情绪自测表

贝曲花精

贝曲花精是医生发明的，选取的情绪是和生理状态最有关系的38种情绪。这些情绪也是一个相对完整的体系，对应全身主要的生理功能。只要身体不好，这些情绪都有。要彻底治疗和保健，最有效的食用方法是按照脉轮花精的分类和顺序来吃。从根轮到顶轮可以彻底、全面地清理所有的基础负面情绪，改善所有基础的生理功能。

花精消除情绪只是初步的作用，因为大部分的情绪处于我们感觉不到的状态，和生理功能的病变是对应的。因此吃花精感觉好了以后，还要继续吃，直到身体完全健康才是花精疗法的最终目的。

花精疗法是精微疗法，花精的能量是中脉的，也就是健康时的平衡能量，所以吃再多，结果也是平衡的状态。情绪从出生就开始累积在身体内，只要当时没有消除，就会保留在体内。疾病、心理，灵性的原因会随时产生情绪，所以我们体内累积的情绪是相当多的。几十年的累积，可能在几年内消除，已经是相当快了。治疗的快慢取决于吃的次数，越多越好。花精的作用类似按摩，只是改善生理功能，没有提供任何物质。

脉轮花精的分类是贝曲医生按情绪的相似性分的，和脉轮的对应关系是后来的瑜伽修炼者发现的。如果你不了解脉轮，也没关系，因为脉轮是对应生理系统、情绪和意识的，我们先从改善情绪、改善生理功能入手，脉轮的灵量就会自然体会到。

脉 轮

1、海底轮--失望沮丧

落叶松、松树、榆树、西洋栗、圣星百合、橡树、海棠、杨柳 2、腹轮--恐惧胆小

岩蔷薇、沟酸浆、樱花、火烧杨、红栗 3、脐轮--怀疑犹豫

紫金莲、硬花草、龙胆草、荆豆、鹅耳枥、野燕麦 4、心轮--敏感

龙牙草、矢车菊、核桃、冬青 5、喉轮--过度关注他人

菊苣、马鞭草、葡萄、山毛榉、岩水 6、额轮--对现实不感兴趣

铁线莲、忍冬、野蔷薇、橄榄、白栗、芥子、栗苞 7、顶轮--孤独自我 美洲赫顿草、凤仙花、石楠

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情绪自测表

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 01 龙牙草：掩饰下的痛苦、不安感

－－我总是微笑或试图表现出很轻松，但我内心很恐惧或不安。

－－我的确有压力，但我不愿意去面对，我总是参与外界的活动来试图回避。 －－我很在乎自己的外貌和外在表现，有点爱面子吧。

－－我晚上无法一个人在家呆着，那会让我感到心烦意乱，喜欢和朋友在一起，或去任何人多的地方。

－－我总是雄心勃勃，但很少行动。

－－我总是本能地表现出自己一切很好，我不喜欢别人说出我的心事。 －－我感到不安的时候，会用高消费掩饰自己，告诉别人我很好。 －－我总是笑呵呵的，爱说“没事，没事”，其实我内心很不安。

－－我一直不愿意面对爱情或婚姻中的问题，在别人面前装做没事，直到最后到了无可挽回的地步。

－－我喜欢嘲笑自己的不幸或弱点，喜欢每天都有聚会的生活。

－－我表面总是很豪爽或大大咧咧的，但其实我对人与人之间的矛盾或不友善非常敏感，甚至不愿意看到。

－－我能体会别人的不幸，喜欢帮助别人，但却不想去解决自己的创伤和问题。 －－我喜欢大家和和气气的，最怕伤了面子。

－－我欣赏很酷的感觉，内心的不安和创伤可以很好地被掩饰起来。

－－我经常很痛苦，却不会向任何人倾述，我希望别人认为我生活的很完美。 －－我很喜欢给别人讲笑话，但我不愿意面对我自己的问题。

情绪自测：有1项符合就表明此情绪比较明显。 02 火烧杨：莫名的恐惧感，惊慌感 －－莫名的恐惧心慌，心跳很快。

－－突然害怕黑暗，感觉有鬼或说不清的可怕力量。 －－疑神疑鬼的，总觉得周围有人要害我。

－－心里莫名的恐惧感很强，不知道是什么原因。

－－眼皮突然跳的很厉害，做事注意力也不集中了，老不小心打碎东西。 －－很害怕晚上窗外的任何声音，总是猜测会是什么可怕的事情。 －－脸色发白，对阴暗的事物或地方特别敏感，非常害怕。

－－小孩子突然在晚上特别害怕，本能地感觉周围有恐怖存在，或者说是有鬼。 －－经常做噩梦，梦的气氛很阴沉恐怖。

－－突然总是发生小事故，或遇到倒霉的事情，感觉有点身不由己。 －－强烈的恐惧，全身发抖，但没有具体原因。

情绪自测：有５项符合就表明此情绪比较明显。 03 山毛榉：挑剔，不满外界 －－我总是批评外界。

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－－我对谁都有点儿挑剔。

－－看见不顺眼的，我总是忍不住指责，即使会使别人很不高兴。 －－我经常觉得别人很浅薄无知。 －－我经常否定别人的意见。

－－我经常嘲笑别人或公共人物，或讽刺他们。

－－我有时候会突然什么都看不顺眼，总是挑剔周围人的小毛病。 －－我喜欢给别人提意见，我是为他们好。

－－长时间地坐着工作以后，我发现自己容易变得挑剔。（中医久坐伤肝） －－莫名其妙地对家人发火，觉得他们总是做错事情。

－－我很追求完美，我看不起很多人不注意自己的形象和外表。 －－我买东西的时候，总是先挑毛病。 －－我喜欢批评别人，是想帮助他们。

－－我总是用批评的口气对家人或孩子说话，比如“你怎么总是这样？”“你什么时候才能学会…….?”“你难道不会……?”。

－－我在家或公司总是看到他人不对的地方。 －－我总是只看到和想到我认识的每个人的缺点。

－－我经常因为一些小问题而改变主意，比如感觉不好，马上换餐厅。 －－我对细节很挑剔，我总是首先注意到细节，但往往没有注意全局。 －－我开车的时候总是骂骂咧咧的，经常想改变路线。 －－有时候别人非常受不了我的挑剔，但我只是坚持完美。

－－我吃东西很挑剔，总是会挑剔细节，所以我很难找到令我满意的菜单。 －－我的工作压力很大，所以我不允许自己和别人有一点点差错。

情绪自测：有５项符合就表明此情绪比较明显。 04 矢车菊：软弱，不敢说不 －－我脾气很好。

－－我不想伤害任何人。 －－我的意志不是很强。 －－我常常发现很难说不。

－－我很容易被别人说服，但事后又很生气。

－－我经常找不到机会对别人说“够了！别再这样。” －－我经常为别人活着，否定自己的需要。 －－我从来没有勇气反驳别人。 －－我成长比较慢。

－－我担心不能满足其他人的期望，即使别人没有告诉我他的期望。 －－当我需要什么的时候，很难开口说出。 －－我很懦弱，其他人会欺负我。 －－我常常问自己“你为什么不回击？”

－－我常常说是的，其实我心里并不同意，但好像没有勇气说不。 －－我需要别人的认可。 －－我害怕被拒绝。

－－我害怕表明自己的立场。 －－我害怕别人反对。

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－－我总是为家人或朋友牺牲自己的需要。

－－我总是为别人着想，或者总是忙着帮助别人。

－－总是有人让我替他们做这做那，因为我从来不好意思说不。

情绪自测：有５项符合就表明此情绪比较明显。 05 紫金莲：怀疑自己的直觉，不自信。

－－我经常需要很长时间考虑，然后问别人的意见以后才能做出决定。 －－别人的意见对我非常重要。 －－我经常怀疑自己的想法。

－－当我想要实行我的想法时，我总是需要别人意见的支持。 －－如果别人反对我的意见，我会感到很不安全。 －－我经常受别人的意见影响而改变。 －－我经常犹豫不决。

－－我经常在最后一刻再次改变决定，朋友们都不会太相信我的决定。 －－我不舒服的时候，特别否定自己，很自卑。 －－我大部分空闲时间都在看书。

－－我知道很多知识，但还是感觉不够，我好像在书本中寻找和求证自己的想法。 －－我参加很多学习班和培训课，我很依赖外界的指导。

－－我总是在各种理论或学说中寻找真理，但很少相信自己的领悟。

－－我的逻辑思维很强，常常感觉自己的直觉和思想分析很矛盾，不知道哪个更好。 －－我经常问一些很简单、很傻的问题，其实我知道答案，就是想向别人确认一下。 －－我的固执常常是因为我只相信头脑的分析，而不是自己的感觉。 －－我经常为听从别人的建议改变主意，结果失败而后悔。

