如何才能提高自己的自信心

一个人的成败,在于他有没有自信心。

如何才能提高自己的自信心

现在的中学生由于家庭、学校、成绩等因素，心理压力越来越大，受到几次打击，就迷失了自我，一蹶不振，丧失了自信心，甚至有轻生的念头。这些做法都是小孩子气的做法，都是心理不成熟的表现，都是没有自信心的表现。一个人如果有了自信心，那么他失败上千上万次，他都能爬起来，朝着自己目标方向努力。

那么，怎样才能提高自己的自信心，来面对现高中阶段各方面的压力呢？

首先：清楚的自我认识是提高自信心的前提。

一、得清楚认识自己的家庭背景、自己的能力、自己和别人的差距。过多的追求极限，只会对自己造成伤害。比如，本是鱼儿水中游，又怎能强迫自己变成鸟儿天上飞呢？

二、得看到自己的优点和缺点，自己能通过自己的优点，超越一些人，那么自己就应该超那个方向努力。比如，本是鱼儿水中游，水下也有美丽的景色。何必要道天上去？

三、得看到自己有一个追求目标的恒心，只要功夫深，铁杵磨成针！

其次：强烈的自我暗示是树立信心的关键。

一、得克服自卑心理！树立自信心！每天在心中默念： 我行，我能行！

一个人的成败,在于他有没有自信心。

相信自己行，才会自己行。

别人说我行，努力才能行。

今天若不行，明天争取行。

能正视不行，也是我能行。

不但自己行，帮助他人行。

相互支持行，合作大家行。

争取全面行，做事才能行。

二、每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞、愁眉苦脸。而雄心勃勃的人，眼睛总是闪闪发亮，满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现；笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅、精神振奋；笑能使人忘记惆怅，摆脱苦恼。学会笑，学会微笑，学会在挫折时笑出来，就是在提高信心。

三、做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与人交往。遇到挫折时而气馁的人，常常是垂头丧气，是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸的富有力量的表现，是自信的表现。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗疾病的免疫力。自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现多么的自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生并加剧。情绪上的心理上的或

一个人的成败,在于他有没有自信心。

生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧就神经失常是因为自我形象和别人对你目的的看法有矛盾而造成的。因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应该找心理老师谈谈，目的是改变自我认识，不要固执己见的把自己推进死胡同而想不开。

最后：增强自己自信心的一些具体措施：

1、选择生活中的某一方面努力改变，使其达到尽善尽美。

2、指定可以完成的目标努力去完成，成功后表扬自己。

3、对自己的成功给予积极的评价，对自己的失败给予明确的认识（我这么努力，这次失败，哎呀，失误而已。只要下次注意，我一定行，a piece of cake）。

4、不要过快的改变生活中的太多方面。（事物的发展是要一定过程的，太快、太慢都会出现问题的）

5、找出一个合适的典范加以佩服、学习，典范不能是不现实的偶像。

6、不要对过去的失败和错误判断，耿耿于怀，要向前看。

7、不要用酒精刺激自信心，那是愚蠢的做法。

8、自我评价，记下优点和成功，和别人对你的称赞。

9、可着眼积极的、美好的生活，增强自信心。

绵阳中学数学组

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