柔软的身心读后感10篇

《柔软的身心》是一本由光野桃著作，漓江出版社出版的平装图书，本书定价：30.00元，页数：205，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《柔软的身心》读后感(一)：以柔软的态度唤醒女性的盛放！

女性，是一个与男性截然不同的词汇，象征着柔美、纤细和温婉。可是，为了适应这个忙碌的社会，女性却不得不把自己的这一天赋摒弃掉，添加了坚强、利落的外衣。最后，女性特有的本质越来越干涸，成为内心缺失、容易否定自己的女人。从现在开始关注自己的身体，重新学习照顾和运用身体，学会在逐渐僵硬的身体中唤醒身体的欲望，以柔软的态度唤醒女性的盛放！

《柔软的身心》读后感(二)：用心感受身体与内心的双重需求

看着自己一天天地变老，皮肤和身体一天天地变化，如果说完全没在意过这件事，那是骗人的。失去作为女人的水润，自己的内心肯定会起波澜，正如作者说的“精神干枯得像河底只剩下干巴巴的石头一般”。这并不仅仅关乎外貌的美丑，发自内心世界的那种闪闪发光的内涵力量，也是在不断流失的。

看着作者的文字让我产生了很多共鸣，脱离了工作生活的琐碎和忙碌，我真正完全属于自己的时间有多少呢？我尝试去关注自己的内心，让自己身体的最深处开始放松下来，紧张感放松了下来，融化了，也让我感受到了平时被我被我忽略掉的东西……

《柔软的身心》读后感(三)：与身体和平相处

试衣服的时候，不再选S码，可是即使是M码，套在身上也是那么的别扭。虽然不是很瘦，可是一直身材还比较匀称。上了30岁的年纪，稍微多吃一点，稍微少动一点，身体就会告诉你，这样下去的后果是什么样子。

工作上事情越来越多，压力越来越大，家庭上需要操心的事情也不断增加，作为员工、妻子、母亲、女儿、儿媳，各种角色，要一一应对，就得狠得下心对自己，再难也要面对，一张笑脸给外人，留下多少心结给自己。

这样不行，真的不行。

其实是在当当买书的时候，凑单选的这本书，柔软的身心，我多希望自己可以重新找回柔软，尤其是柔软的心，坚强、内心强大等等这些打鸡血的话和生活中的种种压力，已经让柔软的心无处安放。不柔软，多可怕，只有刚强，身心易折。

光野桃在书里所讲的，更多的是关于身体，身体的僵硬反映出内心缺乏安全感，缺乏对自我的认同，缺乏从他人那里获得依赖的可能性。看到她想象出一个小女孩奔向父亲的画面，我也不禁感同身受。小时候父亲常不在家，成长中父爱的缺失，也许是缺乏安全感的一个原因吧。

在全书中，光野桃都很坦诚，我觉得这种坦诚让这本书更有价值。这种坦诚可以营造一种面对面的感觉，引导你也可以坦诚地面对自己，原来我们都一样，都有不愿面对不希望为人所知的，只是我们选择了面对，寻找回属于女性的柔软，去亲近自然，去倾听身体传达的信息，多去做需要用双手来完成的事情，面对岁月流逝，甘甜地老去。

《柔软的身心》读后感(四)：打破僵局

发现自己最大的问题，竟是僵硬。

是的，就是僵硬这个词，包括我的身体，我的心灵，我的为人处事。

很早一段时间就发现自己脖子的僵硬糟糕，容易酸疼，现在发展到了肩膀。其实肚子肉肉，腿粗，拜拜袖什么已经不是主要问题，弯腰驼背，头向前倾，耸着肩膀，才是我体态的最大缺陷。

