羽毛球校本课程

前言

为了全面贯彻教育方针，积极推进素质教育，本着推行“学校有特色，教师有参与，学生有活力”的原则，编写了中学生羽毛球运动教学校本教材，让学生掌握基本的技术动作，能够通过正规的形式进行比赛。调动学生的积极性，让每个学生都能参与到体育运动中来。

根据我校的具体情况，和羽毛球教学的系统性，在编写过程中引用了有关教材和资料，在体系与内容上都还不够成熟。恳请广大师生对书中的缺点与不足给予批评与指正。

第一阶段理论学习阶段

羽毛球理论课教案 一、课题： 羽毛球概况与裁判法 二、课时： 4学时

三、教学目的：使学生较系统的了解羽毛球运动的发展概况，了解羽毛球比赛的主要规则与裁判法掌握羽毛球健身的基本要求与方法。 四、课的重点：对羽毛球规则的了解。

五、教学难点：熟练规则与裁判法，提高比赛能力。 一、课的主要任务：

1、系统了解羽毛球运动特点及概况； 2、掌握羽毛球比赛的裁判知识； 3、掌握羽毛球进行强身健体方法； 4、掌握利用羽毛球进行强身健体方法。 二、课的组织与教法：

在教室上课。 小结: 认真听讲,积极做笔记. 主要任务：

通过学习使学生了解羽毛球运动的基本概况；激发对羽毛球运动的学习兴趣；掌握羽毛球运动的基本技术；熟悉羽毛球比赛的规则，提高对羽毛球运动的欣赏水平。

学习要求：

1、勤学多练，积极主动； 2、规范技术，勿急于求成； 3、熟练规则，提高兴趣； 4、勤于思考，提高技巧。 介绍羽毛球运动概况

一、羽毛球运动的由来及发展概况

现代羽毛球运动源于英国，它由印度的浦那游戏逐步演变而成。相传与19世纪中叶，印度的浦那城内有一种类似羽毛球的游戏十分普及，它以绒编织成球状，上面扦上羽毛，人们持木柏隔网将球在空中来回对击，19世纪60年代一批英退役军官把游戏带回英国，并逐步把它演变成一项竟技运动。

羽毛球运动开始从英国传至英国联邦各国，并逐步在欧洲发展，至20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲，最后流传至那洲。

随着羽毛球运动在越来越多国家的流传，1934年在沦敦成立了国际羽毛球联合会。1939年国际羽联通过于《羽毛球竟赛规则》。

1948—1949年举行了首届世界男子羽毛球团体赛——汤姆斯杯赛，马来西亚队荣获冠军，从而开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。在1948—1979年间的11届汤姆斯标赛中，印度尼西亚夺得七次冠军，马来西亚夺得四次冠军。1982年，中国队首次参加汤姆斯杯赛就荣获冠军。从始受到世界羽坛的普通关注。 1959年开始举行的世界女子羽毛球团体锦标赛称之为尤伯杯赛。前三届冠军均由美国队获得，从20世纪60年代后期优势转到亚洲，日本和印尼队包揽了历届比赛冠亚军。从1982年起中国女队首次参加比赛，荣获女子双打和单打冠军。 1988年在汉城奥运会上羽毛球被列为表演项目；

1992年马塞罗那奥运会上，羽毛球被列为正式比赛项目。 二、羽毛球运动特点与锻炼价值 （一）羽毛球运动特点：

1、娱乐性强，场地设备简单； 2、不受年龄及身体条件限制；

3、经常运动可培养身体的协调性和灵活性，增进健康。 （二）羽毛球运动的锻炼价值：

1、经常从事羽毛球运动可以发展人体的灵活性、协调性，可提高上、下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能。

2、羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素等，使经常运动者在意志品质得到和很好地锻炼。 三、羽毛球比赛与欣赏 （一）羽毛球竞赛规则：

