第三讲 自我沟通
更新时间:2023-08-12 05:53:01 阅读量: 外语学习 文档下载
管理沟通
第三讲 自我沟通
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主要内容一、什么是自我 二、什么是自我沟通 三、如何进行自我沟通
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一、什么是自我
我们先来看几个概念:Self /ego; I/meI 是我--知觉中心; self是自身--“我”的对象; ego 是自我--综合体。我们所说的自我,常常 是self而不是ego 。 Self是个体有关自己的主观经验,表现为一种身 份感,而ego是相对于本我、超我而言的。
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自我--是自己对于所有属于自己身心状况 的认识 --有时候,自我是认识客观现实的最 大障碍 。 “我感到我心理很难受” “我恨我自己态缺乏信息”等。 与自我相关的几个概念:自我概念、自我感觉、
什么是自我
自我评价、自我表现
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自我概念的特征自我概念相当主观 自我概念是学习来的,而且可以改变 自我概念的改变并非易事,需要很长一段 时间 自我概念中越接近中心的概念越难以改变 自我概念会自行增强
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自我概念
—— 一个人如何看待和估价(感受)自己。女性 反映评价 自我概念 社会比较 男性 自我感觉用自己的方 式看待自己 成功 失败 自卑
我们从他人那里得到有 关自己的信息(评论)
与他人比较来确定衡量 自己的标准
给予我们说话的 变成自我实现预 我们每时每刻都 台词(原稿) 言(角色、标签) 在进行社会比较
自信
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“自我概念”活动
活动1、请大家填写“我是谁”活动单。 2、请大家填写“投射活动”表。
小组内活动分享 1.填写投射活动表时有何感想?2.走动交谈时看到别人所写的内容有何体验? 3.想一想,为什么自己会写下这些内容? 它们是否代表你的价值观和信念? 它们如何影响你的行为和生活?
时间:30分钟
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二、什么是自我沟通自我沟通的作用 自我沟通的过程特点 自我沟通中的自我暗示
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自我沟通的作用
“要说服他人,首先要说服自己”——从内心认 同工作的价值和说服理由; 自我沟通技能的开发与提升是成功管理的基本 素质; 以内在沟通解决外在问题:目标在外部——自 我沟通是内在和外在得到统一的联结点。 自我诊断:我敢于承认自己是问题所在吗?
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自我沟通的过程信息编码 沟通渠道(媒体) 解码
我:主我(I)和宾我(ME)的统一体
反馈
反应
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自我沟通的特点
主体和客体同一性。“我”同时承担信息编 码和解码功能; 自我沟通目的在于说服自己。自我沟通常在 面临自我原来认知和现实外部需求出现冲突 时发生; 沟通过程反馈来自“我”本身。信息输出、 接受、反应和反馈几乎同时进行; 沟通媒体也是“我”自身。沟通渠道可以是 语言
,文字,也可以是自我心理暗示。
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三、自我沟通中的自我暗示请试一试:请你试着“不要”想蓝色,“不要”想蓝 色——千万不要想蓝色——你头脑第一 个想到的颜色是什么?
··· ···当你告诉潜意识你要成功时,它所接收的到 的讯息是“成功”二字,但当你告诉它“不要 失败”时,它没有办法判断“要或不要”,只 是接收到“失败”二字。
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潜意识的力量潜意识最容易接受与情感有关的资讯六种建设性情感:愿望、信念、爱、热情、想象、希望。 六种破坏性情感:恐惧、嫉妒、憎恶、报复、贪欲、愤怒。 建设性与破坏性情感绝对无法并立而存,潜意识内只要残 存着任何一种破坏性情感,一切建设性情感就会被破坏殆尽。
记住:培养建设性情感主导你的心灵,是你迈向 成功之路上的不可或缺的法则。
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你的身体语言来源于你的内心我们成功的关键是我们能够把握自己 ——我们的自尊和自我形象。 我们所说的和所做的都来源于此。
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自 尊你的自尊有多高 什么是自尊?
——它包合我们自己所具有的人生价值和愿望。它是 自我满足程度的体现。5做事有信心
4
3
2 1做事信心不足
独立决定在问题种找答案 冒险
让其他事情影响你决定在问题前退缩 追求安全
采取行动
放弃
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自我交谈
评价你自尊程度的一个好方法是倾听 你的“自我交谈”,在一整天中你给 你自己无言的信息。 试试这个小练习:
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你对你自己说了什么?当你刚刚在你的同事面前做了一件错事时: 当你第一次做某件事并且发现它做起来很困难时 当你忘记做某件你曾经许诺过的事时: 当你与你以前从不认识的人一同走进会场时: 当你的老板叫你过去而你不知道是为什么时: 当你摔倒在你去商店的路上时: 当你跑着去赶一个要迟到的重要约会时: 当你入不敷出时: 当你把某事做得非常出色时:
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约哈里窗口( Johari Window )自知 区域一 自不知 区域二
人 知
开放的自我Open Self
盲目的自我Blind Self
区域三人 不 知 隐藏的自我 Hidden Self
区域四未知的自我 Unknown Self
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自我暴露与反馈 (Self-Disclosure)反馈管理者
自知人 知 人 不 知 开放区
自不知盲目区
自 他 我 人 暴 露
隐藏区
未知区
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如何使用约哈里窗公开的 自我 公开的自我 盲目的 自我 盲目的自我
隐藏的自我 隐藏的 自我 未知的自我
未知的 自我
与一个亲密的朋友
与一名新上司
约哈里变量
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