做瑜伽的时候格外明显，柔软度甚至比不过四五十岁的大妈。

大多是学生阶段疯狂打游戏，看电脑，看书以及一直以来的不良姿势遗留的症状。

现在只能从调整自己的坐姿走姿站姿开始，学小孩子一样，顶书走路，靠墙站开始。

我决定以后有女儿，一定要早早开始训练她的体态！

再来就是与人交往上。超级羡慕那种自来熟，分分钟就打成一片的。

对人，我是诚恳的，同时，我是僵硬的。急切，不自信，经常无所适从，不知道该说什么，甚至不知道该什么表情，什么姿势。

我何尝不知道女生应当是柔软的，亲切的，可是我找不到自己的位置，不知道如何自处。

谈公事会好一些，就是论事，专业既可；反倒是私下的许多交往上，说不出的僵硬。

有时候不知道心灵上的僵硬是否是身体引起的？还是我精神上就些许僵硬。

对于生活，有时报着随意的态度，我很少能学会用心经营。对自己的身体尚不能够，对于生活又从何整起？

我怀念和羡慕读书时候的自己，有目标，有步骤，有计划，有60％－80％的实施程度。现在呢？

是不是该从打破身体的僵局开始？

《柔软的身心》读后感(五)：让人很舒服的书哦

最近看了两本日本人写的书，整本书看下来，感觉很轻松，轻松的原因是里面有用的重点就那么几个。不过这种书适合在温暖的午后看看，然后再舒服的睡一觉。

简单的介绍下《柔软的身心》这本书吧，我觉得和之前看过的《做自己的先知:李欣频修行日记 》有点像，都是写关于女性在现在这种重重压力了的社会环境下，如何感受自己身体，卸下负担，倾听内心的声音。确实，整日忙于工作，婚后忙于生活，有多久没有舒服的简单的听音乐，发一个长长的呆来放空自己了。

书中要求女性不要害羞，在洗完澡后，脱光在镜子面前看看自己 的身体，有一天发现以前紧致的皮肤，怎么被一圈一圈游泳圈替代了，也不像以前那么白皙自然了，被晒黑之后也不是那么容易白回来了；再加上僵硬的肩膀，感觉整个身体也不再像以前那么挺拔了。作者是一位40多岁的日本时尚教母，不敢面对身体带来的改变，于是请了专业的形体老师对他进行指导，所需要做的第一步就是自己开始抚摸自己的身体，感受僵硬程度，同时调整好呼吸，让自己慢慢接受这一切，再慢慢改变。

看了这本书后，我坚持了一个星期，6:30起来练瑜伽，早上刚苏醒的时候，可以静下心来，可以让整个身心得到舒展， 虽然没有明显的减肥效果，但让我觉得在舒展了身体后，一天都是充满了能量的。不过最重要的还是两个字“坚持啊坚持！”

《柔软的身心》读后感(六)：发自内心地爱自己

这是一本纯粹的女性读物，为各位忘记关照自己身心的女性起了一个很好的提醒作用。

在年幼时，成长是一件快乐的事情，到了一定年纪，我们就会不由地忽视起自己的身体，总以为自己一直可以这么年轻下去，但是在不经意间，也许只是在某个商店橱窗的倒影里，也许是在忽然意识到男人们已不再关注自己的悲伤里，你突然意识到，你已经太久都没有真正在意过自己了，你甚至都要忘记了自己还是个女性。

记得多年前，或者也没多少年，读昆德拉的一部小说，里面的女主人公就是突然有了这种悲伤，她忽然意识，再没有别的男人为她回头了，而这显然不是婚姻中爱情中的那个男人的关照所能抚慰的悲伤。也就是说，你突然意识到，原来，我们早就飞逝着老去了，这是多么可怕的事情。

虽然各种励志书籍告诉我们要面对要接受，但女人天生就是感性的动物，她还是很容易被这短暂的小感觉而忘记了太多的心灵感悟。前两天看《非诚勿扰》那个活泼和日本女嘉宾，说了一句话，原话记不清了，大意就是，无论读多少书，懂多少智慧，其实都不如打扮自己来得更容易让男人喜欢。

虽然活着并不单纯是为了让男人喜欢，虽然这也不过是一个角度的看法，但不能不承认，美对于男人女人来说，都是如此重要，别不承认，我们看人时，直接看到内心的，没有几个，更多的人还是容易被外表所迷惑。

这本书的作者，如果我没记，应该有五十多岁了，她意识到自己的身体正在老去，也意识到自己女性的本性正在慢慢枯萎，所以决定重新唤醒那些意识，而这也给我们这些女人提了一个醒。不要等到老去才在意身体，我们应该爱惜我们的身体，时刻给它以温柔体贴的照顾。

重新学习如何感受身体，勇敢地面对自己的身体，即使老去也要散发着甜甜的香味去变老，她用一些具体的做法来教授我们，读书时，就仿佛看到优雅自信正在慢慢恢复。

我们首先是女人，上天分配两种角色，我们就应该扮演好这个角色，不单单需要别人的提醒，也应该自己去爱自己。

《柔软的身心》读后感(七)：有些高深了

看到这本书的封皮时，我呆住了。封皮本身倒没有什么，关键是封皮上的文字。也许是自己受到的教育太过传统，太过守旧，看到封皮上那一句句露骨的话语，我觉得大脑开始当机，书是可以这样写的嘛？

这也许是中日文化之间的差异吧。虽然日本和我们中国一样，都是东亚的国家，都传承了儒家的文化，但是日本人却与我们的中庸之道不太相同。他们似乎更加张扬，更加西化。这从日本的动漫、电影都可以看得出来，当然，还有日本最为人津津乐道的AV文化。

