萨提亚亲子手册

什么是萨提亚

萨提亚是一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。

萨提亚成长模式是一种心灵体验过程。她帮助我们认识，每一个生命都有着独特的成长脉络，无论旧有的成长模式带给我们什么样的经历和感受，都值得尊重和接纳。

伴着沁人肺腑的温馨和尊重，萨提亚带领我们探索“我是谁？我如何生存？如何与外界互动？”，帮助每个人做自我内在的觉察，发掘出真正的、更高的自我价值，从而获得来自内心的生命能量，塑造充盈而丰满的人生。

“孩子没有问题,如果孩子有问题,那一定是父母的问题。”

——维琴尼亚·萨提亚

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送给孩子一生的礼物

孩子是上天送给我们的一份最美的礼物，自孩子出生之日起，我们的一举一动、一言一行，无不影响着我们的孩子的成长。作为父母，你准备给孩子什么样的人生礼物呢？

房子？车子？名望？交给他/她这些的同时，你交给他/她享受这些及享受人生的能力了吗？

很高的价值感。拥有了这份礼物，孩子在长大后不易被外界虚荣所迷惑。无论他/她生活在何种困境中，他/她都能相信：不管其他人怎么看我，我仍然有着我的价值。

很棒的情绪管理能力。人生在世，我们总要面对各式各样的问题，相继生出很多的情绪问题，拥有好的情绪管理能力，成为生活、工作非常必要的自我调整能力之一。

良好的沟通能力。顺畅地表达自己的感受和观点，是一项很重要的人际交往能力。您渴望送给您的孩子这份礼物吗？

为自己负责任。今天，当孩子撞到椅子大哭时，你还是会一边摸着孩子的头，一边打着椅子：“都是你的错！撞疼我们家宝宝！”吗？为自己负责任，不单是为自己的行为负责任，更是为自己的思想、感受、态度负责任。成为一个为自己人生负责的人，和父母儿时的教育是息息相关的。

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对于上天送给我们的这个宝贝，作为父母的你，准备送给他/她的一生什么礼物呢？

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萨提亚成长语录

人的本质

人在价值上是平等的。 每个人都是独一无二的。

人与人之间藉由相似性来连结，并由彼此间的差异性获得学习。 我们拥有所需要的内在资源，也具备能力迈向成长。

每个人都具备与生俱来的灵性，并展现出宇宙中的生命力。 我们拥有感受而且可以学习去驾驭感受。

家庭

家庭是学习应对的最初场域，在其中我们学会了求生存的方式。 父母在其原生家庭中学习，并重复成长过程中熟悉的模式。 父母尽其所能和所知地来做父母。 我们未学习如何当父母。

迈向自我统整的途径是接受父母也是人，并在人性的层次而非角色的层次与他们连结。

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孩子不同阶段需要的心理营养

0-3个月的孩子最需要的心理营养叫做“没有条件的接纳”。第二个心理营养是让孩子要意识到，在你的生命中，我是最重要的。

从4个月开始，孩子进入另外一个阶段——孩子想要分离，想办法成为一个独立的人。最需要的心理营养是“安全感”。 安全感的来源一方面是夫妻的关系是否和谐稳定。

另一方面来源于妈妈的情绪，在安全感的建立上，妈妈的功能要大于爸爸。

到了4岁-5岁的时候，他所需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。爸爸在这个阶段的重要性要大过母亲。

6-7岁的孩子，需要的心理营养是：学习、认知、模范。这个时期，要有一个人能做孩子的模范。

这个心理营养也不存在晚不晚的问题，什么时候你意识到你发现了，什么时候开始都可以。发现苗头，就从现在开始做，如果存在缺失的话，先要处理的一定是爸爸妈妈之间的关系，或者是妈妈爸爸与孩子的关系。然后给他称赞、肯定、 告诉他，他很重要。愿意听他说话，出现需求的时候，要满足他。

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如何帮孩子正确对待情绪（上）

1，孩子（儿时或成年后）所表现出来的各种问题，多是无法处理自己的情绪所致。

2，情绪是一种（坏）能量，会不断积累，要么转化，要么倾倒，否则就会出问题。

3，鼓励可以帮助孩子将这种能量转化为生产力，安全的父母可以帮助孩子倾倒。

4，怎样做安全的父母？（1）不伤害孩子的自尊；（2）说话不让孩子觉得丢脸/出丑；（3）说话不让孩子感觉压力，比如威胁孩子等。

5，在帮助孩子的过程中，要了解孩子的情绪是从何而来。

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如何帮孩子正确对待情绪（下）

情绪的垃圾桶会有满的时候，满了就会在行为上有所体现。大部分孩子的情绪垃圾桶有三个时点会满。第一就是11－12岁左右。这时积累了很多情绪的孩子会爆发，比如乱打人、不想上学等。