1、球场：长13.4m，宽6.10m（单打场5.18m）线宽4cm，场高12m以上，边沿宽2m以上。

2、球网：网长6.1m；上下宽0.76m；高1.524m。

3、球与拍：球托用人造材料沿合制作，羽毛16根重物4.74－5.50g。

4、球拍：拍长不超过68cm，宽不超过23cm，拍弦面不超28cm，宽不过22cm，重约90—120g。 （二）比赛规则：

1、比赛分：男、女单打、男女双打、混合双打。

2、记分方法：除女子单打为11分外，其余均以每局15分计。 3、发球与得分：

①只有在获得发球权时，才能有得分权。 ②单打比赛时比赛以0:0开始，当发球为偶数时运动员应站右区发球，奇数时应在左区发球。 ③当比分为14平（女子打单为10分时）先得14分或先得10分的一方有权选择加分赛至17（或13）分的权利。

④双打比赛时，比赛开始前先确定第一、第二发球员。第一发球员在右区，第二发球员在左区。 4、违例及罚制：

①发球违例：过手、过腰、延误、先击中羽毛、妨碍对方、踩线移动、发球失分、短球、长球、错区。

②接发球违例：踩线、触线、移动、被球击中。

③连击违例：连击两次以上，拖带或持球、界外球、球拍失手、被球击中。 ④目前违例：触网、过网击球、阻挠和妨碍。

（三）羽毛球比赛的基本方法： 1、循环赛

单循环赛轮次和场数计算：

当参赛队（或人）是单数时，轮数二队数（或人）－1，当参赛队（或人）员偶数时，轮数=队数（或人）场数的计算：

场数=人数（或队数）×[人数（或队数）－1] 2、单循环赛比赛赛次的确定：

采用“1”号固定，逆时针轮转法。 排法为：（以6队为例的排法）

第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 1——6 1——5 1——4 1——3 1——2 2——5 6——4 5——3 4——2 3——6 3——4 2——3 6——2 5——6 4——5

当比赛队数（或人数）为单数时，用“0”补成双数，其中“0”为轮空。 3、单循环比赛的名次确定：

（1）按获胜场数确定名次，获胜多者列前。

（2）两个队以上得分相等时，先看他们之间的成绩决定。 （四）羽毛球比赛欣赏 1、技术欣赏 2、战术欣赏

3、竟先品循欣赏 4、体育精神欣赏

第二阶段技战术学习阶段

课 课 4 羽毛球基本握拍法 时 题 课的 通过讲解，使学生初步了解羽毛球运动，明确要求， 目的 初步掌握羽毛球基本握拍法。 教学内容及技术要求 开 始 部 分 组织教法 （一）教学常规。 （二）准备活动。 ×××××× ×××××× △ ×表示学生 △表示老师 练习方法 ①用左手持拍，让拍柄与地面垂直，熟悉球性练习，基本的握拍法 用右手去握拍，让握拍手自由转动1．握拍法 拍柄后，按照正确的技术动作要领，1）动作要领：示范队形如右图 由握拍手独立调整角度完成正、反虎口对着拍柄窄面内侧的小棱上，手正确握拍。 拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指与中指稍分开，中指小指②全班分成人数相等的两组，一组并拢握住拍柄，掌心不要紧贴拍握拍，一组检查，2分钟交换。 面，要留有空隙， （正手） ③通过反复练习，不用观察，全凭手的感觉便可完成正确的握拍。 （四）熟悉球性练习 方法： ①用正、反手握拍法练习接球，向正上方击球，两个人在在网前隔网对击。 ②两个人在空地上不受形式限制对击不同高度的球。 基 本 部 分 60′

教学内容及技术要求 动作要领：在正手握拍的基础上， 拇指与食指将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住柄，柄端靠近小指根部，使掌心留出空隙，有利于击球发力。 常见错误： ①虎口对准拍柄的上平面而不是对准拍柄内侧的左上斜面。 ②拳式握拍，各手指相互紧靠，掌心没有留出空隙。 ③握拍太靠上，也不利于高远球，杀球等技术动作的发力。 2）反手握拍法 ①拇指用力顶在拍柄内侧宽面上； ②拇指贴在拍柄内侧斜棱上； ③食指紧张僵直； 组织教法 基 本 部 分 结 束 部 分 （一）素质练习： 1、 6×10m折回跑5个来回； 2、俯卧撑15次×2组； （二）放松练习。 （三）归还器材。 （四）布置作业，课后复习握拍法和熟悉球性练习。 课后 小结

