健美操选择题单选题

一、单选题

1. 1995年12月17日，在法国巴黎举行了第几届世界竞技健美操锦标赛。B A 2 B 1 C 3

2. 哪年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。A A 1992 B 1990 C 1993

3. 竞技健美操成套动作时间为多长，有加减5秒的宽容度。C A2分钟 B1分30秒 C1分45秒 4. 健身健美操成套动作时间为。C

A3分30秒至5分 B4分 C2分30秒至3分 5. 健美操比赛中，混合六人竞赛场地为。A A10米×10米 B 7米×7米 C12米×12米

6. 健美操比赛中，男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为。B A12米×12米 B7米×7米 C10米×10米

7. 1992-2000年，全国共举办了几届大学生健美操锦标赛。A A8 B10 C6

8. 根据我国国民生活现状，建议高校学生的健身指标心率为多少次/分。C A110～130 B120～140 C130～150

9. 哪年，在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会。B A1990 B1992 C1993

10.健美操常见的手型有几种。A A4 B10 C6

11.从何时以来，健美操以它强大的生命力，在世界范围内广泛地开展起来。B A20世纪70年代 B20世纪80年代 C20世纪90年代 12.健身健美操以什么为目的。A A健身 B娱乐 C竞赛 13.专门器械健美操有什么。B

A哑铃健美操 B垫上健美操 C搏击健美操

14.竞技健美操比赛中，以下哪种动作因属于违例动作，而被禁止使用。B A俯卧撑 B前滚翻 C仰卧起坐 15.竞技健美操以什么为目的。A A竞技 B娱乐 C健身

16.在健美操锻炼中，什么是监测人体机能状况的客观而简捷的两项指标。B

A脉搏和血压 B脉搏和体重 C心率和体重

17.一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的百分之多少左右。C A30% B10% C20%

18.健美操中常用的音乐种类有几种。B A6 B4 C8

19.下列哪些动作不属于踏步类动作。B A弓步 B开合跳 C移重心

20.何时中期，美国健美操代表人物简?方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普及。A A20世纪70年代 B20世纪60年代 C20世纪80年代

21.自哪年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。B A1980 B1985 C1990

22.对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为。A A220－年龄 B205－年龄 C230－年龄 23.健美操热身运动一般以什么动作为主。B A跑、跳 B伸、拉 C跳、转 24.健美操竞赛台高多少厘米。A A80～140 B70～130 C90～150 25.下列哪些动作不属于跑跳类动作？B A弓步跳 B弓步 C开合跳

