吃出健康远离癌症 主题班会 - 图文

吃出健康远离癌症

理想的寿命

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人应该活多少年?

一个理想的寿命应该是健康的，身体和精神灵敏能动，最终的疾病时间短很快死亡。

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北京人的期望寿命79.87岁。男性：79.24岁,女性81.51岁。

健康新观念

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18岁以前是少年人；19-44岁是年轻人；45-59岁是中年人；

60-74岁是年轻的老年人；75-89岁真正的老年人；90岁以上是长寿老人。

健康四大因素

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现在中国人均寿命71.8岁，健康寿命才62.3岁影响健康的四大决定因素：

一、内因：父母的遗传因素，占15%；

二、外界环境因素：占17%，其中社会环境10%，自然环境7%；三、医疗条件：占8%

四、个人生活方式：占60%。

健康四大基石

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维多利亚宣言中提出的健康四大基石：

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。16个字能做到：

高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，

平均寿命延长10年以上。

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/r392.html