羽毛球专项课教案

课时 课的 目的 4 课 题 羽毛球（发球） 通过复习，巩固正确的握拍法，为今后学习其它技术打下基础。通过学习，初步掌握基本的发球技术，使学生了解发球技术的重要性。 教学内容及技术要求 开 始 部 分 （一）教学常规。 （二）准备活动。 （一）基本技术 1．复习、熟悉球性练习； 2．复习、检查基本的握拍法； 3．学习最基本的发球技术； “高远球”； 动作要领：正手发后场高远球，是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至底线附近的一种发球。在单打比赛中普遍采用。 组织教法 基 本 部 分 方法： ①把羽毛球放在拍面上，利用正、反手握拍的变化来使球在拍面上翻跳，不能使球落地； ②两人在相距6.10米的场地上对击不同高度的球； ③用拍子正、反手击高球； 练习方法：让学生自己检查和相互检查，然后老师逐个检查（通过正、反手的变化），达到凭感觉判断正确与错误，队形如右下： 组织教法 教学内容及技术要求 基 本 部 分 ①准备姿势：站在场地中场附近， 两脚自然分开，左脚在前，脚尖对×××××× 网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重 心放在右脚上，用左手拇指，食指×××××× 和中指夹住羽毛球中部自然抬举于 胸前方，右手正手握拍自然屈肘举 ×表示学至身体的右后侧方呈发球前的准备生 姿势。 △表示老师 ②击球动作：持球手松开，使球自 练习方法： 然下落，右手持拍臂自下而上沿半（1）让学生在老师的带领下弧形做回环引拍动作，同时开始转做挥拍动作练习，直至熟练。 体，当拍至身体右侧前下方击球点（2）让学生击固定球（把球上的瞬间，前臂迅速内旋带动手腕固定在自己手中，不要使球落闪动展腕发力，用正拍面将球击出，下）。 身体重心随转体动作逐渐由右脚移（3）逐渐过度下落球，做连至左脚上。 贯练习，（开始要求学生不要过③击球后的动作：身体重心完全移猛用力，轻击球，体会击球和挥至左脚上，持拍手随击球动作完成拍动作的连贯，每场地四个人发后的自然惯性向左上方挥动。在发对角线）。 球的过程中双脚均不能离开地面或常见错误：①持球手将球向上移动。 抛而不是放开球使之顺势下落。 ②击球瞬间，拍面没有正对球4．学习平高球技术 托，击球时，出现不同角度的切（1）动作要领：动作过程大致与发球动作，影响高度与远度。 高远球相同，只是在击球的一刹那，③动作不连贯，缰硬，不协调，前臂加速带动手腕向前上方挥动，没有屈腕发力击球。 以向前用力为主，注意发出球的弧④移动双脚，身体重心没有随度以对方伸拍击不到球的高度为之移动。 宜，并应落在对方场区底线。 练习方法：同高远球，重点在 于球的落点。 1、放松练习。 ①放松跳15″×2组 ②两人相互按摩肩部，手腕） 2、布置练习：挥拍50次×4组 （一周内） 结 束 部 分 课后 小结

