青少年常见心理问题

青少年常见心理问题

青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个 变化巨大，面临多种危机的时期。在心理咨询中，青少年期常见的 心理问题大致表现如下九个方面：

(一) 心理障碍(或称抑郁症)

青少年心理问题中最常见也严重的要数青少年抑郁征，以及对人的恐怖症和强迫症。如心情不愉快、高兴不起来、烦闷 ；对平时感兴趣的事情变得乏味；思考能力下降、脑子变钝了、注意力难集中、记忆减退；学习 失去了动力、人变“懒”了甚至厌学；对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓、；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活着没 意义、产生轻生的念头。

（二） 产生性烦恼和性困惑 及恋爱心理

性烦恼的产生是由于性意识觉醒之后青少年的生理需求与社会行为规范的矛盾所致。性困惑的由来是青少年对自身性发育、性成熟的生理 变化产生神奇感及探索心理。单恋及早恋及过早性行为等，是青少年期较为突出的心理行为问题。

（三）学习压力

对于青少年而言，任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力。如考试焦 虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等常见问题。

（四）人际交往的压力

随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系 是青少年一种精神需要。希望独立，又怕受伤害，怕挫折，由此无建立良好的人际关系而烦恼，自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

(五）沾染不良习惯和不良嗜好

青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成熟，对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差；同时好奇心及模仿性强，使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。如电子游戏、电脑游戏 或上网，甚至走上吸毒、偷窃等违法犯罪之路。

（六） 嫉妒心理

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生不愉快的情感，伴有焦虑、悲哀、猜疑、意怨恨报复等不愉快情绪。

(七) 自卑心理

自卑心是一种因过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。高中生是自卑感多发期，这种心理使他们常常不敢交际、害怕失败、多愁善感、瞻前顾后。

（八） 孤独心理

由于高中生独立意识的增长，自我意识的发展，易使他们产生一种与世隔绝的心态，觉得百无聊赖、孤单寂寞。在有些是上面的不到父母亲友的理解和支持，就会觉得自己很孤独。

（九）逆反心理

逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。实际上高中生的自尊心理是很强的。教师要能选择合适的教育方式和场合。（十） 挫折心理

挫折对某些人会构成威胁和打击，如自尊心的挫伤，自信心的减弱或丧失，愧疚感、无助感的增加等。使之产生一种由焦虑、抑郁、恐惧、憎恶、愤怒等感受交织而成的复杂的情绪体验。

应对对策

如何正确引导青少年是家庭、学校和社会的共同责任。

上述心理疾病在中学生中较为广泛存在，只是深浅程度不同。出现症状的同学可以通过自我调整，学校的心理健康教育，家庭的良好氛围等途径进行矫治，必要时必须咨询心理医生。

1．学会微笑，多想自己开心的事。

微笑能使人心情舒畅，精神振奋；在快乐开心的回想中，树立起对自己的信心，形成积极的状态。

2．自我放松。

情绪比较激动、郁闷时，做深呼吸，通过语言调节，默念“不要激动”等，能在一定程度上控制住自己，达到身心放松的效果。

3．宣泄情绪。

当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦时，你需要一个宣泄的对象，可以在课外找老师、同学谈心说笑，使自己焦虑、郁闷的情绪得以宣泄而达到情绪稳定。

4．转移情感。

把心理的苦闷、情感的忧郁，转移到其他活动中，如在课外散散步，参加适量的体育活动，参加劳动等，可以把你的焦虑、忧愁、愤怒情绪转移或替换。

5．换位思考。

面对心理烦恼，需要转换一下视角，或想想以前美好的事情，反而“柳暗花明又一村”，心理压力可能迎刃而解。有时要做点心理让步，“退一步海阔天空”，挣脱心理束缚。

6.，正视自己

培养自己广泛的兴趣和爱好，培养良好的个性。要多于沟通、交换思想辫证地看待自己，不要过高估计自己，给自己的孤独找一个适当的坐标。

7，选择正确的教育和劝说方式

净化社会风气，学校积极开展心理健康教育，培养高 尚情操以及家长改变传统观念，。要正面引导，坚决反对以简单、粗暴的形式对待高中生。

8，选择合理的教育模式

呼吁适度减压，家长、 教师或心理工作者应帮助青少年改变一些不恰当的认知和态度，引导青少年客观分析自己的现状，学会接纳自己，允许自己有缺点，会失败，在行动和实践中增强信心。

9，自信

建立自信，设立适度的奋斗目标做自己能达到的事情，不断给自己肯定，学会正确的对自己作出评价。

10，扩大视野

让青少年在扩大视野的过程中长大，学会判断，理解，宽容等等。从而理解自己，理解父母，理解社会。

11，正确保护自己

把握一些于已于社会都有利的防卫方式。

① 理智。在挫折面前，冷静地审时度势，多多的反省。

② 升华。

③ 巧妙利用幽默、自慰、宣泄、转移等寻求解脱，避免心灵崩溃。

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