26.健美操比赛光照度标准为多少勒。A A4000-5000 B4000-6000 C3000-4000 27.持轻器械健美操有哪种。A A哑铃 B带 C纱巾

28.健美操基本徒手动作是根据什么活动特点而确定的。A A人体结构 B生理 C心理

29.健美操胸部肌肉练习方法有哪种。B A仰卧起坐 B俯卧撑 C负重扩胸

30.热身的时间长短，活动量大小应根据什么而定。C A身体状况 B运动能力 C天气情况

31.放松运动能加速什么的消除，可避免肌肉充血、僵硬。A A乳酸 B疲劳 C紧张

32.《简、方达健美操》自何时年公诸于世后，很快被译成多种文字，引起了世界的轰动。C

A1983 B1985 C1981

33.健美操锻炼后面色稍红则疲劳程度为。A A轻度疲劳 B中度疲劳 C非常疲劳 34.什么与参加锻炼者的训练水平有关。B A心率 B脉搏 C血压

35.成套动作时间是从运动员做动作开始至什么结束止。A A动作 B音乐 C全部

36.当训练水平提高或下降时，什么也将发生相应的变化。C A血压 B心率 C脉搏

37.系统的参加健美操锻炼后，体重变化可分为几个阶段。C A二 B四 C三

38.健美操作为一项什么运动，其健身功效已基本达成共识。B A一般 B有氧 C无氧

39.根据健美操的目的任务，可将其分为什么健美操和竞技健美操。C A形体健美操 B徒手健美操 C健身健美操

40.健身健美操强度和难度相对怎样，可为社会不同年龄层次的人所采用。B A较高 B较低 C较大

41.在健美操锻炼之前，首先进行什么运动，才能进入正式锻炼内容。A A热身 B放松 C剧烈 42.疲劳程度可分为几种。B A二 B三 C四

43.当训练水平提高或下降时，什么也将发生相应的变化。C A脉搏 B血压 C心率

44.健美操基本步伐分为几大类。B A三 B二 C四

45.健美操胸部动作有哪种。A A含胸 B收腹 C耸肩 1

健美操起源于20世纪（B）年代末的美国 A70，B60

2最早是由著名的（A）设计了一些动作，配上音乐作为训练宇航员体能的内容之一 A医学博士库伯，B好莱坞影星简 方达

3健美操成为一项（A）的体育运动项目 A独立，B综合

4健美操成为一项独立的体育运动项目是在20世纪（A）年代末涌现了一批健美操的代表人物 A70，B60

5在此期间涌现了一批健美操的代表人物，好莱坞明星（B）就是其中的一位 A博士库伯，B简 方达

6健美操传入我国是在20世纪（B） A80年代末，B80年代初

7健美操运动已逐渐形成一套（A）、科学训练的竞赛体制 A科学健身，B科技健身

8健美操起源于（B），起源于人类对于健与美的追求 A锻炼，B生活

9健美操是以健身、（A）、健心为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目 A健美，B健体

10国际上把健美操运动分为健身性健美操和（B）两大类 A大众性健美操，B竞技性健美操

12健美操除了竞技性健美操和健身性健美操，还有一种（A） A表演性健美操，B大众性健美操

13表演性健美操可以利用（A），如花环、旗子等进行表演 A轻器械，B重器械

14表演性健美操以达到烘托气氛、感染群众、增加（B）效果的目的 A健身，B表演

15经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高关节灵活性 A心肺耐力水平，B心肺功能

16经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体姿势，所造优美（A） A形体，B体态

17经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼（B）、肌腱等发展 A身体，B韧带

18经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉力量与弹性，锻炼韧带、肌腱等结缔组织的（B） A协调性，B柔韧性

19长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（A），缓解精神压力，获得良好的心态与青春活力 A身心，B健身

20基本步伐是健美操动作中的（B）单位

A最大，B最小

21基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（A） A基础， B重点

22练习健美操基本步伐，可以提高练习者的协调性、（A）和韵律感 A节奏感，B幅度性

23健美操基本步伐分为无冲击、（B）和高冲击三类动作 A中冲击，B低冲击

24健美操无冲击力动作,（A）始终接触地面 A两脚，B一脚

25健美操低冲击力动作，有（B）始终接触地面 A两只脚，B一只脚

26健美操高冲击力动作,（A）同时离地，有腾空动作 A双脚，B单脚

27健美操上肢基本动作，自然摆动，（B）前后摆动，可以同时或依次摆动 A直臂，B屈肘

28健美操上肢基本动作，自然摆动，屈肘前后摆动，可以同时或依次（A） A摆动，B摆臂

29健美操臂屈伸，上臂（B）肘屈伸 A不动，B固定

30健美操屈臂时（A）收缩 A肱二头肌，B肱三头 31健美操伸臂时（B）收缩 A肱二头肌，B肱三头

32健美操上肢直臂上摆，臂由下摆至(A)或侧平举 A前平举，B前上举

33上肢臂冲拳，握拳由（B）冲至某部位 A胯间，B腰间

34上肢屈臂提拉，臂由体下举至胸前（A） A平屈，B上举

35上肢推，手掌由（A）侧推至某部位 A肩，B胸

36健美操的创编原则包括：针对性；科学性；全面性；（B）；动作与音乐的一致性 A创造性，B创新性

37健美操的创编应针对不同的（B）、对象、年龄、性别、职业、身体状况、运动水平等对练习者的不同有所侧重 A内容，B任务

38健美操可根据不同的锻炼（A）分为形体健美操、减肥操、矫正操、保健操等 A目的，B内容

39健美操的（A）要切合实际、有所侧重、做到因人而异 A创编，B创造

40在创编健美操时应针对练习者的不同（B）有所侧重 A方法，B目的

41每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的（A）规律 A生理解剖，B生理负荷 42每次运动的负荷应由（A） A小到大，B大到小