第二个时点是18－19岁，表现是自杀，所谓青少年自杀问题多出现这一阶段就是这个道理。很多父母根本不知道自己会带给孩子这么多情绪，有时因担心孩子达不到自己期望的程度，自己的焦虑太多，就给孩子提很多要求，甚至是越来越尖锐的要求，希望通过这种尖锐来奏效，其实这样给孩子造成了太大的压力和情绪。

第三个时点是25－26岁。如果此时孩子行为古怪、情绪低落，就是他的垃圾桶满了表现。如果此时不能化悲愤为力量，那这些情绪就一定要倒出去。怎么倒？最好的方法就是用文字或语言来倾诉。而内向的孩子又很少这样做。其实，根本就不存在内向的，不愿向父母打开心扉的孩子。只是当他认为父母安全的时候才会讲，否则他不敢讲自己的心里话。

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天生气质类型

许多研究都显示，儿童出生时就很个别化且有独特的行为类型，成为有气质（temperament）。这些气质影响成人如何照顾他们。然而，成人提供照顾的品质和格调也强烈影响了儿童气质的发展。成人与儿童彼此改变，开始是一种偶然的互动，最后变成一种习惯、态度和人格：

Temperament + Learn behavior = Personality

乐天型特点：兴趣广泛、喜欢说话、情感丰富、善交朋友、享受人生、热心温暖、容易受感、容易改变

忧郁型特点：深思熟虑、富批判性、理想主义、忧苦个性、幻想梦想、认真、透彻、内向、怀疑

激进型特点：意志坚决、注重行动、脾气暴躁、积极进取、精力充沛、冒险、坚强、剧烈

冷静型特点：慢条斯理、四平八稳、温和稳定、小心谨慎、冷静、平衡、有条理、有秩序、有组织

讨好型特点：依赖人、善交朋友、温和、谦卑、需要接纳、跟从条规、忠诚可靠、喜服侍人

您的孩子是什么类型的？

对于孩子的这种类型，您知道他/她的资源有哪些吗？您可以顺畅地和您孩子沟通吗？您想知道这种类型的孩子最需要提升的是哪些方面吗？您知道用何种方式来培养这种类型的孩子效果最好吗？

所有这些，林文采老师将现身为您讲授万名案例的临床经验。欲了解更多，请致电给我们，谢谢。

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与林文采博士谈亲子

PARENTS：我和我的同事经过这些年的采访后达成一个共识：如果一个人能把自己修炼得很好，那么他自然而然就会成为一位好父母，您觉得是这样的吗？

林文采博士：是的。如果一个人能做自己的好父母，也就一定能做孩子的好父母。什么叫\做自己的好父母\呢，就是你有没有办法对自己温和而又坚持。也就是说，当你失败了，有挫折感了，你是怎么对待自己的。你会不会对自己非常严厉？会不会不能原谅自己？如果是的话，那么当你成为父母后，你的孩子犯错时你也会这样对他。另外一点就是你有没有办法管得住自己，你的内心能不能对自己坚持说\不行\，如果你能做到，那么你以后面对孩子时就能对他说\不行\。如果你不能，那么对待孩子时你可能也完全凭心情，不懂得如何拿捏分寸。所以，你们的感觉是对的，一个人是不用等到有了孩子的时候才知道自己是不是个好妈妈，当她面对自己的事情时，就已经可以知道答案了。

PARENTS：毕竟我们不是生活在真空里，所以，我们的情绪常常会受到外界因素的影响，比如旁观者的眼光、同辈人之间不自觉的攀比……

林文采博士：这涉及父母的自我认可问题，缺乏自我认可的父母，往往要通过孩子的表现和孩子的改变来证明自己的水平。比如，一位自我力量不足的妈妈总会要求孩子教养好啊、有礼貌啊、成绩优秀啊……用这些来证明自己是个好妈妈。但如果你的自我认可足够的话，孩子吵闹时你会去想他可能情绪不好，孩子

