滑雪板图片

篇一：滑雪注意事项

滑雪注意事项

以下是滑雪的注意事项，大家可以参考一下，未雨绸缪，提前做好准备哈！

安全注意事项：

（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。

（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。

（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。

（6）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

其他注意事项：

（1）如何选择使用内衣

滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内就显得很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液，而当人处于停止运动状态时，其热量和汗液的排放就少的多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在人皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。

另外您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如经济条件充许，您可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾

做为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

（2）如何防止冻伤

冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。从外部环境来讲，1、备足御寒衣物。2、不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。3、不要擅自滑出滑雪场界线，那样你不会遇到滑雪场的工作人员，也不会得到救援。4、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外非常容易发生冻伤。

5、要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。6、外出滑雪时要告诉班里人，自己去什么地方滑雪，去几个人，什么时间回来，以便出现意外时，及时救援。7、以下列出发生冻伤后应使用的药物和方法，仅供参考。轻度冻伤（Ⅰ、Ⅱ度冻伤）：呋喃西林氢化可的松霜。呋喃西林霜（741冻伤膏）。硫酸新霉素霜（851霜剂）。10%白胡椒酒精。重度冻伤（Ⅲ、Ⅳ度冻伤）：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等错误方法。应将受冻部位浸入40~42℃温水中快速融化复温。然后迅速送往医院治疗。

（3）如何保护皮肤

防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。

我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成对皮肤伤害的主要原因。为防止水份的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份的散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。

（4）怎样防止雪钻进口袋

滑雪时如何防止进雪滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？

其实非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙

贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品即简单便宜又实用，采购起来还很方便，您不妨试一试。

（5）冬季滑雪着装

滑雪使体力消耗比较大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情况下，穿一件长袖内衣＋薄绒衣（高领、套头，保证胸前保暖）＋防风外套就足够了，上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。

初学者滑雪：

平衡：是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。

预备姿势正确：是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。

摆动好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。

穿上滑雪鞋、板，初步适应能站稳、走动、下蹲，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到停下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反复练习几次。

犁式：是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间，不要努力把滑雪板平放在雪地上，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。

顺着雪道滑下一次后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到了控制速度的目的。回头我们再看一下滑过痕迹，不是两条直线，而是两条滑雪板横刮的痕迹，反复练几次后。我们再开始学转弯，在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终

保持八字形和与雪地间的角度。在下滑时，将重心移到左脚上停留一会，会发现向左转弯，再重心移右脚，这时会向右转弯。（重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的雪板方向滑行）。转弯动作不是重心移动了，就完成了，而是移动后，要将重心保持在一支滑雪板上一会，才会完成一上转弯动作，也就是说，转弯是持续用力完成的动作。这个滑行动作需要多次反复练习。

雪道上有道标，不同颜色和形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概是不超过65度，再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当有容易、中、困难之分，而且相差相当大，比如5度和40度都可以是绿道。一般来说，越好的雪场，难度越高。

世界一流的雪场的绿色雪道有的会比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别，是顶级难度的雪道。很多雪场都有按技术分级的训练课程。从未滑雪的可以从第1级学起，在一般的雪场，第1、第2级可以上绿道，第3、第4级可以上蓝道，第5级起可上黑钻。

篇二：全球户外装备品牌大集锦

全球户外装备品牌大集锦

按字母顺序

Aku鞋类（意大利）

Alpina Sports鞋类，跋涉杖（意大利）Arc’teryx服装，攀登器械（加拿大）Asolo鞋类（意大利）

Atlas Snowshoe Company雪地鞋（美国）

Avocet高度手表，自行车行车控制系统，轮胎，坐垫（美国）Backcountry Access雪地安全装备（美国）Balmat高山在线商店（西班牙）Beal攀登装备（法国）

