男女生杠端跳起成支撑—分腿坐前进 - 支撑摆动前摆下单元计划

上海市回民中学

《体育与健身》学科单元教学计划

年级 单元 教学 目标 学习 重点 难点 课次 １ 2 3 4 5 七年级 内容 男女生杠端跳起成支撑—分腿坐前进——支撑摆动前摆下 课时 5 课次 10 1、基本掌握杠端跳起成分腿坐分腿坐前进支撑前摆下 2、发展上肢和腰部力量素质，提高身体的柔韧性和协调性。 3、培养学生大胆顽强果断自信的心理品质。 4、提高对杠上运动的认识和欣赏能力体验获得成功的乐趣 直臂顶肩推杠挺髋克服恐惧心理以肩为轴摆动两腿伸直压杠 教学内容 跳上成支撑 跳上成支撑接杠上支撑移动练习 支撑移动及支撑摆动 分腿坐前进 连续分腿做前进 教学目标 体验杠上支撑 能独立完成跳上成支撑体验直臂顶肩 学会双杠的支撑及支撑摆动的正确技术 初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作 掌握分腿做前进时挺髋，夹腿后摆等动作 学习重点与难点 紧抓杠 掌握杠上平衡 摆动时以肩为轴，移动时推手与身体重心配合好 挺髋提重心撑杠后夹腿后摆，直臂顶肩并腿入杠前摆 挺髋提重心撑杠后夹腿后摆，直臂顶肩并腿入杠前摆 教学策略和方法建议 1介绍握杠的手型及撑法、熟悉杠性 2在帮助下完成跳上成支撑 3利用起跳板完成跳上起支撑 4掉杠的自我保护安全教育 1熟悉杠性的练习 2 在帮助下完成跳上成支撑（杠端） 3 独立完成跳上成支撑 1 俯爬低双杠 2 支撑原地推手侧移重心练习 3 小幅度的支撑摆动 1 先在低双杠连续做跳起支撑前摆成分腿坐 2 分腿坐纵箱挺髋夹腿后摆成并腿俯撑 1 低杠上分腿坐挺髋夹腿后摆杠中跳下 2 分腿坐前进2到3次 3 在保护与帮助下练习，同伴站在侧面扶练习者上 6、7 8、9 10 支撑摆动前摆下 组合动作的练习 完整动作练习 初步掌握支撑摆动前摆下 提高巩固前两次动作进行组合练习，发展学生上肢和腰腹力量及身体协调性，柔韧性培养学生自我提示和做交流，勇于创新的能力 巩固检验学习效果，让学生了解评价方法，鼓励学生自我展示与评价，让学生从中获得学习的乐趣 直臂顶肩推杠换手克服恐惧心理以肩为轴摆动 动作衔接要连贯，克服恐惧心理 推杠放手空中展体屈膝缓冲落地 大胆展示实现目标，克服恐惧心理 臂，防止在腿向后摆跃成支撑时曲臂跌下 1 杠端前摆越橡皮筋下 2 跳越前摆越杠下 3 支撑摆动前摆成外侧坐，向前跳下 1 先学习分解动作，然后再进行半组合或组合动作 2 分层练习，自我展示 依次进行测试，评选优美动作 先分组练习宣布评价方案 评价标准： 优：完成动作质量好，姿势正确、部位准确，直臂顶肩动作轻松、自然、协调，优美。 良：完成动作质量较好，姿势正确、部位准确，动作轻松、自然、协调。 及：能完成动作，姿势基本正确、动作轻松、自然、协调。 有待提高：不能完成动作，姿势不正确、部位不准确、动作紧张，不协调。

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/p9fo.html