怎么建立人际关系

篇一：如何建立和谐人际关系

如何建立和谐人际关系

和谐的人际关系在每个人的人生都是非常重要的，尤其是到了大学时，除了学习课本上的知识也要开始培养自己做人的能力，其中人际交往能力就是不容忽视的一点。相比之前现在我们的交往变得更加广泛、独立，也开始具有社会性，为以后的交际圈做下了准备和铺垫。所以学会正确的处理人际关系不仅能在生活中提供无限的方便，更能够在未来的事业中助我们一臂之力，最终实现自己的人生理想。也许每个人为人处世的具体做法都各有千秋，但我相信总有一些方法是放之四海之内皆准的。

开放的心态。自我封闭或许能让我们躲在自己的世界中、减少外界带来的伤害从而获得安全感，但长远来看，这样是弊大于利的。人类本身就是群居动物，每个人都有着和外界交流的需要，因此我们学会释放心态，主动扩大交际范围。这其实是一件很容易的事，不要对自己有着过于苛刻的要求，也不要太在意别人的看法，要学会以善意的心态去理解别人，不管在怎样的环境中都保持开朗轻松的态度，乐于帮助他人并从中获得乐趣。

礼貌。礼貌在建立和谐人际关系中是必不可少的，虽然它听起来是个很空泛的话题，但是可以体现在为人处世的各个方面，像是最简单的不要一直盯着别人看、在公共场合要保持安静、别人为自己服务后说声谢谢、不拿他人的缺陷开玩笑、吃饭时不玩手机等等，这些小事其实时时刻刻体现着一个人的修养。也许还有很多细节之举自己并没有意识到要去做，但是看到别人的善意行为，能够记住并下次做到也是很好的。我认为礼貌若真要总结起来也就是五个字——为别人着想，只要有一颗尊重、谅解他人的仁爱之心，那么即使不是时时注意，做事也自然会处处为人方便、让人感到你骨子里的礼貌和优雅。

赞美。英国著名作家塞·巴特勒曾说“赞美是美德的影子”，事实也正是如此，每个人都希望自己的长处或成就得到周围人的赏识，而且只要我们愿意，就总能在他人身上发现一些值得赞美的东西。表示赞赏可以说是拉近人与人之间情感的一个捷径，然而这并不意味着随便说几句恭维话就可以讨得他人欢心，虚情假意的所谓好话会让对方怀疑你的意图，最终让人觉得反感。反之，如果是以诚挚的心情说出真真切切的赞美，可以让对方觉得亲近，鼓舞他在这一方面产生更大的积极性、做的更好。我们要有一双善于发现美的眼睛，努力去发现那些值得赞扬的小细节，这样会使和他人的交往变得更加和睦有生趣，容易通力协作。 倾听。在这样一个浮躁的时代里，我们总是有着更多的表现欲与控制欲，习惯与侃侃而谈而不是侧耳倾听，所以拥有倾听的习惯会更容易赢得他人的好感和信赖。在谈话时不要过于在意已有的观念和判断，聚精会神地领悟对方所说，同时有着适当的眼神交流和表情回应，比如说在自己赞同的地方轻轻点头，让对方接收到你对这个话题感兴趣的信号，如果是开心的事情不要吝啬自己的笑声，悲伤的事情则可以拍拍他的后背。所以最为重要的还是还是靠倾听时内心的接纳与真诚来带给他人安全感，这样就可以拥有很多朋友。

换位思考。很多人在生活中都喜欢指指点点的给他人出主意，或者是指责他人的某种做法，但是正所谓“已所不欲，勿施于人”，每个人都有自己独特的爱好、习惯、生活方式，其中的差异也不容小觑。所以当遇到矛盾冲突时我们要克服自己的主观情绪，尽量站在对方的立场上思考问题，接受不同的世界观和思考方式。具体来说，就是把自己当作一个新的个体，把对方的面临的各种利益冲突、认知理解都代入进来，在这个环境中你会怎么做呢？如果在日常生活中能真正做到换位思考，那么一定能最大限度地理解他人，看清很多事情的真相，对人和事都会有着更多的包容。

