拓展训练心得体会

“挑战自我 强化团队意识”——拓展训练心得体会 2013年5月，天津工业大学组织MBA学员到蓟州龙盛庄园进行了的拓展训练。多年的职场生活已经全然让我忘却了学生时代对生活的各种激情与憧憬，如今的我除了日复一日地努力工作，仿佛少了许多激情。突如其来的拓展训练无疑给我忙碌的生活带来了别样的新奇与刺激，随之而来的忐忑与恐惧也无可避免的夹杂其中——我是否还饱有学生时代的朝气蓬勃？答案在拓展活动结束的那一刻被揭晓。这次拓展训练给予了我太多太多体会。它不单单是一种简单的训练，而是一种精神，同时也是一种思维、一种考验、一种胸怀。

到达培训基地后，通过团队破冰项目，营造团队氛围，建立互相信任的基础。同学们被分成2组进行队伍建设，各组成员分工合作，充分发挥自己的专长圆满完成了既定任务，充分展示了团队协作的高效性。

首先，拓展训练让我更加明白团结在生活和工作中的重要性。 组织队员在规定的20分钟时间内制作完成队旗，队伍口号、创作自己的队歌，队舞。时间紧任务重，我们小组积极投入“战斗”。队长更是自告奋勇，选择迅速。几经商议我们确定了队名，虽然人多嘴杂，但经过确认大家一致通过。队旗的制作由于时间紧迫已经顾不得来太多的创意。而队歌、队舞就让大家犯难，思虑许久，经过大家数次建议改进完善，演练，我们的动作已是整齐化一。正在此时，集合哨音正好响起，等我们冲到集合地点，另一个队已经“严阵以待”，似乎他们已经成竹在胸。真正的亮相开始，我们已经感到了我们超乎一般的实力了。其他队伍，口号嘹亮，队歌和队舞动作整齐。而我们队伍亮相时，因为我们队舞的新颖即刻赢得了对手及教官的一致肯定，我们在欢呼中舞动着我们的队旗。

“空中断桥”战胜自己是取得成功的第一步

跨越一米点五的宽度，对于身体健康的成年人来说简直是易如反掌，但如果将这样的宽度放在十二米的高台上，且是悬空的，那就是另外一回事了。原以为胆大的人跨过去不应有问题，当我们面对“断桥”的挑战的时候，才知道这一步对谁都挺难。当你抖抖霍霍站在“断桥”上，四周空空荡荡无依无靠的时候，脑子里很可能是一团乱麻，“勇气”、“毅

力”、“能力”、“心理承受力”等纷纷跳将出来，成为跨越“断桥”的拦路虎，不少平时在工作中雷厉风行，做事干练的人此时都犹豫了。当你站在断桥上面临那一跳时，最大的障碍往往是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！

其次，拓展训练让我体会到了信任和团结的魅力。

“信任背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在

1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。当我们每个队员站在高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队如何相互帮助，如何相互信任。如何通过这个项目，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是：什么样的团队才可以取胜？协作、高效、诚信 这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

在通过电网的过程中，训练项目又一次考验了我们的智慧和团队的领导力和执行力。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。队员中无论是经理，还是普通职员，也无论是高大强壮的“威猛硬汉”，还是温文尔雅的“弱小女子”，坚定的、雀跃的、执著的、奉献的、无私的 只为了一个目的：让我们的团队在规定时间内顺利地通过电网！让我们的团队获胜，赢得荣誉！ 一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情，

拥有一颗感恩的心，用心去爱团队里的每一个人，对每一分微笑都充满感激，让集体荣誉把自己感动。在不同的项目中，团队的每个人心里想的都是团队的荣誉。

再次，拓展训练让我又一次激发了自己的潜能。

当晚，教官为大家安排了一次篝火晚会，要求各队出一个节目，所有队员都要上。短短的半个小时准备时间，看似匆忙而慌张。但晚会上，所有小队亮相的节目，让教官大为感叹。我队队长李妍积极发挥其领导才能，团结队友们一致奋勇向前，发掘队友潜能，利用每个队员的比较优势给每个队员分配角色，反串水浒传中的人物，为大家带来了捧腹的小品表演。有学员更是用其独特的幽默感征服了在场的所有人，我队代表队员利用反串角色，用其丰富的肢体动作惟妙惟肖地展现模特的风姿，给大家奉送了一道时尚选美大餐，赢得满堂彩。各拓展小组都在最短的时间内准备了精彩的节目，从歌唱到舞蹈、从朗诵到小品表演，同学们献上了一顿“文化大餐”。三个小时的晚会很快结束，大家不舍的相拥离开。

接下来，第二天是野外真人CS生存训练，来到了大自然的怀抱，大家那种兴奋更不用说，在紧张的学习和工作之余，能有机会和这么多的同学一起投入大自然的怀抱，真的是一种人生享受！但是我们是带着任务来的，而且要在规定的时间内完成具体的任务，这不仅是体力的挑战，更是脑力的挑战，这个时候更是需要大家团结一致，齐心协力共同迎接挑战。在我们的行进过程中，大家每个人都是积极踊跃的，特别是我们的男同胞们更是辛苦，不仅要带头前进，而且要帮助有困难的女同学，大家你拉我，我拉你，真正是忘记了性别，忘记了年龄，忘记了身份，所有人都是全身心地投入，忘我的为了整个集体的荣誉而努力。在我们需要智力闯关时，当时的感觉就是所有的人都是智多星了，每个人都在出谋划策，都有自己的见解，那种积极踊跃参与的情景应该是我一生中第一次见到，每个人都有一个共同的目标：我们要取得胜利！我是没有办法用语言表达内心的更深感受的，只是很表面地谈了一点心得体会。活动完成后，我真的感到了团队合作精神的伟大，同时更增加了队友之间互相信任的程度。因为这些活动都必须依靠团队的齐心协力才能完成。团队精神的重要性以这种简单明了的方式清晰地呈现于每个人的面前。

它在我们每位队员的心底重重地刻下了一笔团队精神的印迹。这次拓展活动中每个运动项目的完成，大家达成了一个共识：我们每个人的潜能都是巨大的！

总之，这次拓展训练让我感慨良多，虽然所言不能包含我全部体会，但至少我深刻地明白了团结、信任、坚持、统筹，不仅是我们生活和工作中必须发扬和应用的精神，也是一个团队发展壮大的重要因素。我想这也正是此次拓展训练的题中之义吧。整个活动过程中，MBA教育中心的领导及老师全程陪同并加入到学员拓展活动中，带动了整个活动的气氛，学员们很感激中心领导的重视并深受感动。

为期两天的拓展训练活动结束了，至于我们的生活工作会会不会因这次拓展训练而改变，这恐怕还要到以后才知道。但是相信这次活动已经深深的触动了每一个参与者的心，这几天我也常常对这个问题加以思索，感想很多。

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