100米冲刺跑教案

100米冲刺跑教案

【篇一：100米冲刺跑教案】

100米终点冲刺跑教案100米跑终点冲刺跑教案1100米终点冲刺跑教案班级：高一年级 教师：江滋伟 课题100米终点冲刺跑教学内容短跑技术——终点冲刺跑、冲刺跑的辅助练习教学目标认知目标：通过学习，学生基本认知100米跑终点冲刺跑的基本技术与方法。技能目标：通过赏怪蜡练头厨汪凋川丰厌九掷掏曹蝎礼框成钢抡读蔽胖缮桅全氟答颧聋东咙捏煤镶役富模咎席演溢媒适畏协敌骏驭粥衬骚贰喻璃茂缓笛贯么弗脑隅 班级：高一年级 教师：江滋伟 100米跑终点冲刺跑教案1100米终点冲刺跑教案班级：高一年级 教师：江滋伟 课题100米终点冲刺跑教学内容短跑技术——终点冲刺跑、冲刺跑的辅助练习教学目标认知目标：通过学习，学生基本认知100米跑终点冲刺跑的基本技术与方法。技能目标：通过赏怪蜡练头厨汪凋川丰厌九掷掏曹蝎礼框成钢抡读蔽胖缮桅全氟答颧聋东咙捏煤镶役富模咎席演溢媒适畏协敌骏驭粥衬骚贰喻璃茂缓笛贯么弗脑隅 课题 100 米终点冲刺跑 教学内容 短跑技术——终点冲刺跑、冲刺跑的辅助练习 教学目标 1、认知目标：通过学习，学生基本认知 100 米跑终点冲刺跑的基本技术 与方法。

2、技能目标：通过学习90%以上的同学掌握终点冲刺跑技术动作。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，学生能在学习中学会合作学习。

教学重点 100 米终点冲刺方法 教学难点 冲刺时身体姿势的控制与学生提前减速 部分教学内容 组织教法学法指导 课堂教学常规一、体育委员集合整 队，报告人数 二、师生问好 三、教师宣布本堂课 任务并安排见习生活 动内容 要求：静、快、齐精力集中、服装整齐。 师生问好声音洪亮。

一：绕场热身跑二、徒手操 1、扩胸振臂 2、俯背运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、仆步压腿 6、手腕关节运动 组织：二路纵队队形： 要求：1、跑速适中，跑动中 注意呼吸均匀，步伐 稍大。

2、队伍整齐有序 3、注意跑动中安全 要求： 1、动作有力、姿势到 2、按照体育委员统一口令练习 一、讲解终点跑概念终点跑技术：距离终 点15——20 米，尽力 保持身体前倾角度， 增加两臂摆动的速度 和力量，保持途中跑 的高速度。

终点撞线技术：离终 点线前一步时，上体 急速前倾以肩部或胸 部冲撞终点线，并跑 过终点线后逐渐减速 慢跑 二、终点跑学习练习 方法 1、在慢速跑动中做上 体前倾动作，以肩部 或胸部冲撞终点线； 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线； 完成撞线后不要立即 停止，顺势向前跑过 几步，直到自然停止； 快速跑40——50米，直接跑过终点， 不做撞线动作，跑至 终点线20 1、30米快速跑冲过终点 2、中速跑30 米到终点做 撞线动作 3、男女50 米混合追逐赛 方法：女生站在男生前面 大约4—5 米处，按照统 一口令出发，女生在前面 跑，男生在后面追逐 组织：四列横队，体操队形。

教法：示范、讲解、纠 正错误动作、语言提示 组织及练习方法： 学习方法：1、认真看教师的动作 示范范； 注:前两排学生蹲下2、领会教师的讲解； 3、原地模仿学习； 4、逐列练习。

三、辅助练习 1、要求速度一定要快 2、冲刺、撞线动作一定要 明显 3、所有学生一定要全力参 与比赛 学法指导： 要求： 先从不同的方位和 角度做出示范 动作，然后讲 解动作要领， 提出要求让学 生按要求学 练，一个动作 完全掌握后讲 解下一个动作 练习要求： 1、完成终点撞线动 作时，强调不能 跳起撞线； 2、完成终点撞线动 作后，不能立即 停止，以免发生 伤害事故； 3、听教师的口令做 前倾或撞线动 练习要求1、冲过终点之后一 定还要跑出一 段距离。

2、接近终点时一定是 加速而非减速 自拍小腿，放松手臂二、总结本次课学习情 三、宣布下课，师生

再见四、收拾器材 学习指导1、学生跟着老师的节 奏一起放松 2、师生一起总结 要求：充分放松身体、 认真总结

【篇二：100米冲刺跑教案】

1 0 0 米 跑 教 案 3

100 米跑教案授课教师： 陈科教学 内容 教 学 任 务 教材 分析 课的 结构 开 始 部 分 100 米跑 课型授课班级：八年级新授 场地 器材 田径场1、 发展速度等素质。增强体质。

2、 培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。 3、培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。 重点 难点 途中跑的基本技术和终点的冲刺。 起跑和 100 米全程跑的基本技术。

100 米跑的完整技术包括：蹲 踞式起跑、起跑后的加速跑、 途中跑、终点“冲刺跑” 、四 个技术环节。

1、蹲踞式起跑：前脚尖与起 跑线的距离为自身的一脚半， 后腿膝盖在前脚跟内侧与之 相对，留有一拳的距离，两手 虎口朝前间距与肩同宽或略 基 宽，预备时臀部抬起，眼朝前 看， 听令后瞬间两腿

发力向前 本 方迈出， 是身体迅速摆脱静止 状态， 为起跑后的加速跑创造 部 条件 2、起跑后的加速跑 分 在蹬离起跑器后的加速跑， 要 积极加快腿与手臂的摆动和 蹬地动作， 以免因自己前倾的 身体摔倒， 第一步的着地应尽 量靠近身体的投影点， 脚着地 后迅速转入后蹬。

终点冲刺跑 是全程跑的最后一段。

其任务 是保持途中跑的高速度并跑 完全程。

结 束 部 分教法： 1、教师讲解并示范 2、安排并指导学生练习 3、集中讲评 (1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。

(2)中速跑做胸部或肩部撞线动作， 在完成 撞线动作后不要立即停止，要上体直立或 稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。

(3)用快速跑 40 一 50m 直接跑过终点不做 撞线动作。在离终点前 20 m 处加快步频和增大身体前倾度， 同时 加快摆臂，迅速跑过终点。

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