教师的心理健康与职业倦怠问题1

教师的心理健康与职业倦怠问题

浅谈中小学教师的 心理健康与职业倦怠问题

教师的心理健康与职业倦怠问题

近年来，教师群体已成为心理健康问 题，尤其是心理障碍和职业倦怠的高发人 群。有资料显示，目前中学一线教师中有 半数左右存在心理问题。其中，32.18% 的教师有“轻度心理障碍”,如心烦、爱 发脾气；16.56%的教师有“中度心理障 碍”,如失眠；2.49%的教师已有“心理 疾病”,如重度焦虑或抑郁等。 要了解教师的心理健康与职业倦怠问 题，首先需要了解什么是健康，什么是心 理健康和心理健康的标准。

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一、健康与心理健康的涵义 (一)健康的涵义

世界卫生组织(WHO)1946年在其《世 界卫生组织宣言》中指出：健康不仅是没 有疾病和虚弱现象，而且是一种个体在身 体上、心理上、社会上完全安好的状态。 也就是说，健康应包括生理、心理和社会 适应等几方面。一个健康的人，既要有健 康的身体，还应有健康的心理和行为；只 有当一个人身体、心理和社会适应都处在 一种良好状态时，才是真正的健康。由此， 健康的观念也逐渐由医学模式转向生物-心 理-社会医学模式。

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根据此模式，世界卫生组织提出了 衡量个体健康的10项具体标准：

1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常 生活和工作的压力，而不感到过分紧张和 疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任， 事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变 化。

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5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、 臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色 正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感到轻松。

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(二)心理健康的涵义心理健康有广义和狭义之分：广义 的心理健康是指一种高效而满意的、持续 的心理状态；狭义的心理健康，指人的基 本心理活动的过程与内容完整协调一致， 即认知、情感、意志、行为、人格完整和 协调。综合而言，心理健康是指个体在适 应环境的过程中，生理、心理和社会性方 面达到协调一致，保持一种良好的心理功 能状态。

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二、心理健康的标准

(一)西方关于心理健康标准的代表性观 点： 第三届国际心理卫生大会提出的标准：1、 身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境， 人际关系中能彼此谦让；3、有幸福感；4、 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力， 过有效率的生活。

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美国心理健康协会提出的标准：有26条：

1、经常感到快慰、舒适；2、不为恐惧

、 愤怒、爱、妒忌、罪恶或者忧愁等情绪所 捆绑；3、坦然接受不如意的事；4、以容 忍、开放的心胸，面对自己、面对他人， 必要时，还能自我解嘲；5、不高估或低估 自己的能力；6、能接受自己的缺失；7、 保持高度的自尊心；8、善于处理所面临的 各种情境；9、能从每日生活的点点滴滴中 汲取生活乐趣；10、经常感受人际关系的 乐趣；11、经常关怀他人，热爱他人；12、 拥有永久的、非常良好的友谊；

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13、相信别人，由衷地喜欢别人，也渴望人家 爱自己、信任自己；14、尊重别人的思想与意 念，尽管这些思想与意念与自己有些分歧；15、 不强迫他人接受自己的意见，也不随便接受别人 的看法；16、乐于参与各种团体的活动；17、 对左邻右舍，甚至所接触的任何人，都具有高度 的责任心；18、胜任并愉快地面对生活中的各 种需求；19、能自行处理所有的问题；20、勇 于负责；21、尽可能谋求与环境的良好相处； 22、乐于接受新经验与新观念；23、能充分运 用自己的天赋；24、能确立合理的人生目标； 25、能自我思索、自我抉择；26、能全力投入 工作，从而寻求乐趣。

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(二)我国关于心理健康标准的代表性观点

1、中国儒家文化的心理健康观 (1)具有良好的人际关系； (2)适当约束自己的言行； (3)保持情绪的平衡与稳定； (4)正确认识周围环境； (5)保有积极的生活态度； (6)完善自我的发展目标。

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(二)我国现代学者的心理健康观黄坚厚关于心理健康标准的观点(1976): ①乐于工作；②乐于交往；③接纳自己； ④适应社会。 张春兴关于心理健康标准的观点(1991): ①了解自己并肯定自己；②掌握自己的思 想行动；③自我价值感与自尊心；④能与 人建立亲密关系；⑤独立谋生意愿和能力； ⑥理想追求不脱离现实。

