拟就是利用语言和形象的表象来描绘未来竞赛时情形、对手的技术、战术的运用等。这种模拟还可以利用图表、录像等使之具体化。实景模拟就是在训练中创造一些与竞赛相似的条件对运动员进行训练。在羽毛球模拟训练中，我们经常把比分处于落后局势下出现的各种情况提出来进行训练。例如，在比赛的关键时刻处于落后时，尤其是对方还有一分就取胜的时刻，这时的球最难打。我们就根据羽毛球比赛规律把它提炼出来进行模拟训练，经常制造这种关键球的紧张气氛，使队员反复经受这种锻炼，培养他们具有这方面的心理素质。这样在比赛时，遇到关键球时他们在心理上就能比较好的适应，并能找到相应的比赛对策和方法。

模拟训练的主要作用在于减少运动员比赛中的紧张情绪，在于提高运动员对临场环境的适应能力，为参加比赛作好生理上和心理上的准备。布置一定的训练任务、计划在每天规定的时间内监督完成养成平时自己能执行技战术和熟悉训练流程执行计划的习惯，多参加教学比赛增强运动员的比赛经验和各种场地环境的适应能力。 3.2.3 注意力调控法

有意识地改变和调节注意的指向性，使运动员把注意力集中到具有积极性情绪作用的事物上去。降低运动员比赛胜负意识，把他们的注意力引向当前要完成的技术动作上，而不是单纯指向运动的结果。比赛中要使运动员明白，自己的想法、情绪、注意力以及当前将要完成的技术动作、战术的运用，过去的结果以及对手的情况、观众、裁判等，都是运动员不能控制的。因此，运动员的注意指向超出自己的控制范围是毫无意义的，只能对自己的心理和动作完成产生不良影响。只有把注意力集中在比赛中自己完成技术动作上，把握比赛的进程上，就能够排除其它因素的干扰，产生主动的内控感和实行积极的自我控制，这对稳定运动员的情绪，提高自信心和保持动作的完成都会产生积极的影响。 平时训练中有目的、有针对性的对相关队员设置障碍，甚至必要时以激怒队员为方式，让队员平时养成压制自己脾气，进行自我调节自己的情绪来应对在未来比赛中的紧张及赛场中突如其来的变化和意外事件。例如训练任务没有按时完成，采用相应的惩罚性措施来督促其下次不能再犯同样的错误，来应对比赛遇到困难时的自我克制能力[10]。

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3.2.4 增强自信心训练法

自信心是指相信自己的目标一定能够达到，相信自己的能力一定能够战胜各种困难而实现自己的理想的一种情绪状态。高度的自信心和不懈的进取精神都是成大器者的重要心理品质。但是，自信心往往受到多种因素的影响而表现出不稳定性。因此，在羽毛球比赛之前通过专门的训练来帮助运动员增强自信心尤为重要。例如：肯定某运动员最近的进步，重温上次超常发挥时的战例和情景，对精彩、漂亮的技术、战术的运用的表象的再现等都有助于运动员树立起成功者的自我意向，是增强自信心的有效方法。

加强基本功的练习，只有羽毛球基本功练的扎实，才是克服不良情绪的最基本方法。只有自己的各项技术都很扎实，在比赛中才不会因为任意技术环节薄弱而感到应用时恐惧。不断提高自己，增强自己的实力，感觉自己进步，有利于树立自信心。因此教练要有针对性安排基本技术的训练比例，在根据每个运动员不同的特点，对每个运动员的弱点进行“补给”，并给他们弱点在实践比赛练习中有针对性的配备对手，使之不害怕自己弱点，自己能战胜自己,提高自信心。

加强运动员思想道德修养，培养优秀的意志品质和人格。用正确的人生观引导他们。激发运动员比赛斗志，增强培养比赛目的性教育及努力克服困难的能力，使运动员在比赛中把注意力集中到具有积极性情绪作用的事物上去，把他们的注意力引向当前要完成的技战术上，而不是单纯指向运动的胜负结果[9]。同时提高自信心，使自己相信自己的能力一定能够战胜各种困难而实现自己的理想的一种情绪状态。 4 结论与建议 4.1 结论

通过以上的分析，可以说明，情绪的好坏直接影响运动员本人的运动成绩。在现代羽毛球技术中，技术越来越复杂，对抗越来越激烈，难度越来越大，所以对运动员在比赛中的各种表现的要求也越来越高。从国际羽联推出21分每球得分制的同时，羽毛球比赛中的偶然性就极大的增多，爆冷率提高。要想成为一个优秀的羽毛球运动员，仅靠良好的情绪是不够的，良好的成绩取得，是由良好的身体状态、良好的精神面貌、良好的技术状态等诸多因素构成的。 4.2 建议

