中国营养学会推荐宝宝每日膳食中钙的供给量
更新时间:2024-06-26 18:32:01 阅读量: 综合文库 文档下载
中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量 0-6个月 母乳喂养儿 300毫克/每日 人工喂养儿 400毫克/每日 6-12个月 400毫克/每日 1-4岁 600毫克/每日 4-11岁 800毫克/每日 11-18岁 1000毫克/每日
需要补锌,据中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;正常成人10-15毫克。
7个月至
2岁孩子每天每日的补钙量不超过200毫克比较安
全。
母乳 30 青豆 200 海带 348
牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264
奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉(带皮) 9
鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170
黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191
豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294
减——维生素D不可过量补充
小儿每日需要维生素D400~800国际单位,每日需要维生素A1500~2000国际单位
对于断奶后婴儿的饮食应该添加一些瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。对于孕妇和5岁以上的儿童来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效。如,经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。同时要教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。 (1)第7个月婴儿的喂养特点
为了孩子的健康,希望做妈妈的坚持母乳喂养到7个月。
如条件不允许可人工喂养,奶量不再增加,每天喂3~4次。每次喂150~200毫升。可以在6:00、11:00、17:00、22:00各喂1次奶。9:00~10:00及15:00~16:00添加两次辅食。
第7个月的孩子每天可吃两次粥,每次1/2~1小碗,可以吃少量烂面片,鸡蛋黄应保证每天1个,每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等,但要从少到多,逐渐增加辅食。
第7个月小儿正是出牙的时候,所以,应该给孩子一些固体食物如烤馒头片、面包干、饼干等练习咀嚼,磨磨牙床,促进牙齿生长。
(2)婴儿小食品制作 ①蛋黄粥
大米2小匙洗净加水约120毫升泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟,再把蛋黄研碎后加入粥锅内,再煮10分钟左右即可。
②水果麦片粥
把麦片3大匙放入锅内,加入牛奶1大匙后用微火煮2~3分钟,煮至黏稠状,停火后加切碎的水果1大匙(可用切碎的香蕉加蜂蜜,也可以用水果罐头做)。 ③面包粥
把1/3个面包切成均匀的小碎块,和肉汤2大匙一起放入锅内煮,面包变软后即停火。
④牛奶藕粉
藕粉或淀粉1/2大匙,水1/2杯,牛奶1大匙一起放入锅内,均匀混合后用微火熬,边熬边搅拌,直到透明糊状为止。 ⑤奶油蛋
蛋黄1/2个,淀粉1/2大匙加水放入锅内均匀混合后上火熬,边熬边拌,熬至黏稠状时加入牛奶3匙,停火后放凉时再加蜂蜜少许。
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