健 美 操 练习题- 绍兴文理学院本科教学“质量工程”网站 - 首页

健 美 操 练习题

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一、 是非题(对打\错打\\

1 亚健康状态的发展具有不可逆性………………………………………………………....( ) 2 目前全国大众健美操锻炼标准分为5个等级………………………………… ……..( ) 3 运动性疲劳1般可分为适宜运动性疲劳和过度运动性疲劳………………………….( ) 4 在健美操比赛中允许使用完全反自然方向用力的动作…………… …………………( ) 5 在健美操比赛中运动员着装时可穿比基尼……………………………… ……………( ) 6 女子经期同样可进行大强度,大运动量的健美操运动………………… ……… …..( ) 7 \积极生活\运动是1997年由世界卫生组织在全球发起的……………………………( ) 8 健美操运动中突然踝关节扭伤,应立即进行按摩来缓解伤情…………………………( ) 9 健康就是身体没有疾病………………………………………………………… ………( ) 10 体育=健康………………………………………………………………………...……..( ).. 11 健美操运动中常用的最高心率的计算方法是：220-年龄=最高心率………………..( ) 12 良好的生活方式,合理的膳食及合适的运动是健康的基本保证……………………..( ) 13 第1届国际健美操比赛是1985年在美国举行……………………………………….( ) 14 2006年在我国举行的国际健美操比赛是第十届世界健美操锦标赛…………… ……( ) 15 在竞技健美操比赛中裁判由艺术裁判,完成裁判等两组裁判组成……………………( ) 16 表现力是健美操完成质量的重要评定指标之1…………………………… …… …( ) 17 以时间长,强度低,难度小的健身健美操运动1般以无氧代谢为主…………… …..( ) 18 竞技健美操比赛运动员得分满分为20分……………………………… …… ……..( ) 19 通过运动可将脂肪变成肌肉……………………………………………………… …..( ) 20根据心率变化幅度1般可将运动分为强化训练区,健身指标区和消遣活动区……….( ) 21健美操作为1项独立的体育运动项目兴起的明显标志是简·方达健美操的出现 …. ( ) 22 运动过程中,当运动者平均心率达到其最高心率的90%时为运动健身区……… ..( ) 23 大学生体质健康评价只是对人体的形态结构,生理功能进行评价……………………( ) 24 某位同学体质健康测试结果为75分,该位同学的健康评价等级为良好…………….( ) 25 运动过程中1般练习者心率变化可反应出该运动者所达到的运动强度负荷………( ) 26 我国健美操健儿赢得首枚健美操世界金牌是在2005年第7界届世界运动会上…..( ) 27月经周期正常,无特殊反映,参加适宜的健美操运动是有益的………………… …….( ) 28 要实现减肥目的,在有氧运动中要避免喝水……………………………………………( )

29 2006年6月在我国南京举办第9届世界健美操锦标赛,这是我国首次举办世界级健美操大赛…………………………………………………………………………… …..( ) 30长时间的疲乏,心悸同时伴有头痛,恶心,呕吐是严重疲劳的反映…………… …….( ) 二、 多选题

1学校体育的教育功能包括……….( ) A世界观 B教育观 C 道德品质 D体育观

2体育活动过程中人体要承受1定的………( ) A运动负荷 B生理负荷 C心理负荷 D体能负荷 3 体育锻炼能力包括………( )

A竞赛能力 B自评能力 C自学能力 D自选能力 4 人体行动的能力包括………..( )

A发动行动的能力 B指示行动的能力 C调节行动的能力 D控制行动的能力 5 早期急性软组织损伤处理原则主要有……….( ) A制动 B按摩 C防肿 D热敷

6 运动过程如出现小腿腓肠肌痉孪时应采取………( ) A蹦脚尖 B蹬脚跟 C伸直膝关节 D屈膝 7 怎样的情况下容易引起中暑……….( ) A高温环境 B烈日暴晒 C环境封闭 D严重缺水 8缓解肌肉酸痛的方法有………..( ) A冷水澡 B针灸 C按摩 D热水澡

9 身体健康主要包括哪两方面…………( ) A精神健康 B心理健康 C 行为健康 D生理健康 10 正确的人际交往要遵循的原则有……….( ) A互利原则 B宽容原则 C目的原则 D自我原则

11 体育运动能促进人的社会化,能疏理应激,能提高……….( ) A身体素质 B应激灵敏度 C适应力 D生存能力

12 肌肉力量可保持皮肤弹性,推迟骨质疏松症的发生,加强……….( ) A关节稳固性与灵敏性 B肌肉柔韧性 C防止损伤 D防止肌肉松弛 13 有哪些身体素质随着人体生长发育有\自然增长\的过程……..( ) A力量素质 B柔韧素质 C灵敏素质 D协调素质

14规则规定7*7米大小的比赛场地为 项目的比赛场地. …..( ) A 女单项目 B 3人 项目 C 6人项目 D 8人项目

15 健美操运动中,运动平均心率是最高心率的 ( )属于健身指标区 A 20% B 35% C 60% D 70% 三、编排题;

请利用并步,交叉步,V字步,1字步等4种步伐进行编排,组成1组4个8拍的步伐动作组合.(用图表说明)

四、2006年6月在我国南京举办第9届世界健美操锦标赛，我国取得成绩在一定程度上可以反映我国竞技健美操的水平，请具体说明我国比赛的成绩。

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