所以，今后运动员在比赛中只有及时调整好自己的身体状态和心理状态，适应外界不断变化的各种条件，在瞬息万变中使自己的心理与环境保持高度协调，同时教练员也要利用各种条件和环境对运动员进行磨炼和熏陶，使运动员的潜在能力充分有效地发挥出来，才能取得优异的成绩。

在发展大众羽毛球运动方面，也要将科学的羽毛球竞技知识应用于社会，通过羽毛球运动来提高人的心理素质，和身体素质，这也是有益于社会的。 “路漫漫其修远兮”，要想更好做好羽毛球事业，教练员要将羽毛球运动员心理训练与身体训练、技战术训练和自身修为有机的结合起来，运动员也要不断提高自己的心理素质，并在实践中不断探索、创新。

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参考文献

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[2] 周瑛，胡玉平主编 心理学.[M] 吉林大学出版社，2007 9 (38—44 141-166) [3]《体育心理学》[M]，祝蓓里等．高教出版社. 2000 (85—93)

[4] 羽毛球运动理论与实践/肖杰主编[M]北京：人民体育出版社，2005 （227-231） [5]《运动训练学》[M], 田麦久主编. 人民体育出版社2000 （53）

[6] 俞文钊． 管理心理学[ M]. 兰州：甘肃人民出版社 .1992（20—25）

[7] 郭洁民.情绪对大学生羽毛球运动员成绩的影响[J].湖北体育科技报.2007.11. (2) [8] 黄汉生.体育教学训练理论与方法[M] .北京：高等教育出版社, 2003 .(25—26) [9] 陈梨雁《羽毛球运动员的意志及训练方法》[J]．体育科技．2001．5.（2）

[10] 陈绍文，张庆建．乒乓球11分新赛制的特点及对策口[J]．辽宁体育科技 2005.(2)

Emotions on Badminton Match Result Influence and

Countermeasures

LIZhiBo

（Anyang Normal College Sports Institute, Henan 455000）

Abstract：By a questionnaire survey, the literature material method, mathematical statistics method, through the factors to influence the result, one of the concepts, classification, mood and emotion in badminton game role the status and importance, combined with the interview and 39 in both students name game investigation and understanding, make relevant analysis and

summary, and puts forward some countermeasures for athletes to take part in the game and get the best state to provide the reference.

Keywords: mood; the results of the competition;Influence and countermeasures

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附录

情绪对羽毛球成绩影响调查问卷

亲爱的同学：

您好！

为了研究情绪对安阳师范学院同学成绩的影响情况，特请你协助填写以下问题。问卷中的问题是为了研究使用的，不会影响到你的个人测评，此问卷采用不记名方式进行，请你仔细阅读每一问题，按要求选择最合适你的答案。 衷心感谢您的合作与支持！

08级社会体育二班 李志博

您的性别： 您的年龄： 您的专业： 您的年级： 填表说明：请您在认为合适答案前打勾即可。 1 您平时的训练与参加比赛有何种联系？

A 训练水平与比赛水平发挥相符 B 训练水平高但比赛水平发挥欠佳 C 训练水平高而比赛发挥很好 D 其他 2 影响您取得羽毛球比赛胜利的因素有哪些？

A 体力 B 技术 C 战术 D 心理情绪 E 其他 3 情绪是否对您参加羽毛球运动产生影响？ A 影响很大 B 有影响 C 无影响 4 您参加羽毛球比赛前有何外在表现？

A 心率加快 B 呼吸紧促 C 尿频 D 适度兴奋 E 过度兴奋 F 浑身无力 G 口干舌燥 H 无明显表现 I 其他 5 您在比赛中常出现那些情绪状态？

A 焦虑急躁 B 冷漠无所谓 C 情绪高涨自信 D 盲目自信 E 其他 6 焦虑情绪状态与您比赛的发挥有何关系？ A 正常发挥 B 超常发挥 C发挥失常 7 冷漠情绪状态与您比赛的发挥有何关系？ A 正常发挥 B 超常发挥 C发挥失常 8 振奋情绪状态与您比赛的发挥有何关系？ A 正常发挥 B 超常发挥 C发挥失常 9 盲目自信情绪状态与您比赛的发挥有何关系？ A 正常发挥 B 超常发挥 C发挥失常 10 在比赛中教练员对您的水平发挥有哪些影响？

A 增强信心 B 感觉心里踏实 C 及时调整战术 D 其他

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11 您在不同的场地参加比赛是否对自己的水平发挥有影响？ A 有影响 B 无影响

12 您除了在学校球馆进行比赛，是否在其他地方参加比赛？ A 是 B 否

13 在其他场地参加比赛，影响您比赛的因素有哪些？ A 灯光 B 气氛 C 观众 D对手 E 其他

14 您觉得情绪对羽毛球运动成绩的影响有哪些？请写下您的观点。

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