训练学笔记

运动训练学

第一章 竞技体育与运动训练

名词解释：

1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以

创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2运动员选材：运动员选材是竞技运动的开始，是挑选具有良好运动

天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动员的起始性工作,是通过各种方法和手段，将有潜质的运动员选拔出来从事运动训练的竞技体育活动。

3运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的

运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用社会的媒介。

4运动训练（07， 10）：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高

运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

5运动训练学（06，11）：研究和阐明运动训练规律，有效的组织运

动训练活动的综合应用性学科。 第二章 项群训练理论

项群训练理论（05）：田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名

为“项群”，揭示具有共同特点的项群训练基本规律的理论。

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第三章 运动成绩与竞技能力

1运动成绩（04,06,07）：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评

定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中的发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括竞赛的胜负和名次。

2竞技能力（08）：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不

同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程中。

3竞技水平（05）：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现，是运动成绩的构成部分。

4运动能力：人体从事体育活动的能力。在竞技运动的即称为竞技能力。

5竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组成要素相互联系，相

互作用方式的具体特征与功能建立的反映竞技能力构成同性的模型。是对运动员竞技能力结构的概述，归纳，抽象。反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特征。

6 竞技能力结构：运动员竞技能力各构成要素之间相互联系、相互作

用的方式。

7竞技能力非横结构：运动员个体竞技能力各构成因素不均衡发展的

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相互关系。

8竞技能力非横结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素

质和能力的缺陷，可有其他高度发展的素质或能力在一定程度上所弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力结构的补偿效应。

9运动训练过程(2012)：运动训练活动进行的步骤和程序，是运动训

练在时间和维度上的体现，是运动训练的固有属性。

10运动水平（训练水平）（08,11）：运动员在训练过程中所达到的竞

技能力的水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。

11竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，

也可以理解为运动员比赛状态的综合表现

第四章 运动训练的基本原则

1训练规律（07）：是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们

与系统外部各相关因素之间在结构和功能上的本质联系和发展的必然趋势。

2运动训练原则：是运动训练活动客观规律的反应，运动训练普遍经

验的概括和科学研究成果的结晶，是运动训练必须

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遵守的原则。

3训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练

所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。

4制胜规律：在竞赛规则的限定下，教练员和运动员为战胜对手或表

现出期望的比赛结果所必须遵守的基本准则。

5运动负荷（训练负荷）：运动训练过程中，以身体练习和心理练习

为基本手段，对运动员和机体施加训练刺激。运动员对训练刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者称心理负荷。

6负荷量：负荷对机体刺激的数量，是构成训练负荷的主要方面。 7负荷节奏：训练过程中大、中、小训练负荷的交替安排，负荷量和负荷强度的合理配置，训练与回复的良好结合。

8负荷强度（10）：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的

重要方面。

9竞技需要原则（08）：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需

要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

10动机激励原则（10）：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从

事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

11有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

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12系统训练原则（09）：指持续的、循序渐进地组织训练过程的训练原则。

13周期安排原则：指周期性的组织训练过程的训练原则。

14适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应

规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

15区别对待原则：指对于不同专项、不同运动员或不同的训练状态、

不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别的组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给与相应训练负荷的训练原则

16直观教练原则：指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员

的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。

17适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通

过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

第五章 运动训练的基本方法

1运动训练方法（11）在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成

训练任务的途径和办法。是对运动训练过程

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