想长高,睡觉时间有讲究
更新时间:2024-05-22 16:44:01 阅读量: 综合文库 文档下载
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想长高,睡觉时间有讲究
睡懒觉没有用。晚上9点30分以后,人如果处于深度睡眠,生长激素才会分泌。到了早晨5点钟,生长激素就停止分泌。 此外,要知道身高还能不能长,能长多高很简单,只要拍个骨龄片就一目了然了。这是因为X光片上能够看出骨头的年龄及骨骺有没有闭合,即可知还有没有生长潜力,有的放矢地进行对症治疗。
专家提醒,要想长个子,必须牢记四点,即不偏食、早睡觉、多运动、不生气。其中,早睡早起尤为重要。家长也不要随便给孩子服用增高药物,有些增高药物虽有短暂的加速生长作用,但同时有可能促进骨骺过早闭合而致使生长停止。 春天是增高的黄金季节
专家介绍,孩子在9岁前,每年生长的高度不应低于5厘米,进入青春发育期,每年能达到10厘米。如果家长发现孩子长个子低于这个标准,最好去医院查一下骨龄。
其实,决定孩子身高的,除了先天因素,还有后天因素。先天不足,可以通过后天弥补,在恰当的时间给孩子“增高”,可以起到事半功倍的作用。春天 是万物复苏的季节,也是孩子增高的黄金季节。世界卫生组织的一项研究证实,少年儿童的生长发育是有显著的季节性的,“春生夏长、秋收冬藏”,3~5月份, 身高增长值等于9~11月份3个月身高增长值的2~2.5倍。
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