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课时 课的 目的 4 课 题 羽毛球（后场击球技术） 通过复习，进一步巩固发球技术，使学生形成良好的动力定型； 通过学习击打高远球，使学生明确怎样打球，克服以往不正确的认识和错误，重新建立对羽毛球击球技术的认识。 教学内容及技术要求 组织教法 开 始 部 分 （一）教学常规。 （二）准备活动。 基 本 部 分 （一）基本技术 1．复习发球技术（高远球，平高球）。 2．学习正手回击高远球技术： （1）先示范； （2）讲解动作要领： 练习： 以正手握拍为例，以较高弧线将来球（1）采用多球练习，把全班同学击到对方场区底线附近谓之击高远分成人数相等的四组，分别站在球。击高远球是一切上手击球技术的两块场地的两边，对发球，这样基础。分为正手击高远球、反手击高通过多球刺激易使学生形成固定远球、头顶击高远球。 的动力定型。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 准备姿势：用后场正手后退步法迅 速向来球方向移动调整好身体与 来球间的位置，两脚与肩同宽自然 分立，左脚尖点地，在前，身体重 心放在后面的右脚上，侧身对网 （即左肩对网）右手正手握拍，屈 肘举于体侧，大小臂夹角为45°， 左手自然上举，保持平衡，双眼注 视来球。 击球动作：当球下落到一定高度 时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以 肩为轴作回环动作，同时身体左 转，前臂充分向后下方摆动，手腕 后伸，形成击球前较长的力臂，击 球时前臂急速内旋带动手腕加速 闪动屈收发力，用近似鞭打的动作 将球击出，击球点选在右肩前上练习方法： 方，其高度以持拍手臂自然伸直击 球为宜，左手协调右手发力。 （1）让学生在原地做徒手练习，击球后动作：右手随击球后惯性向体会鞭打动作，由场地中心位置左前下方挥动。 到后场区，连续10～20次。 常见错误与纠正手段： （1）左手无任何动作，应采取长（2）让学生持拍做挥拍练习，以期督促学生注意，或练习徒手挥拍便形成好的正确的击球动作动力说明左手的作用。 定型，20次×5组 （2）击球点低，上臂抬得不够高， 手臂没有伸直在最高点击球，采用（3）全班集体练习，四个人一块吊线球练习，或原地在指定高度做场地，进行中场附近的平高球练挥拍练习，提高击球点和充分伸臂习，要求力量不要过大，争取高练习 点击球，使手臂充分伸展，手腕（3）前臂没有内旋： 闪动发力。 ①击球瞬间，身体仍是侧身站立，没有完全转正。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 ②击球点在身体右上方，击球时身体向左倾。 ③甩臂或轮臂击球，整个过程是匀速的没有爆发力。 正手击高远球技术难点： 在手臂自然伸直时，应用“鞭打”动作把球弹出。 （1）以肩为轴，通过大臂带动前臂，最后“闪”动手腕击球 （2）击球的一刹那产生“爆发力”。 （3）用扔较轻东西：“羽毛球，纸片，树叶子”来体会鞭打动作。 结 束 部 分 1、步法练习。 原地蹲跳20次×2组，原地转髋布置课外练习，每周挥拍200次跳20次×2组。 ×2次，课堂检查。 2、放松练习。 3、归还器材 课后小结

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课 时 课的 目的 6 课 题 羽毛球（巩固高远球技术） 通过复习更加巩固击高远球技术，通过固定路线练习，以提高控制球的能力。 教学内容及技术要求 组织教法与要求 开 始 部 分 （一）教学常规。 （二）准备活动。 （一）基本技术： 1．复习高远球技术。 2．介绍网前球技术。 基本概念：正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球，它飞行弧度低，距离短，是双打中常用的一种方法。 动作要领：准备姿势，引拍动作和发球后的动作与正手发高远球相似，击球时握拍保持放松，靠手指控制力量，手腕收腕发力，用斜拍面往前推送击球，使球轻轻擦网而过，落入对方发球区内。 教学内容及技术要求 易犯错误： （1）击球力量过大，没有屈指屈腕。 （2）击球用力是停顿式，没有连惯性，球速不易控制。 （3）击球时拍面不是斜拍面，而是正对击球，使球过网后上升而不是下网。 练习方法： （1）全班做挥拍练习50次×2组。 （2）在中场附近进行两人一组的定点练习。 基 本 部 分 组织教法 （3）进行四个人一组的直线、对角线练习。 （4）进行三个人一组，组成二打一练习 练习方法： （1）连续做挥拍练习50次×2组。 （2）先击固定球，体会击球时机与击球点。 （3）击活动球练习。 基 本 部 分 结 束 部 分 课后小结 1、身体素质练习。 布置作业，挥拍练习，发网前球俯卧撑15次×2组，原地高抬腿20次×4组，一周三次。 20次×2组。 2、放松练习。 3、归还器材。

