健美操判断题 完全版

试题名称 宋代的“八段锦” 、明代的“易经筋 ”等为我国早期的健身操。 健美操的比赛场地是7米×7米，5厘米 的标记带不是场地的一部分。 健美操动作按冲击力类型可分为：低 冲击力动作、高冲击力动作两种。 健美操锻炼过程中的休息安排有积极 性休息和消极性休息。 健身健美操是在竞技健美操的基础上 发展起来的。 竞技健美操成套动作的时间为1分20+5秒 。

答案 1正确 0错误 1 1 0 0 0

按照人们学习健美操的目的和要求， 健美操运动可分为大众和健身两大类 。 V字步的动作要求必须脚尖先触地。 开合跳和小马跳属于低冲击力动作。 健美操的艺术性主要体现在健、力、 美的特征上。 健身健美操的运动强度一般控制在 26~30拍/10秒的范围。 按国际规则规定竞技健美操比赛组别 分为：单人、混双、三人、混合六人 。 动感单车属于健身健美操中的轻器械 健美操。 健美操的锻炼具有医疗保健功能价值 。 健美操运动具有广泛的适应性特点。 健身健美操成套动作音乐速度为 20~~26拍/10秒。 健美操的艺术性主要体现在姿态、表 情、动作等特征上。 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做 健美操练习时的量和强度对其机体影 响的大小。 音乐是健美操的灵魂，健美操是表现 音乐的一种手段。 在健身健美操比赛中跪地足尖起的动 作是违例动作。 健身健美操只可以是规定动作的比赛 。 竞技健美操中六人比赛的场地为12米 ×12米。 监测健美操运动强度最方便的一种手 段是使用心率。 健身健美操的运动负荷一般以高强度 为最佳。

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健美操锻炼前后20分钟避免进食，但 要及时补充水分。 浙江省大学生健美操锦标赛每1年举办 一次。 《竞技健美操竞赛规则》(2009-2012 版)中规定三人操成套动作的音乐时 间是1分40秒~1分45秒。 在健美操步伐中完成1 次开合跳需要4 拍。 健身健美操编排的运动负荷不必遵循 人体运动的生理规律。 健美操常用的基本动作是健美操中最 具有典型性和代表性的动作，是健美 操教学与训练的重要内容。 成套动作的评分包括艺术分、完成分 减分。 轻音乐是健身健美操常用音乐之一。 健身健美操比赛艺术裁判由1--3人组 成。 健身健美操中成套动作允许有2Ⅹ8拍 的音乐前奏。 在一个组合中可以包括不同数量的基 本步伐，一般中等难度的组合由3-5种 步伐组成。 健美操动作的编排应该与音乐的结构 完全相同，一般以8拍为一个单位。 吸腿跳、点地、踢腿属于低冲击力动 作组合。 健美操锻炼过程中的休息安排有积极 性休息和消极性休息。 国际体操联合会简称-----国际体联， 英文缩写是IBF 健美操

是20世纪80年代初期传入我国 的。 健美操作为一项独立的体育运动项 目，其明显的标志是杰希健美操出现 。 健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练 习为基本手段，达到增进健康，塑造 形体的体育运动。 健美操的基本步伐是大众健美操的基 础。 健身健美操比赛参加人数为5-6人 在健美操步伐中1 个侧并步需要4拍。 健美操运动中心率的有氧代谢范围为 最大心率的60%--85%。 基本步伐中“一字步”与“踏步”的 英文缩写是Easy walk和March 健身健美操比赛中成套动作时间超过 裁判长扣0.2分。

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1985年，在美国举办了首届全美健美 操锦标赛，标志着竞技健美操的产生 。 健美操的首次国际比赛是由IDEA在 1983年举办的第一届国际健美操比赛 。 有氧搏击操属于轻器械健美操。 在健美操步伐中完成1 次后屈腿需要2拍。

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1995年12月17日，在法国巴黎举行了 第1届世界竞技健美操锦标赛，中国代 表队也首次走出国门，迈出了历史性 的第一步 分腿支撑是一种动力性力量动作。 健身健美操根据练习者的性别特征， 可分为女子健美操和男子健美操。 竞技健美操可分为男子单人、女子单 人、混合双人、3人、6人项目。 健美操创编的目的是竞赛。 健美操常见的手型有8种。 成套动作时间是从运动员做动作开始 至音乐结束止。 健身健美操按目的任务区分，分为姿 态健美操和形体健美操。 青少年进行健美操的练习，应该以大 运动量练习为主。 经常进行健身健美操锻炼，会使心肌 纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善 心肌本身的循环。 健美操基本动作变化有以下几种表现 形式：改变动作速度；改变动作幅度;改变动作方向 ；改变开始姿势 。

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练习健美操就没有必要进行形体锻炼 0 。 多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪 0 。 许多低冲击力动作可转变成高冲击力 1 动作。其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。

做各种形式头颈动作时，节奏一定要 1 慢，同时上体保持正直。 在健美操的编排中，可以通过改变健 0 美操动作的开始姿势、动作方向、动 作幅度、动作速度、动作节奏、动作 路线等方法来提高运动强度，加大运 动负荷。 FIG隶属于国际体操联合会，它占据健美操运动 1的主导地位，在健美操运动发展中发挥重大的作 用。

1986年12月广州体育学院编写了我国 0 第一部《健美操试用教材》,并正式 为体育学院本科学生开设了健美操选 修课。 经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮 1 层兴奋，从而改善和提高中构神经系 统的活动能力。 健美操手臂动作既是健美操最重要的基 0本技术，

又最能体现健美操的基本特征。

运动负荷越大，锻炼效果越佳。 健美操是我国体育项目的一个新兴项 目。从它的总体任务和发展情况看， 健美操可分为形体健美操和姿态健美 操两大类。 健身健美操竞赛中，完成裁判的评分 因素包括技术技巧、强度、合拍、一 致性(组合赛与集体赛)。 在观赏健美操比赛时，应从成套动作 的艺术性和完成情况两方面去欣赏。 世界上成立最早、最有影响的体育组 织是国际体操联合会，它成立于1882年。

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ANAC即：国际健美操冠军联合会， 1900年成立，总部设在美国，每年定 期举办世界健美操冠军赛。 在创编任何一套健美操时，都应进行 认真的调查研究，针对不同对象的不 同生理和心理特点，提出明确的具体 任务。 健美操动作的设计要始终保持新颖、 独特。因为只有不断的创新，才能保 持其旺盛的生命力。 健美操比赛的程序为 开幕式、进行 比赛、闭幕式。 健美操起源于人类对于人体健与美的 追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结 合的产物。 健美操竞技性的比赛中成套动作必须 按规定有4次连续的、不同的及固定位置的四类动作，即开合跳、高踢腿、仰卧起 坐、俯卧撑。

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健美操比赛的裁判委员会由总裁判长 0 、副裁判长、各组裁判长等组成；裁 判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员2人、记时员一人组成

健美操基本动作既是健美操中最典型 1 、最核心的部分，也是发展健美操难 度动作和组成复合动作的基础。 在健身健美操比赛中计时员是从比赛 1 音乐响起开始计时的。

健美操柔韧的训练应先做好准备活 动，运动量和强度不应过大。 健美操锻炼是使人具有更强的活力和 最佳心态，是缓解精神压力的一剂良 方。 健美操下肢动作的踏步类动作两脚依 次抬起，在落下时膝、踝关节有弹性 的缓冲。 健美操是现代舞蹈的一个新兴项目。

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