战术基础动作组训方案(低姿匍匐)

批准人： 年 月 日

战术基础动作组训方案

作业提要

课 目：战术基础动作 内 容：低姿匍匐前进

目 的：通过学习使同志们掌握低姿匍匐前进时的动作要领和运用的时机，为下一步战术训练打下良好的基础。

时 间：30分钟

方 法：讲解示范、组织练习、小结讲评 地 点：战术训练场 要 求：

1．大家要树立以练为战的思想，把训练场当战场，刻苦练习低姿匍匐前进的动作；

2．动作练习中要善于发现问题，不懂就问。虚心向掌握要领较好的同志请教，互相帮助，互相学习，共同提高；

3．今天我们携枪进行训练，大家要做到一个口令一个动作，爱护手中武器装备，严防事故发生。

4．根据当时的天气和本班的实际情况提出相应的要求。（A:今天天气比较炎热希望同志们克服外界不利因素带来的影响，把本课训练搞好；B:今天天气比较凉爽，希望同志们抓住这一有利时机刻苦训练，把本课训牢训实；C:今天天气比较恶劣，但是我们作为钢铁红七连的钢铁战士要发扬不畏艰难困苦和善于打硬仗的作风，把本课训练搞好，大家有没有信心？“有”下面我们开始训练）

(在训练前应视情况)根据训练强度适当活动身体

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器材保障：战斗着装、教学挂图、低桩网、限制线、夹本、秒表等

作 业 进 程

作业准备 …………………………………………………………3分钟

1．清点人数，组织验枪、整理着装、装具（向在场的首长报告）； 2．宣布作业提要； 3．介绍训练场地；

4．提示与本训练内容相关的理论。

[提示]

同志们，士兵要想在战场上有效地躲避敌火力杀伤和消灭敌人，就必须掌握和能灵活地应用战术基础动作。在实战过程中，灵活利用各种前进姿势对保存自己消灭敌人有着举足轻重的作用。今天就由我和大家一起学习战术基础动作中的匍匐前进，根据遮蔽物的高低，匍匐前进可分为：低姿、高姿、侧身、高姿侧身匍匐前进四种。今天我们主要学习低姿匍匐前进，低姿匍匐前进是在前方遮蔽物高约40厘米时所采用的一种运动姿势，其口令下达为：“向XX处低姿匍匐前进”，为了便于下步训练，同志们先跟我复诵两遍口令（略），口令就复诵到此。

作业实施 ………………………………………………………25分钟

一、讲解示范

1. 示范引路。为了给同志们一个形象直观的印象我首先做一遍连贯动作。请同志们注意看。（班长做连贯动作：要求动作要标准）

2.边讲边做（由班长讲一动，做一动，直到受训者看清弄懂为止） 其动作要领由我边讲边做，请同志们注意看、认真听。（低姿匍匐前进是在出枪卧倒基础上进行的“卧倒”）当听到“向XX处低姿匍匐前进”的口令时，右

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手迅速将枪收回，此时掌心向上，右手虎口卡住机柄，枪面向右枪身紧贴右大臂内侧，腹部紧贴地面，屈回右腿，伸出左手，利用右脚内侧的蹬力和左手的扒力使身体前移，同时屈回左腿伸出右手，利用右手的扒力和左脚内侧的蹬力使身体继续前移，依次交替进行，到达位置后，自行出枪。

以上我所边讲边做的就是低姿匍匐前进的动作要领。为了便于大家训练和掌握要领，我把其要信归纳如下：

手扒脚蹬腹着地 手脚交替向前移 注视前方要隐蔽 动作迅速姿势低

本课的重点是速度，难点是臂腿的协调。

为了检查同志们的听课效果，下面我提两个问题由同志们思考并回答？ 1．根据遮蔽物的高低，低姿匍匐前进是在遮蔽物高多少厘米下使用的？（低姿匍匐前进是在前方遮蔽物高约40厘米时所采用的一种运动姿势）。

2．本课的重点和难点是什么？（本课的重点是速度，难点是臂腿的协调）。 从刚才两名同志回答问题来看，声音宏亮，内容准确，这也证明大家对学好本课充满信心，在接下来的训练中要继续保持和发扬这种高昂的训练热情。