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课 时 课的 目的 4 课 题 羽毛球（熟悉球性练习） 通过复习掌握正确的发网前球技术，进行球路练习，使学生明确控制球的重要性，以及控制球的方法以及发力的顺序，介绍反手球正手打的原因和重要性。 教学内容及技术要求 开 始 部 分 （一）教学常规。 （二）准备活动。 1、复习网前球技术。 2、进行半场固定球路练习。 3、进行全场四人多变路线练习，先固定后不固定。 4、进行两个人不变点练习，从中场开始逐渐过渡到后场，至少对击20次以上。 组织教法 基 本 部 分 练习方法： （1）让学生做挥拍练习，相互检查。 （2）放球练习，指定球的落点。 （3）老师及时检查，纠正不正确的动作，同时以示范来引导学生。 （4）让每位学生发5个小球，规定在（1）与（2）号位，发三次让学生体会不同落点的球怎样发。 练习： 从发小球开始，每两个人在半场内进行对击练习，不允许出界，以便很好的熟悉球性，把握落点。 组织教法 教学内容及技术要求 5、抛球、接球技术练习。 6、拣球练习。 7、颠球练习。 基 本 部 分 练习： 1、把球用球拍垂直上抛，然后接住，如此反复数练习。 2、把地面上的球用球拍拣起，主要练习手腕发力。 3、用球拍颠球，球的高度在1.5米左右，要求次数多。 结 束 部 分 1、素质练习： 蹲跳20×2组， 布置作业，强调挥拍练习，每摸线跑5m、10m、15m×3个回合。 周200次×3组。 2、放松。 3、归还器材 课后小结

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课 时 4 课的 目的 课 题 羽毛球（复习发球、正手击高远球技术） 通过复习，进一步巩固动作，通过纠正错误，使学生掌握正确动作。 教学内容及技术要求 组织教法与要求 开 始 部 分 (一)教学常规. (二)准备活动。 二、基本部分 1、复习发球。 2、复习正手击高远球。 基 本 部 分 练习： 1、先挥拍，50次×2组。 不能原地做，每次挥拍后回原位。 2、用小力量击中场高远球10分钟一组 。 3、用大力量击后场高远球，先直线，再对角线10′×2组。 4、两个人一组，对击高远球。 要求：每位同学从中场起动，到后场击球，然后回到网前用球拍触及前发球线，然后回中场，再到后场击高远球，5′×2组。 教学内容及技术要求 3、纠正错误动作。 ① 垂肘。 ② 手腕的旋转，内、外旋转。 ③ 不以肘为轴，技术动作的隐蔽性不强，易被对方判断。 ④ 判断来球的速度、方向、弧线不准确，所以击球点选择不当。 组织教法 方法： 1）用左手托右肘来挥拍练习， 50次×2组。 2）把握拍手臂上举，然后旋内挥拍，从垂直面开始旋内，50次×2组。 基 本 部 分

结 束 部分 一、素质练习。 1）摸线折返跑 5米-10米-15米 2组. 2）冲刺跑：20米×3组。 二、放松。 课后小结

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课 时 课的 目的 6 课 题 羽毛球（复习正手发网前球技术、平高球技术） 使学生掌握正确的发网前球技术，以及平高球技术。 教学内容及技术要求 组织教法 开 始 部 分 （一）教学常规。 （二）准备活动。 二、基本部分 1、复习正手击高远球技术。 2、复习正手发网前球技术。 讲解动作要领： 准备动作与高远球技术动作一致，击球点在身体右侧，内旋手臂，拍面与地面成70°角，击球动作要连贯，不能停顿。 基 本 部 分 练习： 1、 两个人一组对击高远球5分钟。 2、四个人一组，用两个球对击高远球10分钟。 练习： 1）模仿动作，挥拍练习30次×2组。 2）放球练习，先将球击过网，不要求高度，10次×3组。 3）在熟练的基础上，要求高度 20次×3组。 结 束 部 分 课后 小结 一、素质练习。 1、摸线5米×3组折回跑。 2 、摸侧线2组。 二、放松练习。