感恩之心。我们作为一个个的普通人在这宇宙里其实是很微小的，但是即使作为这样微小的个体，我们被周围不同的人际圈子包裹着也一样可以活得丰富多彩，所以我们太应该学会感激身边的每一个人。我们一路走来，总会有遇到挫折、不顺的时候，是在很多朋友的支持下才得以渡过难关，没有人生来就有义务帮助我们。学会感恩既是泱泱中华一以贯之的优良传统，更是人际交往中的一条重要准则，它可以让我们结交更多的伙伴，让生活变得的更

加幸福快乐。

让自己先强大起来。想要建立和谐的人际关系确实有很多方法和技巧，但我认为这些都不是最为重要的，我们自己首先就应该有足够的能力，做一个值得托付和信赖的人。毕竟人与人的交往是最终还是要基于这个人本身的，如果本身就有很多恶劣的品质，即使在最开始能够靠玩弄技巧获得他人的欢迎，时间一长就会暴露自己的本质，不会有人愿意和这种人深交。而且这里说的强大不仅仅是指学习能力、工作经验这样一些很实在的东西，也是说一个人性格中的可贵品格，例如守信、可靠等等，这些特质一起构成了一个人的价值。

建立和谐人际关系的方法远远不止以上这些，但是我想不论是哪一点都离不开一个核心——真诚。真诚不是什么技巧，但是它能给予别人信赖感、减少相互间的防备，从而建筑更为稳固、友好的关系。愿每一个人都能与他人真诚相待，不断完善、丰富自己，拥有和谐的人际关系最终迎来人生的成功。

篇二：如何建立良好的人际关系

浅谈如何建立良好的人际关系

《人际交往心理学》课程完结了。

这个开头吓您一跳吧？我也吓了一跳，但终究完结了，奈何不得。差不多上了三十个课时，新买的笔记本早热闹的不得，密密麻麻的字爬了几页，高兴地拿给朋友看，结果朋友毫不留情面的兜头给了我一盆冷水，“老师讲的很有道理，就是这字太对不起这门课程”。这个朋友是关系顶好的一个，便也不在意这无心的半开玩笑的讽刺，而且您看，事实就摆在这，我这些字拿出来真有些难为情。

现在坐在这，翻着笔记本，有点不知道从哪里开始的感觉。虽然每节课都有听老师讲，但说实在的，我究竟记住了些什么理论，只能摇头，大脑里完全没有人际关系的概念，只有笔记本上老老实实记着——人际关系是指社会人群中因交往而构成的相互联系的社会关系。

我不是一个擅长记忆的人，但也算是一个爱思考的人，如果只是把自己笔记本上的东西抄下来凑字，未免有些对不起这半学期的学习，所以我选择用自己的理解来完成这篇结课论文。

世界伟大的思想家马克思给人下过了两个定义，一个是大家熟知的，即人是会制造工具并加于使用的动物；另一个是，认识社会关系的总和。可见，人际关系是非常重要的，至于如何建立良好的人际关系，我在这里结合自己大一的一些经

历来分析，权且当做抛砖引玉，而良好人际关系的建立，也应根据个人情况，加以调节。

一、理解是建立良好人际关系的基石

在大一期间的人际交往中，我比较喜欢做一个倾听者，不管面对的是什么样的人，也无论大家对他的评价如何，都热衷于默默地倾听（只要他愿意说），这样的经验也让我收获了一些友谊，随着时间的流逝，我发现在大学的人际交往中最重要的是理解。

德国学者斯普兰格说：“在人的一生中，再也没有像青年时期有那样的强烈地渴望被理解的愿望。没有任何人像青年那样处在孤独之中，渴望着被人接受和理解。”对于这一点，我又很深的体会。从我们的建筑初步下开始，我发现宿舍里的气氛越来越紧张，晚上的卧谈会也不开了，大家都有些神经兮兮的，四个人回到宿舍几乎没有交谈，都埋头在自己的设计里。这样的情况持续了一周，我实在忍不住，就在一天晚上打开了话匣，结果这个开头引出了其她三人滔滔不绝的抱怨，不被理解、方案不被老师认可、心情不好、感觉找不到方向······这些话简直就是说到了我心坎里，抱怨了一通，大家都睡不着，干脆将自己的方案讲出来和大家分享，没想到那些不被认可的方案居然有人欣赏，虽然有欠缺，却也有可取之处，这样一来，大家都开开心心的睡了，之后的方案设计一直都保持着交流、理解和鼓舞，当设计课结束时

