大学体育教学大纲

教 学 大 纲

基 础 课

教材纲要

1、理论部分

1.1系统理论知识讲授

1.1.1大学体育

1.1.1.1学校体育与学校教育 1.1.1.2学校体育的目的与任务 1.1.1.3学校体育的特点

1.1.1.4学校体育的内容与组织形式

1.1.2大学身心发展特点与体育的培养

1.1.2.1大学生身体发育的特点 1.1.2.2大学生身体素质、运动能力特点 1.1.2.3大学生的心理特征 1.1.2.4大学生体育意识的培养 1.1.3大学生的身体锻炼 1.1.3.1 身体锻炼的意义 1.1.3.2身体锻炼的内容与特点 1.1.3.3身体锻炼的原则与方法 1.1.3.4女大学生的身体锻炼 1.1.3.5身体锻炼效果的评定

1.1.4运动竞赛

1.1.4.1运动竞赛的意义和种类 1.1.4.2运动竞赛的组织与编排 1.1.4.3学校运动竞赛

1.1.5国内外大型运动竞赛与体育欣赏

11

1.1.5.1国际大型运动会 1.1.5.2国内大型运动会 1.1.5.3体育欣赏

1.1.6我国传统的养生与保健

1.1.6.1我国医学的传统养生保健理论 1.1.6.2我国传统养生功法 1.1.6.3国外养生理论与方法简介

1.1.7常见运动损伤的防治与保健按摩

1.1.7.1运动损伤概述 1.1.7.2运动损伤的处理

1.1.7.3运动中常见的生理反应及处置 1.1.7.4保健按摩

1.1.8运动处方

1.1.8.1运动处方的意义

1.1.8.2制订运动处方的原则，程序及方法 1.1.8.3运动处方的内容 1.1.8.4运动处方实例介绍

1.1.8.4.1一般健康人的运动处方的编制 1.1.8.4.2各种慢性病或疾病期间的运动处方 1.1.8.4.3病合恢复期运动处方的编制 1.1.8.4.4运动处方锻炼的注意事项

1.2理论知识小课堂

1.2.1养生保健小常识 1.2.1.1基础理论篇 1.2.1.2科学炼身篇 1.2.1.3情志篇 1.2.1.4养生保健篇 1.2.1.5饮食卫生篇

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1.2.1.6卫生常识篇 1.2.1.7环境与健康篇 1.2.2运动知识小常识

1.2.2.1篮球运动基础知识与规则裁判法 1.2.2.2排球运动基础知识与规则裁判法 1.2.2.3足球运动基础知识与规则裁判法 1.2.2.4健美、健美操运动小知识 1.2.2.5滑冰、游泳运动小知识 1.2.2.6武术运动小知识

1.2.2.7奥林匹克运动知识与体育的奇闻轶事

2.运动技术教材

2.1身体锻炼

2.1.1徒手体操：臂的举、摆、振、绕球、屈伸动作。躯干的：屈、

伸、回旋、转体等动作，腿的屈、伸、踢、举等动作。 2.1.1.1徒手体操：原地的，进行间的，个人的，双人或多人的，

对抗的体操。 2.1.1.2综合性练习1－8节。 2.1.2持器械的身体锻炼

2.1.2.1实心球持球的举、摆、振、绕环，结合躯干的屈伸、转

体、回旋、和腿的屈伸，跳跃等动作。

单人、双人、多人的抛接，传递动作等综合性练习1－8节。

2.1.2.2哑铃

持哑铃的举、摆、振、屈伸、绕环等动作，结合躯干的屈伸、转体、回旋和腿的屈伸，跳跃等动作。 综合性练习：1－8节。 2.1.2.3跳短绳、长绳

持绳的举、摆、振、屈伸、绕环等动作，结合躯干的屈 伸

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转体回旋和腿的屈伸，跳跃等动作。

跳绳：单脚跳，双腿跳，一跳一摇，一跳多摇，（向前与向后摇绳） 综合性练习：1－8节。

跳长绳：正入跳，反入跳，变化跳。 2.1.2.4肋木

背向悬垂：前举腿、绕环、正悬垂，引体向上，后举腿，背悬垂；举腿至倒悬垂。

压肩，体侧屈，后屈，身体波浪动作。

2.1.3发展素质的练习 2.1.3.1发展速度的练习 2.1.3.1.1 30－50m加速跑 2.1.3.1.2 30m行进跑

2.1.3.1.3 50－100m跑或接力跑 2.1.3.1.4 各种突发信号的快速跑 2.1.3.1.5 不同距离的往返快跑 2.1.3.1.6 各种不同形式的追拍游戏 2.1.3.1.7短跑100m、200m、400m跑 2.1.3.2 发展耐力的练习

