2011年水平三体育全套表格式教案

2011～2012学年水平三体育与健康教学计划

时数 比重 教学内容 必 体操 体育与健康基础常识 12 室内活动 游 戏 技巧 支撑跳跃 跑 跳跃 投掷 武 术 发展身体素质练习 飞翔教学资源网 韵律活动和舞蹈 小排球 民间体育活动 其 他 9 11.3 3 6 6 12 5 10 6.2 12.5 5 6.2 24 30 8 7 10 8.8 4 3.5 2 5 3 4 3 8 7 4 10 6 8 6 4 1.5 5 4 3 2 8 3 10 8 6 4 15 6 12 6 12 全年时数 百分比 第一学期 时数 次数 第二学期 时数 次数 修 实 内 践 田容 内 径 选修内 容 限选 任结合各项教学内容安排 www.flyedu.cn 3 5 6 10 2 5 4 10 容 选 合计

80 100 40 80 40 80

学期教学计划（教学进度） 周次 课次 1 一 2 3 4 二 5 6 7 三 8 9 跑：蹲踞式起跑 游戏 跳跃：立定跳远 跑：蹲踞式起跑 九 跑：蹲踞式起跑 素质练习 跳跃：立定跳远 选修内容 跑：起跑后加速跑 游戏 跳跃：立定跳远 素质练习 投掷：双手投掷实心球 游戏 跳跃：蹲踞式跳远 游戏 投掷：双手上步前抛实心球 游戏 十二 十一 十 教材内容 周次 课次 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 十三 37 38 39 十四 40 41 42 十五 43 44 45 十六 三 50米*8跑 46 47 48 跳跃：蹲踞式跳远 游戏 投掷：助跑投掷（考核）游戏 投掷：助跑投掷（考核）游戏 跑：耐力跑 选修内容 技巧：组合动作 游戏 跳跃 ：立定跳远 游戏：跳绳 1分钟跳绳 游戏 跑：耐力跑 游戏 1分钟跳绳 游戏 跳跃：立定跳远 选修内容 1分钟跳绳（考核） 游戏 跳跃：立定跳远 小排球 立定跳跃(考核) 选修内容 1分钟跳绳（考核） 小排球 跑：50米*8（考核 ） 游戏 立定跳远(考核) 小排球 跑：50米*8（考核） 游戏 小排球 游戏 体育常识 室内活动 体育常识 室内活动 养生之道 室内活动 卫生保健 室内活动 卫生保健 室内活动 卫生保健 室内活动 四 1分钟跳短绳 五 教材内容 10 技巧：肩肘倒立 跑：蹲踞式起跑 四 11 跳跃：蹲踞式跳远 技巧：组合 12 投掷：单手推实心球 技巧：组合 13 跑：蹲踞式起跑 游戏：障碍赛跑 五 14 投掷：上步投掷垒球 选修内容 15 跳跃：蹲踞式跳远 小排球 16 跑：30米障碍跑 小排球 六 17 投掷：助跑投掷垒球 游戏 18 投掷：助跑投掷垒球 游戏 19 跳跃：蹲踞式跳远 选修内容 七 20 跑：30米障碍跑 小排球 21 跳跃：蹲踞式跳远 游戏 22 投掷：助跑投掷垒球 游戏 八 23 技巧：组合动作 小排球 24 投掷：助跑投掷垒球 选修内容 考核项目 一 立定跳远 二 助跑投掷垒球

学期教学单元计划

项 目 课 次 1 教 学 内 容 和 要 求 内容：蹲踞式起跑 要求：学习蹲踞式起跑动作，提高反应速度。 教 学 建 议 ⑴听信号站立式起跑，起动快 ⑵讲解、示范蹲踞式起跑动作 ⑶按口令做分解动作 ⑷分组练习蹲踞式起跑 ⑴听信号做各种姿势的起跑 ⑵复述蹲踞式起跑的口令 ⑶两人一组按口令练习 ⑷分组练习蹲踞式起跑 ⑴站立式起跑，听信号快速反应练习 ⑵提问蹲踞式起跑的动作要领 ⑶分组听口令练习蹲踞式起跑 ⑴集体听口令蹲踞式起跑 ⑵讲解加速跑要领，记住四句话 ⑶站立式起跑后加速跑20~30米 ⑷蹲踞式起跑后加速跑20~30米 ⑴跑的专门练习 ⑵学生试做通过各种障碍，教师提示 ⑶慢跑通过障碍练习 ⑷分组30米障碍跑 ⑴分散慢跑通过障碍 2 内容：蹲踞式起跑 要求：学会蹲踞式起跑动作，做到反应速度。 内容：蹲踞式起跑 3 要求：能按口令完成蹲踞式起跑动作，起动快。 内容：起跑后加速跑 5 要求：改进起跑动作，学习起跑湖迅速进入加速跑 16 内容：30米障碍跑 要求：学会在快速中通过3~4个障碍 跑 内容：30米障碍跑 ⑵分组讨论布置障碍，教师讲解游戏规则 ⑶分组练习30米障碍跑 ⑷分组比赛 ⑴跑的专门练习 ⑵讲解耐力跑的技术动作 ⑶原地或行进间慢跑结合呼吸练习 ⑷分组做50米*8的中速跑 ⑴做好准备活动 ⑵慢跑200米 ⑶讲解考核标准、要求、方法 ⑷男生考核，女生自选练习内容，考核后教师讲评 20 要求：以小组为单位自行安排障碍顺序，自行组织练习 内容：耐力跑 28 要求：做到途中跑动作正确，轻快协调，呼吸有节奏 内容：400米耐久跑（考核） 39 要求：以最大的努力，跑出自己的最好成绩 41 内容：400米耐久跑（考核） 要求：同上 同上，女生考核，男生自选练习内容