情绪自测：有1项符合就表明此情绪比较明显。 06 樱花：极度恐惧的崩溃感

－－我很痛苦，经常感觉自己精神快崩溃了。 －－我的内心很恐惧，我快疯了。

－－我再也不想忍耐了，我好担心有一天会突然情绪失控。 －－我好担心家人，我害怕控制不了担忧的情绪。

－－我总是压抑悲伤，我觉得太沉重了，身心快承受不了。 －－我失恋了，我好想回到过去，我快把自己逼疯了。 －－我陷入了绝望的深渊，一切都毫无意义，我不想活了。 －－我真的很恨他（她），很想杀死他（她）。

－－我的精神状态好像有些错乱了，我有点控制不了自己。

－－我很害怕自己无法控制自己的欲望，我很恐惧，好像要崩溃了。 －－我对。。。上瘾了，无法控制自己，我很痛苦，感觉生不如死。

－－我陷入了单相思，我好害怕自己有一天会控制不了自己的言行，做出傻事。 －－因为痛苦而陷入狂躁状态。

－－我非常烦躁，难以平静下来，我的言行处于失控的边缘。 －－我的抑郁很重，我经常在自杀的边缘挣扎。

情绪自测：有５项符合就表明此情绪比较明显。

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07 栗苞：习惯性的重复，无法突破和成长

－－对某些习惯有很强的依赖性，明知道不好，也无法改变。 －－知道看电视浪费时间，还是每天忍不住看到很晚。 －－饭后总是喜欢吃甜点，然后又后悔应该控制体重了。 －－戒了很多次烟，每次很快又恢复。

－－买东西经常被推销员说服，购买并不适合自己的东西。 －－总是购买一样风格的衣服，尽管自己已经很不喜欢。 －－经常浪费时间，最后一刻才做最重要的事情。

－－注意力不容易集中，总是有很多分散注意力的东西或事情。 －－经常买东西，但买了就放一边了。 －－经常买书，但每次只是翻翻几页。 －－在网上下载很多音乐，但很少去听。

－－喜欢尝试新事物，常常同时开始很多事情，但很快就没兴趣了。 －－经常做一些自己不喜欢的事情，但好像是惯性控制了我。 －－学习能力差，经常重复同样的错误。

－－身体发育还正常，但心理成长缓慢，老是不开窍，总是没长大似的。 －－虽然是成年人，但仍然拒绝长大，沉浸在过去的习惯和爱好中。 －－虽然已经30岁以上了，仍然喜欢少女风格的打扮。 －－同时读很多书，因为对每一本的兴趣都不能保持很久。 －－不会自己主动进步，总是需要别人提醒。 －－很怀旧，旧的东西没用，也舍不得放弃。 －－不喜欢结交新朋友，总是寻找以前的朋友。 －－经常忘记同样的事情。

情绪自测：有５项符合就表明此情绪比较明显。 08菊苣：内心空虚，渴望爱和关注

－－我很热心，非常关心家人和朋友，家里的事情都是我张罗。

－－我非常爱孩子，经常满足他们的要求，不过如果他们不听我的安排，我会很生气。 －－我很活跃，我喜欢别人注意我，因为我关注每一个人。 －－我喜欢和别人呆在一起，我很关心周围人的八卦。

－－我经常感到别人不够爱我或关心我，尽管我对他们付出很多。

－－我总是很激情地帮助朋友或家人，但他们中很多人都没有同样激情地回报我，我很受打击。

－－家里的事情都是我张罗和做主，我希望大家经常聚在一起。

－－我对孩子有些溺爱，但也容易抱怨和生气，因为他（她）不够关心我。

－－我总是希望长大了的孩子能经常给我打电话，每周都来看我，我很不满，他（她）经常做不到。

－－小孩子很粘人，总是希望大人陪着他，注意他，表扬他。 －－我累了的时候就感觉很缺爱，渴望别人关心我。

－－我希望男友或老公要绝对只爱我一个人，只关心我一个人，和其他异性多说几句话也不行。

－－我很容易吃醋，但我喜欢其他异性都能注意我。

－－我总是抱怨老公不关心我，他太忙，我只好把这种情感需求转移到孩子身上。

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－－我对爱很敏感，我愿意爱所有的人，但也希望大家都爱我。 －－在婚姻关系中我特别在乎对方爱不爱我，经常为此感到受伤。 －－没有人爱我或关注我，我就会感到特别空虚。

－－我对金钱很在乎，但有时也会很大方地用在我爱的人身上。钱和物质似乎可以使我不那么空虚。

－－喜欢或渴望沉醉于恋爱的感觉或有恋爱上瘾症。

情绪自测：有５项符合就表明此情绪比较明显。 09 铁线莲：注意力无法集中到现实，幻想或昏沉

－－我常常陷入思考中，但其实都不是事实或与现实无关的空想。

－－我经常注意力不集中，和别人说话时间长了，我就无法再专心说或听了。 －－我经常走路不知道脚下的路，容易磕磕碰碰。

－－我对现实的感触不深，很多人觉得我有点不切实际。

－－我和别人一起逛街的时候，经常会昏头昏脑地只顾自己，因为我无法注意同伴的情况。 －－我做事之前总是想很多，或者时间被一些不重要的事情耽误了，最后才急急忙忙去做。 －－我累了就觉得头脑昏沉，最好睡觉，现实中的什么都不关心了。 －－我经常同时做几件事情，但最重要的往往最后才想起去做。 －－我经常忘记约会，所以重要的约会，我需要很醒目的提醒方式。 －－我有压力就会心不在焉，对现实很冷漠和退缩。

－－我身体不好的时候，喜欢想象，行动力很差，其实我很着急，但我无法对现实专注起来。 －－我经常幻想未来，对现实不感兴趣，有时候早上起床也需要一个特别的理由激励。 －－我经常不知道周围发生了什么事情，应变能力也很差。

－－如果病得很严重，我就只想躺在床上，是死是活我都不关心。

－－我的思维经常是跳跃式的，和别人说话我经常东一榔头西一锤，想到哪里说到哪里。 －－我经常迷路，因为我老是忘记我该去哪里。

－－我看电视，经常漏掉情节，因为我经常会想到别的事情了。 －－我的爱好很多，但都没有常性，不能坚持。 －－我经常偏离自己的主要工作或目标。 －－我常常幻想远方会比此处更好。

情绪自测：有５项符合就表明此情绪比较明显。 10 海棠：厌恶感，对细节的过度挑剔

－－我对脏东西、气味特别敏感，容易恶心。

－－我不喜欢去公共场所，因为我很容易头晕和感到气味难受。 －－我很容易晕车，因为受不了汽油味和汽车内的空气味道。 －－我觉得自己不干净，很厌恶自己的身心状态。

－－我很挑剔自己长相的一些细节和小问题，经常感到无法忍受这些缺点。 －－我愿意去做小的整容手术，使我身体的某个小的局部看起来更完美。 －－我有洁癖，很爱干净。

－－无论外界有多干净，我总是会找出不干净的地方。

－－我觉得家人的一些生活习惯太不卫生，尽管都是正常的行为，但我真受不了。 －－我总是忍不住去做清洁的事情，我不喜欢懒散邋遢的人。 －－我对外界的负面能量很敏感，会本能地离开或拒绝。

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－－我每天必须洗澡，经常洗手。

－－我只用自己家的马桶，其他的我觉得很脏。

－－我觉得自己身体内部有不干净的感觉，尤其我生气以后，脸色很黑。 －－我觉得性很脏，我不喜欢和别人有身体的亲密接触。

－－我吃了不洁的食物，会非常想吐，我会试着用手指把它们呕吐出来。

－－我很喜欢挑剔细节或别人的小毛病，我容易去苛求细节的完美，而忽略整个事 情的进展。

－－我评论事物，总是看细节，我很挑剔，不容易满足。 －－我的体质很敏感，很容易疲倦，烦躁和不舒服。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 11 榆树：压力感

－－我的双肩和后背非常僵硬，酸痛。 －－我的双肩和颈部很沉重。 －－我很紧张，感觉压力很大。

－－我很害怕会失败或有任何变故，非常担心。 －－我承担的责任和任务太大，感觉很累。 －－我必须赚钱养家，我很担心失去这份工作。 －－大家对我的期待太高，我担心不能完美地完成。

－－我的家人或好朋友都比我优秀，我觉得和他们在一起，我有点受歧视。 －－我最近的工作以前没做过，我不相信自己能完成，总是回避去努力。 －－我的目标特别大，我担心的事情其实超过了我个人的责任和能力。

－－我不想要孩子，因为我不想失去我的工作，我也不相信自己能一边工作一边养孩子。 －－我以前的成功给我现在很大的压力，我不能失败，只能赢。

－－父母对我的期望很高，我不能让他们失望，这让我不能放松去尝试和积累经验。 －－我的父母都不成功，我一定要出人头地，我一直绷紧神经，不愿意放松地生活。 －－我很担心不能适应新的环境或工作，我不知道该怎么表现自己。 －－我是老员工，新员工总是让我感到有压力，我越来越缺乏创意。 －－我是男人，所以有压力我总是自己扛着，我已经习惯了这种沉重感。

