孕妇胎教

本讲内容：

孕妇胎教最主要的目的不是培养天才，而是增强母子（父子）之间的亲子感情。怀孕早期胎教的重点是调整精神状态，音乐胎教、情绪胎教和运动胎教都是为了让你体会孕育的快乐。

什么是胎教 音乐胎教 情绪胎教 运动胎教 课外互动 什么是胎教

孕胎教是指为胎儿健康的生长发育，积极创造优良的内外环境。这里所说的外在环境，也就是父母要有健康的身体，能够提供优质的精子和卵子。而内在环境则是你自身的营养状况以及你的良好情绪，因为情绪会影响人体内激素的变化。

从胎教的这个定义而言，你在怀孕前的身体准备和心理准备过程就是一种胎教。在怀孕早期，由于早孕反应和第一次怀孕带来的压力，让心情平和、舒畅是你的第一要务。同时，你还可以适当进行音乐胎教、情绪胎教和运动胎教。

音乐胎教

音乐胎教是很多准妈妈比较容易接纳、而且也经常采用的胎教方法。但由于对音乐胎教的研究目前仍在初级阶段，因此，如果你决定给宝宝做音乐胎教，一定要记得适可而止。即使是音乐胎教的拥趸也认为，你不要希望凭借音乐胎教创造出一个音乐天才来。其实这也应该是你对整个孕期胎教的态度。 音乐胎教的方式有两种：

1. 用你的随身听，把耳机放在肚皮上听。

如果你是采用这种方式胎教，美国加利福尼亚州的产科医生冯?德?卡尔建议你把每天音乐胎教的时间限定在1小时以内，因为这么近听音乐，可能会过度刺激胎儿。而且你一定要控制好音量不要太大，因为羊水就是一种声音导体。 2. 用你的音响放音乐听，这种方式相对随意。

如果你采用这种外放的方式做音乐胎教，注意音量不要高于70分贝（大约和商店的背景音乐一样），因为声音太高有可能伤害或惊吓宝宝。古典音乐的声音和重复模式可能会更受胎儿喜欢。

* 你还可以进一步了解音乐是否对孩子的学习有帮助。

情绪胎教

有研究指出，准妈妈的精神情绪，不仅可以影响自己的食欲、睡眠、精力、体力等几方面，而且可以通过神经－体液变化影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面的变化。试试以下方法，将对你在孕期改善情绪大有帮助：

? 多学习一些关于胎儿发育的知识，避免因不了解而产生的烦恼、担忧，保持乐观舒畅的心情。

? 把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。让自己尽量多看一些美丽的景物。 ? 饮食起居要有规律，按时作息。衣着打扮、梳洗美容应尽量有利于胎儿和自身健康。

? 阅读隽永的文学作品，观看温馨舒缓的影像产品。避免接触恐怖、暴力的信息内容。 ? 有意识地接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，可能有助于你调节情绪

运动胎教

适宜的运动会让你保持良好的情绪和身体状态，从而更好地为胎儿生长发育提供优良的外部环境。以下运动形式及原则供你在胎教时参考进行（如果你在运动时有任何不适，要马上停下来）：

? 散步：每日早上起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己感觉舒适来调整。 ? 游泳：游泳是一项孕期非常安全有益的运动，因为水的浮力使你的身体放松，有助于缓解酸痛不适。同时，还能锻炼你的心肺功能，对改善胎盘供血很有帮助。

? 家务劳动：要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部（如弯腰或下蹲的动作）的范围里，如做饭、收拾屋子、扫地等等。

? 运动场所的环境要适宜。如果条件允许，你最好能到花草茂盛、绿树成荫的地方活动。如果是在家运动胎教，也尽量注意保持空气清新，及时通风。

? 尽可能按照一定的规律运动，时间最好基本固定。需要注意的是每次的时间不要太长，根据自己的舒适度来控制调整。

家庭作业：买张胎教CD

找一天有空闲的时间去喜欢的音像店或者在网上买张胎教CD，尽量事先试听一次，确保是你喜欢的，只有你喜欢，宝宝才喜欢。只要坐下放松，就听这些音乐。点上蜡烛，舒舒服服地享受这张CD，这是一个不用花太多钱，就能让自己心情平和的好办法，而且还可能达到了培养未来音乐家的功效。在以后的日子里，每次听这张CD时，你都会想起怀孕时这段具有特殊意义的时光。

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