第二周耐久跑(1)

教学内容 教学目标 重 点 难 点 课时安排 课的部分 耐久跑起跑、途中跑 1、认知目标：通过学习了解耐久跑途中跑技术，激励学生对耐久跑的兴趣，培养自主学习能力。 2、技能目标：通过学习使90﹪学生能掌握耐久跑途中跑技能，促进学生有氧代谢能力的发展。 3、情感目标：增强自信、克服心理障碍；培养团队合作意识和坚强的意志品质。 途中跑时步幅均匀，动作轻快 呼吸自然，有节奏 第五周 2课时 教学内容 教学形式与方法 学生：× ；体育委员：⊕；老师：1、集合、整队、体育委员清点人Δ 数，向老师报告。 队形： 2、师生问好，检查着装并安排见 ×××××××××× 习生。 ×××××××××× ×××××××××× 3、宣布本堂课教学内容和教学目 ×××××××××× ⊕ 标 Δ 要求“快、静、齐”，注意力集中 1、慢跑 1、根据教师要求完成跑动练习。绕 田径场完成两圈跑步 2、全班4列体操队形进行准备活 动。 2、徒手操：每节2×8拍， 第一节头部运动 第二节振背运动 ×××××××××× 第三节弓步压腿 ×××××××××× ×××××××××× 第四节腰部运动 ×××××××××× 第五节腹背运动 Δ 第六节膝、踝关节运动 左右间隔1米5。 要求：动作到位、准确、有力 度 开始部分（2分钟） 准备部分 （10分） 1、讲解示范部分： 途中跑动作方法：全脚掌滚动着地，步幅均匀，动作轻快。呼吸自然，有节奏。两步一呼，两步一吸，与摆臂相结合或根据自身情况调整呼吸。 2、练习部分： 基本部分 （25分钟） 1、收集器材集合队伍 2、放松活动 3、布置作业 4、宣布下课 结束部分 （3分钟） 示范队形： ×××××××××× ×××××××××× × Δ 蹲下 ×××××××××× ×××××××××× 1、教师示范讲解。 2、慢跑：体会脚着地动作。（ 3、绕田径场慢跑，注意体会动作要领。 要求：全脚掌滚动着地，步幅均匀，动作轻快。 4、讲解什么是“极点”现象。 5、激励学生“定时跑”7分钟 6、男女搭配牵绳子跑5圈。 要求：不能有人掉队，不能走，相互鼓励坚持跑完。 1、放松： 前后左右间隔1米向右看齐。 教师领作，抖动手臂，拍打大小腿 等。 2、讲评优缺点。 3、作业：利用大课间和课外活动进行练习。 场地器材 田径场，长跳绳5根 课后小结

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