7.1拒绝零食,关爱健康主题班会

拒绝零食 珍爱健康

7.1“拒绝零食，珍爱健康”主题班会活动

活动目标：

1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。

2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。

3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。

4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。

活动过程：

一、《拒绝零食、珍爱健康》主题班会现在开始。

1.班长讲话：

开学以来我校开展了《拒绝零食、珍爱健康》主题教育活动,使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。我班《拒绝零食、珍爱健康》主题班会活动开始。

二、开始活动

主持人开场白：

男：尊敬的各位老师 ！

女：亲爱的同学们 ！

合：大家好！

男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。

女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障 。

男：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话。可是过多的零食在侵蚀我们的身体。看不见的病菌正制造着恐慌，我们不能不采取行动，保卫健康、拒绝零食。

合：让我们时刻将健康铭记心中，记住人生美好。

1、欣赏歌曲《我要做合格的小公民》

女：请欣赏歌曲《我要做合格的小公民》。

男：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。

女：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。

男：我们在祖国温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下成长。

女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。

1、解读健康饮食之道

主食篇零食篇素食篇甜食篇进食篇

2、让学生明白零食的危害

男：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。

女：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！

（1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。

（2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

（3）麻辣条、虾条：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。

（4）快餐面：脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

（5）饼干：属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃

不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

（6）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

（7）牛奶干吃片：营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。

3、共同学习 男：听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。

（1）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害，如：色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。

（2）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。

（3）我也来说说，一些零食为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

（4）再有，有些零食，如：话梅、豆腐干等中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。

（5）现在市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量的反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。

男：同学们,我们知道了零食有这么多的危害，咱们以后能吃零食吗?(全体学生:不能!)

4、宣读“拒绝零食倡议书”

女:这学期，学校开展了“拒绝零食、珍爱健康”主题教育活动，让我们知道吃零食的危害和爱护环境的重要性，以及合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。

男：全校还发出一个“拒绝零食、珍爱健康”的倡议书。

倡 议 书

合：亲爱的同学们：

女：面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的串串香、辣条———你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？殊不知，在你享受着这些“美味”的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。在此我们倡议：

合：“拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”

男：1、要彻底杜绝零食。

女：2、提倡健康饮水，不喝饮料。

男：3、提倡早点不在学校吃。

女：4、彻底远离垃圾食品。

男：5、见了废纸、弯腰捡起。

女：6、从现在做起，从自身做起，不吃零食。

男：7、学会勤俭节约，感恩父母。

女：8、合理支配零花钱，让零花钱用得有意义。

合：同学们“拒绝零食 健康成长！”让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园！

女：同学们，让我们举起右手，握紧拳头，在鲜艳的国旗下宣誓：“拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”

4、小品表演《我为零食狂》

男：零食有这么大的危害，但有些同学甚至为了它们不惜向爸爸妈妈撒谎。 下面请欣赏小品《我为零食狂》。

男：瞧，这多危险啊！吃了一包小小的零食，却被送进了医院。零食的危害可真大啊！

5、唱唱《零食安全卫生歌》

女：饮食卫生真的是太重要了，下面就请大家唱唱零食安全卫生歌。 零食安全卫生歌 你拍一，我拍一，食品安全数第一； 你拍二，我拍二，不吃零食来抵饿； 你拍三，我拍三，食用卫生重如山； 你拍四，我拍四，食品包装看仔细； 你拍五，我拍五，路边小摊不光顾； 你拍六，我拍六，安全标志要记住； 你拍七，我拍七，油炸腌制要少吃； 你拍八，我拍八，少吃零食人人夸； 你拍九，我拍九，卫生意识都要有； 你拍十，我拍十，争当食品小卫士。 快快快，快和零食说bye-bye。饮食卫生人人讲，健康少年个个赞。

6、《健康歌》

男：健康源于生命，如光芒源于太阳。拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。下面，请欣赏舞蹈《健康歌》。

7、班长总结讲话。

合：关爱生命，呵护健康，是我们崇高的使命。让我们行动起来吧，“拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”

女：下面有请我们的班主任为我们讲话。

班主任：首先祝贺你们的活动取得了圆满成功。通过学校开展“拒绝零食、珍爱健康”系列教育活动，同学们认识到了吃零食的危害，懂得了要从小养成良好的饮食卫生习惯，勤俭节约，合理利用零用钱。同学们！为了拥有一个健康的身体，为了营造一个美好的生活环境，让我们坚决地跟零食说再见！最后，愿我们手拉手，心连心，共创美好的明天！

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