中国营养学会推荐宝宝每日膳食中钙的供给量

中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量 0-6个月 母乳喂养儿 300毫克/每日 人工喂养儿 400毫克/每日 6-12个月 400毫克/每日 1-4岁 600毫克/每日 4-11岁 800毫克/每日 11-18岁 1000毫克/每日

需要补锌，据中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；正常成人10-15毫克。

7个月至

2岁孩子每天每日的补钙量不超过200毫克比较安

全。

母乳 30 青豆 200 海带 348

牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264

奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9

鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170

黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191

豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294

减——维生素D不可过量补充

小儿每日需要维生素D400～800国际单位，每日需要维生素A1500～2000国际单位

对于断奶后婴儿的饮食应该添加一些瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。对于孕妇和5岁以上的儿童来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时要教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。 （1）第7个月婴儿的喂养特点

为了孩子的健康，希望做妈妈的坚持母乳喂养到7个月。

如条件不允许可人工喂养，奶量不再增加，每天喂3~4次。每次喂150~200毫升。可以在6：00、11：00、17：00、22：00各喂1次奶。9：00~10：00及15：00~16：00添加两次辅食。

第7个月的孩子每天可吃两次粥，每次1/2~1小碗，可以吃少量烂面片，鸡蛋黄应保证每天1个，每日要喂些菜泥、鱼泥、肝泥等，但要从少到多，逐渐增加辅食。

第7个月小儿正是出牙的时候，所以，应该给孩子一些固体食物如烤馒头片、面包干、饼干等练习咀嚼，磨磨牙床，促进牙齿生长。

（2）婴儿小食品制作 ①蛋黄粥

大米2小匙洗净加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。

②水果麦片粥

把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶1大匙后用微火煮2~3分钟，煮至黏稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉加蜂蜜，也可以用水果罐头做）。 ③面包粥

把1/3个面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后即停火。

④牛奶藕粉

藕粉或淀粉1/2大匙，水1/2杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火熬，边熬边搅拌，直到透明糊状为止。 ⑤奶油蛋

蛋黄1/2个，淀粉1/2大匙加水放入锅内均匀混合后上火熬，边熬边拌，熬至黏稠状时加入牛奶3匙，停火后放凉时再加蜂蜜少许。

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