经常吃什么食物会引起掉头发掉头发怎么办？吃什么

经常吃什么食物会引起掉头发?掉头发怎么

办？吃什么

头发越细软越容易脱发? 掉头发是 因为体 虚 ，一定要 大补? 经常做发膜 ，可以让头发 更坚韧? 当然，每个人体质和脱发 的原 因并不相 同， 不能一概而论。 不过 ， “ 放轻松 、 多休息 、 少甜腻 、戒烟 酒” 的原则，对脱发者是普遍适用的。

由于脱发和饮食 、精神 因素都有关，在药物治疗的同时，精神调节和饮食调理也很重要。一是要放松精神 ，心情愉快； 二是要保证充足 睡 眠 ，作 息规律 ； 三是要 少吃 甜腻食物，‘ 例如夏天不要贪吃冰淇淋 ．不要 沾烟酒 ，辣的食物适量进食 即可 。有人认为 ，头发软 、黄而稀疏者最容 易掉头发 ， 其 实， 这种发质很大程度上与遗传有关 ，如果注意调理 ， 未必会脱发 。不过 ， 如果头发 原本粗、 黑、 硬 ， 突然 出现发质改 变， 则需要预 防脱发 。如果 以前 头发 多，特别是 女性 ，在 25 岁左 右头发 开始稀疏 ，就要 特别注意 了。女性 生孩子时也 应留意头发 的变化 。许多脱发患者往往会吃核桃 、芝麻 、花旗参等滋阴补肾的补品。专家警告说 ，轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。脱发患者尤其要 注意头发 的 日常护理 ，以免损 害加剧 。主要 需要注意以下几个方面 ：一是 洗头不宜太频繁 ，一般 室内工作者每周洗 2— 3 次即可，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群 ，才需要每天洗一次；二是 洗头的水温不宜太高或 太低 ，一般 30℃就 可 以 了 ，洗发 后使 用风 筒时不能吹

得 太干 ，拉扯 头发也是 不良的习惯；三是 最好选择合植物元素 的洗发水，少用全化学成分的洗发水 ，尤其是 头皮敏感 的人 ，用 了容 易加剧 脱 发 。中医认为，肾其华在发， 发余为血之，肾虚则发脱，发落，血虚则毛发失于濡养，毛发不固的，所以常用补血又养肾的阿胶黄精丸调理。

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