如何培养和提高大学生的身体素质

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如何培养和提高大学生的身体素质

作者：张帆

来源：《北极光》2016年第12期

摘要：大学体育是终身体育最关键时期，也是提高大学生身体素质的重要阶段。如何在增长大学生专业技能、专业知识的同时，进一步增强学生的身体素质，无疑是值得我们深入探讨的问题。本文分别从改革传统体育教学方法、创新高等院校体育课程的教学内容、建立多元化的體育课程评价体系等多个方面深入探讨了培养和提高大学生身体素质的相应措施，具有一定的参考价值。

关键词：终身体育；大学生；身体素质 1前言

随着我国国民经济的迅猛发展，广大人民群众的生活水平得到了较大幅度的提升，但是大学生群体的体质健康、身体素质、耐力素质已经降低到令人堪忧的层次。究其原因，主要原因在于大学生精神紧张、睡眠不足、体育锻炼不够。大学体育是终身体育最关键时期，也是提高大学生身体素质的重要阶段。如何在增长大学生专业技能、专业知识的同时，进一步增强学生的身体素质，无疑是值得我们深入探讨的问题。 2改革传统体育教学方法

2.1树立以学生为本的创新教学观念

高等院校体育课程教学改革与创新的内在要求之一就是“以学生为本”，以“培养广大学生良好的动手能力、实践能力”为宗旨，在高等院校体育课程教学中，教师不能再是单一的教学者，只能担当起学生学习的组织者、引导者和合作者的作用，而务必要让广大学生成为学习的主体。在这种情况下，体育教师在选择教学方法时务必要树立“以学生为本”的观念，结合“因材施教”、“因人施教”的教学原则，使高等院校体育课程教学既有利于学生掌握好基本的运动技能和基础运动知识，更有利于学生去探索、创新，培养学生在未来的工作学习中养成终身体育的意识，以便能够更好地培养和提高大学生的身体素质。 2.2对学生适时激励，树立学生的学习自信心

大学生虽然年龄远远大于中小学生，但是仍然不太成熟，正处于世界观、人生观、价值观走向成熟、完善的阶段，自尊心很强，他们往往会对自己的骄傲予以小心翼翼地维护。毫不夸张地说，有时教师的无意之言，或许就会激发他们学习的信心，或许就会让他们放弃某种爱好，或许就会让他们的性格得以改变。因此，体育教师在教学过程中要注意自己的一言一行，在教学过程中要适时激励，树立学生的学习自信心；即便是学生由于粗心大意而出现偏差之

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