学期教学单元计划 项 目 课 次 7 9 教 学 内 容 和 要 求 内容：双手前抛实心球（1千克） 要求：学习双手前抛实心球动作，做到动作连贯 内容：双手向前、后抛实心球 要求：学会两脚用力蹬地、动作连贯、出手速度快的抛球动作。 内容：双手上步前抛实心球（1千克） 要求：学习双手上步前抛实心球动作，知道动作方法，体会动作要领。 内容：单手推实心球 要求：初步学会蹬地、转体、挺胸的“蹬、转、挺”动作，用力将球向前上方推出 内容：助跑投掷垒球 要求：改进上步投掷动作，提高转体挥臂的速度和动作连贯性 内容：助跑投掷垒球 要求：改进投掷步动作，提高全程助跑的连贯、协调。 教 学 建 议 ⑴徒手前抛实心球模仿练习 ⑵分组做双手前抛实心球 ⑶结合达标自测自练 ⑴两人一组做“拉满弓” ⑵做头上跨下传递实心球 ⑶讲解、示范 ⑷分组练习 ⑴分组做头上跨下传递实心球 ⑵双手向前抛实心球 ⑶徒手上步前抛实心球模仿练习 ⑷双手上步前抛实心球 ⑴传递实心球游戏 ⑵随教师讲解、示范，徒手做分解练习 ⑶分成若干小组，在教师统一口令下练习 ⑴两人互压肩，拉肩转体成“满弓”练习 ⑵提示上步投掷要领 ⑶分散练习徒手模仿动作 ⑷分组做上步投掷垒球练习 ⑴徒手交叉步练习 ⑵持垒球交叉步练习 ⑶全程助跑，丈量助跑距离，做好记载 ⑷全程助跑投掷垒球 ⑴做好准备活动 ⑵宣布考核方法、标准、规则、要求 ⑶男生考核女生提高、补偿练习 ⑷女生考核男生提高、补偿练习 ⑴做好准备活动 ⑵原地单脚交换跳 ⑶分散做上一步、三步起跳练习 ⑷组跑几步起跳，用头顶悬挂球 ⑴做准备活动 ⑵分散做上三步起跳、用头顶挂球 ⑶在踏跳板上做助跑起跳练习 ⑷全程助跑起跳练习 ⑴后蹬跑，体会蹬地迅速有力 ⑵15~20米加速跑 ⑶讲解示范要领 ⑷助跑5~7步起跳做“腾空步” ⑴分散3~5步助跑起跳练习 ⑵用跳箱盖起跑，在空中保持“腾空步”动作 ⑶在跳箱盖上起跳，空中成蹲踞姿势后两腿前伸落地 ⑴原地单足交换跳 投 掷 12 14 17 18 26、27 内容：投掷垒球（考核） 要求：努力投出好成绩，完成考核任务 内容：蹲踞式跳远 要求：学会助跑起跑方法，起跳时起跳腿充分蹬伸 内容：蹲踞式跳远 要求：改进起跑动作，做到起跑迅速有力 内容：蹲踞式跳远 要求：起跳后，膝向胸靠，成蹲踞姿势 8 跳 跃 11 15 19 内容：蹲踞式跳远 要求：改进空中蹲踞姿势，学会两腿前伸的落地方法 内容：蹲踞式跳远 要求：改进助跑起跳动作，助跑快，起跳迅速有力，动作连贯协调 内容：蹲踞式跳远 要求：改进蹲踞式跳远的完整技术，提高动作的连贯性和协调性 21 ⑵15~20米加速跑练习 25

⑶上一步、三步起跳练习 ⑷助跑起跑后越过前面的横线 ⑴15~20米加速跑 ⑵分散做上一步、三步、五步起跳练习 ⑶分组做全程助跑练习，确定助跑距离和步数

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第 1 周 第 1 课次 2011 年 9 月 2 日 教材内容；1、年级目标 2、体育、卫生保健基础知识 （课间十分钟休息的作用） 课的任务：1、了解本年级的学习目的及考核、标准 2、初步了解课间十分钟休息的作用， 部分 次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 教学内容 与方法

课堂常规。 组织形式：室内教学 3 要求：精神饱满、思想集中 1师生问好 a、抽查假期活动情况 2宣布上课内容 表扬在假期中坚持锻炼的同学及优秀6 b、及要求 活动小组 调查假期体育锻炼情况 简单介绍本学期教材内容 对本学期课堂常规提出要求 6 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 体育卫生基础知识、田径、体操、游戏、／培养学生 小球类、武术、韵 活动和舞蹈、 7 学习积极 发展身体素质练习、选用教材 性 要求： 1、站队 听铃声准时到操场指 5定位置集合，由体委整队进行检查。 ／ 6 2、考勤、病、事假应向体育老师请 假，未向老师请假也未到操场上课者，按1节旷课处理 3、服装、夏季，男、 生一律穿短裤、球鞋；冬季，一律穿便装，特殊情况听老师安排。 4、纪律严格遵守体育老师提出的要求，在指定区域内活动。 介绍本学期考核项目、标准 标准：教材或大纲 7／ 8 考核项目：1、400米（途中跑） 2、单双手向前推抛实心球 3、跳远 要求：认真记录 学校每节课之间都要安排十分钟休息，并要求大家走出教室，进行体育活动。你知道其中的作用和道理吗？ 作用：1 使大脑从紧张转向轻松 （人的大脑各有分工，当思考问题是，管理思维活动的这部分细胞就工作（也称“兴奋”），这时管理肌肉活动的细胞就处于休息状态（也成“抑制”）；如果学习时间长了，管理思维活动的细胞就会疲劳，工作能力下降。这是如果活动活动身体，那 管理肌肉活动的细胞就会兴奋起来，相反，管理思维活动的细胞就会减弱，同时得到休息。 2 使脑部供血充足 （脑部所消耗的氧气约占全身需要量的四分之一，如果血液流去的少，氧就会出现供血不足现象。 3 使全身得到放松 （在教师学习，身体基本处于静态状况。时间长了常常会感到颈，背，腰 ，肌肉疲劳）。 怎样解决： 开展课间体育活动那在课间，适当的进行体育活动，是积极休息，消除疲劳的有效措施。 作业： （课堂完成） 二、课间十分钟休息的作用 8／9 小结讲评 宣布下次内容布置作业 2／3 课 后 教师要善于从学生实际需要考虑，放开手脚，把课堂还给孩子。 小 节 场地 器材

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第 2周 第 1课次 2011 年 9月 5 日 教材内容；1、棍棒操 2、高抬腿跑 课的任务：1、使学生掌握后4节棍棒操的动作，矫正学生的身体姿势 2、改进跑的技术和跑时大腿高抬的能力 3、培养学生棍棒操的常规意识和习惯 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 开 1体育队长整 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装，2 部安排见习生 ／ 分 5队列练习 3 立定、稍息、 次 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令学生练习 要求：动作整齐、 精神饱满 组织：体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 新广播操（一） 1－5 1、伸展运动 2、头部运动 准 3、扩胸运动 备 部 3、体侧运动 分5、体转运动 每 节64 ／／ 7 8 拍 培养学生 学习积极 性 要求：1、充分伸展、臂、腿屈伸动作 2、颈、肩放松，上下肢协调配合 3、扩胸动作幅度大，上体正直 4、体侧屈身体保持平衡，手臂协调配合 5、转体时较不能移动， 重心在两脚

