马氏工作倦怠通用量表

工作倦怠量表MBI-GS 请您根据自己的感受和体会，判断它们在您所在的单位或者您身上发生的频率，并在合适的数字上划∨ 项目 从不

极少一年几次或更少

偶尔一个月一次或者更少 经常一个月几次 频繁每星期一次 非常频繁一星期几次 每天 情绪衰竭

（该维度的得分=所有题目的得分相加/5） 1 工作让我感觉身心俱惫 0 1 2 3 4 5 6 2 下班的时候我感觉精疲力竭

3 早晨起床不得不去面对一天的工作时，我感觉非常累 0 1 2 3 4 5 6 4 整天工作对我来说确实压力很大 5 工作让我有快要崩溃的感觉

工作态度

（该维度的得分=所有题目的得分相加/4）

1 自从开始干这份工作，我对工作越来越不感兴趣 0 1 2 3 4 5 6 2 我对工作不像以前那样热心了 0 1 2 3 4 5 6 3 我怀疑自己所做工作的意义 0 1 2 3 4 5 6 4 我对自己所做工作是否有贡献越来越不关心

成就感

（该维度的得分=反向计分后，所有题目的得分相加/6）

1 我能有效地解决工作中出现的问题（反向计分） 0 1 2 3 4 5 6 2 我觉得我在为公司作有用的贡献（反向计分） 0 1 2 3 4 5 6 3 在我看来，我擅长于自己的工作（反向计分） 0 1 2 3 4 5 6

4 当完成工作上的一些事情时，我感到非常高兴（反向计分） 0 1 2 3 4 5 6 5 我完成了很多有价值的工作（反向计分） 0 1 2 3 4 5 6

6 我自信自己能有效地完成各项工作（反向计分） 0 1 2 3 4 5 6

得分在50分以下，工作状态良好；得分在50-75分，存在一定程度的职业倦怠，需进行自我心理调节；得分在75-100分，建议休假，离开工作岗位一段时间进行调整；得分在100分以上，建议咨询心理医生或辞职，不工作，或换个工作也许对人生更积极。

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