体育立定跳远教案

（一）

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动*。

四、教法与学法

教法：1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5、游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的*投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。 　　

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

（二）　

一、教学内容： 　　

中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学、游戏活动 、身体素质练习 　　

二、教学目标： 　

知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。 　　

过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。 　　

情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。 　　三、教学重难点： 　　

重点：臂摆和起跳的协调配合。 　　

难点：收腹抬腿。 　　

四、教学步骤与过程： 　　

（一）开始部分：（5分钟）　

教师主导活动：1、提前到场布置场地器材。2、向学生“问好”。3、检查课堂常规。4、向学生宣布课的练习内容及要求。5、处理见习生活动事宜。

学生主体活动： 　　1、体育委员集合整队，清点人数。 　　2、向老师“问好”。 　　3、精力集中，明确目标。 　　4、遵纪守则，服从安排。 　　　　

（二）准备部分：（8分钟）　　

◆教师主导活动：1、组织学生自主热身活动。2、指导学生练习定位徒手操：

◆学生主体活动： 　　1、每人一条绳进行自我热身活动。（3分钟） 　　2、休息时间收好跳绳。 　　扩胸、振臂3、跟随指导口令进行练习。（5分钟） 　　体转、压腿 　　组织形式：（散点式站立） 　　

教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。 　2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍） 　　

（三）基本部分：（27分钟）　　

中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：（12分钟）　　

动作方法：

1、预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直；后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 　　★要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 　　

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调。 　　

腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。 ★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 　　

◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 　　★要点：积极收腹，小腿前伸。 　　

◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 　　★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 　　

教师主导活动：1、结合示范动作，提出问题:①分为哪几个动作环节？②每个动作环节的要点是什么？2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。3、讲解动作要领，提示要点。4、练习中巡回观察与指导。

学生主体活动： 1、针对问题积极思考和踊跃回答。2、认真观看示范动作。3、按照要求进行分组自主练习。4、互动交流，团结协作。 　　 　　

练习安排： 　　

练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×（5-6次） 　

要求：原地节奏预摆后小跳。 　　

练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×（5-6次） 　　

要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。 　　

▲中间休息：1分钟

游戏活动：（8分钟）　　

1、游戏名称：“火车赛跑” 　　

2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。 　　

3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表 　　

4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。 　　

教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。 　

　5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。 　　

教师主导活动:1、讲解练习方法、目的，提示规则。2、组织演练练习过程。3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。

学生主体活动：1、认真听，仔细看。2、积极协助演练活动。3、团结协助，互动交流。 　　

中间休息：1分钟　

身体素质练习：×（2-3次）5分钟　　

1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。 　　

2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。 　　

3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。 　　

4、场地器材：土质跑道、实心球12个 　　

学法指导： 1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。 2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。 3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。 　　

安全教育小专栏： 1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。 2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。 3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。 　　

（四）结束部分：（5分钟）　　

1、集合整队，清点人数。 　　

2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢） 　　

3、总结练习情况及布置课外作业。 　　

4、收齐器材归还。 　　

5、师生“再见” 　　

（五）教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。

（三）

教学目标:

1、通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性;

2、通过“跳远”练习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

3、通过“跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

教学重难点:

重点:两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

难点:双脚屈膝缓冲，轻巧落地 教学方法:

讲解、示范 教学准备:

教学过程:

一、开始热身部分:

1、课堂常规

1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。 要求:站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 组织:成四列横队密集队形站立。

2)、宣布教学内容。

2、准备部分:

1)、慢跑:

要求:匀速、安静、整齐。

2)、徒手操:扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。 要求:动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。 组织:成四列横队体操队形站立。 二、学习提高部分: 1、立定跳远 动作要领:

两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时着地，并两腿自然轻巧落地。

课题教法:

1、指导学生散点进行蛙跳练习;

2、请优秀学生进行示范;

3、进行点评。

4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。

5、引导学生进行练习;

6、请优秀学生进行示范并做点评;

7、教师巡回观察，个别纠正指导。

8、学生再次做练习 组织:

2、游戏“跨越障碍接力赛”

方法:起跑-跳远-拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌第二位同学起跑。以此类推，直至全组同学做完，先做完为胜。

教法:

1、教师讲解示范 2、组织学生游戏 3、小结 组织

三、恢复整理部分:

1、放松整理。

2、小结下课。

3、布置课后作业。

（四）

教学目标:

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

教学重难点:

重点:向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点:动作连贯“蹬摆配合”

教学方法:

讲解、示范 教学准备:

教学过程:

一、开始热身部分:

1、课堂常规

1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。 要求:站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。 组织:成四列横队密集队形站立。

2)、宣布教学内容。

2、准备部分:

1)、慢跑:

要求:匀速、安静、整齐。

2)、徒手操:扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。 要求:动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。 组织:成四列横队体操队形站立。 二、学习提高部分: 1、立定跳远

重点:向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点:动作连贯‘蹬摆配合 教法:

1、教师讲解、示范

立定跳远 第 课时

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

组织游戏：

方法:在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 规则:交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。 教法:1、教师讲解示范 2、组织学生游戏 3、小结 组织:

三、恢复整理部分:

1、放松整理。

2、小结下课。

3、布置课后作业。

（五）

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，注重以学生为主体、教师为主导的新型师生关系。从实际出发，通过多样化的教法来提高课堂课堂教学的有效性，培养学生对技能学习的兴趣，加强学生之间的合作交流，让学生体验到学习过程中的苦和乐，增强学生克服困难的意志品质，为今后更多更难的技能学习打下良好的基础。

二、教材选择

教学内容:立定跳远

单元教学:分两课时，本次为第一课时

教学重难点:双脚起跳，双脚落地;上下肢的协调配合

三、教材分析

在《体育与健康》水平二的教学内容中，立定跳远是在一至二年级跳跃基础上，安排了一些培养跳跃正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。将游戏寓于教学，增加学生兴趣。 四、教学目标

1、通过本课的学习，使学生掌握立定跳远的基本动作技术。

2、在游戏中，提高身体协调能力，体验成功的愉悦。

3、发展综合体能，培养学生竞争意识和坚强的意志品质 五、设计思路

根据学生的认知水平和实际能力，在课的准备部分，为了激发学生的参与兴趣，设计了反口令的游戏。通过游戏激发学生的学习兴趣

和积极参与的意识。基本部分遵循循09立定跳远教案序渐进的原则，通过教师的讲解与示范，分小组练习，和最后的优生展示和比赛的环节，是学生在换了轻松的齐粉中更好的掌握技能，同时也是本节课达到高潮。

四、教学内容

1、立定跳远

动作要领:两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。(动作方法:一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远. 重点:向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。难点:动作连贯，蹬摆配合。 )

组织教法

(1)、教师讲解示范，提出重难点。

(2)、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

(3)、学生做摆臂向上跳起的练习。

(4)、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

(5)、学生进行对比练习，分组练习。

(6)、学生分成四组，做前跳游戏活动。

(7)、展示评价、

师生共同指出易犯错误，并进行纠正。

2、游戏:钻树林

游戏方法:两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。

(游戏规则:要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。犯规一个减一分。要求:认真游戏，听从指挥，注意安全。)

五、结束部分

1、集合队伍。

2、整理运动:原地踏步，齐步走。

3、小结 :(学生归纳，教师指导)

4、下课，布置作业。

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