二、组织练习

为了给让大家对低姿匍匐前进能够有一个自我摸索体会的机会，下面大家首先根据我刚才所讲的动作要领进行个人体会（在体会中指出毛病并纠正）

常犯问题及纠正方法：

1.在爬行时两脚没有收到到位，向外打开不够。 主要原因：收腿时没有大腿带动小腿运动，。

纠正方法：动作示范纠正（讲解存在问题的主要因素后，做标准的动作示范）

2.XXX同志在爬行时姿势过高。

主要原因：两腿没有向外打开，腹部没有紧贴地面。

纠正方法：口令纠正（XXX同志你在爬行时，注意腹部要紧贴地面）；动作示范纠正（亲自示范动作）；限制纠正（结合前面我们预先设置的低桩网进

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行练习）

3．XXX同志你在爬行时两手向前伸出幅度过小，这样影响你的爬行速度。 主要原因：手没有前伸到位，臂腿不协调。

纠正方法：口令纠正（注意在爬行时手要大胆的向前伸出）；动作示范纠正。 刚才我们进行了个人体会，体会过程中同志们都能够认真的摸索动作要领，但由于我们刚刚展开本课训练，不可避免的存在以下几个问题：

1．在爬行时姿势过高。

2．在爬行时两脚没有收到到位，向外打开不够。 3．在爬行时两手没有大胆向前伸。 4．臂腿不够协调，前进速度缓慢。 5．前进中携枪的方法不正确，妨碍动作。

为贯彻循序渐进的训练原则，让大家更快的掌握低姿匍匐前进的动作，针对以上问题，我们接下来分两步进行训练：

（一）徒手动作练习 （二）携枪动作练习 第一步：徒手动作练习

下面我们首先进行第一步：徒手动作练习。 体会练习

这部主要解决大家腹部离地以及伸手屈腿不协调的问题，此口令下达为：“向XX处低姿匍匐前进”首先进行个人体会（指出问题并纠正）

1．前进姿势过高。

主要原因：腹部没有贴地，手扒脚蹬用力部位不准确。

纠正方法：口令纠正（强调注意在爬行时腹部贴于地面，利用两脚内侧的蹬力和手的扒力前进）。

2．爬行时有翘脚现象。

主要原因：没有贯彻动作要领要求，脚的内侧没有紧扣地面。

纠正方法：口令纠正、动作示范纠正（注意在爬行时两腿向上收到位向外打开；班长做标准动作引导大家掌握要领）。

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3．前进时两手前伸过小造成姿势变型。 主要原因：用肘部和膝关节支撑身体。

纠正方法：口令纠正（注意在爬行时两手大胆的往前伸出）。 单个练习

然后看训练情况（发现XX同志掌握要领不正确）下面他由我组织训练，其他同志由副班长组织训练，（提出要求）（单个教练结合分解动作，掌握要领后，再看到副班长的组织训练）全班停，成班横队集合。

从刚才训练来看，同志们已基本掌握了要领，特别是XX同志在基础比较差的条件下，能够较快掌握动作要领，希望下步训练中继续保持和发扬，但经我检查，同志们在爬行时，敌情观念不够强，为使同志们尽快克服以上问题，掌握动作要领，下面我们进行分组训练。

分组训练

（进行分组，划分场地，提出要求：前四名为第一组由我负责在原地训练，后四名为第二组由副班长负责在我右侧5米处展开训练，大家在训练中要刻苦训练，认真体会动作要领，不懂就问，副班长你在训练中要注意发扬民主，及时纠正动作，确保训练效果，第二组带开）停！全班集合，问副班长训练情况。

从刚才分班训练情况来看同志们已经克服了存在的问题，副班长组织训练时，发现问题也能够及时纠正。下面我们转入第二步：携枪练习

第二步：携枪练习

这一步主要解决大家携枪要领不对妨碍前进动作以及臂腿不协调等问题 要领在前面我已讲过，在这就里就不在重复，为了加深同志们的印象，其动作再由我给大家示范一遍（请同志们注意看）

体会练习

下面根据我刚才所示范的动作进行个人体会（指出问题并纠正） 1．爬行时枪没有贴紧。

主要原因：动作要领的要点没有掌握好，枪身没有紧贴右大臂内侧。 纠正方法：口令纠正（注意在爬行过程中枪身要紧贴右大臂内侧；也可结合

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