－－周围的人都不相信我的能力，我只能用成功来证明自己，这让我不能放松。 －－我总是期望现在不能得到的东西，这些欲望让我活得很累。 －－我能笑嘻嘻地面对压力，但我的工作效率很低，失误也很多。 －－我常常责怪家人不好或不努力，其实是我自己不满意自己。 －－我最近工作不顺利，常常挑剔周围人。 －－如果我不养房，我就会自由地生活。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 12 龙胆草：脆弱，容易悲观和沮丧

－－我对任何事物都持保守的态度，我总是担忧和怀疑。

－－我是一个悲观主义者，我对失败、不幸、打击或不完美更敏感。 －－我对不知道和未发生的事，总是持悲观的态度。

－－我非常现实，总是在和挫折、不幸、潜在的威胁抗争。 －－我很爱怀疑别人，对新事物总是首先持否定和怀疑态度。

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－－我很害怕别人利用我的信任，所以我和别人来往时非常小心。

－－我总是带着怀疑的态度接受新事物，一旦接受，我又比其他人更忠诚。 －－我总是在生活中遇到挫折或不开心，所以我很消极地面对外界。

－－我很怕痛，怕被伤害。我对小小的打击也很敏感，会感到非常的沮丧。 －－在困难的时候，我总是往坏处想，我不相信事情会好起来。 －－我的性格很温和，很谨慎，我对预防不安全事故的发生很认真。 －－我每次出门都要认真检查煤气、电器是否关好，我很担心发生事故。 －－我经常有不详的心理暗示，朋友们叫我“乌鸦嘴”。

－－我经常提醒家人或朋友注意安全，但他们总认为我大惊小怪。 －－我不会预测成功，不会感到充满希望，除非我看到事情发生了。 －－我对别人的悲伤很敏感。

－－我总是小心翼翼地接纳幸福和成功，很怕又会失去。

－－我对不幸的事件特别敏感，容易被震惊，即使和我无关，也喜欢反复谈论。 －－我害怕失败，所以不敢尝试很多事情。

－－我总是看到黑暗的一面，很多时候是杞人忧天。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 13 荆豆 ：绝望，消沉

－－我对某个人已经彻底绝望，我常常为此感到失望和不满。

－－我对自己的婚姻或职业状态已经感到麻木，我内心其实很绝望，但没有更好的办法。 －－我没有什么要求和欲望，也没有什么乐趣，生活很平淡无味。 －－我的行动力很差，没有积极性和行动的愿望。

－－我总是被动地应付工作和生活，我没什么激情和动力。 －－我的心已经死了，虽然表面我还是能应付生活。

－－我对自己的现状特别不满，但我也没办法，只是被动地忍耐。

－－我喜欢悲伤情调的音乐或诗歌，我习惯了沉浸在淡淡的悲伤和沮丧中，这好像也是一种生活情调吧。

－－我对自己没信心，我总是浪费时间磨蹭，而不想去努力改善。 －－我最近的工作效率很低，主要是我没有什么积极性和干劲。 －－我脸色苍白，无精打采，干什么都没有兴趣。

－－我的这一生已经没有什么希望了，我就是每天混日子。 －－我的病肯定好不了，我永远是个病人了。 －－我的身体有残疾，我的生命没有什么希望了。 －－失去了他（或她），我的生活不可能再幸福了。

－－我没有车（或没有房），我的生活很失败，我快乐不起来。 －－我永远也不会比他（或她）强，所以我觉得自己很失败。

－－我不是没有潜力，而是没有欲望和行动力，我不知道为什么要努力。 －－我总是很忙碌，但我感觉不到快乐和满足感，只是压力使我这样。

－－我并没有完全绝望，但我不会主动去尝试改变，机会来临，我也会试一试，但没有什么希望感。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 14 石楠：孤独，烦躁，总想倾诉自己

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－－我很烦躁，很想倾述，我总是觉得有些话非说不可。

－－我和别人说话，总是自顾自地一直说，我总是有很多话要说。

－－我只要有机会遇到一个人，就会和他聊天，说话，我很需要和别人沟通。 －－我一个人的时候，常常觉得和孤独，我总是打电话和别人长聊。

－－最近我头脑中总是出现一些想法，迫切地想让别人知道，我是不是应该上网留言？ －－我总是和别人争吵，或表达不满，我内心无法平静下来。

－－我心里突然很怕孤独，我必须去逛街或去任何公共场所缓解一下这种感觉。 －－我平时总是一个人在家，所以周末遇到朋友总是话很多。

－－我特别喜欢向别人甚至刚认识的陌生人讲述自己的人生经历，有些人说我已经讲过很多次了。

－－我是藏不住秘密的人，心里有什么，都会向朋友详细地讲述。

－－我最近特喜欢讲话，但讲些什么其实我并没有深思熟虑，有些很八卦，其实不是我的本意。

－－我总是发觉别人没有足够的耐心听我讲话而离开，可能因为我总是打断别人的讲话。 －－我平时很安静，但遇到别人话匣子打开就关不了，我没耐心听别人讲话。

－－整天没人和我聊天，所以我的头脑总是自己不断地在讲话，很难停下来，这使我很烦躁。 －－我最近特别不能安静下来做自己的事情，和网友聊天浪费了很多时间。 －－我很烦躁，静不下来，在家也是走来走去。

－－我最近总是骂骂咧咧的，心情很不好，见到别人就不停地抱怨。 －－我必须经常和一些朋友见面，主要是想聊天。 －－我总是不停地看手机，担心错过短信或电话。 －－我不关心别人的想法，我总是在表达自己的意见。

－－我总是打开电视或音乐，嘈杂的声音似乎更适合我的心情。 －－我失恋了，很想倾述，甚至很想给前男友打电话。

－－最近的变故和打击使我很无助，我很想找个人说出自己的痛苦或委屈。 －－小孩子话特别多，而且安静不下来。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 15 冬青：愤怒，嫉妒，仇恨，所有强烈的负面情绪

－－我很容易生气。有时候我很紧张，以至于一件很小的事情也会让我情绪失控。 －－我常常生自己的气，尤其当有人劝我做了我本来不想做的事情。 －－我常常控制不住自己的愤怒情绪。

－－我总是不满意，常常没有原因的不开心。 －－我的朋友们都说我脾气暴躁。

－－有时候我非常不友善，虽然其他人没有惹我。 －－我经常晚上醒来，嘴里还在不停地抱怨。

－－我对某件事或某个人总是怀恨在心，不能放下。 －－我很难原谅自己或其他人。 －－我很爱怀疑别人。

－－我不希望周围的朋友比我好，为此我常常感到很不开心。

－－很爱嫉妒，当我的丈夫离开我出差的时候，他必须每小时打电话回家。 －－我常常嫉妒比我长的漂亮的其他女人。

－－我几乎没有爱的感觉, 尽管我思想上是爱很多人的。

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－－我只对一个人或几个人不能原谅。 －－我付出的爱别人感觉不到。

－－周围人都不满意我，我当然也不喜欢他们。 －－我感觉不到别人的爱。

－－我难过的时候，胸口经常会痛。

－－我总是阴沉着脸，内心没有温暖的感觉。

－－我常常为一些小事大发雷霆，好像这些事只是促发了我心中的不满。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 16 忍冬：怀旧感，衰老感 －－经常回想过去，很怀恋。

－－很恋旧，喜欢过去某一个时期的一切，有强烈的心理需要保留或收集那个时期的东西。 －－喜欢年轻时听的歌曲或看过的电影，喜欢回到当时的那些感觉中。

－－总是唠叨过去，经常谈论过去的事情，当时的很多负面情绪仍然还会爆发。

－－毕业了，还经常回忆学生时代，对同学的认识始终停留在以前的记忆中，看不到现在的变化。

－－感到自己老得很快，年轻感正在消失，偶尔照镜子，很吃惊自己的外表变化。 －－买衣服，总是选择很老气的风格，对年轻感的服装风格越来越不能欣赏和接受。 －－缺乏朝气，或者老气横秋，看上去比实际年龄大。 －－有一些习惯很不好，但自己习惯了，不想改变。

－－总是沉浸在对失去的物质、荣耀、地位或亲人的回忆中，不想回到现实中。 －－配偶或曾经相爱的人离开以后，再也不愿意重新开始接纳他人。

－－恋爱或婚姻结束后，总是不能重新开始，好像一个重物牵制了自己体验每一天的新鲜。 －－经常因为很多年前的某件事情后悔或责备他人。

－－很明显地感觉自己的现状不是自己想要的，而是过去的不幸造成的，但自己无法摆脱过去的阴影。

－－经常回想发生过的事情，或者遇到的人，伴随很多其他负面情绪，日常的绝大部分思维都与当下和未来无关。

－－住校的孩子或离家的孩子特别想家，适应不了离开父母的生活。

－－童年的经历或过去的某一段经历，像一块石头压在身上，尽管自己早就决定不去想它，但总是挥之不去。

－－内心一直有一种渴望或者经常梦到同一种场景，和今生的经历完全无关。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 17 鹅耳枥：心理原因或其他情绪造成的身心疲惫感

