《情绪管理与职场减压》心得体会

《情绪管理与职场减压》心得体会

日，我有参加了《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程14月7年2015

中，高老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地

传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通

十分吸引人并富有感染力，内容丰富，整个讲座形式新颖、的技巧等方面的知识， 使我收益颇多。

人文物质生活的不断提升，企业管理的不断升华，随着社会经济的飞速发展，

家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，我们所面临的工作、长期的沉重压力

从而对我们和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，

如何因此如何正确认识压力和情绪，家庭和社会交往产生巨大的危害，的工作、

如何把握顺畅的人际关如何拟定符合实际的生活理想，塑造足够的自我安全感，

如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考的如何保持良好的自我心态，系， 问题。

而是因往往不是因为拥有高智商而获得的，通过学习认识到出色与成功者，

我认为我们要想取得认真反思，为其能够将“亮剑”精神深化应用于工作当中。

成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，

在不同的环境中认清自己的角色，不断正确调整自己的情绪懂得时刻转变角色，

时刻保持“积极让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，和压力， 的心态”认真

为何要选择“抱怨”“抱怨”“喜悦”我们都要渡过每一天，对待每一天。

保持乐观，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所吓 而不选择“喜悦”呢？

倒，打不死的磨难也是一笔宝贵的财富，“塞翁失马，焉知非福”。让我们发现

美好，宽容过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。 具体以下几点：

．学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了1

懂得压力与工作绩效的使我们能够分析压力源形成的内外原因，更清晰的认识。

关系，并了解几种应对压力状态的方法。

能够更好提高了自己压力与情绪管理的能力，使我们理解挫折的意义， ．2

学会分析自己和员工的受挫反应，更好地理解他人；地控制和运用自己的情绪，

会一些化解挫折的心理学方法。

逐步养成主动迎接使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法， ．3

最终达到提高工作业促进我整体心理素质的提升，挑战和永不言败的坚强个性，

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