的确，这是一本写给女人看的书。作为男人，拿起这本书来读的时候，真的觉得有些异样的感觉。有的章节会让你热血沸腾，有的章节却也会让你柔情似水。

女人是水做的，男人不是女人，自然很难理解水的感受。女人需要的是柔软，但是男人却崇尚坚硬，柔软是对一个男人的污辱。可以想象，哪个男人会希望自己的身体变得柔软呢，不论是肌肉还是某些其他的部位，都不希望如此。男人崇尚坚硬，渴望坚挺，这也正是女人的柔软所相对的。所以，女人需要柔软的身心，男人则更需要坚强的身体，坚韧的内民。

作为一个男人，我对女人的理解还是远远不够的，尽管我生活在女人堆里。由于职业的特殊性，我们单位只有不到十个男人，而剩下的近百人全是女性，从年长到年轻，各个年龄段的女人都有。不过周围女人多并不代表自己就理解女人，你必须和这些女人有更深入的接触才能理解她们的身心，明白她们的想法，知晓她们的欲望。扯这些有点儿远了，和本书都不着边了。我把书读完了，但是读得却是一知半解，读得筋疲力尽，读得心力交瘁。本书到底想说什么，我弄不明白了。女人的身体到底是？我也有些糊涂了。

有人说本书讲述了女人的欲望和女人的本质。对于无知的我来讲，这两个话题实在是太过觉重了。我连话题的本身都不甚了解，又何谈去解决这两个话题呢。

如此来看，自己申请此书应该是个错误，自己有些太过高估自己了。在女人的话题上，我还差得很远。对于女人的了解，我也只停留在表面。也许我可以说出哪个女人漂亮，哪个女人性感。但是让我讲述女人的本质我实在是无话可说，当机当场了。

《柔软的身心》读后感(八)：身心的呼唤

本书是日本作者光野桃的一本关于身体觉悟的书。作为一名事业曾经比较成功、生活充满许许多多完美标准的女性，在步入50+的年龄之际，光野桃感到的却是疲惫、僵硬和女性本性的枯萎感。何为女性本性？作者在书中定义“是一种容器”，“把两只胳膊在胸前抱成一个圆圈”。至于说到底是一个神马形状和摆法，如果能有一个示意图就更好了。

正如作者所说：“不将纤细的感觉封存起来，是无法在工作这个战场上生存下去。”相信大多数女性读者都会和光野桃有同样的体会。多年的职场历练，女性从身心都变得坚硬不已，就像作者提到的那副耳环，充满“金属感。”头脑被极大地使用，相对的，身体的各种感官无形之中被压抑和忽略。尤其作为东方女性，对自己身体的觉知和爱护更加被忽视殆尽。我们常常被明示或暗示：“讨厌身体、疏远身体、苛求身体。”

实际上，精神和身体是统一的，心里的语言就是通过身体表现出来，身体的语言同样也反馈到心里。感觉作者一定是在精神上获得了极大的解脱才开始关注自己的身体的。从作品的第一部分来看，作者似乎在回忆有关自己身体的种种，实际上，这也是她的心灵的演变过程。字里行间可以看出自作者童年开始直至中年，幼年的阴影和孤独压抑，少女时期由于大号身体与日本审美的格格不入，乃至在事业上的冲锋打拼，都可以寻找出蛛丝马迹，但是，最终导致作者开始认认真真地“50岁开始和身体正面相会”的心理因素却没有明确的给出来，反正我是没看到。表面上看，作者和身体指导老师去登山就是作者关注身体的开端和契机。后来又参加和学习了M老师的“和身体交流”的方法。

这是书的第二部分，在这部分作者介绍了课程的部分内容，从站姿、走路、胸部、腰部、臀部……从上到下的顺序来讲解。要是书能够配备VCD就好了，如果自己去模仿，恐怕会弄个邯郸学步。

通篇将书读下来，感觉作者获得很“紧绷”的感觉。幼年和少女时期的不自信始终笼罩在她的身上，体现在对别人的羡慕和赞赏中。她的视线总是看到其她女性的美好，然后再对比自己的僵硬和笨拙。这也许是一个良好的开端，至少她肯开始审视自己，开始关注自己的身体。关注也是爱的第一步吧。

《柔软的身心》读后感(九)：顺其自然，回其根本

看过一些教导女性要有女人味的书，对比手上的这本《柔软的身心》，关于女人味又有了新的感观：原来女人味就是一种身与心的柔软释放。以前看过的类似的书对女性的指导也主要集中在两个方面：要不是修身---如何穿衣打扮，如何养颜护肤，如何行止得当等等；要不就是修心----用各种各样的方式清除内心杂质，让内心归于沉静。主旨上看，都是让女性回归身心平衡而宁静的境界，回归女性的本能。因为表达立足点的不同，有的论据过于教条，有的过于感性说教，有的用上了许多的旁支错节辅助装饰，种种的图书不能说不能，也不能说是误人子弟，不过，看罢或多或少都欠缺一种感染力，一种让人立刻行动的力量。但这本书里，让我看到一种可能，那就是反观内在，在比照中进行的可能。作者将说过的话，做过的事都放到“柔软”这样的表达之上：身体柔软，性情柔软。“柔软”这两个关键字，让这本书与其他同类书有了情感上的不同。