－－我的身体很虚弱，总是感觉好累，其实也没做什么费力的事情。 －－我好想成天躺在床上休息，但真的这么做，感觉更累。 －－我常常早上没有充沛的精力起床，总感觉好累。

－－我的腰部有时候会疼痛，我总是感到太累，腰都挺不直。

－－尽管我的工作并不费体力，但下班以后我什么都不想做，因为我的心觉得太累了。 －－我最近工作压力很大，除了工作，其他事情我都没劲去做了。

－－孩子太小，照顾她（或他）需要持续的精力，我觉得好累，即使有人帮忙，我也觉得累。 －－我有很多计划，但总是觉得无力去行动。心里的累浪费了我很多时间。

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－－我无法集中注意力，总是懒懒的。我的思维能力也下降了，感觉精力不济。 －－我的效率很低，总是感觉身心没有准备好做事情。

－－我焦虑的事情很多，总是有很多想法和欲望，这使我没做什么事情也感到很累。 －－我经常唉声叹气，打不起精神。

－－我心里有很多的抱怨和自怜，这使我工作或做家事的时候感到更累。

－－别人觉得我很懒，其实是我很容易有累的感觉，而且这种感觉使我感到自己做不了很多事情。

－－我对参与现实的兴趣不多，喜欢看书和思考，因为我总感觉自己体力和精力不够。 －－我的双手和双脚都很软弱，我没有心力使身体内的能量集中起来。 －－我给自己太多压力，即使周末和放假我也感觉很累。

－－我有很多计划，但是很少付之行动，因为我总是感觉自己身心干枯、无力。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 18 凤仙花：急躁，焦虑未来，总是想要更快 －－我心里总是很着急，无法平静下来。

－－我总是嫌别人动作太慢，有时候我知道其实是自己心里烦躁。 －－我心里总是很焦虑，担心很多事情，都是现在无法解决的。 －－我总是很容易烦躁起来，失去耐心，经常对周围人不满。

－－我走路、说话速度都非常快，我慢不下来，别人常常不能适应我的速度。

－－我总是把自己搞得很忙碌，很紧张，所有的时间都安排的满满的，似乎停不下来了。 －－我总是在行动，快速是我的第一要求。

－－我总是在忙着工作，生活的时间很少，这好像是一种内心需要的成就感。 －－我的生活节奏很紧张，我不能容忍自己和别人浪费时间。

－－我很少呆在家里，总是在外边忙忙碌碌的，我承认内心有很大的压力，使我无法放松。 －－我的性子很慢，但我经常因为烦躁焦虑而发火。 －－我总是在计划未来，永远在追赶自己的计划。

－－我经常打断别人的讲话，替他们讲出来，因为他们讲话太慢，急死我了。

－－如果晚上我躺在床上，突然想到一件家务或工作未做完，我会立即起来去做，否则我睡不着。

－－我总是觉得周围的速度太慢，我总是在催促其他人。

－－我不喜欢做重复的事情，我喜欢不断变化，不断完成新的事情。 －－我做事喜欢一气呵成，我不喜欢把事情分成几部分慢慢完成。 －－我经常因为追求速度而忽略细节的准确。

－－如果我想要什么，我总是希望立即得到，否则我就觉得无法忍受。

－－我总是没有耐心等待，在等待的时间我经常抱怨或者必须打电话或做其他事情。 －－我去旅行，总是想赶快把所有的景点走完，很少停下来慢慢欣赏。 －－一旦有任务或计划，我总是立即行动，希望赶快完成，绝不拖延。 －－生病、怀孕、月经周期的烦躁不安。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 19 落叶松：自卑感，挫败感

－－我很自卑，因为我没有车或者没有房。 －－我的工作不好，我觉得很没面子。

－－我还没有成功，所以我觉得自己不应该很自信。

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－－因为家庭的原因，我从小就觉得自卑，总觉得自己不如别人。 －－我总是感到不满足，我很少快乐地享受我拥有的东西。

－－我看上去不漂亮，我的穿衣品味也很落伍，我一点也不自信自己的外貌和穿着。 －－我总是很羡慕明星们的身材和打扮，我永远比不上她们。 －－我遇到别人的态度不好，马上就会感到是因为他们瞧不起我。 －－我非常努力地生活，因为我不愿意别人瞧不起我。

－－我的自尊心很强，经常感到受伤害，因为我对别人的态度很敏感。

－－我没有信心打扮自己，因为我觉得自己的外表和气质不是我内心渴望的。 －－我有点胖，我经常看到别人歧视的目光，我对自己也很无奈。

－－我觉得什么都不好，我对自己很不满意，我没有什么优点和值得骄傲的地方。 －－我的事业非常顺利，但我还是每天很紧张，因为我很怕别人瞧不起我。

－－我经历过一次不愉快的婚姻，挫败感很强，感觉周围人会看不起我，我对自己重新恋爱或建立家庭没有信心。

－－我的学习或工作能力不强，周围人都看不起我，我也感到自己低人一等。

－－我很注重外表和社交，虽然我活得很潇洒，但是其实也很累，因为我很在意一定要把周围人比下去，我内心没有足够的自信表现真实自然的自己。

－－我不是这个城市长大的，总觉得没有经验融入这个城市的市井生活。 －－我总是不自觉地扛着背，看上去很不自信。

－－我觉得自己很可怜，我对现在的生活状态很失望。

－－我没有真正爱过自己或赞美过自己，我总是习惯地只看到自己的弱点，并且感到很挫败。 －－过去的某段经历一直压在心里，使我觉得自己和正常人不一样，我是不完美的。 －－我很羡慕别人，总觉得别人都比自己活的好。

－－我是单亲家庭的孩子，我觉得这一点我永远无法和别人相比。

－－我总是给自己买很多东西，我希望这些东西能改变我，使我变得更好。 －－我的身体有残疾，这个自卑的原因是无法改变的。

－－我对别人的批评非常敏感而不满，我觉得自己经常是受歧视的。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 20 沟酸浆：胆小，担忧，害怕具体的事情。 －－性格温和，胆小，腼腆。

－－做事总是小心翼翼的，胆子小。 －－总是担忧很多具体的事情。 －－晚上害怕黑，害怕鬼。

－－担心生病，担心没钱，担心自己工作不顺利。 －－担忧很多未发生的事情，很有安全意识。 －－绝对不会冒险做任何事情，总是担心会出事。

－－过度保护孩子，照顾得太细心，不让孩子做很多新的尝试。 －－很吝啬钱财，因为很怕穷，怕失去任何东西。 －－孩子经常担忧和自己无关的事情。

－－总是担心危险会发生在自己身上，对他人很不信任。 －－不会结交新朋友，总是觉得只有老朋友才可靠。 －－做任何事情，都会先考虑风险，很少有创新的想法。 －－总是有担心的琐事，考虑问题太啰嗦。

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－－生活方式很保守，总是循规蹈矩。

－－喜欢稳定的生活，很多习惯一旦开始，很难改变。 －－害怕小动物，总是担心自己会被伤害。 －－缺乏安全感，在新的环境中很小心。

－－有危机意识，即使很顺利，也总是担心会发生不测。 －－喜欢小的，精细的东西，很专注于自我的自娱自乐中。 －－由于胆小，所以经常感到不是很自信。

－－害怕痛，害怕痒，害怕身体接触，一般不会去按摩。

－－性格温和，没有任何攻击性，但也不会主动帮助别人，没有胆量去影响别人。 －－喜欢参加聚会，但从来不敢出面组织，是个很好的参与者。 －－害怕死，身体不好的时候，经常会想到死亡的恐惧。

情绪自测：每项测试，如果有5项符合就表明此情绪比较明显。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 21 芥子：郁闷，开心不起来 －－我很郁闷，开心不起来。

－－我很少轻松地微笑，遇到开心的事，也笑得很勉强。 －－我不觉得自己不开心，但我的确整天都紧绷着脸。 －－我习惯了没有趣味的生活，这就是大多数的人生活嘛。

－－我很久都没有喜悦感了，因为中彩票之类的好事从来都不会轮到我的。 －－我觉得开心是需要条件的，我的生活太平淡，没什么可乐的。 －－我是一个很认真的人，我总是很紧张，我不会轻易感到满足。 －－我感觉不到什么生活乐趣，我有很多压力，还不能放松。