棍棒操 一、要点：1、上 2 3 1 3 2 1 1-2 1-2 2-3 2 2-3 11 / 12 13 / 14 组织；学生集体练习 教法：1、介绍操特点作用 2、教持棒方法、3、分解动作练习 4、完整动作练习5、四节操的复习 学练法：1、理解听讲 2、掌握体会。 3、体会动作路线 4、体会连贯动作。5、巩固复习 要求：动作路线清楚、规范到位 组织：学生散开成体操队形 教法： 学练法： 1、教师讲解示范 1、学生观察听讲 2、两腿交换高抬腿 2、体会高重心 3、斜支撑两腿交换 抬大腿 蹬抬 3、体会蹬抬腿 4、原地高抬腿练习 4、体会蹬伸 5、行进间高抬腿 5、体会连贯高抬腿 6、加速跑练习 6、改进跑的动作 要求；练习步幅小、步频快 身体伸展 2、半蹲、屈 肘于胸前 3、向前上方 基棒触脚尖 4、左右转体 脚不移动 本 二、 部 高抬腿跑 要求；大腿高抬、重心、 分 上提 举手伸高、 听从指挥 集体意识 不怕苦 克服困难 结束部分 1成四列横队集合 2教师小结 3收器材 4宣布下课 3 1放松练习 2教师评定本课优缺点 3收拾器材 4师生再见 课 后 棍棒操多让学生开发动作，多给学生一些创造的机会、合作和探究的空间。 高抬小 腿跑上下肢的协调配合。 节 次 场地平均脉搏予计 105—110 分 器 体操棒每个学生一根 材 练习密度予计 30—35%

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第2周 第2课次 2011年 9 月7 日 教材内容；1、棍棒操 2、后蹬跑 课的任务：1、使学生掌握后4节棍棒操的动作，矫正学生的身体姿势 2、改进跑的后蹬技术，提高跑时的后蹬能力，发展腿部力量 3、培养学生听从指挥和集体主义作风 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 始3宣布上课内容 44检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 稍息、立定 3 次 新广播操 （一） 每 1－5 节 1、伸展运动 4 ／ 准2、头部运动 8 6备 拍 /3、扩胸运动 7 部 4、体侧运动 分 5、体转运动 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令、 学生练习 要求：动作快速、 整齐、有力 组织：散开成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 培养学生 学习积极 性 要求：1、充分伸展、臂、腿屈伸动作 2、颈、肩放松，上下肢协调配合 3、扩胸动作幅度大，上体正直 4、 体侧屈身体保持平衡， 手臂协调配合 5、转体时较不能移动， 重心在两脚

棍棒操 一、要点：1、上 2 组织；学生集体练习 教法：1、复习前四节动作 体侧屈膝、直不提踵 提前屈用 2、基1 2-3 11 1 2 / 12 13 / 14 棒触脚起立1 后振 3、模仿举本重、全身用 力 4、两脚前后 部 开立跳轻快 1 2、教师讲解示范 3、分解动作练习 4、完整动作练习 5、全套操练习 学练法：1、复习、巩固 2、观察建立定势 3、学习动作方法路线 4、掌握连贯完整动作 勇敢 5、复习巩固提高质量 要求：动作路线清楚规范到位 克服困难 组织：学生成四列体操队形 教法： 学练法： 1、教师示范讲解 1、学生观察理解 2、弓箭步走练习 2、体会后蹬、送髋 3、双脚交换跳转 3、体会蹬摆 入小步幅跳 4、10－15后蹬跑 4、上下肢的配合协调 5、后蹬跑过渡到 5、实践体会跑动中 加速跑练习 的蹬摆 要求；蹬摆积极有力、上下肢协调 分 三、后蹬跑 要求；摆动腿屈膝、积极向前抬摆 1-2 2-3 2-3 3-4 1成四列横队结1放松练习 集合 束2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 后 在后蹬跑练习中，会有部分学生的腾空动作过高，跑动中明显向上跳。提示学生加小 强摆动腿的积极前摆，落地时用前脚掌着地以减小制动。 节 次 场地平均脉搏予计 105—120 分 器 棍棒学生每人一根 材 练习密度予计 30—35%

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第 2 周 第 3课次 2011 年 9 月 9 日

教材内容；1、爬竿 3、30—50米加速跑 课的任务：1、使学生初步掌握“三拍”爬竿的方法，发展上肢力量和灵敏素质 2、改进学生跑的正确姿势，发展快速跑的能力 3、培养学生的相互合作的集体主义作风 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 队，报告人数 2师生问好 4 3宣布上课内容 开 4检查服装， 安排见习生 2 始5队列练习 ／ 部 立正、稍息 3 次 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 分 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令、 学生练习 要求：队伍整齐、 步伐一致 组织：散开成体操队形 要求：1、直膝、绷脚面，上体正直 2、弓步幅度大，全蹲充分团身 3、快速蹬地跳起，缓冲落地 动作协调 4、动作自然放松，上下肢 协调配合,注意调节呼吸 培养学生 学习积极 性 （一） 备6－9 每 节 部 6、踢腿运动 4 6／ ／分 7、全身运动 8 7 拍 8、跳跃运动 9、整理运动 准新广播操

二、爬竿 2-3 2-3 重点；上下 肢动作协调 2-3 2 2-3 13 2 1 / 14 11 / 12 基 本 三、30—50 部 米加速跑 重点；均匀2-3 3-4 分 加速 2 2-3 2、握竿夹竿单手交换握竿 不怕苦 3、握竿屈臂引体向上 和累 4、有人托扶“三拍”爬竿法 学练法：1、体会收腿 架持不懈 2、体会双腿夹竿 3、体会拉臂引体 4、体验成功 要求：正确估价自己的能力、注意安全 组织：学生成四列体操队形 教法；1、教师示范加速跑 2、教师质疑；在加速时注意什么 克服困难 3、在地上画标记练习 4、按教师口令，信号练习 勇敢直前 5、教师提示跑姿 学练法：1、观察 2、思考、答疑 组织；围爬竿架站成六边形 教法：1、两手握竿悬垂举腿收复练习 3、体会加速 4、听信好加速跑 5、改进姿势 要求：跑时跑姿正 1成四列横队结1放松练习 集合 束 2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部 3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 把课堂还给学生，给学生自主练习的空间。学生兴趣广泛，并有了一定的自主能力，教师应考虑从学后 小 生的实际出发，打破以往教学中一切都由教师组织学生一起做同一活动的做法，而多给学生有选择性节 的自由练习空间，使学生找到练习的乐趣，发现自己的特长，为终身体育打下坚实的基础。 场地器 材

