应付方式问卷1

应付方式问卷

填表方法：此表每个条目有两个答案“是”、“否”。请您根据自己的情况在每一条目后面选择一个答案，如果选择“是”，则请继续对后面的“有效”、“比较有效”、“无效”作出评估。在每一行的○里打√，表示您的选择。

比较

是 否 有效 有效 无效

1、 能理智地应付困境 ○ ○ ○ ○ ○

2、 善于从失败中吸取经验 ○

3、 制定一些克服困难的计划并按计划去做 ○

4、 常希望自己已经解决了面临的困难 ○

5、 对自己取得成功的能力充满信心 ○

6、 认为“人生经历就是磨难” ○

7、 常感叹生活的艰难 ○

8、 专心于工作或学习以忘却不快 ○

9、 常认为“生死有命，富贵在天” ○

10、 常常喜欢找人聊天以减轻烦恼 ○

11、 请求别人帮助自己克服困难 ○

12、 常只按自己想的做，且不考虑后果 ○

13、 不愿过多思考影响自己情绪的问题 ○

14、 投身其他社会活动，寻找新寄托 ○

15、 常自暴自弃 ○

16、 常以无所谓的态度来掩饰内心的感受 ○

17、 常想“这不是真的就好了” ○

18、 认为自己的失败多系外因所致 ○

19、 对困难采取等待观望任其发展的态度 ○

20、 与人冲突，常是对方性格怪异引起 ○

21、 常向引起问题的人和事发脾气 ○

22、 常幻想自己有克服困难的超人本领 ○

23、 常自我责备 ○

24、 常用睡觉的方式逃避痛苦 ○

25、 常借娱乐活动来消除烦恼 ○

26、 常爱想些高兴的事自我安慰 ○

27、 避开困难以求心中宁静 ○

28、 为不能回避困难而懊恼 ○

29、 常用两种以上的办法解决困难 ○

30、 常认为没有必要那么费力去争成败 ○

31、 努力去改变现状，使情况向好的一面转化 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

比较

是 否 有效 有效 无效

32、 借烟或酒消愁 ○ ○ ○ ○ ○

33、 常责怪他人 ○ ○ ○ ○ ○

34、 对困难常采用回避的态度 ○ ○ ○ ○ ○

35、 认为“退后一步自然宽” ○ ○ ○ ○ ○

36、 把不愉快的事埋在心里 ○ ○ ○ ○ ○

37、 常自卑自怜 ○

38、 常认为这是生活对自己不公平的表现 ○

39、 常压抑内心的愤怒与不满 ○

40、 吸取自己或他人的经验去应付困难 ○

41、 常不相信那些对自己不利的事 ○

42、 为了自尊，常不愿让人知道自己的遭遇 ○

43、 常与同事、朋友一起讨论解决问题的办法 ○

44、 常告诫自己“能忍者自安” ○

45、 常祈祷神灵保佑 ○

46、 常用幽默或玩笑的方式缓解冲突或不快 ○

47、 自己能力有限，只有忍耐 ○

48、 常怪自己没出息 ○

49、 常爱幻想一些不现实的事来消除烦恼 ○

50、 常抱怨自己无能 ○

51、 常能看到坏事中有好的一面 ○

52、 自感挫折是对自己的考验 ○

53、 向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法 ○

54、 平心静气，淡化烦恼 ○

55、 努力寻找解决问题的方法 ○

56、 选择职业不当，是自己常遇挫折的主要原因 ○

57、 总怪自己不好 ○

58、 经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇 ○

59、 常自感运气不好 ○

60、 向他人诉说心中的烦恼 ○

61、 常自感无所作为而任其自然 ○

62、 寻求别人的理解和同情 ○

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