作者从自身的经历出发，从自我的感觉对比前后说明问题，也让这本书更具一些切实的感染力。每天我们身处枯燥的办公室里为什么愁眉不展？为什么我们投入到花香与泥土芬芳的山林野地却身心舒旷？作者自述曾经也是一个“骨髓级”的工作狂，稍稍离开职场就极为不舒服，但就是这样的她意识到自身的懊悔，挫败，忧郁，低落原来是长久的职场奔命让她关闭了与生俱来的五感，只剩下“长角的脑袋，长茧的心”。意识到问题，作者采取的方式也非常简单易行，比如触摸、比如“多做一些能用到双手的事情：园艺、编织刺绣、弹奏乐器、下厨做饭等等，只要能使用双手的都可以”。

作者属于50+的女性，本书中讲述的道理却与通龄女性相关。作者在50岁的时候，重新开始与自己的身体正面相会，包容自己身体现在的模样，所有缺点和不足，在老师的指导下进行“放松”训练，从认识自己的一呼一吸开始关注身体的变化。这有点像瑜珈的训练，而身心达成一致后的放松又自然而然改善了睡眠的效果。在作者的行文中以自己的亲身体会介绍了许多放松身体，感受身体变化的故事，而她的这种示范作用也给我们这些常年身体疲惫的办公室症候群看到了“如何正确对待身体”的态度。身体的柔软，身体状况的良好反映自然而然也会影响我们的精神，而由身到心的“柔软”一致，也必然带来女性本能表现出的女人味。正是顺其自然，回其根本了啊。

《柔软的身心》读后感(十)：《柔软的身心》关爱从自己的身体做起

这个世界是由两大部分组成的：男人和女人。两者之间有着相互的关联；两者之间有着截然不同的感觉。女人象征着阴柔；男人象征着阳刚。原本娇弱的女子应该属于驻守家中的花朵，但是时代的变迁让越来越多的女人走向了坎坷起伏的社会。此刻，女人也许在疲于奔命的过程中疏忽了对自我的关爱。何时，我们可以再次回过头来舔舐犊自己的身心呢？我们无暇顾及，我们不得而知。

不过女人终究还是幸运的。因为某些领先觉悟的女作家早已通过自我的总结过程，通过书本文字描述的形式向我们劳碌众生的女性朋友们带来了提示语。《柔软的身心》一书便是相关的此类话题的女性佳音。

那么，这里就让我们共同步入其中的内容，潜身心地感悟下我们或许早已疏忽的柔软身心吧！《柔软的身心》书如其名。相关的内容紧紧地围绕着女人们的身心而展开。从拥抱，抚摩自己的身体开始，让女性们在浮躁的生活中找回娇嫩的女性本心，让身心柔软盛放。无容置疑的答案其实我们每个女人都懂得。只不过，学习，生活，工作等环境的原因不断地麻痹了我们原本柔软的身心。这个时刻，我们其实更需要的是一种超脱自我，重新审视，认真领悟自身的过程。在阅读这本《柔软的身心》，我们或许可以从中品味到某些不一样的内涵和真谛。的确，假如连女人自己都无从认识到自己身体，爱惜自己的身心，那么我们又何从让他人来重视和阵中自我内心的女性本性呢？虽然我们也许在不知不觉中渐渐枯萎了相关的女性本性，但是这并不可怕。我们所需要做的则是重新地认识和倾听自己身体的语言。方法何在？书中便有相关的答案。本书通过三步走的过程来讲解这堂生动的课程。从书中开始之时的发现问题的所在起步来引出大家的关注。随后，我们可以读到的是需要帮助自己的身体脱掉坚硬的“工作外衣“。虽然岁月的无情让我们无法一如往昔般的滋润，但是这也并非就可以让我们由此放弃对自己的关爱和照顾。所以，我们需要的是让自己的身体重生。于是乎我们就此进入全书的关键部位也就是重中之重的主题内容了。相关的方法和手段来学习柔软盛放身体的课程。里面包括了正确站姿；里面包括了女性胸部的主题；里面包括了纤纤细腰营造；里面包括了臀部的护理等等。其实，在不断运用和感受身体的过程中，我们更是展示自我魅力的时刻。

柔软的身心，完美的爱。关爱自身的同时，更是女性们找寻和探索女神的神圣时刻。是啊，就让我们在读书的过程中不断地觉悟吧！

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