次 平均脉搏予计 练习密度予计 105—110 分 28—32% 体 育 课 教 案

第 3 周 第1课次 2011 年 9 月14 日

教材内容；1、爬竿 3、30—50米加速跑 课的任务：1、掌握“三拍”爬竿的动作方法，发展身体的协调性 2、改进学生跑的正确姿势，提高均匀加速的能力 3、培养学生相互协作的集体主义作风 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 开 1体育队长整 队，报告人数 始2师生问好 3 3宣布上课内容 2 部4检查服装，／ 安排见习生 3 分 5队列练习 次 立正、稍息 新广播操 （一） 6－9 6、踢腿运动 每 节 7、全身运动 4 6准 ／ ／ 8、跳跃运动 8 7 拍 备9、整理运动 部 分教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令、学生练习 要求：动作整齐、精神饱满 组织：散开成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 培养学生 学习积极 性 要求：1、直膝、绷脚面，上体正直 2、弓步幅度大，全蹲充分团身 3、快速蹬地跳起，缓冲落地 动作协调 4、动作自然放松，上下肢协调配合注意调节呼吸 二、竿 要点；上下 肢动作协调 基 本 三、30—50 米加速跑 部 重点；均匀加速 2-3 2-3 2-3 13 / 2 2-3 14 2 1 1 2-3 2-3 11 / 2 12 2 2 分 组织； 围爬竿架站成六边形 教法：1、握竿收复、举腿夹竿练习 2、有人托臂帮助爬杆 3、有人保护爬竿练习 4、组织3－4人比赛 学练法：1、体会手腿夹竿 2、体验三拍爬竿法 3、自己尽量用力消除害怕心理 4、给学生表现机会 要求：练习严肃认真、注意安全 组织：学生四人一组练习 教法；1、教师质疑在跑动中应如何加速 2、按教师信号练习 3、追逐领先跑 4、站立式起跑，加速跑 练习（30—50米） 学练法：1、学生思考、答疑 2、体会均匀加速 3、体会正确跑姿 4、体会全面的正确的加速跑 要求：加速均匀、跑姿正确 不怕苦 和累 架持不懈 克服困难 勇敢直前 1成四列横队结1放松练习 集合 束 2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部 3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 把课堂还给学生，给学生自主表现的空间。教师放手让学生自己去练、自己去学，就给了部分学生表后 现的良机，就如有的学生很想成为运动员，就大胆邀请老师参与他的活动，通过表现来实现他的愿望；小 有的学生想当小老师，就组织一些有共同爱好的同学一起来练习，培养了组织能力；有的学生在练习节 时想出了新花样，得到了老师的肯定，那劲别提有多得意。 次 场地平均脉搏予计 105—110 分 器 爬杆架2副 秒表一块 材 练习密度予计 28—32%

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第 3 周 第2 课次 2011 年 9 月 16 日 教材内容；1、各种方式的单双脚跳、蹲跳起 2、发展上肢力量练习 课的任务：1、进一步掌握单脚跳方法，发展学生的上肢力量及身体的协调性 2、通过各种练习，发展学生的上肢力量 3、培养学生不怕苦和累，坚持到底作风 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 立定、稍息、 3 次 新广播操 （二） 1、伸展运动 准 2、肩部运动 备3、上肢运动 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：动作整齐 精神饱满 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 1、教师逐节示范、提示方法 2、学生模仿进行练习 3、集体随口令练习 4、教师观察做操情况及时指正 要求；态度认真、模仿力强 培养学生 学习积极 性 4、扩胸运动 部 分 5、体侧运动

各种方式的单脚跳、 要点；跳时上下肢配合 协调 基 本 一、 2-3 2-3 2-3 2 2-3 13 / 2 2-3 14 二、发展上 2-3 11 / 肢力量练习 3-4 部 2-3 分 2-3 12 组织；学生分成四组排成四路纵队 教法：1、原地单脚跳20－30次换另一脚 2、原地单脚交换跳各10－15次 3、单脚跳比赛接力 4、做跳绳单脚交换跳接力 学练法：1、体会单脚跳 2、体会交换跳 3、在游戏中练习 4、体会跑动中交换跳 要求：不怕累、坚持到底 组织： 学生站于圆上 教法；1、用实心球向上抛接 2、两人一组相互抛接 3、游戏“叫号接球” 学练法：1、抛接动作协调自己创造方法 2、远度高度合理 3、结合游戏练习 要求： 抛接时、注意安全 不怕苦 和累 架持不懈 克服困难 勇敢直前 1成四列横队结1放松练习 集合 束 2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部 3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 后 本课在时间、空间和学习方法上体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更小 节 多，自主创编，大胆发挥想象。不但提高了兴趣，而且紧扣主教材，达到事半功倍的效果。 次 场地平均脉搏予计 95—120 分 器 小沙包20个 材 练习密度予计 30—35%

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第 4 周 第1课次 2011 年 9 月 19 日 教材内容；1、各种方式的单双脚跳、蹲跳起 游戏；击球出界 课的任务：1、进一步掌握立定跳远、蹲跳起的动作方法，发展爆发力 弹跳及协调性 2、通过游戏练习，提高学生投掷的准确性 3、培养学生的集体主义精神 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 3 分 向后转走 次 新广播操 （二） 6、体转运动 每 准节7 7、腹背运动 4 备8、全身运动 ／ 8 9、跳跃运动 拍 10、整理运动 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：动作整齐 精神饱满 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 1、教师逐节示范、提示方法 2、学生模仿进行练习 3、集体随口令练习 4、教师观察做操情况及时指正 要求；态度认真、模仿力强 部 分 培养学生 学习积极 性 各种方式的单双脚跳 1、立定跳远 2、蹲跳起 要点；跳时上下肢配合协调 基 本 一、 2-3 2-3 2-3 13 2 2-3 / 14 2 2-3 组织；学生站成四列体操队形 教法：1、手扶肋木半蹲跳 2、在沙坑里蹲跳起 3、按三拍立定跳远 4、“青蛙过河”游戏练习 学练法：1、体会脚掌蹬地 2、加大蹲跳难度练习 3、体会立定跳远 4、提高练习兴趣 要求：不怕累、坚持到底 组织：分两组于线两侧 教法；1、复习投掷动作 2、教师讲解方法规则 3、学生练习游戏 4、师生共同评价 学练法：1、巩固复习 2、观察了解 3、体验方法规则 要求：遵守规则、动作认真 1 2-3 3-4 2-3 2 2-3 11 / 12 部 分 二、击球出界 勇敢 克服困难 1成四列横队结1放松练习 集合 束2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 本课学生能在教师的引导下，根据各自的兴趣，自主、合作、创新的练习各种，培养学生的创新精神。后 我还通过言语启发、鼓励，让学生在小组学习过程中，积极创想、合作探究，学生联系生活实际，进小 行了各种的练习，学生的积极参与和创想也出乎我的意料。学生在良好的自主学习的氛围中，学习积节 极性得到了最大的调动。 次 场地平均脉搏予计 105—110 分 器 材 练习密度予计 30—35%