2.1.3.2.1中长跑：800m、1000m、1500m、3000m、5000m跑 2.1.3.2.2健身跑：5min，12min定时跑 2.1.3.2.3越野跑，不同地带和不同形式的跑 2.1.3.2.4各种障碍跑，和跨栏跑

2.1.3.2.5走与跑交替跑和各种方式的变速跑 2.1.3.2.6反复跑，间歇跑 2.1.3.3发展力量的练习

2.1.3.3.1立定跳远，急行跳远，三级跳远，多级跳远 2.1.3.3.2蛙跳、兔跳、跳过河或跳过各种障碍

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2.1.3.3.3跳上、跳下、摸高、跳 2.1.3.3.4利用山羊，跳箱等物的各种跳跃 2.1.3.3.5各种爬高、爬竿、爬绳等练习 2.1.3.3.6利用水平梯做各种练习 2.1.3.3.7立卧撑、俯卧撑 2.1.3.3.8仰卧起坐、俯卧体后屈 2.1.3.3.9引体向上，双臂屈伸

2.1.3.3.10利用哑铃做各种发展力量练习 2.1.3.3.11利用杠铃等做各种发展力量练习 2.1.3.3.12投掷垒球 2.1.3.3.13实心球练习 2.1.3.3.14铅球练习 2.1.3.3.15标枪练习 2.1.3.4发展协调性练习

2.1.3.4.1技巧运动 2.1.3.4.2单、双杠运动 2.1.3.4.3云梯旋转运动 2.1.3.4.4浪木运动 2.1.3.4.5游戏 2.1.3.4.6球类运动 2.1.3.4.7韵律操 2.1.3.5发展柔韧素质

2.1.3.5.1压腿、踢腿

2.1.3.5.2肋木上体前、后屈、压肩 2.1.3.5.3同伴加外力的屈伸练习 2.1.3.5.4成桥

2.2球类运动

2.2.1篮球运动

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篮球运动的发展概况及一般特点与锻炼价值 2.2.1.1篮球运动的基本技术

2.2.1.1.1移动技术：起动、急停、滑步、跑步、（变向、侧身、变

速跑）

2.2.1.1.2传.接球技术：胸前双手传、接，单手肩上传球、行进间

传球。

2.2.1.1.3运球技术：原地运球、行进间直线运球、变向运球、运球

突破、运球急起、急停。

2.2.1.1.4投篮技术：原地双手胸前投篮，原地单手肩上投篮，行进

间单手肩上投篮。

2.2.1.1.5防守对手技术：防无球队员、防持球队员。 2.2.1.2篮球的基本战术

2.2.1.2.1基本进攻战术：传切配合，（二人一传一切），长传快攻。 2.2.1.2.2基本防守战术：“关门”配合，半场人盯人防守。

2.2.1.3篮球运动的锻炼方法：身体锻炼法、投篮锻炼法、综合锻

炼法、（传、投、运、防），比赛锻炼法、心理锻炼法。

2.2.2排球运动

排球运动的特点、锻炼价值与发展概况 2.2.2.1排球运动的基本技术

2.2.2.1.1准备姿势与移动：一般姿势向左、右的一步移动，各种步

法的移动。

2.2.2.1.2发球技术：正面下手发球，正面上手发球，大力发球与飘

球（介绍）

2.2.2.1.3垫球：正面双手垫球，侧面垫球 2.2.2.1.4传球：正面双手传球，一般二传球 2.2.2.1.5扣球：4号位一般 扣球，快球 2.2.2.1.6拦网：单人拦网，双人拦网 2.2.2.2排球基本战术

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2.2.2.2.1进攻战术：“中一二”“边一二”进攻战术，插上和两次球

进攻战术（介绍）

2.2.2.2.2防守战术：双人拦网，单人拦网，“边跟进”“心跟进”防

守战术

2.2.3足球运动

足球运动的特点、锻炼价值、发展概况 2.2.3.1足球基本技术

2.2.3.1.1踢球：脚内侧踢球、正脚背踢球、内脚背踢球 2.2.3.1.2停球：脚内侧停球、胸部停球 2.2.3.1.3头顶球：前额正、侧面顶球 2.2.3.1.4运球：正脚背运球，外脚背运球 2.2.3.1.5抢球：正面抢截球，侧面抢截球 2.2.3.1.6假动作：有球假动作，无球假动作 2.2.3.1.7掷界外球