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课 时 课的 目的 6 课 羽毛球（复习正手发网前球平高球技术，学习发题 平快球技术） 通过复习进一步巩固动作，使学生基本掌握正手发平快球技术。 教学内容及技术要求 组织教法 开 始 部 分 基 本 部 分 （一）教学常规。 （二）准备活动。 二、基本部分 1、复习上节课所学内容。 A、复习正手发网前球技术。 B、复习正手发平高球技术。 练习： 1、挥空拍练习每人30次2组。 2、一个人挥拍，另一名同学观察，相互指出不足和纠正错误。 3、三个人一组，练习发球。 一个人递球，一个发球，一个人在对面发球，主要目的是发球人知道球的远近和过网高度，20个球一组依次转换，练习二组。 练习： 1、同网前球，挥拍，熟悉动作以及发力顺序和发力部位。 课的部分 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 2、三个人一组，一个人发球，一个 人站在对面场地中场接发球位置，2、学习正手发平快球技术。 回击平高球，一个人递球，中间人 的目的使发球人知道平高球的高度正手发平快球技术与平高情况。20个球轮换一次。 球技术有一定的区别，它主要 强调的是球的速度，使对方在练习： 不设防的情况下发球，一般球1、挥拍练习，每人挥拍20~30次，的落点在3、4号场区，球的教师纠正错误动作，提醒学生注意线路为直线。 拍面的角度和击球力量。 注意事项：这种球容易出底2、发球在指定地点，每人先发10线，发球时应注力量和拍面的个球，然后总结，再发10个球改进角度，以防失误，教师示范。 动作。 一、素质练习。 1．跨步跳，每人30次×3组。 2．下蹲跳，每人每边30次×2组。 二、放松。 结 束 部 分 课后 小结

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课 时 6 课的 目的 课的部分 开 始 部 分 课 羽毛球（复习正手击高远球技术，学习前进步法） 题 通过复习进一步提高羽毛球基本技术，学习掌握前进步法。 教学内容及技术要求 （一）教学常规。 （二）准备活动。 组织教法 基 本 部 分 二、基本部分 1、复习正手击高远球技术。 练习方法： 1）强调击球方法，全身的协调1）两人一组，一个场地四个人，在用力，转腰，转髋。 原地进行，但要求击完球后回原位， 还原要快。 2）手腕的旋转，内旋，正拍面击球。 3）击球点的位置是否合理，在右肩的前上方，高度是右手握拍，正好触及拍子的上边框。 2、学习前进步法。 前进步法是指从后场跑到前场的移动动作，它包括上网步法，主要由跨步、垫步、小步跑、交叉步组合而成，首先学习单个步法。 教学内容及技术要求 组织教法 课的部分

基 本 部 分 1）跨步： 要求前腿上抬，在落地时脚后跟先着地，然后过渡到全脚掌，膝关节不能超过脚尖，膝关节、踝关节外撇。 2）垫步 ： 判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步，成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。 垫步或交叉步上网的优点 ：步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。 练习： 1、每人先做跨步10次2组。 2、每人做交叉步10m×3组。 3、每人做垫步10m×3组。 4、综合练习，先垫步后跨步 每人10m×5组。 结 束 部 分 课后 小结 一、素质练习 （1）跨步跳20米2组。 （2）垫步跳20米2组。 二、放松练习

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课 时 课的 目的 课的部分 开 始 部 分 通过学习使学生掌握反手击球技术，熟练后退步法。 教学内容及技术要求 （一）教学常规。 （二）准备活动。 二、基本部分 1、介绍反手击高远球技术。 1）讲解反手击球技术 概念：当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。 特点：是节省体力，对步法要求也不高，在被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。 动作要领：首先判断准对方来球的方向、弧度、速度和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自下而上的甩臂将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合， 教学内容及技术要求 组织教法 6 课 题 羽毛球（反手击高远球技术，学习后退步法） 基 本 部 分 练习： 1、每人挥拍20次×2组，先熟悉动作线路要领。 2、对网击球练习，不允许把球抽过网，每人30次×2组。 3、二个人一组，一个人仍球一个人用反手击球 ，每人10个球交换。 4、二个人一组，在半个场地练习，一人供球，一人练习，5分钟交换。 课的部分 组织教法 基 本 部 分 同时还要利用两腿的蹬地、转体 等协调全身用力。初学者用反手 击高远球时，往往容易出现步子 不到位，击球点掌握不好。击球练习： 时，未用拇指的侧压力；击球刹 1、先做具体步法 时用力过早或过迟，没有用在 并步、交叉步、小步跑，每“点”上等等错误。这要求通过反个7米×2组。 复的练习和体会才能逐渐掌握 正确的击球动作。 2、先直线做每人5个来回×3 组。 2．学习后退步法 在羽毛球比赛中，步法是成功3、再做斜线，5个来回×2组。 的保证，是运载，没有良好熟练 的步法，是不能取胜，赢得比赛。 4、从中场开始完整练习，5后退步法是用各种具体步法组分钟。 合构成的。例如并步、小步跑、交叉步等。一个完整的后退步法是具体步法的组合而成，它分为直线后退步法和斜线后退步法。下面教师示范，每一个步法做两遍，第一遍快速，然后慢速分解动作。 一、素质练习 每人做后退步法3次×2组。 二、放松：按摩肩、慢跑 结 束 部 分 课后 小结