每个人都松了口气，而我们宿舍的关系也进了一步。

二、沟通是一把金钥匙

美国心理学家巴克说：“人离不开人，他要学习他们、伤害他们、帮助他们、支配他们，总之，人需要与其他人在一起。”由此可见，每个人与社会都有密不可分的关系，而将社会中的人联系起来的最直接方法就是沟通。

我们都知道，领导与下属、父母与孩子 、老师与学生以及朋友之间，更甚至是陌生人之间，要想建立起良好的人际关系，首先就需要沟通，而如何与他人沟通，应做到以下几点；

1、保持眼神交流充满自信；2、真诚的对待身边的每一个人 ；

3、学会对他人微笑；4、经常赞美、鼓励他人；4、学会为他人着想，注意交往中的细节。

三、提高自身修养，提升人格魅力

曾经和一个学儒家的朋友谈中国古代人性学，她说的大体可以总结如下：孟子性善论，荀子性恶论，告子性无善无恶论，世硕性有善有恶论。这四种观点我不能说哪个正确哪个错误，只是站在人际交往的角度思考，善恶不是问题，问题是你如何让事情朝向对自己有利的方向发展。

作为当代大学生，知识的积累是一方面，更重要的是品质的培养，一个有人格魅力的人更容易吸引别人，让自己在各类人中游刃有余。我们最敬爱的周总理就是一个非常有魅力的人，无论是联合国前秘书长哈马沙尔德、美国前总统尼克松、

印度西亚前总统苏加诺、斯大林、前苏联连总理柯西金、西哈努克夫人莫尼克公主和米高等外国朋友，还是毛泽东主席、两弹元勋钱学森、著名作家冰心老人、国民党元老蔡元培与于右任等中国人都表示了对他的高度赞赏，更有很多人与他成为莫逆之交。由此可见，一个人如果提高了自身的人格与修养，就更容易达到人际吸引的效果，并且建立良好的人际关系。

四、平等的对待他人

我在人际交往的过程中，比较喜欢将自己遇到的人归为两类，一类是自己喜欢的，另一类自然是不喜欢的，归类只是自己的一些喜好，我在和这两类人接触时，都是以平等的心态来面对的，打比方说，一张桌子上有你喜欢的和不喜欢的菜，主人把菜各样都加了一些到你碗里，你不可能只吃自己喜欢的，把不喜欢的挑出来扔掉，这是不礼貌的。那么为了面部表情的配合，你最好想象自己面对的都是好菜，忽略掉自己的喜好。

五、树立正确的人生观、价值观，做一个有原则的人

人有所为，有所不为，每个人都应该有自己的处事方法和原则，这样才更容易得到他人的认可，相反一个没有原则的人会很容易被他人轻视，这样的人际关系是建立在不平等的心理上，一旦发生问题就很难维护。

六、社交礼仪不可忽略

初次见面，我们会根据对方的表情、体态、仪表、服装、谈吐、礼节等等，形成对方给自己的第一印象。第一印象一旦形成，要改变它就不那么容易，即使后来的印象与最初的印象有差距，很多时候我们会自然的服从最初的印象。

在现实生活中，我常听朋友抱怨：“怀旧坏在没给他留下好的第一印象，印象已无法改变。”由于首因效应的存在，第一印象在人际交往中的重要性性就不言而喻，因此我们应该重视社交礼仪，为塑造良好的人际印象，建立良好的人际关系打下一个好的基础。

七、适当的表现自己，给他人表演的机会

一个过于锋芒毕露的人很难与他人建立良好的人际关系，一个不懂得为他人留舞台的人很容易受到排挤。

我在学生会认识一个非常有能立但不得志的女生，一开始总是为他感到不值，但交往的久了，我发现他是一个不懂得为他人留舞台的人，总希望自己的光芒照亮整个世界，他追求完美也对身边的人要求苛刻，一开始非常受重视的他慢慢的成为大家的眼中钉，而主席也刻意压制他，不给他发展机会，因为大家都明白这样的人一旦做了领导，大家都只有当喝西北风的奴隶去了。

