运动训练学名词解释

运动训练学名词解释

一，运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在

教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

二，项群：指运动项目的类属聚合，即按不同训练方法和内容体系划分，可划分为技能主导

类项群和体能主导类项群。

三，竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩的构成

成分。

竞技能力：运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，

运动智能以及心理能力所构成，并综合表现专项竞技过程之中。

竞技能力非衡结构的补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其

他高度发展的素质或能力在一定程度上所（）补和代偿，使总体竞技能力保持在特定水平，

这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。

四，运动训练原则：运动训练活动客观规律的反映，运动训练普遍经验的概括和科学研究成

果的结晶，运动训练必须遵循的准则。

训练规律：指运动训练系统内部各构成因素之间，运动训练普遍经验的概括和科学研究成果

的结晶，运动训练必须遵循的准则。

竞技需要原则：即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训

练的阶段划分，训练的内容`方法`手段以及负荷等因素的训练原则。

系统训练原则：系统地不间断地坚持从事运动训练，并有序地选择训练内容和训练手段，有

序地安排训练负荷的训练原则。

周期安排原则：是指周期性地组织运动训练过程的原则，依运动员机体的生物节律变化规律，

竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，

循环往复，逐步提高地安排训练内容和负荷。

适宜负荷原则：在训练过程中，根据训练对象的水平和训练任务，给予运动员合理的，适宜

的训练负荷的原则，又称合理安排运动训练负荷原则。

区别对待原则：根据运动专项和运动员的个人特点，有针对性地组织训练，确定训练任务，

手段和安排负荷的原则。

直观教练原则：指运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃形象思维，提高运动员竞技水平的训练原则。

适时恢复原则：指及时消除运动员所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

训练负荷：运动训练过程中，以身体练习（又称运动动作）或心理练习为基本手段，对运动员机体施加的训练刺激，运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在生理和心理两个方面，前者称生理负荷，后者心理负荷。

累积负荷：连续多次训练负荷对运动员机体多产生的刺激的累积，训练过程运动员负荷能力的提高，是通过每次训练施加负荷所产生的效应，逐步累积而获得的。

五，运动训练手段：是指运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采取的身体练习。

模式训练法：是一种具有高度代表性的规范式目标横型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编织成训练程序，按预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

分解训练法：是将完整的技术动作或战术配合过程合理的分成若干个环节部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

重复训练法：是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分的休息的联系方法。

间歇训练法：是指多次练习时的间歇时间进行严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

变换训练法：是指对运动负荷，练习内容，练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性，趣味性，适应性及应变能力的训练方法。

完整训练法：是将完整的技术动作和战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的方法。

循环训练法：是指根据具体的训练任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定顺序，路线，依次完成每站练习任务的训练方法。

比赛训练法：是指在近似，模拟或真实，严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。

六，等动力量训练法：是在特制的等动练习器上进行练习时，肢体动作速度保持不变，肌肉始终发挥较大张完成练习，其集等长（静力性力量）和等张（动力性力量）之所长于一身，有利于最大力量的增长。

灵敏素质：是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速，准确，协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外界环境的能力。

速度障碍：速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞，难以挺高的现象，称为“速度障碍”。柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉，韧带等软组织的伸展能力。

技术风格：是指运动员或运动队的技术系统，区别于其它运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。

运动技术：即完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

协调能力：是指运动员机体不同系统，不同部位，不同器官协同配合完成技术动作的能力，协调能力是形成运动技术的重要基础。

八，竞技战术：指在比赛中为战胜对手或表形出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。主要构成战术观念，战术指导思想，战术意识，战术知识，战术形式和战术行动等。

战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。由战术信息选择与战术行为决策两个前后有序，紧密相连的部分所组成。

战术能力：指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员（队）整体竞技能力的重要构成部分。

九，意念训练法：指运动员有意识地，积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。

诱导训练法：指在比赛中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物或方向上去的训练方法，可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。

运动智能：是智能的一种，指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。

十，全程多年训练计划：是对运动员从开始接受基础训练，达到个人运动运动竞技水平高峰，到停止参加竞技训练活动的整个训练过程的设计与规划，就是运动员的全程性多年训练计划。

高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象，运动训练学将其命名为“高原现象”。

区间性多年训练计划：多年训练全过程中的每一个特点的时间区域，都构成一个区间，对两年以上的一个特定的训练过程的设计，就称为区间性多年训练计划。

双周期：全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排，它包含两个准备期，两

个比赛期和两个过渡期。

微缩大周期：指在只有2~3个月准备参加重大比赛的训练之中，在较短的时间之内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞技能力。

延迟性转化：在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当力量负荷减少以后，才有提高，这种现象叫“延迟性移动”。

训练大周期：通过许多连绵不断的大小周期循环往复来表现运动训练过程的阶段性特征，包括运动员竞技状态的形成，保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练的大周期。

十二，训练课的结构：指训练课的各组成部分及其进行顺序，依次由准备部分，基本部分和结束部分组成。

基本训练周：担负着提高运动员竞技能力这一基本任务的训练周型，在全部训练过程中，基本训练周是采用最多的周型。

2011

1、运动技术

2、

3、间歇训练法

4、

3、项群理论

4、模式训练法

5、微缩大周期

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