中医四大养心方法
更新时间:2023-12-26 01:19:01 阅读量: 教育文库 文档下载
中医四大护心方法
养心第一方法
维持心脏动力保持心中阳气。
护心的根本原则在于维护心脏的阳气,也就是它的动力。生命在于运动,运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心脏功能,增强心脏耐力。有氧运动时,血液可以供给心机重复的氧气,氧气能充分酵解体内的糖分,曾强和改善心肺功能,还预防骨质疏松,调节生理和心理状态。
养心第二方法:维护血脉通道保持血流通畅
“冠心病的元凶就是动脉硬化,当血管内班块形成时,高血压、高血脂等导致血栓脱落,可诱发急性心梗的发生。因此专家认为,对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。
养生第三方法:以德养心
养生始于养德,那些人际关系处理的好,随时随地都做好事,肯牺牲自己利益,肯于助人为乐者,比那些为一些蝇头小利而争吵不休,为人固执,性格孤僻,斤斤计较的人死亡率低2.5倍。
良好的心理和心理能促进体内分泌更多有益激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把血液的流量,神经系统的兴奋调节到最佳状态使心脏和血管保持聊好的功能。
养生的第四方法:培养兴趣调心神
我们常常听到病人说:“医生,我那天跟家人吵了一架,情绪很差,结果心绞痛犯了,神乱则血脉乱,神和则血脉安,所以控制情绪,保持
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