羽毛球专项课教案

课 时 课的 目的 课的部分 开 始 部 分 （一）教学常规。 （二）准备活动。 6 课 题 羽毛球（复习正手击球技术，前进后退步法） 巩固正手击球技术，学习全场前进后退步法。 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 二、基本部分： 1．复习正手击球技术。 练习： 要求： 1、两个人一组原地对击高远球 1）利用身体协调用力，转5′×2组，相互检查，并纠正错误髋，转腰，上臂带动前臂和动作，及时改过。 手腕闪动发力，要有“鞭”打动作，击球要有声音。 2）在击球时必须调整和移动身体，使身体处在合理的击球位置，这样才不至于打不到球和击球无力。 课的部分 教学内容及技术要求 组织教法 基 本 部 分 2、学习全场前进后退步法 2．四个人一组进行高远球练习，1）教师先做示范，速度要快，每人击球20拍一个回合，交换击球动作连贯，首先给学生一个线路，遇直线回击斜线，遇斜线回完整的动作概念，形成一个击直线。 正确动作印象。 练习： 2）一边做，一边讲解，分解 1）先分解练习，每人做前进步法教学。 5次，后退步法5次。 3）布置练习，重点强调每个 2）连贯做全场步法，前边必须触动作做完以后的回位和在中及球网，后边必须脚踩着双打后发场的停顿。 球线，5个来回2组。 结 束 部 分 课后 小结 一、素质练习 1）折返跑5米×5组。 每周步法练习10次×5组 2）两侧跨步10次×2。 二、放松练习 三、布置练习

羽毛球专项课教案

课 时 课的 目的 课的部分 开 始 部 分 6 课 题 羽毛球（学习头顶击球技术，练习前进后退步法） 进一步学习和掌握羽毛球的另一种击球技术（头顶击球技术），练习前进后退步法。 教学内容及技术要求 （一）教学常规。 （二）准备活动。 组织教法与要求 基 本 部 分 二、学习头顶击球技术 （1）先示范： 教师与二位学生示范，要求每位学生站在场地的左、右半场，教师站在中场，学生把球供在左半场，教师利用移动来击球。 （2）讲解要领： 首先是观察来球，然后用后场步法来移动到合适的击球位置，侧身，同时拍子上举，拍头与头持平，肘向外转，拍头在头后，向下同时肘关节在摆动时转动，前臂有力地内旋，在头顶处展开手臂击球，尽力向上伸，握拍手背朝向自己的脸部，右肩高于左肩，同时身体重心回到中心位置。 教学内容及技术要求 组织教法 课的部分 基 本 部 分 头顶击高远球的易犯错误 1）重心错位在左脚。 2）上体后仰不够。 3）球拍向左倾斜不够 4）不是拇指、食指、中指合力向前，无名指、小指合力向后。 （3）开始练习 2、练习前进后退步法 （1）先做从中场向头顶位置的后场移动步位练习，每人10个来回。 （2）两个人一组，甲同学供球，乙同位从中心位置移动击球，5分钟轮换，先采用并步后退，再采用交叉步后场。 1）先练上网步法前进，每人十次，必须手触网，回动。 2）再练后退步 先交叉步后退，再垫步并步后退。 3）练习小步子后场后退步法。 4）全场练习每人5个来回一组，每人3组。 结 束 部 分 课后 小结 一、素质练习 1、推小车，15米×4组。 2、连续跨上网 30次1组 二、放松 三、布置练习

羽毛球专项课教案

课时 课的 目的 课的部分 开 始 部 分 基 本 部 分 对学生一学期的羽毛球技术学习进行评价。 2 课 题 羽毛球（考核，前进后退步法） 教学内容及技术要求 （一）教学常规。 （二）准备活动。 1、让学生练习考核内容， 15分钟。 2、开始考核，每人两次机会。 一、素质练习； 二、放松； 三、布置练习； 组织教法 结 束 部 分 课后 小结

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