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第4 周 第 2 课次 2011 年 9 月 22 日 教材内容；1、各种方式的单双脚跳、蹲跳起 2、发展上肢力量练习 课的任务：1、进一步掌握单脚跳方法，发展学生的上肢力量及身体的协调性 2、通过各种练习，发展学生的上肢力量 3、培养学生不怕苦和累，坚持到底作风 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 立定、稍息、 3 次 新广播操 （二） 准 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：动作整齐 精神饱满 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 1、伸展运动 2、肩部运动 备 2、教师逐节示范、提示方法 2、学生模仿进行练习 3、集体随口令练习 4、教师观察做操情况及时指正 要求；态度认真、模仿力强 培养学生 学习积极 性 3、上肢运动 部 4、扩胸运动 分 5、体侧运动

各种方式的单脚跳、 要点；跳时上下肢配合 协调 基 本 一、 2-3 2-3 2-3 2 2-3 13 / 2 2-3 14 二、发展上 2-3 11 / 肢力量练习 3-4 部 2-3 分 2-3 12 组织；学生分成四组排成四路纵队 教法：1、原地单脚跳20－30次换另一脚 2、原地单脚交换跳各10－15次 3、单脚跳比赛接力 4、做跳绳单脚交换跳接力 学练法：1、体会单脚跳 2、体会交换跳 3、在游戏中练习 4、体会跑动中交换跳 要求：不怕累、坚持到底 组织： 学生站于圆上 教法；1、用实心球向上抛接 2、两人一组相互抛接 3、游戏“叫号接球” 学练法：1、抛接动作协调自己创造方法 2、远度高度合理 3、结合游戏练习 要求： 抛接时、注意安全 不怕苦 和累 架持不懈 克服困难 勇敢直前 1成四列横队结1放松练习 集合 束 2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部 3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 “小学的体育教学，应以游戏为主。使学生在?乐中学、学中取乐?，达到娱乐性与趣味后 性相结合。”要作好体育游戏的教学，首先应懂得如何创编游戏。 小 节 次 场地平均脉搏予计 95—120 分 器 小沙包20个 材 练习密度予计 30—35%

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第 4 周 第3 课次 2011 年 9 月 23 日 教材内容；1、各种方式的单双脚跳、蹲跳起 游戏；击球出界 课的任务：1、进一步掌握立定跳远、蹲跳起的动作方法，发展爆发力 弹跳及协调性 2、通过游戏练习，提高学生投掷的准确性 3、培养学生的集体主义精神 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 3 分 向后转走 次 新广播操 （二） 6、体转运动 每 准节7 4 备7、腹背运动 ／ 8 拍 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：动作整齐 精神饱满 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 部 7、全身运动 1、教师逐节示范、提示方法 2、学生模仿进行练习 3、集体随口令练习 4、教师观察做操情况及时指正 要求；态度认真、模仿力强 培养学生 学习积极 性 9、跳跃运动 分 10、整理运动 各种方式的单双脚跳 1、立定跳远 2、蹲跳起 要点；跳时上下肢配合协调 基 本 一、 2-3 2-3 2-3 13 2 2-3 / 14 2 2-3 组织；学生站成四列体操队形 教法：1、手扶肋木半蹲跳 2、在沙坑里蹲跳起 3、按三拍立定跳远 4、“青蛙过河”游戏练习 学练法：1、体会脚掌蹬地 2、加大蹲跳难度练习 3、体会立定跳远 4、提高练习兴趣 要求：不怕累、坚持到底 组织：分两组于线两侧 教法；1、复习投掷动作 2、教师讲解方法规则 3、学生练习游戏 4、师生共同评价 学练法：1、巩固复习 2、观察了解 3、体验方法规则 要求：遵守规则、动作认真 1 2-3 3-4 2-3 2 2-3 11 / 12 部 分 二、击球出界 勇敢 克服困难 1成四列横队结1放松练习 集合 束2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 本课采用引入教学情景、进行探究学习的教学方法，让学生在自主的空间里，自由奔放的想象、思维后 和学习，在玩中学，玩中练，玩中体验体育课的情趣所在，学会自己克服困难和解决困难的方法，在小 自己感悟、交流中掌握了跳等体育技能，体验体育学习和成功的快乐，达到了教学目的。 节 场地器 材

次 平均脉搏予计 练习密度予计 105—110 分 30—35% 体 育 课 教 案

第5周 第1课次 2011 年 9 月 26 日 教材内容；1、武术：插步双摆掌、马步勾手击掌 2、助跑几步单脚起跳用手触悬挂物 课的任务：1、使学生掌握插步双摆掌、马步勾手击掌动作， 提高动作协调性和节奏感 2、进一步掌握踏跳腿快速登地起跳技术，发展下肢力量和弹跳力 3、培养学生武术风格、以及民族体育的精神 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 向后转走 3 次 一、双人操 1、压肩练习 每 准节7 4 2、侧压练习 ／ 备8 拍 3、腹背练习 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：队伍整齐 步调一致 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教法： 1、教师同班长演示 2、两人一组听口令集体练习 培养学生 学习积极 性 部 4、下蹲练习 3、练习是教师提示重点拍节要领 要求；态度认真、动作协调 分 4、体转练习 6、拉臂练习 插步双摆掌 马步勾手击一、武术： 1 1 掌 基 本 2-3 1 1 11 / 12 二、助跑几3-4 13 步，单脚起 跳，用手触2-3 悬挂物 部 要点；起跳2 有力 / 2 2-3 14 分 组织；学生站成做操队形 教法：1、教师示范 2、分节拍慢领做 3、讲解动作的攻防意义 4、教师指导练习 5、师生评价 学练法：1、观察建立概念 2、明确动作方法路线 3、进一步了解动作意义 4、自主体会练习 要求：动作路线清晰利落 组织：学生先集体再分组 教法；1、练习跑跳步 2、上一步起跳提膝 3、助跑几步起跳提膝 4、教师指导 学练法：1、提膝脚掌蹬地 2、体会提膝 3、体会有力起跳提膝 4、自选高度、自主练习 要求：充分蹬伸起跳腿，上体正直 武术风格 民族精神 自主练习 克服困难 机智 果断 结束部分 1成四列横队集合 2教师小结 3收器材 4宣布下课 3 1放松练习 2教师评定本课优缺点 3收拾器材 4师生再见 第一步，弄清动作的方向和路线。通过教师的慢速示范和简练的讲解，弄清和掌握动作方向路线课 后 的曲折迂回来龙去脉。示范时采用正面和背面示范，通过整体动作和分解动作让学生了解正确的动作小 概貌，可运用先讲后做或先做后讲等形式。 节 次 场地平均脉搏予计 105—110 分 器 撑杆跳高架2付 垫子4块 材 练习密度予计 28—32%