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遇到了问题时，你会想作为一个妈妈应该怎么帮助他，而不会把这些变成个人问题，脑子里总是想\哎呀，他这个样子让人看到的话，会怎么想我？\其实，孩子最讨厌被利用的感觉，如果你总是对他说\你一定要好好表现，要不妈妈的脸就被你丢光了\，那么孩子明白你为他做的一切其实都是为了你自己的面子，那么他反而会变得反叛。

PARENTS：那么现在，当我们能够影响孩子的童年，我们恰恰就是孩子的渴望时，是不是应该要求自己尽可能给孩子更好的生活，让他今后更容易接纳自己的成长呢？

林文采博士：孩子的渴望是属于他自己的，你没有义务去完成他的渴望，就好像你的父母没有义务要完成你的渴望。每个人的期待都是属于自己的，别人如果愿意完成你的期待，要心存感恩，如果没有的话，那只是自然。如果我的孩子跟我说别人的妈妈怎样，我会跟她说：\对不起，我做不到\。而且我会让他知道，你能完成我的期待我很高兴，但如果你不能完成，我一样接受你，一样喜欢你――妈妈能无条件地接受你，那么，妈妈如果不能完全满足你的期待，你能接受妈妈吗？

PARENTS：是不是每一位父母都应该学习一些心理学呢？ 林文采博士：我觉得是。就好像每个人都要懂一些营养学一样，也应该懂一些心理学。而且，无论你要帮助自己还是要帮助孩子，都需要先懂得你们的心。

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PARENTS：我们的父辈似乎没有多想，就完成了做父母的工作，而我们这一代的好父母之路却似乎异常地任重道远，这是为什么呢？

林文采博士：主要是因为社会类型已经不一样了。现在的家庭就是一两个孩子，所以孩子没有一个基本的社会团体帮助他了解人与人的不同，去学习人际交往，掌握必要的社会技能。而在以前，从兄弟姐妹到亲戚邻居，我们可以跟十几个孩子天天在一起。玩的过程中，自己比不上人家怎么办，跟别人性格不同时怎么办，某些人性格特别凶怎么办，和谁闹了别扭怎么办……所有这些社会技能，我们在不知不觉中就学会了，而不良情绪也在不知不觉中就学会了。但是现在的孩子没有这种机会，因此责任全落在了父母身上。所以说，现在已经不能再讲\以前我的父母没有学过，不是把我也养得很好吗\这种话。对不起，那个时代已经一去不复返了。

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John Banmen谈亲子

星期日：如何理解中国古话：棍棒出孝子，严师出高徒？ 贝曼：我想这是一个非常不一样的文化差异。在西方，现在是不允许这样教育孩子的，有些地方甚至已经通过法律，规定不可以通过打骂教育处罚孩子，如果那样你会受到处罚，老师也不可以用这样的方式教育学生。但我想说的是，我认为心理的伤害比身体的处罚更严重。比如我们常常会批评孩子，说他们不够好，他们做错了，我认为这是很糟糕的事。如果对孩子身体惩罚，我希望它不是来自于成人的愤怒，不是因为成人生气才处罚孩子。我发现很多惩罚是因为成人生气了。

星期日：你怎么看中国大陆的儿童？

贝曼：中国的独生子女政策有30年了吧。我看这边的孩子，他们非常困惑，因为一方面很溺爱，但另一方面，又被过度地要求，要求成为最有成就的人。这是非常难的。我有一种感觉，他们会遇到很多困难。所以，我想你现在的工作是帮助那些家长和老师，这是非常有价值的。因为，可能父母和老师也很混淆，一方面爱孩子，一方面又有巨大的期待。他们过得很艰难。我想，我们需要尽力而为地帮助他们。我在中国工作的时候，我看到人们太忙了。很少有时间关注孩子。我还看到，很多成人没有听到孩子内在的声音，而是在外在行为上对待孩子。我很希望成人可以有机会多听孩子的感受，与孩子分享内在感受。

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萨提亚：我和你的目标 (Goals for me)

我想爱你而不用抓住你

I want to love you without clutching

欣赏你而不须批判你

appreciate you without judging

和你齐参与而不会伤害你 join you without invading

邀请你而不必强求你

invite you without demanding

离开你亦无须言歉疚

leave you without guilt

批评你但并非责备你

criticize you without blaming 并且 and

帮助你而没有半点看低你

help you without insulting 那么 if

我俩的相会就是真诚的

I can have the same from you

而且能彼此润泽

Then we can truly met and enrich each other

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