43每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由（B），逐步增加身体负荷 A强到弱，B弱到强

44当运动达到并保持一定负荷后再逐步（A）运动量 A减小，B增大

45当运动达到并保持一定负荷后再逐步减小运动量，使心率变化由低到高，波浪形的（B） A下降，B上升

46一般成套健美操是由（A）、基本操、放松操三部分组成 A引导过渡，B开始部分

47一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括深呼吸、（A）、伸展运动等 A踏步，B跑步

48第一部分为引导过渡，目的是为（A）进入基本操部分做好准备 A身体、心理，B全心

49了解健美操音乐节奏、速度、风格、能调适心理（B） A平衡，B状态

50第二部分是基本操，是成套健美操动作的主要部分，一般从（B）人体的头或足开始运动 A中心，B远离

51第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（B）运动 A缓解，B跳跃

52第三部分为整理放松动作，一般为（A）和全身放松调整

A踏步，B跑步

53全身放松调整，动作速度渐慢，伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到（B）状态 A开始，B安静

54创编健美操，要充分动员（A）参与运动 A整个机体，B个人

55创编健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官得到（B）发展 A平衡，B全面

56成套健美操动作一般包括头、颈、肩、（A）、髋、腹、背和上下肢运动 A腰，B胸

57每个部位尽可能全面运动的基础上，应重视编排健美操的(A)性动作 A不对称，B对称 58创新是健美操的（B） A基础，B生命

59没有创新就没有健美操的(A) A发展，B现在

60对创新性是健美操创编的一项（A） A重要原则，B基本技术

61了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美操的（B） A内容， B精髓

62根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有（A）的操 A美学价值，B健心价值 63健美操的创新应从（B）着手 A基础，B多方面

64动作的创新，包括方向的变化，路线的变化，（B）动作，长短，曲直的搭配；音乐的创新；动作连接的创新、队形路线变化的创新及难度创新等 A必须不对称，B对称与不对称 65动作与音乐的（A） A一致性，B配合

66健美操是表现（A）的一种手段 A音乐，B动作

67动作是诠释音乐的一种身体语言，（B）的选择决定了整套健美操的风格 A动作，B音乐

68健美操（A）是诠释音乐的一种身体语言，音乐的选择决定了整套健美操的风格 A动作，B健美操

69在创编健美操时，要根据（B）的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分表现，又不失健美操特点的动作 A动作，B音乐

70在创编健美操时，要根据音乐的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分表现（A），又不失健美操特点的动作 A音乐，B健美操

71音乐旋律与动作形象融为一体，达到(B)和身体动作相互促进和相互表现的效果 A动作，B音乐

72音乐旋律与动作形象融为一体，达到音乐和身体动作相互促进和相互表现的（B） A能力，B效果

73音乐旋律与动作形象融为一体，达到音乐和身体动作相互促进和相互表现的效果，否则就失去了健美操的艺术（B） A表现，B价值

74创编前的准备包括：明确创编的（B）、任务、要求 A内容，B目的

75创编前了解练习者多方面的（A），年龄、性别、身体状况、运动基础等 A情况，B表现

76创编前，了解锻炼时间、场地、器材设备等（A） A条件，B情况

77创编前，学习观看有关健美操的文字资料和（B） A图片，B音像资料

78在了解多方面情况的基础上确定所编操的（A）健身、表演、竞赛 A类别，B种类

79设计操的结构（B）、主要动作类型，如头的屈、伸、绕、绕环及高潮的安排等 A过程，B顺序

80文字说明应简明扼要，术语（A）绘图应形象逼真，方向清晰 A正确，B清楚

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