安高乐专家分析小孩发育迟缓怎么办

安高乐专家分析小孩发育迟缓怎么办

小孩发育迟缓怎么办?发育迟缓是很多孩子常见的发育问题之一，尤其是身体上发育迟缓，往往会让我们比同龄人矮小，若是不及时去治疗的话，可能身高就会固定。为了解决孩子发育迟缓这一问题，下面就让专家分析小孩发育迟缓怎么办吧。

吃具有促进生长发育作用的食物：

1、富含蛋白质的食物。

构成人体组织的基本单位是细胞，蛋白质是细胞的重要构成物质，因此也是生长发育的重要物质基础。优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品。如蛋类食品富含卵磷脂，能够改善脑组织代谢，可促进儿童智力发育。在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富，对于处在生长发育期的儿童，每餐加一个鹌鹑蛋，有良好效果。此外，酸奶含乳酸菌，能分解乳糖产生半乳糖，有助于儿童脑及神经系统的发育，同时还能提高钙、磷、铁的吸收利用率。

2、富含铁的食物。

营养调查计算往往指出，摄入铁量已超过供给量标准，但因非血红素铁多，血红素铁少，故吸收率低。因此，防治缺铁性贫血时必须注意此点。婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品;2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏、动物血、瘦肉、禽、鱼、木耳、海带、芝麻等等。

3、富含锌的食物。

此类食物如牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品与肉类;精制米、面中锌含量低，不宜长期用精白米面。人乳中有含锌的配位体，故婴儿应尽量多摄人母乳，还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄人较多锌。由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收，故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给。

4、富含钙的食物。

奶和奶制品是钙的主要来源，其含量和吸收率均高。虾皮、鱼、海带、硬果类、芝麻酱含钙量也高。豆类、绿色蔬菜(如甘蓝菜、花椰菜)因含钙丰富含草酸。

增高术后的饮食知识详细介绍

增高是一件非常复杂而漫长的工程，而在这期间我们一定要掌握一些饮食的知识，因为在我们日常生活中有很多增高的朋友因为自己的饮食问题而出现了增高失败的现象，所以我们更应该掌握一些饮食增高知识，下面就为大家详细介绍一下吧。

1、注意一日三餐营养均衡化、多样化。世界上没有一种,完美的食品满足人体一切需要。食谱应该,五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病,一定要纠正。

2、高温油炸食品尽量不吃。冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和,高温油炸食品应尽量不吃。

3、多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物。如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

4、不喝碳酸饮料。因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。

5、养成良好的饮食习惯。不可吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素等都是增高的大敌。

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