－－我非常忙碌和努力地工作，很理性，想轻松快乐一下也要专门安排活动，结果常常搞得更累。

－－我目前的生活境遇很不好，我开心不起来。

－－我每天忙于生活，没感到什么不开心，不过我的确越来越不容易开心地笑了。 －－我陷入了抑郁中，整个世界都很灰暗。 －－我很少笑，年龄越大，生活态度越严肃吧。

－－我经常表面很快乐，也喜欢讲笑话，因为我很想轻松起来。 －－我不喜欢我的工作，所以我工作的时候开心不起来。

－－我的脸很僵硬，看到自己的照片才发现自己已经不会自然地笑了。 －－我不会像孩子一样傻笑，太天真了，成年了，就永远没有那种快乐了。 －－我的心似乎有些麻木了，我已经不会像以前那么容易感到喜悦和幸福了。 －－我看不到自己的人生有什么希望和突破，我内心深处一直很伤感。 －－我喜欢听悲伤的音乐，快乐的音乐让我感到不能适应。

－－我觉得周围的环境好压抑，真想离开去别的城市或去海边度假。 －－女性产后或经期的抑郁或失落感。 －－周期性出现的郁闷、忧郁，失落感。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 22 橡树：忍耐，压抑痛苦

－－我是个很有责任感的人，所以我总是感觉到自己的社会角色，很少感觉自己的另一面只

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是一个自然的人。

－－我很爱操心，下班以后还是不停地想着工作，或者担心家事。

－－我总是在不停地行动和付出，每到周末，我就觉得自己快撑不住了。

－－典型的工作狂，总是在工作和加班，感觉很累，但放松不下来，全凭毅力支撑着。 －－我不习惯把事情分摊给别人做，总是尽自己的最大努力拼命去做。 －－压抑自己的痛苦或情绪，忍耐着，感觉身心的能量快被挤干了。

－－面对外界的干扰、指责或者过分要求，总是沉默或忍耐，习惯了自己忍着。 －－尽管我的家庭或工作环境使我很痛苦，但我不想改变，只能默默坚持下去。 －－长期忍耐身体的疼痛或不适。

－－常年默默忍耐身心的疲惫和痛苦，辛苦地付出，任劳任怨，但脸上还是堆积了沧桑和苦痛。

－－生病或累了，也照常工作，习惯了死撑硬顶，不到万不得已，不会停下来。 －－身体看上去很粗壮，很有干劲，但内心干枯，很多身心的痛苦感觉都压抑着。 －－忍辱负重的性格，面对再急躁的人或事情，都能忍着不急不躁地应对。 －－总是主动承担责任，或者担负任务，像老黄牛一样勤勤恳恳地做事。 －－明显感觉自己对某个人一直都压抑着一些情绪，很痛苦。 －－性格懦弱或者善良，总是压抑自己的愤怒、不满，忍气吞声。 －－压抑自己的各种心理欲望，而不想正面去疏导和面对。

－－面对独占欲或控制欲很强的领导或家人，长期压抑自己，硬撑着去适应他们的过分要求，肩膀沉重，感觉自己活得非常累，但从来不对别人说。

－－有自责或自虐的心态和倾向，不会疏导或向外宣泄情绪。

－－性压抑，不能轻松自然地与异性交往；或者完全没有性别魅力了。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 23 橄榄：身心疲惫，恢复精力的能力很弱

－－工作太忙，或节奏太紧张快速，每天下班都身心疲惫。

－－工作节奏太快，休息或放假的时候，身心也停不下来，反而觉得难受。 －－感觉身体很沉重，没有多大力气。

－－失眠后第二天整天都很萎靡不振，身体的自我恢复能力很弱。 －－经常感觉腰背很累，无力。

－－长期感觉身体疲惫，睡眠和休息的质量很差，身体好像无法深层休息了。 －－运动或耗费体力以后，非常疲惫，恢复速度很慢。 －－经常感到疲惫，而且每次需要很长时间才能恢复。 －－长期失眠或睡眠很浅，身体总是感到精力不足。

－－身体僵硬紧绷，不能放松，心理上也不允许自己放松。 －－感觉好累，真想好好睡几天，可惜不能。

－－长期的紧张工作使我觉得好累，我已经感觉不到生活的乐趣了。

－－我的确是工作狂，其实我好想彻底放松，好好休息，但身体做不到。我经常用更忙碌的方式安排休假。

－－身体内有一种持续的疲惫感，太久了，我都习惯了。

－－我总是在耗费精力和体力，好像停不下来了，我的身体好像紧绷的弦，放松不了。 －－我已经很长时间没有好好休息了，我总是把自己搞得疲惫不堪，其实我的精力已经不如从前了。

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－－内心的焦虑和压力使我的头脑一直很累，无法彻底休息。 －－用脑过度，十分疲惫，又没有足够的时间休息。

－－全力以赴完成一项工作或任务以后，身心疲惫，希望早点恢复精力。 －－我的呼吸很急促，好像是在轻微地喘气，无法彻底放松。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 24 松树：自责，内疚 －－我常常感到内疚。

－－我经常认为自己有错，尽管有时候明明是别人的过失。 －－与别人关系不愉快的时候，我总是认为自己不对。

－－我经常回忆发生过的不愉快的事情，责备自己。有时候这种自责感很强烈，我恨不得从身体中逃离出－来。我的身体感到很紧绷。 －－我仍然对过去不好的生活方式感到痛苦。

－－我对孩子总是百依百顺，因为我觉得他（或她）的不快乐是我造成的。 －－我至今仍然责备自己以前没有为孩子做到的事情。 －－我经常自责自己没有给孩子或某位亲人足够的爱。 －－当我不能完成一件事情的时候，我总是责怪自己。

－－即使我生病了，我也有内疚感。如果治疗不见效，我立即就会认为是我自己的问题。 －－有时候我很难开心起来，因为我总是觉得我肯定有些事情没做好或遗漏了。 －－我对性也有很多自责的情绪。

－－我常常觉得别人的错误是我的责任。

－－我经常很本能地说对不起，大多数时候其实不是我的错。

－－我的左侧肩膀和左侧后背非常僵硬厚重，有很多气淤积在那里。

－－如果别人话不多，我觉得肯定是我伤害了他们，或令他们不开心了。即使他们否认，我也觉得这只是他们出于礼貌和客气而不愿意承认。

－－我经常失眠就是因为不停地责怪自己。我很累，第二天精神不好，我又更加感到内疚。 －－如果我拒绝别人的建议或提议，我随后就感到很自责。 －－我经常感到家人不幸福是我的原因。

－－我经常感到自己此生罪孽深重，害怕下地狱。

－－我每天晚上都会回忆白天自己是否得罪了别人，常常感到自己肯定得罪了某人。 －－有一个人或有一件事情，我永远也不会原谅自己，我经常想起就会感到内疚和痛苦。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 25 红栗：担忧他人，害怕别人发生不测

－－我很担心宝宝，时刻都在担心他会生病、吃不饱、不消化、钙不够、不安全等等。 －－我总是担心孩子在幼儿园得不到足够的照顾。

－－我总是担心儿子或女儿的事情，经常为他（或她）的生活小事或未来生活操心不已。 －－家人回家晚一点，我就会感到很害怕，担心他们会出事，打了电话，也不能完全放心。 －－我见到别人，总是会不由自主地关心别人，提醒别人，有时候是大事，有时候就是没必要的鸡毛小事。

－－我总是担心家人不会照顾自己，总是会反复提醒他们，很多时候他们挺烦我的，觉得我的担忧没必要。

－－我总是把孩子照顾得非常细致，以至于他（或她）的生活能力很差，而我又不放心让他

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（或她）自己学习自理能力。

－－孩子已经长大了，成家了，可以我还是很担心他的生活，经常觉得他过得不好。

－－家人开车出门，我总是会一直忐忑不安，一定要等到他（或她）打电话确认安全到达才能安心。

－－我经常担心妈妈或爸爸会出事，他（或她）的工作有一定的安全风险。 －－我总是经常打听孩子的琐事，很担心他不会处理生活中的小事。 －－我好担心某某，希望我能分担他（或她）的痛苦。

－－朋友或周围认识的人遇到不幸或有什么为难的事情，我总是感到很难过，不容易放下。 －－我看到灾难的画面总是感同身受，非常同情和焦虑，并且每次需要很长时间才能平静下来。

－－和别人聊天，我总是很悲观地预测别人的情况，总是提醒别人小心。

－－我经常会突然很担忧某些人或灾区的人们，这种担忧很强烈，需要很长时间平息下来。 －－我很担心我的宠物，总是为它考虑很多，出门也常常抱着它，担心它太累了。 －－我不会轻易把事情分担给别人，我总是担心他们做不好。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 26 岩蔷薇：深层的恐惧感