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(三)心理健康标准的科学界定

参照现实社会生活与人们的心理和行 为表现，我们认为现代人的心理健康可作 如下表述： 智力正常是基础， 关系协调是关键， 情绪状态是表现， 人格完善是结果。

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其中，作为心理健康教育要素的的关系协 调可以具体细分为四种关系：⑴人—己关 系，即主体我和客体我之间的关系，也就 是通常所说的认识、接纳、完善自我等； ⑵人—人关系，主要包括与长辈、同伴、 异性、家庭关系等的处理；⑶人—事关系， 包括如何有效地从事学习、工作、休闲等 活动；⑷人—物关系，即协调与物质(金 钱)、科技(工具)、环境(自然)、社 会(政治)等的关系。而在这四种关系中， 人—己关系即自我意识是最为

核心的要素。

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成人心理健康标准的界定

根据对心理健康的结构关系和核心要素的认识， 并综合国内外学者的观点，目前我国把成人心理健康 的标准界定为： 智力水平正常 智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能 力的总和，它是个体心理健康的重要前提和基础。正 常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心 理条件。 自我意识正确 自我意识正确是个体心理健康的核心标准，它提倡一 种积极的自我观念，包括了解自我、接纳自我和完善 自我。

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人际关系和谐 健康的人际关系应具备以下具体特点：其一，了 解他人，理解他人；其二，乐于接受他人，也愿 意被他人接受。由于心理健康的人喜欢别人、接 受别人，所以他在别人中间也总是受欢迎的。 生活平衡积极 心理健康的人能享受学习、工作和休闲给自己带 来的不同的满足，他们能过一种平衡的生活，并 不只是埋头工作，也能懂得享受学习给自己带来 的满足感和休闲给自己带来的放松感。 社会适应良好 心理健康的人，与社会保持良好的接触，认识社 会，了解社会，使自己的思想、信念和行动能跟 上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一 致。

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情绪乐观向上 情绪乐观向上是指情绪的产生是由适当的原因所 引起，情绪的持续时间是随着主客观情况的变化 而变化，情绪活动的主流是愉悦的、欢快的、稳 定的。 人格统一完整 人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾 向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤 立存在的，而是有机结合成一定联系和关系的整 体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分 之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果失 调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。

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三、中小学教师在心理健康方面 出现的主要问题与典型症状

(一)主要问题 1、自我否定引发的痛苦感。 2、新型师生关系引发的不适感。 3、自身素质缺失引发的焦虑感。 4、教育目标与现实反差太大带来的茫 然感。

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(二)典型症状

1、焦虑。从本质上讲，焦虑是一种情绪状 态。它具体表现为：对自己和自己所从事 的工作不安、担心、恐慌、害怕等。 2、抑郁。这是一种以压抑、伤感和绝望为 主的情绪状态。 3、嫉妒、攀比。这是教师心理失衡的典型 表现。 4、强迫症。这是一种神经功能性障碍症。

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四、中小学教师产生心理问题的 主要原因

导致中小学教师产生诸多心理问题和心 理疾病的原因，既有主观方面的，又有客观 方面的。 客观原因

主要是： 1、无奈的升学率：永远的绳索。 2、体力上过于辛苦：不堪重负。 3、职业的竞争加剧：危机感油然而生。 4、学历的进修与培训及职称晋升的压力： 彼伏此起。

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5、新课程标准的实施：挣扎与困惑。 6、当代学生思想复杂，难教难管；家长 对教师要求不一致：教师工作前难后难。 7、学校管理方面存在问题(不公平，人 性化不够等)。 8、教师自身在认知或人格方面存在问题 (认知失调)。 9、人际关系，子女教育、家庭婚姻出现 问题(后院失火)。 10、社会环境的冲击，行业差距过大， 使教师心理失衡。

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五、中小学教师的职业倦怠问题

职业倦怠是当前社会普遍关注的一个 热点问题。中小学教师职业倦怠问题已经 明显影响到中小学教师的精神状态和工作 效果。因而，中小学教师职业倦怠问题越 来越引起教育管理人员、教育研究人员和 教师自己的关注，研究和消除中小学教师 职业倦怠已成为当前教师管理中的一个迫 切需要解决的问题。

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