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第 5 周 第2 课次 2011 年 9 月 28 日 教材内容；体育卫生保健常识：生命的马达 课的任务：体育运动与心脏健康： 1 体育运动可以使心肌发达，心搏有力。 2 体育锻炼可以使心动徐缓，工作持久。 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 师生问好、宣布本课内容及要求 室内操 1、头部运动 2、肩部运动 3、下蹲运动 4、提踵运动 5、提膝运动 6、体转运动 7、体侧运动 8、提前屈运动 4 每 节8 4 ／ 8 拍 教师观察学生精神情绪简单提示 要求：精神饱满 组织形式：全体立正站在课 桌空隙间 a、班长领做、教师发令 b、集体随口令做操 要求：态度认真 注意安全 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 培养学生 学习积极 性 生命的马达 教师小结 宣布下课 23 / 25 心脏的位置：在身体胸腔的正中偏左，两肺中间，大约有自己的拳头那么大，形状像桃子，尖向下偏左。 3 心脏的构成:是由心肌构成的，内部分四个腔，上面两个腔叫左心房和右心房，下面两个腔叫左心室和右心室。 心脏的功能：1 生命的马达：心脏是一个动力器官，它有很强的收缩和舒张能力，靠它的收缩和舒张力量，推动血液周流全身，所以有人把它比喻为“生命的马达”。 2 运送营养物质和氧气，供给组织需要 3 同时又把个组织产生的二氧化碳和废物带会心脏，又肺脏和肾脏排出体外。 体育运动与心脏健康： 勇敢 直前 克服困难 结束部分 课 后 小 节 场地器 材

1 体育运动可以使心肌发达，心搏有力。 2 体育锻炼可以使心动徐缓，工作持久。 思考与作业： 1 简要说说心脏的功能。 2 体育锻炼对少年儿童心脏有神么 作用？ 1、小结学习情况 2、表扬认真听讲的学生 次 平均脉搏予计 练习密度予计 105—110 分 28—32% 体 育 课 教 案

第 5周 第3课次 2011 年 9 月 30 日 教材内容；1、武术：提膝穿掌、扑步穿掌 2、助跑几步单脚起跳用手触悬挂物 课的任务：1、使学生掌握提膝穿掌、扑步穿掌动作，提高动作协调性和节奏感 2、进一步改进踏跳腿快速登地起跳动作，发展下肢力量和弹跳力 3、培养学生民族自豪感 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 向后转走 3 次 一、双人操 每 节7 准 4 1、压肩练习 ／ 备2、侧压练习 8 拍 3、腹背练习 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：队伍整齐 步伐一致 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教法： 1、教师同班长演示 2、两人一组听口令集体练习 3、练习是教师提示重点拍节要领 要求；态度认真、动作协调 培养学生 学习积极 性 部 4、下蹲练习 5、体转练习 6、拉臂练习 分 提膝穿掌、扑步穿掌 基一、武术： 1 1 2-3 1 1 11 / 12 二、助跑几本步，单脚起3-4 13 跳，用手触 悬挂物 2-3 要点；单脚部 起跳有力 2 分 / 2 2-3 14 组织；学生站成做操队形 教法：1、教师讲解示范 2、分解动作练习 3、教师讲解意义 4、教师指导练习 5、找好学生表演 学练法：1、观察建立概念 2、明确路线发力点 3、了解攻防意义 4、自主练习体会节奏 要求：动作路线清晰、明快利落 组织：先集体练习再分组 教法；1、慢跑几步屈肘摆动，制动跳 2、教师指导 3、模高升级赛 4、师生共同评价 学练法：1、体会蹬地 2、自主自选练高度 3、互勉互学 要求：起跳有力、充分伸直 勇敢 克服困难 自主练习 克服困难 机智 果断 结束部分 1成四列横队集合 2教师小结 3收器材 4宣布下课 3 1放松练习 2教师评定本课优缺点 3收拾器材 4师生再见 第二步，掌握动作势式步型的准确与工整。教师的教学示范要从慢速过渡到正常的速度，在分析课 后 与示范中去解决动作过程的要领，手眼身法步一招一式必须做到准确工整。 小 节 次 场地平均脉搏予计 105—110 分 器 皮筋9根、大垫子4块 材 练习密度予计 28—32%

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第 6周 第1课次 2011年 10 月9 日 教材内容；1、武术：马步架掌冲拳、插步双摆掌 2、跨越式跳高 课的任务：1、初步掌握马步架掌冲拳、插步双摆掌动作，发展学生协调性 2、使学生掌握双脚一次过竿的方法，发展身体的灵敏素质 3、培养学生不怕困难精神和民族自豪感 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 齐步走、立定 3 次 徒手操 每 准节7 1、上肢运动 4 2、下蹲运动 ／ 备8 3、踢腿运动 拍 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：队伍整齐 步伐一致 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 4、体侧运动 部 5、体转运动 6、腹背运动 分 7、全身运动 8、跳跃运动 各节要点：1、五指并拢、横平竖直 2、大少腿成直角 3、绷直脚面、尽力高踢 4、体侧屈、上体不前倾 5、转体时、脚跟不离地 6上体前屈手触脚、 7、动作幅度大 8、前脚掌、有弹性跳 培养学生 学习积极 性