－－我感到很害怕，内心有一种很深的恐惧感，是生理性的，没有具体的想法。 －－我身体不好或有压力紧张的时候，会特别恐惧，脸色苍白。

－－我对小时候经历的一些惊险的事情，总是记忆犹新，至今想起来，还觉得心有余悸。 －－我累了就觉得心很慌乱恐惧，心脏感到很吃力。

－－遇到突发事件，会非常惊慌，即使知道不是什么大事，也会反应强烈，心跳久久不能平静。

－－遇到打击，感到很恐慌，脸色苍白，会感到很深的恐惧感。

－－从小就缺乏对生命的安全感，不是害怕具体的事情，而是一种令身心感到死亡威胁的深层恐惧感。

－－经常做噩梦，感到呼吸困难，生命受到威胁。 －－婴儿突然在睡梦中大哭，没有具体原因。

－－突然感到心“咚咚”地加快跳动，明显感到是生理性的恐惧感。 －－曾经经历过惊险的事情，至今还感到恐惧感没有消除。

－－心脏病或中风突发的时候，出现强烈的恐惧感，感到死亡即将来临的惊恐。 －－考试、比赛或参加公众活动时特别紧张，头脑一片空白。 －－不敢发言，会紧张得说不出话。

－－性情温和，胆小，脸色有些发白的孩子。

－－经常心慌，偶尔会感到突然心绞痛，有时候发生在半夜。 －－看了恐怖片以后，恐惧感会好长时间才慢慢消散。

－－有明显的心理恐惧症，恐惧感已经扩散到生活中的很多事情上。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 27 岩水：死板，僵硬感

－－我的身体很僵硬，肩膀和腰椎都很痛。

－－我对自己要求很高，因此常常宁缺勿滥而做出牺牲。 －－我在道德或信仰上有很完美的追求并且很坚持。

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－－我希望别人敬佩我所坚持的原则。 －－肩背僵硬，脖子僵硬，脊椎僵硬。

－－我希望按照自己的理想、风格、原则生活。

－－我努力把每一件事情都做完美，希望成为别人的榜样。

－－严格的素食主义者，甚至不愿意看到别人吃肉，内心很抵触吃肉的人。

－－完全不吃某类食物，比如糖类，酒类，含咖啡因类等，内心非常抵触这些食物。

－－非常讨厌别人吸烟，甚至会立即离开有人吸烟的地方，主要是心理上不能原谅这种行为。 －－对自己的宗教信仰非常极端，总是用各种形式或规定约束自己。对不信仰的人，有不满的情绪。

－－非常迷恋瑜伽、静坐等各种灵修活动，对尘世的生活不感兴趣，不参加普通的社交，比如看电影，打保龄球，逛街等。

－－过于迷恋自然疗法，花很多时间根据理论寻找适合自己的花精，或总是寻找新的花精，或治疗方法。总是想找到一个可以解决一切问题的疗法。

－－很多事情都有自己的原则，不会轻易妥协，绝不和不同于自己的人交往。

－－头脑僵化，理想主义，教条主义，生搬硬套，缺乏灵活性和对变化的适应能力。

－－依赖头脑，总是在思考，思考不通的事情，绝对不会接受，很少能用感觉去观察事物。 －－总是用宗教或理论要求自己，坚守形式，看不到事物的实质。

－－我是学生、孩子或下级的管理者，所以我经常要保持自己的形象或严格遵守各项规定。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 28 硬花草：徘徊，犹豫，情绪在两个极端变化

－－我经常在两个选择中犹豫，有时候我选好了一个，第二天又改变主意选择另外一个。周围人经常指责我不守信誉。

－－我的情绪起伏很大，有时候很激动，雄心勃勃，过一会又很灰心，很自卑。 －－我有点喜怒无常，非常情绪化。

－－每次激动的情绪过了就会出现低落的情绪，我感觉精力耗散很严重。 －－我的情绪很容易失控，坏到极点以后，又会恢复极度的软弱。

－－我的生理状态和心理一样，时好时坏，一会儿这儿痛，一会儿那儿痛。病情经常反复，不稳定。

－－我选择工作也是选择A，然后又觉得B很好，换成B，又后悔还是觉得A很好。

－－我经常怀疑自己是否管好煤气，是否锁好门。这种怀疑总是折磨着我，我不得不经常回去检查。

－－我关好车门以后，经常会再回头检查。我知道这样可能是徒劳，但是怀疑控制了我。 －－我经常在家，来回晃荡，不知道先做哪一件事好。我总是很难决定和选择，一旦我决定，过一会我又想到别的事情可能更重要。

－－我恋爱的时候，会在两个选择中反复徘徊，无法取舍。 －－极度亢奋和极度疲惫轮流主宰着我。 －－血压变化也是过高和过低交替出现。

－－我在外面脾气很温和，但回到家就常常不能控制自己而变得很极端暴躁。 －－我的性格有明显的两个极端，很文静和很狂躁。 －－晕车，晕船，或怀孕的时候经常呕吐。

－－有疑心病，经常怀疑配偶有外遇，经常查问配偶的行踪，甚至不允许配偶和其他异性正常交往。

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－－经常突然非常自信，过一会儿又极度自卑。

－－我很恨自己变来变去，觉得自己不干净，内心有自卑情结。

－－容易喜新厌旧，对工作、住所、环境、家人、朋友的看法经常反复改变。 －－身体左右的平衡感很差，甚至有明显的倾斜．

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 29 圣星百合：麻木感，创伤感

－－我不想谈论过去的某段经历，虽然心理上我觉得已经没什么了，但感觉仍然是灰暗的。 －－小时候家庭不幸福的创伤一直都埋在心里，对那段时光感觉很麻木，没有任何阳光的回忆。

－－亲人去世，当时很悲痛，至今仍然不愿意提起。

－－经历过大的突发事件的惊吓，比如自然灾害、交通事故、重大的坏消息等，身心感受到很大的震惊。

－－高考或某件人生中重要的事件没有顺利通过，至今仍然无法轻松面对。 －－恋爱情感上受到过深深的打击或经历过悲伤。 －－失恋或离婚以后，开始封闭自己的情感。

－－经历磨难或挫折以后，决定永远忘记过去的那段经历，因此感到自己的人生是不完整的。 －－父母婚姻的不合致使自己长期生活在压抑痛苦的状态，对现实的感觉没有其他朋友乐观和深入。

－－过去的悲伤一直没有消除，明显感觉自己的内心有一种麻木冻结的感觉，感受不到其他人的快乐。

－－情感麻木，总是冷冰冰地面对别人的热情。

－－对现实的反应比较麻木、迟钝，虽然理性上愿意积极，但情感比较苍白。 －－从小缺少母爱或父爱，冷漠，爱的情感缺失，感觉不到别人的爱。 －－胸口经常感到郁闷麻木。

－－身体受到较严重的创伤或外伤，比如震荡、头骨骨折、脊椎受伤、骨折等，引起局部神经麻木。

－－长期陷入生活或感情的困境，感觉自己越来越麻木，连悲伤都凝固了。 －－麻醉剂或一些西药导致的脑部神经或身体局部的麻木感。

－－平时也不觉得悲伤，但看到悲伤的画面就会引发很强烈的悲痛，甚至胸口隐隐发痛。 －－亲人或所爱的人故去以后，内心一直感到情感空白。

－－听到坏消息，比如离婚、事业受挫、亲人故去等，突然昏倒、失聪、失语，或身体局部麻木。

－－曾经目睹宰杀动物的场景， 从此不再吃这种动物的肉， 因为当时感受到的悲伤会被再次触发。

－－没有及时化解人生各种大大小小的心理创伤，变得越来越冷漠、戒备，无法释放内心的温情和爱了。

－－越来越不愿意向别人表达问候、关爱了，情感越来越干枯。 －－回避或掩饰曾经的伤痛。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 30 西洋栗：痛苦，悲伤

－－我遇到了爱情或婚姻的失败，心被伤透了。

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－－我陷入了一种生活困境，感到很悲伤，不知道如何走出。 －－我对自己目前的工作很不满意，工作环境令我感到非常难受。

－－在人际关系上我遇到了打击和障碍，内心很苦闷，自己又无法解决，这令我长期忍受痛苦。

－－内心长期压抑痛苦，快承受不了啦。

－－我觉得自己从小就很不幸，从来没有快乐过。 －－无法走出亲人逝去的悲伤，再也感觉不到幸福了。 －－遇到了选择的问题，内心煎熬，难以取舍。 －－喜欢听悲伤的音乐，觉得伤感的音乐特别好听。

－－曾经深深悲伤过，现在已经麻木，胸口有时候会感到胀痛。 －－经常感觉自己缺爱，内心很伤感，感觉周围人活得很麻木。 －－无法原谅的自责使自己长期忍耐内心的煎熬，无法摆脱的痛苦。