对于人际交往过程中的一些例子，我在这里不能一一累述，良好的人际关系的建立不仅需要个人的努力，更需要他人的配合，一个人是无法形成人际关系的，只有周围的人都能够

篇三：如何建立和谐的人际关系

如何建立和谐的人际关系

人际关系是人与人之间心理上的关系和心理上的距离，是人们长期交往的结果,包括亲属关系、朋友关系、学友关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导关系等。美国哈佛大学的结论，获得事业成功85%的原因在于有良好的人际关系，15%取决于个人的技术、能力、经验，可见和谐的人际关系，对于人的发展的至关重要的作用。

人是社会的人，人要在社会中营造诗意的栖居环境，离不开人与人之间的友好亲善、互帮互助，离不开人与人之间的光明磊落、以诚相待。一个家庭、一个单位、一个社会，做到了人与人之间的和谐相处，就能最大限度地激发人的创造力，为各项工作提供强大的动力和支持。人不能离开他人脱离团体而生活，人在社会实践和团体生活中，不可避免地与他人发生交互作用。人在交往中通过语言、思维、感情、行为等影响对方，也受对方影响。

人际关系是以人的情感为联系纽带。不同的人际关系引起人们的情感体验不同。亲密关系引起人们愉快的体验，心情舒畅；疏远的或敌对的关系，会引起人们之间不愉快、烦恼、甚至憎恶的情感体验。人际关系对人的心理卫生与健康有重要影响，人际关系健康是个体健康的一个重要内容，人际交往障碍，可能导致心理失调，将影响人的心理健康，导致许多心理性疾病。人际关系也是社会主义精神文明建设的重要内容之一。对一个团体来说，人际关系好，则精神文明程度高；反之，则降低。人际关系对工作效率也有重要影响，人际关系好，团体成员感情融洽，心情舒畅，有助于发挥工作的积极性、主动性、创造性，从而大大提高工作效率；反之，人际关系不好，相互猜疑、冲突、拆台、关系紧张，工作不协调，将大大降低工作效率。而如何才能够建立和谐的人际关系呢？

首先，对自己要有正确的认识。第一，应该端正交往的动机，扩大自己的心理相容度；第二，应该完善自己的个性，有意识的去克服自我中心感过强、过于敏感、狂妄自傲、怪癖孤独等不良个性；第三，大学生应该严于律己，宽于待人，才能够赢得别人的赞赏和信任，收获友谊，建立良好的人际关系。

其次，应注意培养以下品格：1、尊重他人，不自恃清高。共同的理想，共同的目标，使来自各地的同学结为一共同的群众体。每个人秉性不同，爱好各异，要互相尊重，谦虚待人。每个人在人格上都是平待的，不要嘲笑和歧视他人，不能从己之长比人之短。不摆架子。乐于同大家打成一片，这样容易建立和谐的人际关系。2、热心助人，不见利忘义。患难见真情，同学间相互帮助，一往往不在于锦上添花，而在于雪中送炭。当同学有困难时，伸出热情的手给予帮助，切不能袖手旁观，坐视不管更不能落井下石，见利忘义。3、诚实守信，不贪图虚名。诚实、就是真心实意，实事求事，不三心二意，口是心非，不当面一套，背后一套。诚实是做人的基本要求，也是建立良好的人际关系的重要条件。守信、就是格守信用，言行一致，不言过其实，华而不实，不做说话的巨人，行动的矮子。4、主动随和，不孤陋寡闻。谦虚随和平易近人人，给人一种亲近的感觉，大家会乐意同其交往，觉得彼此之间愉快融洽。5、律已宽人，不心胸狭窄。律己、就是严格要求自己，以社会主义的道德规范和大学生行为准则来约束自己。不利于团结的话不说，不利于团结的事不做，不挑拨是非，不背后议论人，不猜

疑嫉妒人。

建立和谐的人际关系,最根本的要有正确的人生观、价值观、道德观、良好的品质和一些礼仪知识。同时，应具备一定的自我调节能力。“无足赤，人无完人”只要我们始终以平等、诚实、宽厚的态度待人，胸怀坦荡，就比较容易建立和谐的人际关系。

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