Bergans背包，帐篷，服装，睡袋，皮船（挪威）Bibler帐篷（美国）

Black Diamond岩石攀登，高山攀登，滑雪器械（美国）Boreal岩石攀登，登山徒步旅行鞋类（西班牙）Bunyip Boots鞋类（澳大利亚）

Cactus Climbing Equipment背包，服装（新西兰）CAMP攀登和高山器械（意大利）Campingaz炉具，灯具，燃料

Cascade Designs商标名称，填充热物质，鸭嘴兽，甜水，压缩毛巾，封条（美国）Chaco Sport Sandals鞋类（美国）

Charlet Moser攀登和高山器械（法国）CMI攀登器械（美国）

DMM攀登装备（威尔士）Dolomite鞋类（意大利）

Dynastar， Lange， Look， Kerma.雪橇，滑雪杖，服装（法国）Edelrid攀登装备（德国）

Entre Prises攀登墙和支撑（法国）Eureka帐篷（美国）

Fairydown帐篷，背包，睡袋，服装（新西兰）Ferrino背包，帐篷，睡袋（意大利）FISH Products攀登器械（美国）

Fjallraven服装，帐篷，背包等（瑞典）Fritschi雪橇捆绑物（瑞士）Garmin GPS单元（美国）

General Ecology水源净化器（美国）Gore Tex防水透气涂层技术（美国）

GRIVEL Mont Blanc高山攀登器械（意大利）Gronell鞋类（意大利）

HB Climbing Equipment攀登装备（威尔士）Icebreaker服装（新西兰）

Karrimor背包，服装，鞋类（英国）Katadyn水过滤器（瑞士）

Kelty Park Inc.背包，帐篷（美国） Kong攀登器械（意大利）

Lafuma背包，服装，睡袋，帐篷等（法国） Laken水壶（西班牙）

La Sportiva攀登，登山，徒步鞋类（意大利） Leatherman多用刀具（美国） Leki登山杖（加拿大）

Lowe Alpine背包，服装（美国）

Macpac帐篷，背包，睡袋，服装，救生背心（新西兰） Magellan GPS单元（美国）

Mammut攀登装备，背包，睡袋，服装，雪崩安全装备（瑞士） Marmot Mountain Works （1）帐篷，背包，服装等（美国） MEC （Mountain Equipment Co-op）器械和在线商店（加拿大） Meindl鞋类（德国） Merrell鞋类（美国）

Metolius攀登器械（美国）

Millet服装，鞋类，背包，绳索（法国）

Misty Mountain Threadworks攀登绳，支点石（美国） Mont帐篷，背包，睡袋，服装（澳大利亚） Montane服装（英国）

Moss Tents Now MSR帐篷（美国）

Mountain Designs帐篷，背包，睡袋，服装，在线商店（澳大利亚） Mountain Equipment背包，服装，睡袋（英国） Mountain Hardwear帐篷，服装，睡袋（美国）

MSR （Mountain安全Research， Inc.）炉具，灶具，水过滤器，雪地鞋等（美国） Nalgene水壶和其他塑料容器（美国） Nikwax防水装备（英国）

Northern Lites Snowshoes雪地鞋（美国） One Planet背包，睡袋（澳大利亚） Opinel小刀具（法国） Optimus炉具（瑞典）

Ortovox雪崩安全装备，背包，服装（德国） Osprey背包（美国）

Outdoor Research服装，bivy bags，胶鞋和附件（美国） Paddy Pallin服装和在线商店（澳大利亚） Patagonia服装，背包（美国） PBI Sport背包，睡袋（德国）

Petzl攀登，洞穴，峡谷救生装备（法国） Pika Mountaineering攀登器械（美国） Polartec合成毛织物（美国） Prana商标名，攀登服装（美国） Primus炉具（瑞典）

Pusher攀登训练装备，支点石，服装（美国）

REI器械和在线商店（美国） Roca绳索（西班牙）

Rossi Boots鞋类（澳大利亚） Rossignol雪橇（法国）

Salewa攀登，高山器械，背包，帐篷，睡袋，服装（德国） Salomon雪橇，滑雪板，鞋类，冰鞋，服装（加拿大） Scarpa鞋类（意大利）

Sea to Summit户外运动附件（澳大利亚） Sierra Designs帐篷，睡袋，服装（加拿大） Sigg水壶（瑞士）

Silva指南针和定向装备（瑞典） Simond攀登和高山装备（法国）

Single Rope Technique Equipment探洞和救生装备（澳大利亚） Snowgum帐篷，服装和在线商店（澳大利亚） Spyderco刀具（美国）

Stubai攀登和高山装备（奥地利）

Suunto指南针，高度表，潜水装备（芬兰） Swandri服装（新西兰）

Tatonka背包，帐篷，服装，鞋类（德国） Tecnica鞋类，冰鞋和滑雪鞋（意大利） Teva鞋类（美国）

The North Face帐篷，背包，睡袋，服装（美国） Trab滑雪橇（意大利） Trangia炉具（瑞典）

Trango攀登装备（美国） Troll攀登和高山装备（英国）

TSL雪地鞋，鞋类，背包，杖（法国） Tubbs Snowshoes雪地鞋（美国）

Uncarved Block攀登握把，训练木板，支点石（澳大利亚） Ushba Mountain Works攀登和高山装备（美国） Vaude Sports服装，鞋类（德国）

Vertical Climbing Equipment攀登绳，吊索，勾环（澳大利亚） Victorinox小刀（瑞士）

Volkl Sport滑雪橇，滑雪板，网球拍（德国） Wenger小刀（瑞士）

Wild Country Ltd.攀登装备（英国）

Wilderness Equipment帐篷，背包，服装，自行车器械（澳大利亚） Wired Bliss Camming Devices滑轮（美国） Zamberlan鞋类（意大利）

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篇三：智慧的群体(一)

地方（人文与社会）学科（二）年级教学设计

主备人：杜红杰

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