跳皮筋的作文

篇一：跳皮筋给我带来了快乐

跳皮筋给我带来了快乐

世界上每个人都会收获。有的收获成功，有的收获知识，

还有的收获财富。而我收获了快乐。

大家都知道，快乐无处不在。就比如说生活中的事情吧。看书，它可以让我们增长知识，还可以使我们放松跳皮筋也

能给我带来快乐。

以前，我的心情总是不怎么好，可是自从这个学期我们

开始跳绳以后，我快乐多了！

每当我们拿着绳子去操场时，我们总会讨论要和谁一组，要跳到哪一个级……可这些也都是说说而已，也是要看实力

的了。

赢了，我们总会蹦跳着高声欢呼；输了，另一个人总会啰嗦一番，说如果下次再输，她可不饶我！所以，我每一步都非常地小心，生怕输了。可是也没办法，我的实力只有这

样，所以每次都要听其他人的一番“教训”。

不过，一日复一日，我的水平也一天天提高，但是，别人的水平也在提高呀，于是，我们这样跳绳似乎在比赛，还

蛮紧张的。但这种紧张的气氛却很好，

使人马上就进入了另一个快乐的世界。

时间很快就过去了，我们总是不舍得停下来，还想多跳

一会儿。但是总得停下来的。于是我们慢慢地恋恋不舍地收

绳，慢慢地回教室……

我真的非常希望每时每刻我都能像跳皮筋时那么快乐！

跳皮筋，你给我带来快乐。

篇二：跳皮筋(小学语文S版二年级下册看图写话)

跳皮筋

有一天，阳光灿烂，小方和小红高高兴兴地出来跳皮筋。

她们来到了草地上，可是她们只有两个人，没法跳，怎么办呢？小方看到旁边有两棵小树，灵机一动，把皮筋绑在两棵小树上，这样就可以跳了。小方刚跳了一会儿，来了一位大哥哥。大哥哥说：“你们这样做小树会疼的！” 于是，小方从树上解下皮筋，大哥哥心疼地去抚摸着受伤的小树，小方和小红也去摸了摸小树，还对小树说“小树，真对不起！我们错了，以后我们再不会这样对待你了。”

最后，她们跟大哥哥再见！然后就高高兴兴地回家了。

篇三：跳皮筋

一、背景

随着经济社会的进步，学校体育得到全面发展，尤其是新课标的出台实施，使得课程资源开发得到了更充分的体现和自由的发展空间，许多具有特色的民间体育进入中小学体育课堂，满洲的地理环境优越，体育设施相对完善，但是缺乏具有特色的民间体育，因此具有民间特色的体育项目是一个很好的教学资源，把“花样跳皮筋”体育项目。开发利用到小学及初中低年级体育课程中，具有寓教于乐，简便易行的特点，它是一种娱乐化的体育项目，同时也符合初中低年级学生的心理生理特点，“花样跳皮筋”不仅能为中小学体育课增添活力，还能丰富教学内容，使教学内容多样化、灵活化、对发展学生的体育锻炼能力，促进学校体育改革发展，推广民族体育，弘扬民族体育文化具有重要的现实意义和深远的历史意义。

二、设计思路及活动项目价值

1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。

3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

4、根据学生的身心发展的规律及特点，此项活动学生参与度高，组织活动灵活多变，有利于调动学生活动的积极性，活动场地要求较低，活动工具轻便，易携带，此项活动技术含量低，学生边看边学就掌握此项技术。

5、跳皮筋不仅能锻炼团结合作的精神，简单方便，并且通过跳牛皮筋还产生独特的通经络，长骨骼，温煦脏腑的效应，促进血液循环和下肢骨骼的生长作用。另外，在游戏中能使心情舒畅愉快，利于生长激素的分泌和生长发育。

三、 概述

1、跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋。一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。

皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。

可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。

跳法是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的歌谣。

2、跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。 跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动，由于它具有经济、简便、

趣味性强等特点，故易于在广大学生中普及。

四、皮筋的高度

一般跳皮筋时，将皮筋举至三个部位

第一高度：两臂自然下垂拉皮筋。

第二高度：将皮筋举至与肩齐平。

第三高度：一臂上举拉皮筋。

五、基本动作

跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多，但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合，创造出新的花样。

点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。

迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

顶：正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

绕：一腿原地或迈过皮筋另一边，然后小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，绕几次不限。

转：绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋，小腿由里向外（由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。掏：将绕在腿上的皮筋掏出来，向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋，右脚由里向外掏出来，绕几次掏几次。

摆压：一腿举起用小腿将筋压下，然后用前脚掌点地。摆勾：一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。

踩、摆踩：在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下，也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。

踢：一般在第三高度上做，一脚将皮筋勾下，另一脚迈过皮筋，用脚面把皮筋踢起来。

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