－－内心的一个强烈的愿望或梦想没能实现，多年来心中一直有一块阴影。 －－家庭内长期有情感折磨，或冷暴力。

－－小时候或过去的某段经历给自己造成很深的心理负担，虽然思想上已经能够超越但内心的隐痛无法消除。

－－对生命的价值常常感到迷茫，内心悲凉，有时候会非常抑郁消沉。 －－周期性的抑郁或长期的抑郁。

－－由于自卑而经常感到受到伤害，内心几乎没有快乐的感觉。 －－额头有很深的皱纹，表情总是愁眉苦脸的。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 31 马鞭草：好胜心强，总想影响或改变别人， －－好胜心强，喜欢挑战，爱逞能。

－－容易对所做的事情，或一种信念产生狂热的激情，超级自信。 －－总是想影响和压倒别人，容易嫉妒比自己能力强的人。

－－生病以后，特别坚强和自强，不到万不得已，绝不接受别人的帮助。

－－非常喜欢向别人推荐东西，只要自己觉得好，马上就会激情地推荐给别人。 －－非常有推销天赋，内心有一股强大的能量一定会说服别人。

－－经常向朋友推荐自己的经验，或只是听说的经验，非常热心于指导和帮助别人。 －－有非常强大的内心力量去影响、控制或改变他人的生活选择。 －－我有很强的欲望帮助别人，但如果他们不听我的，我会非常生气。 －－精力旺盛，行动果断，有强烈的领导欲望，喜欢当老大的感觉。

－－感觉很累的时候，反而很亢奋，身心充满紧张和一定要胜过别人的欲望。 －－即使遇到严重的打击或陷入困境，也仍然斗志昂扬，野心勃勃，绝不低头。 －－非常固执自己的想法，绝不轻易接受别人的意见，绝不愿意被别人说服。 －－想做什么就会马上去做，如果不被许可或受到阻碍，会非常痛苦。

－－内心总是有一种一定要比别人强的冲动，如果看到别人某方面比自己好，就会立即感到不公平。

－－热情，好帮助别人的孩子，但同时好胜心非常强，有可能经常欺负软弱的同学。 －－性格专制，凡事都要别人顺从自己，甚至可能用暴力显示自己的威力。 －－常常感到内心很紧张，和别人的关系也很紧张，因为他们总是不听我的。 －－有抑制不住的暴力倾向和伤害他人的情绪。

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－－我的病是医生的责任，他没有及时检查出来。 －－我总是能为自己的不幸或不成功找到借口。

－－如果我小时候父母很幸福的话，我就不会离婚了。

－－我不想努力成功，是因为父母从小的教育不对或者我的家境不好。 －－如果我有他那样的条件，我也会漂亮或成功。 －－我经常因为小事抱怨周围人，都是他们的错。 －－因为环境限制，我努力也没用。 －－如果……的话，我也会成功。

－－我总是责怪我的老公，都是因为他不行，所以我们的生活不好。 －－发生事情，我总是马上责怪别人，都是别人的错。

－－我的婚姻不幸福，都是他（或她）的责任，因为是他（或她）先对不起我的。

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－－过分自我，总是要求别人顺从自己的习惯，不愿意照顾别人的需要。

－－在家或工作环境内，随时都需要保持自己的威信和地位，喜欢高高在上的感觉。 －－发烧，或身体持续发热。

－－对别人的看法总是持相反或否定的态度，即使明知自己有点强词夺理，也绝不愿意同意别人。

－－狂热地不择手段或不计后果地要赢！

－－为孩子的现在和未来安排好了一切，要求必须服从。 －－野心勃勃，头脑发热，固执地追求不切实际的想法。

－－总是强迫性地向别人推荐自己的宗教信仰、生活方式或某个观念等，对不接受的人非常不满。

－－做事很有激情，容易成功，但也常常不能稳定成功，总是会因为过于狂热的自信和不断膨胀的野心而导致头脑无限放大自己的实际能力，再次陷入困境。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 32 葡萄：固执，自我，守旧

－－我经常指挥或要求别人，但都是为他们好。 －－我绝不会妥协，即使别人拒绝我的看法。 －－我坚信自己的智慧，经常指责或看不起别人。 －－别人说我像个独裁者一样固执。

－－我的表现总是很严格，自信，喜欢支配或决定。 －－我不会考虑别人的想法，总是按自己的意愿行事。

－－我的责任感很强，处理事情缺乏灵活性，因为我要坚守一些责任。 －－可能别人认为我有点冷酷，我只是要坚持自己。 －－我从来不接受别人的建议，他们不懂我的情况。

－－我对别人的指挥或建议很敏感，本能地不愿意听到和看到。

－－只从自己的角度考虑问题，所以总是认为自己是对的，别人的意见都不对。 －－别人给我提意见，我会很本能地反感。

－－我知道自己不好的地方，但不想改变，因为这是我的习惯。 －－我总是很自信地努力去做事，但往往别人不满意，为什么呢？

－－我内心很独立，经常说我，我，我；写东西，每一句话都是以“我”开头。 －－我的确很固执己见，因为我独立惯了，我不习惯迁就别人。 －－我认定的事情，就绝不愿意改变，家里人经常说我固执。 －－我有自己严格的生活习惯，不会轻易因为外界的事情改变。 －－我的想法别人不同意的时候，我就非常急。

－－我做事不喜欢聆听别人的需要或要求，我总是按自己的想法全力以赴去做好，但结果往往并不是别人需要的。

－－我常常以沉默来坚持自己的意见。

－－在家里，大事小事大家都要听我的，因为我总是对的。

－－我总是要家人或朋友选择我的意见，因为我考虑的很周全。 －－我总是指责孩子不对，因为我的经验比孩子的多。

－－我无法和父母沟通，所以我经常采取逃避或不理的方式坚持我自己的选择。 －－小孩子做作业总是不看清题目，飞快地按照自己的理解做完。

－－不喜欢变化，不愿意了解或尝试新事物，固守成规，接受新事物很慢，因为觉得旧的已

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经很好了。

－－由于固守一些观念或形式，生活的视野始终局限在某一个或几个方面，看不到万事万物中的共性。

－－对很多事情都有先入为主的看法，缺乏客观的评价和对新事物的敏锐觉察。 －－自我保护意识过强，排斥一切自己不喜欢的事物和人。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 33核桃：不适应，不稳定，摇摆感

－－对新环境，比如新的工作场所，学校，团队很不适应，总想回到原来的地方。 －－对新发型很不习惯，很后悔。

－－总觉得自己的生活状态很难稳定下来，经常想改变。

－－确定目标以后，无法很快投入，总是要去尝试别的选择，经常偏离目标。

－－分手或离婚以后很不适应，尽管理智上仍然觉得选择是对的，但时常后悔不该改变原来的生活状态，因为一时无法适应新的生活状态。

－－怀孕以后，身心很不适应孕妇的状态，经常呕吐或感觉不舒服，甚至觉得怀孕太苦。 －－孩子出生以后，很难适应父母的角色，总是希望还能像以前一样生活。 －－亲人故去，无法适应新的生活，很多需要改变的习惯仍然保留着。

－－花精疗法或任何自然疗法带来身体情绪的改善以后，一时还不适应自己的新的状态。状态不稳定，主要表现为心理不适应。

－－任何身、心、灵方面的学习取得明显进步以后，想更加稳固进展。 －－学习或工作取得阶段性成功以后，状态反而不稳定。

－－面临新的机遇和挑战，理智上觉得时机已经成熟，但感觉自己状态不稳定，甚至觉得还是不变更安全。

－－灵修的道路上，每次大步的前进，都需要很长时间适应。

－－对新事物或新人的适应能力太差，不适应感影响了智力和潜力的发挥。 －－孩子的学习能力很差，主要是接受新东西太慢，需要很长时间才能熟悉。 －－做事很容易受外界影响，身心的稳定感差。 －－容易晕车、晕船、晕机，主要是容易感到头昏。

－－某件事情最近进展很快，或者外界情况变化太快，感觉自己有点适应不过来了。 －－计划在短时间内能有更大的改变，希望身心能稳定地适应所有的改变。

－－对新的职务或身份很不适应，有些不知所措或回到从前，但不是智力的问题。 －－孩子换牙，不适应，老觉得口腔不舒服；或者情绪不稳定。 －－青春期生长太快，心理不适应，老是觉得自己还是小孩子。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 34 美洲赫顿草：孤独，自我，孤单冷漠 －－其他人都认为我很傲慢。

－－我一直都很优秀，在中学，在大学，在工作中，我总是能高度专一地完成自己的事情。 －－我常常感到孤独一人，我喜欢和别人保持距离感。 －－我喜欢独来独往，我比其他人更能专注自己的事情。 －－我感觉我比其他人更有潜力和能力。