一、武术； 马步架掌冲 拳插步双摆掌 基 本 1 1 2-3 3 1 13 / 14 3-4 2 2 1 11 / 12 部 二、 分 2-3 跨越式跳高 2 2 重点；助跑与起跳连接 3 2-3 1-2 组织；学生站成做操队形 教法：1、教师讲解示范攻防意识 2、教师示范 3、教师分节拍慢领做 4、教师领做并指导 5、教师巡视 学练法：1、学生理解 2、学生观察示范 3、分解模仿明确动作路线 4、模仿连贯练习 5、自主体会连贯练习 要求：动作路线清晰 组织：学生分成四组练习 教法；1、完整跨越式跳高示范 2、左右跳摆腿练习 3、地上画线练习跳摆腿 4、低皮筋的跳摆练习 学练法：1、观察建立概念 2、理解依次摆越 3、体会依次过竿 4、越过一定高度皮筋 要求：练习认真、体会仔细 勇敢 克服困难 自主练习 克服困难 机智 果断 1成四列横队结1放松练习 集合 束2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 第三步，做到动作连贯完整。教师的示范、演练动作必须是快速的、正确的、连贯的、完整的。课 后 带领学生把分解的动作连贯起来做，不但要势式连贯，而且要求用力顺达、恰当，一气呵成。 第四步，分析动作的劲力、节奏、精神、眼法等。教师要让学生领会武术动作的特点，了解武术小 节 神形兼备的要求，分析动作的性质、作用、意向、节奏，逐步地使形体和心神意念结合起来，从而较为全面地掌握各种环节的动作要领。 场地器 皮筋9根、大垫子4块 材

次 平均脉搏予计 练习密度予计 105—110 分 28—32% 体 育 课 教 案

第7周 第1课次 2011年10 月 10 日 教材内容；1、武术：架掌穿掌类组合 2、跨越式跳高 课的任务：1、完整地掌握架掌穿掌类的组合动作，培养学生的武术套路 2、使学生掌握助跑与起跳结合的动作，发展学生的弹跳力 3、培养学生勇敢、不怕困难的品质 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 齐步走、立定 3 次 徒手操 每 节7 准1、上肢运动 4 2、下蹲运动 ／ 备8 3、踢腿运动 拍 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：队伍整齐 步伐一致 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 4、体侧运动 部 5、体转运动 分 6、腹背运动 7、全身运动 8、跳跃运动 各节要点：1、五指并拢、横平竖直 2、大少腿成直角 3、绷直脚面、尽力高踢 4、体侧屈、上体不前倾 5、转体时、脚跟不离地 6上体前屈手触脚、 7、动作幅度大 8、前脚掌、有弹性跳 培养学生 学习积极 性 一、武术； 架掌穿掌类 组合 基 本 1 2-3 3 1 13 / 14 5-6 1 11 / 12 二、 部 重点；助跑 分 与起跳连接连贯 跨越式跳高 1 2-3 2 2 1 2-3 1-2 组织；学生站成做操队形 教法：1、教师完整示范 2、教师分解领做 3、教师完整领做 4、教师巡视指导 5、由2－3名学生表演 学练法：1、学生观察示范 2、改进动作 3、体会完整动作 4、分小组练习 5、学生观察评价 要求：动作有力度、连贯 组织：学生分成四组练习 教法；1、教师完整示范 2、在皮筋前画点起跳 3、助跑起跳摆腿 4、跳过低皮筋练习 学练法：1、观察示范（起跳点） 2、体会起跳点与竿的关系 3、体会连贯助跑起跳 4、初次尝试完整动作 要求：动作流畅 勇敢 克服困难 自主练习 克服困难 机智 果断 1成四列横队结1放松练习 集合 束2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 第五步，熟记动作名称，强化复习巩固。要想使动作学而不忘，就要熟记动作的名称，并通过多课 后 次复习来巩固所学的动作和要领。除课堂上教师反复地让学生模仿学习外，还应布置课外练习，加深小 记忆，使动作劲力连贯，准确完整。 节 次 场地平均脉搏予计 105—110 分 器 皮筋4根、大垫子4块 材 练习密度予计 28—32%

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第7周 第2课次 2011 年 10月 12 日 教材内容；1、跨越式跳高 2、游戏：攻关 课的任务：1、初步掌握完整跨越式跳高动作，发展学生的弹跳力 2、通过游戏练习，发展学生灵敏、速度、素质 3、培养克服困难精神和对时间，空间的判断力 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 队，报告人数 开 2师生问好 4 3宣布上课内容 始4检查服装， 安排见习生 2 部5队列练习 ／ 齐步走、立定 3 分 次 每 节7 4 ／ 8 拍 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：队伍整齐 步伐一致 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 素质操 1、扩胸运动 准 2、下蹲运动 3、踢腿运动 4、压腿运动 备 5、体侧运动 部 6、腹背运动 分 7、全身运动 8、跳跃运动 要求：1、教师示范后，集体随口令练习 2、练习过程中教师观察 3、教师提示要点 各节要点 1、双臂平振扩 5、脚不移动 2、大小腿成直角 6、前屈腿绷直 3、脚面绷直 7、动作要舒展 4、挺胸抬头 8、轻巧落地 培养学生 学习积极 性

一、 跨越式跳高 基 本 2-3 3 5-6 1 13 / 2-3 14 2 二、游戏： 1 部 攻关 分 3-4 11 3-4 / 12 勇敢 教法：1、左右摆越低皮筋 克服困难 2、助跑起跳摆腿 3、跨越式跳低皮筋 4、教师个别指导 学练法：1、体会依次过竿 自主练习 2、助跑起跳结合 3、体会完整动作 4、学生自主练习 要求：助跑起跳、紧密结合 组织：学生集体游戏练习 克服困难 教法；1、教师讲解方法 2、提示练习，应注意什么？（规则） 机智 3、教师裁判 4、师生共同小结 果断 学练法：1、理解、听懂 组织；学生先集体后分组 2、思考、体会 3、学生游戏练习 要求：遵守规则、注意游戏安全 1成四列横队结1放松练习 集合 束2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 学生在跳起时，踝、膝关节会出现不直的情况。组织学生先进行原地扶墙的提踵练习，后 加深动作的印象后再进行蹲跳起的练习。 小 节 次 场地平均脉搏予计 105—110 分 器 跳高架4副、大垫子4块 材 练习密度予计 28—32%

