武术复习材料

武术

填空题 总30分 简答题3题 总30分 问答题2题 总40分

基本步行：（填空）

马步动作要点：挺胸、塌腰、展髋，脚跟外蹬 弓步动作要点：后腿挺膝；后脚要全撑着地

仆步动作要点：两脚全掌着地；仆步腿膝关节伸直 虚步动作要点：后脚支撑身体重心；虚实分明

独立步动作要点：支撑腿保持身体重心平稳；屈膝腿要尽量高提

跳跃：（填空）跳跃技术主要分为4类：其中包括屈伸与直摆跳跃，如腾空飞脚等动作；转体跳跃，如旋风腿等动作；旋转跳跃，如侧空翻等动作；远窜跳跃，如大跃步前穿等动作。

太极拳：（填空）太极拳是中国武术的优秀拳种之一。关于太极拳的起源有各种各样的传说，据中国武术史学家唐豪考证，最早传习太极拳的是明末清初河南温县的陈王廷。他结合古代的导引养身术和经络学说，研究道家的《黄庭经》，参考戚继光的《拳经》，博采众长，加以继承和创新，创编了陈氏太极拳，迄今已有近四百年的历史了。太极拳在长期演变中形成许多流派，其中流传较广的有陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏等。

武术评判与鉴赏：（填空） ㈠竞赛有关规定：

①套路完成时间：长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、男刀、男棍套路：成年不少于1分20秒；青少年（含儿童）不少于1分10秒。太极拳、太极剑自选套路为3—4分钟。传统项目，单练不得少于1分钟。②竞赛场地：个人项目14米长，8米宽。集体项目的场地长16米、宽14米。场地四周内沿，应标明5厘米宽的白色边线。场地的地面空间高度不少于8米。两个比赛场地之间的距离6米以上。 ㈡评分标准与办法:

武术套路各项目评分均为10分制。自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为3分（B组），难度分为2分（C组）。传统项目或无难度的自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为5分（B组）。 ㈢武术套路竞赛裁判法：

武术套路竞赛的裁判评分是以规则为准绳，以运动员现场技术发挥为依据，采用减分、给分和加分的办法进行的。

武术散打规则介绍：（填空）竞赛的一般知识：

散打比赛采用循环赛和淘汰赛两种竞赛办法，每场比赛采用三局两胜制，每局净打两分钟，局间休息一分钟。

武术谚语（记三四句就够了） ⒈师傅领进门，修行在个人 ⒉学拳容易改拳难 ⒊学会三天，练好三年 ⒋未习打，先练桩 ⒌一寸长，一寸强

棍术的主要技法要求：（简答或者填空）

棍术的基本方法主要有进攻性棍法，如：劈、戳、抡、崩、扫等；防御性棍法，如拨、绞、格、舞花等。其他演练技巧与方法，归纳起来有以下三点：⒈把法灵活、棍法多变 ⒉ 梢把兼用、快速连贯 ⒊力猛劲足、棍打一片（这三点的详细内容太多，打字蛋疼，估计也不用写那么详细，要详细的自己借书看去）

长拳练习的要求包含哪些基本内容？（简答）

⒈姿势，姿势主要是指静止动作的姿态；⒉方法，方法主要是指武术踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法；⒊身法，身法是指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法；⒋眼法，眼法是指眼神与各种动作协调配合的方法；⒌精神，精神是指套路演练中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态；⒍劲力，劲力是指演练武术时完成动作所需力量的表现；⒎呼吸，呼吸主要是指动作与呼吸协调配合的方法；⒏节奏，节奏是指演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化。（嫌太长的直接写那8个步骤就行）

长拳传统中的“四击 ”、“八法”指的是什么？（简答） “四击”指：踢、打、摔、拿。是长拳套路的技术核心，一切手法、身法、眼法都要贯穿“四击”内容；“八法”指：手、眼、身、步、精神、气、力、 功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫8个方面。