－－我喜欢凡事亲历亲为，因为其他人没有我做的好。

－－我不喜欢别人帮助我，但我愿意在别人需要的时候帮助他们。

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－－我不愿麻烦别人，我不想欠别人的情。

－－我喜欢保留自己的隐私，不喜欢别人干涉我的事情。

－－我的专注能力很强，我很清楚我需要什么样的人生和我现在应该做什么。 －－我的确有些难以保持谦卑，因为我很专注自己的能力。

－－我总是把自己的事情做的很好，我很专注自己的事情，我对别人的事情不感兴趣。 －－我不喜欢干涉别人，也不喜欢别人干涉我。

－－我对困难、疾病和压力，会独自忍受，我不会向别人倾诉。 －－在不顺利的时候，我喜欢把自己封闭起来，独自悲伤。

－－我不喜欢和别人保持太亲密的关系，我喜欢有自己的空间。 －－我追求完美，而且常常感到比别人更能做到完美。

－－我很注重自己的外表和形象，总是能表现出最好的一面。

－－我总是能把自己的生活安排得井井有条，我不关心别人的事情。

－－我很优秀，也是领导，但我不喜欢去管别人，我希望部下和我一样自觉努力。 －－压力越大，我越孤僻，甚至不愿意和人交往。

－－我最近陷入了孤独感中，不喜欢和别人来往，朋友的邀约我都不想参加，甚至不愿意见人了。

－－我喜欢精致的感觉，我总是能把自己打扮得很注重细节，我能专注于自己的感觉，对于其他人我很少关注。

－－有自闭的倾向，陷入孤独的自我世界中，不愿意和外界交往，甚至不愿意出门。

－－性格孤僻，有社交厌恶症，不喜欢与人交往，感觉不到交往的乐趣。可能是暂时受到打击后的现象。

－－孤单冷漠，很自我，从来不关心和自己无关的事情。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 35 白栗：头脑停不下来，反复思考同一件事情

－－总是在思考或想事情，其实我很害怕停止思考，没有思考，我就不存在了。

－－我总是在反复想某件事情，这几天反复想这件事情，过几天又想另外一件事情。

－－白天发生的事情，我总是在晚上不停地反复想，有时候是担心，有时候是想对策，就是放不下来。

－－最近头脑中突然开始想一件事情，很奇怪，自己并不愿意反复想它，就是停不下来。 －－让我的头脑停下来几乎是不可能的。我早就习惯了。

－－我是不是今天得罪了某某？我经常会在内心不停地自责，无法停下来。

－－我很不满某某对我的态度，时隔多年，我经常想起来就会反复设想当时我应该如何回应他。

－－我的睡眠不好，因为我的头脑总是不停地想事情，即使身心很累，也停不下来。 －－如果发生担忧的事情，我就马上会反复想，甚至晚上也睡不着。

－－我常常反复唠叨同一件事情，家人都很烦我了，但我就是忍不住会去想。 －－我的工作或学习太忙，感觉自己用脑太多，很想好好休息但却停不下来。 －－有很强的我执。总是在想我，我，我，一刻也停不下来。 －－学生总是在想学习的事情，晚上睡觉还经常做梦在做作业。

－－有点精神上的强迫症，因为会反复强迫性地思考、担忧或害怕某件事情。

－－经历失败、挫折或打击以后，总是在不断地回想，无法走出去关注别的事情。

－－我总是在想事情，这分散了我对现实的注意力，生活中的好多事情我都没有深入地去观

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察和体会。

－－喜欢看书，或者上网，或者看电视，总之，脑子不能空下来，总是不停地要知道或想事情。

－－停不下来的思维是一种疾病，我不同意，我就是我的思考。

－－很理性，书呆子，凡事都要严密的思考，不会用直觉或感受选择和判断了。 －－静坐的时候，头脑停不下来。

－－喜欢看书写作，但不关心现实，幻想多于现实。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 36 野燕麦：散漫，茫然，身心分离

－－我总是感觉内心很空虚，我缺乏内心的充实感。 －－我对什么事情都没有兴趣，我不知道我想要什么。 －－我在自己目前所做的事情中找不到任何意义和乐趣。

－－我很不开心，因为我不喜欢自己的职业，但我也不知道什么适合我。 －－我觉得很不幸福，因为我没有生活的目标和动力。 －－每一件事情都很郁闷。

－－我一直在等待从来没有遇到的事情，我也不知道是什么。 －－我的生活太平庸了，没什么目标，我觉得没意思。 －－我觉得身体不舒服，但不知道哪里有问题。 －－我自己很茫然，在别人看来昏头昏脑的。 －－我经常发呆，头脑一片空白。 －－我经常感觉浮在生活的表面。

－－我经常身心分离，经常不小心会站不稳或看不见路上的东西。

－－我的头脑和身体是分开的，我很少注意自己吃什么，穿什么，我看上去很懒散。 －－我喜欢到处旅行，在旅途中我可以彻底忘记自己的生活。

－－我对婚姻没有什么兴趣，我不知道和什么样的人一起生活最好。 －－我总是很忙碌，但其实没有什么目标。

－－我很少关心自己的身体，偶尔照镜子会发现自己的身体已经发生了变化。

－－我经常买一些重复的东西，因为我从来不清理自己的东西，我也不知道自己有些什么。 －－我很懒散，没有什么事情可以让我激动。

－－我的房间总是乱糟糟的，因为我从来不会注意周围的环境，也不能集中注意力去清理一下。

－－我经常出门才发现穿错了衣服或头发很乱，我之前没注意呀。

－－生完孩子，我发觉自己整天呆在家里很失败，我很茫然，我的人生价值在哪里？ －－我已经功成名就，也不想再拼搏了，我的生活失去了目标和乐趣。 －－我最怕当众讲话，因为我集中不了注意力。

－－我的注意力很分散，做什么都无法集中长一点的时间。 －－我感到全身无力，精力涣散，做什么都没劲。

－－我经常换女朋友（或者男朋友），我也不知道哪一种适合我。

－－－我有很多重要的事情需要做，但总是不能集中精力去完成，老是东晃西晃地浪费时间。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 37 野蔷薇：消极，放弃，听天由命

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－－我对自己以下的一种或多种状况已经习以为常了，我认命了： 我的工作不适合我。 我一直生病或体弱。 我的婚姻不快乐。

我再婚了，但他的孩子一直不接纳我。 我一直很缺钱。

我一直在家待着，找不到合适的工作。 －－生活很乏味，没有什么有意思的事情。 －－我内心很空虚。

－－有时候我很消极，不想吃饭，不想做事，什么事情都没趣。 －－我没有什么欲望和目标，没有什么能激励我行动起来。 －－我觉得自己的心已经死了一样。 －－我常常想活着有什么意思呢？

－－我经常想不如死了算了，不过只是想想。 －－我完全放弃了，没兴趣追求什么事情。 －－我经常觉得感情枯萎，生活乏味到了极点。 －－我的脸色苍白，我不爱动，只是应付着生活。 －－我的反应很迟钝，动作和决策总是拖到最后。 －－我总是把该做的事情拖延到最后一刻才做。

－－我很久都没有快乐的感觉了，不过我已经习惯了。

－－我几乎不打扮自己，没有兴趣，我也懒得去管别人的眼光。 －－我感觉自己是被别人或生活推着走。

－－我的状况不好，但我没有什么激情和欲望去改善。 －－我好像陷入了一种泥潭，双手双脚都迟钝了。

－－我对别人积极的生活态度无动于衷，我的身体经常冰凉。 －－我对任何事情都可以将就，我没有欲望去改变。

－－我没有努力的愿望，总是表现出昏头昏脑地浪费时间。 －－我对自己很失望，听天由命了。

－－我经常处于混日子的状态，家人都说我没志气，我也认了。

情绪自测：有5项符合就表明此情绪比较明显。 38 杨柳：抱怨，怨天尤人，受害者心态 －－我常常感到社会、领导对我不公平。

－－我经常想“我怎么这么倒霉？”命运对我太不公平。 －－我觉得自己是不幸家庭的牺牲品。

－－我从不吸烟，也不喝酒，我也很注意饮食，为什么生病的是我？为什么我得到惩罚？ －－有时候我很嫉妒别人的健康快乐。

－－我经常忍气吞声，所以我内心很苦闷。

－－我不想和别人争论，总是把愤怒压抑在心里，都是因为他们我才不快乐。 －－我永远也不会原谅某个人。

－－我永远也不会忘记曾经受到的伤害。

－－我的不快乐或不成功是因为我的家庭不好，运气不好，时机不好。 －－我无法快乐起来，什么事情都不顺我意。

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－－我的病是医生的责任，他没有及时检查出来。 －－我总是能为自己的不幸或不成功找到借口。

－－如果我小时候父母很幸福的话，我就不会离婚了。

－－我不想努力成功，是因为父母从小的教育不对或者我的家境不好。 －－如果我有他那样的条件，我也会漂亮或成功。 －－我经常因为小事抱怨周围人，都是他们的错。 －－因为环境限制，我努力也没用。 －－如果……的话，我也会成功。

－－我总是责怪我的老公，都是因为他不行，所以我们的生活不好。 －－发生事情，我总是马上责怪别人，都是别人的错。

－－我的婚姻不幸福，都是他（或她）的责任，因为是他（或她）先对不起我的。

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