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第7周 第3课次 2011年 10 月 14日 教材内容；1、跨越式跳高 2、游戏：两垒球 课的任务：1、改进跨越式跳高助跑与起跳动作，发展学生弹跳力 2、通过游戏练习，发展学生奔跑和投掷能力 3、培养学生机智果断和行动迅速，敏捷的素质 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 齐步走、立定 3 次 素质操 每 节7 准1、扩胸运动 4 2、下蹲运动 ／ 备8 3、踢腿运动 拍 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合快整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：步伐一致 精神饱满 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 4、压腿运动 部 5、体侧运动 分 6、腹背运动 7、全身运动 8、跳跃运动 要求：1、教师示范后，集体随口令练习 2、练习过程中教师观察 3、教师提示要点 各节要点 1、双臂平振扩 5、脚不移动 2、大小腿成直角 6、前屈腿绷直 3、脚面绷直 7、动作要舒展 4、挺胸抬头 8、轻巧落地 培养学生 学习积极 性 一、 重点：助跑 基 本 1 跨越式跳高 1-2 2 与起跳结合 1 1 13 / 14 2-3 2 1 3 1-2 2-3 11 / 12 部 分 二、游戏： 两垒球 组织；学生分成四组练习 教法：1、教师讲丈量步点的方法 2、教师指导学生 3、助跑起跳摆腿练习 4、教师巡视指导 5、师生共同评价 学练法：1、学生观察听讲 2、学生丈量步点 3、提高助跑与起跳连贯性 4、根据能力、自选高度练习 学生表演 要求：动作协调、注意安全 组织：学生分成三队练习 教法；1、结合场地讲解 2、教师指导练习 3、教师重申规则 4、师生共同游戏 学练法：1、观看、听讲 2、初次体会方法 3、学生理解 4、深入理解方法规则 要求：遵守规则、注意安全 勇敢 克服困难 自主练习 机智 果断 1成四列横队结1放松练习 集合 束2教师评定本课优缺点 2教师小结 3 部3收拾器材 3收器材 分 4师生再见 4宣布下课 课 首先，先说说自己在本次课的教学中的一些不足之处。整节课下来，我个人感觉在教学的流程上面后 没有什么大的问题，但是觉得在整个教学细节上面还显得比较粗糙。比如，在讲授技术动作上和游戏小 过障碍接力上语言组织还必须有待改进，必须做到讲解的时候简短精练，不要太罗嗦。第二，在教学节 流程上还显得不够清晰明了，这一步该做什么，下一步要做什么觉得不够清楚。第三，在最后结束部分，目的是让他们做互相的按摩放松，结果由于心理一紧张，导致了语言组织上表达的不够明确，最后导致了该放松部分的失败，也可以说是本节课当中比较大的失误。 另外，在教学上重点和难点好象还不够突出，这些都是在以后的教学上需要改进的地方。还有在学生的兴趣调动方面做的还有所欠缺。在新课程所倡导的小组合作学习这一点上，在本节课当中几乎没有体现，所以在今后的备课、上课过程中还要多加以关注。 最后再说说自己觉得比较满意的部分。在本次课当中，我比较满意的是我和学生的距离较我以前的上课有了一点进步，自己能融入到学生的游戏当中去。 次 平均脉搏予计 练习密度予计 105—110 分 场地器 垒球36个 材

28—32% 体 育 课 教 案

第 8 周 第1课次 2011年 10 月 17 日 教材内容；1、武术：扑步压推 2、50米快速跑 课的任务：1、通过扑步压腿的练习，进一步提高韧带的弹性，及下肢的灵活性 2、改进途中跑技术，提高快速跑的能力，培养跑的正确姿势 3、培养学生对武术的兴趣。提高练功意识 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 队，报告人数 开 2师生问好 4 3宣布上课内容 始4检查服装， 安排见习生 2 部5队列练习 ／ 向后转走 3 分 次 新广播操 （二） 准1、伸展运动 每 2、肩部运动 节7 4 备3、上肢运动 ／ 4、扩胸运动 8 5、体侧运动 拍 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：队伍整齐 步伐一致 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 1、教师逐节示范、提示方法 2、学生模仿、改进练习 3、集体随口令练习 4、教师观察做操情况及时指正 要求；态度认真、模仿力强 部 6、体转运动 7、腹背运动 培养学生 学习积极 性 8、全身运动 分 9、跳跃运动 10、整理运动

武术：扑步 压腿 一、 1 1 1-2 要点；立腰、 沉跨、侧压 10 2-3 / 基 本 11 2 2-3 部 分 二、50米 快速跑 3-4 2-3 2 2-3 2 1 1 1 15 / 16 组织；学生站成做操队形 教法：1、教师边讲边示范 2、教师指导扑步练习 3、双手压膝盖下压练习 4、教师巡视指导 学练法：1、观察了解、建立概念 2、体会扑步练习 3、体会单侧扑步压腿 4、学生自主练习左右扑步压腿 要求：全脚掌着地，逐渐下振 组织：学生产成四路纵队 教法；1、原地高抬腿跑 2、行进间高抬腿跑 3、站立式起跑中速跑20－30米 4、站立式起跑快速跑20－30米 5、行进间30米重复跑 学练法：1、体会途中跑抬腿 2、体会中速途中跑 3、在快速跑中体会 4、反复练习巩固 要求：跑动放松自然 克服困难 克服困难 勇敢直前 结束部分 1成四列横队集合 2教师小结 3收器材 4宣布下课 3 1放松练习 2教师评定本课优缺点 3收拾器材 4师生再见 课 后 小 节 场地器 材

次 平均脉搏予计 练习密度予计 105—110 分 28—32% 体 育 课 教 案

第 8 周 第2课次 2011 年 10 月 19 日 教材内容；1、武术：穿掌 2、50米快速跑 课的任务：1、使学生初步掌握穿掌的基本方法，提高动作协调性 2、改进起跑的技术，发展快速反应和加速能力 3、培养学生的武术风格 部次时课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 数 间 分 课堂常规。 1体育队长整 开 队，报告人数 2师生问好 4始3宣布上课内容 4检查服装， 部安排见习生 2 5队列练习 ／ 分 向后转走 3 次 新广播操 （二） 每 1、伸展运动 准节7 2、肩部运动 4 3、上肢运动 ／ 备4、扩胸运动 8 5、体侧运动 拍 6、体转运动 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 教学内容 与方法 培养学生,自觉遵守纪律的好习惯 要求:学生集合迅速整齐 组织：学生成四路纵队行进 教法：教师口令 学生练习 要求：队伍整齐 步伐一致 组织：如图 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # * 1、教师逐节示范、提示方法 2、学生模仿、改进练习 3、集体随音乐练习 4、教师观察做操情况及时指正 要求；态度认真、模仿力强 部 7、腹背运动 8、全身运动 9、跳跃运动 培养学生 学习积极 性 整理运动 分 10、

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