长拳传统技法中是如何形象的对“十二型”提出要求的？

“十二型”是用自然景象和动物来比喻武术中的12种动静姿势，如动如涛、静如岳、起如猿、落如鹤、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。这些比喻形象而生动地反映了长拳运动中的节奏要求。

武术图解知识包括哪些内容？（简答）P52——53

⒈运动方向⒉运动路线⒊附加图⒋往返路线⒌运动方位⒍动作名称⒎术语的运用⒏要领说明⒐常用叙述词（内容太多不打字了，应该简单也不需要写那么多）

在自学自练武术的过程中，应注意哪些基本原则和注意事项？（简答）P55

练习武术动作时，必须注意到前后动作和整个套路动作的连贯和变化，在识图学练过程中应注意以下几点：①掌握必备的基本功、基本动作知识和技能②了解武术图解知识，采用灵活的学习方法③注意眼睛的配合，探求技术动作的攻防含义④了解所学套路的风格特点

太极拳的健身作用体现在哪些方面？（简答）P176——177

⒈太极拳的动作姿势有利于气血运行 ⒉太极拳的技术特点有利于新陈代谢 ⒊太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健

枪的基本技法要求（简答）P246

强的基本方法主要以拦、拿、扎为主，配合劈、崩、挑、点、绞、抡、舞花等枪法以及戳、横击、挑等把法。一般技法要求有：⒈持枪四平、三尖相照 ⒉持枪稳活、前管后锁 ⒊枪扎一线、圈不过斗

什么是武术？你心目中的武术是什么样的？（问答）

武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。它是经历了漫长的历史发展过程而形成的内容丰富精深、社会价值广泛、文化色彩浓厚的我国特有的体育文化形态，（以上一段有可能填空）与我国传统文化的诸多方面有着密切的联系，是中国传统文化的重要组成部分。心目中的是咋样的自己回答。

武术运动具有哪些特点和作用？（问答）P17——18

⒈武术具有攻防技击性，武术动作具有攻防技击性是它的本质特征。 ⒉具有内外合一、形神兼备的运动特色，即将就动作的形体规范，有要求精气神传意、内外合一的整体运动观，是中国武术的一大特点。所谓内，指人的精神、意识和气息的运行；所谓外，指人体手眼身步的形体活动。 ⒊内容丰富多彩，具有广泛的适应性，武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法、动作结构、技术要求、运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同年龄、性格、职业、体质的需要。同时，武术运动较少受时间、季节的限制，场地器材也可以因简就陋，这种广泛的适应性给开展群众性体育活动创造了有利条件。

什么是武德？武德包含哪些内容？（问答）P24

武德就是指在从事武术活动群体中形成的对习武者行为规范要求的总和。它包括从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。武德协调着习武者之间的人际关系，影响着习武者的各类活动，包括心性修养、道德作风、精神境界和武术礼仪，贯穿于拜师择徒、教武、用武的全过程，是社会伦理道德思想在武术这一特殊领域的具体作用，既强调练武与修身的统一，使尚武与崇德成为密不可分的两个方面。

太极拳的运动特点（问答）P174

太极拳的动作柔和、轻灵、缓慢，其运动如抽丝，处处有弧形，似展非展，圆活不滞，动中有静，静中有动。用意识引导动作，意到身随，配合均匀细长的呼吸，整套动作如行云流水，连绵不断，使全身上下得到均匀而协调的活动。

什么是长拳？（忘了什么题了）P42

长拳是现代武术运动中的主要拳种之一。它是在吸取了查、华、炮、红、少林等传统拳种之长的基础上发展起来的新拳种。长拳具有姿势舒展、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。

了解刀（P220）和剑P（212）的构成，课本上是图片，可以百度找下

刀：由刀身【刀尖、刀刃、刀背 】和刀柄【护手（刀盘）、柄首】组成，并配备刀彩和刀鞘。 剑：由剑身【剑尖、剑锋、剑刃（两侧）、剑脊】和剑柄【剑格（护手）、剑茎、剑首】组成，还有剑穗、剑鞘等附属物。

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