2.2.3.1.8守门员技术：接地滚球，直腿式接球，单脚跳撑式接球 2.2.3.2基本战术

2.2.3.2.1比赛阵形：“四三三”“四四二”

2.2.3.2.2进攻战术：个人进攻战术、集体进攻战术、（边线运球传中进攻，中路进攻，快速反击），定位球战术 2.2.3.2.3防守战术：个人防守、集体防守、造越位战术

2.3传统体育

2.3.1武术运动

2.3.1.1武术运动特点、锻炼价值、发展概况

2.3.1.2武术基本功：基本手型、手法、步型、步法、肩臂腿功腰功、基本功组合练习

2.3.1.3套路：长拳、剑术、太极拳（选一套） 2.3.1.4防身术与散打 2.3.2气功简介

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2.3.3民族传统养生保健

2.4健身、健美运动

2.4.1健美运动

2.4.1.1健美运动的基本知识

2.4.1.1.1健美运动的特点、作用、分类、标准 2.4.1.1.2健美的方法：调整型、建设型、消耗型

2.4.1.1.3健美锻炼的手段：徒手与利用器械的身体姿态的训练 2.4.1.1.4正确的减肥方法及锻炼 2.4.1.2健美操

2.4.1.2.1基本姿态的练习：站立与腿、躯干练习，手臂与手型练

习、肩与手的练习

2.4.1.2.2基本动作练习：原地、走与跑、跳跃动作及基本跳步练

习

2.4.1.2.3健美操：套路练习（选1套） 2.4.2现代交际舞

2.4.2.1交际舞的基本要求及正确的舞姿

2.4.2.2基本舞步练习：慢3步、快3步、慢4、快4步的基本步法及前进、后退旋转。

2.4.2.3体育舞蹈：华尔兹、探戈、迪斯科、现代流行舞

2.5速度滑冰

2.5.1基本知识

2.5.1.1速度滑冰特点及锻炼价值 2.5.1.2速度滑冰的卫生知识与注意事项 2.5.2基本技术

2.5.2.1速度滑冰的模仿练习和冰上诱导练习

2.5.2.2速度滑冰的基本技术：直道滑跑：滑跑姿势，蹬冰动作，收腿与下刀动作，单腿支撑滑进与摆臂的配合。弯道滑跑：滑跑姿势（向左侧倾倒），蹬冰动作，收腿与下刀动作。

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2.5.2.3起跑技术（介绍）

2.6游泳运动

2.6.1游泳运动的特点与锻炼价值 2.6.2游泳运动的基本技术

2.6.2.1熟悉水性：水中走路、浸水与呼吸、浮体滑行

2.6.2.2蛙泳：身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸技术、腿、臂呼吸动作配合

2.6.2.3爬泳：身体姿势、腿部动作、臂部动作、两臂配合、呼吸与臂的配合

2.7游戏

2.7.1游戏的特点与锻炼价值

2.7.2一般身体发展作为准备活动的游戏（拦网捕鱼） 2.7.3配合一般教材的作为辅助练习的游戏（双手运动接力）

2.7.4完成某些教学任务，为教学手段的游戏。（一些限制性练习，转移性

及诱导性的游戏）

2.7.5能使游戏者大脑皮层的兴奋性达到高度集中，把注意力集中到教学

中来的游戏。

2.7.6调节情绪或恢复体力的放松性游戏。

附: 体育课考试考核标准

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附1 篮球考核评分标准

考 核 序号 内 容 1 双手胸前传接 球 单手肩上或双手胸前投篮 分 值 性 别 50 60 25 20 3 2 1 女 4 运球往返投篮 女

球必须投中计时（s） 男 45 55 45 50 1 40 45 2 2 35 40 3 3 30 35 70 30 25 4 3 4 4 28 80 35 30 5 4 5 5 90 40 35 6 5 6 100 45 40 7 6 要求 成 绩 两人面对站立，相距３－５m，３０s内传接次数 站在球线外计投10次的命中数 男 20 女 男 女 15 2 1 男 2 3 计时投篮 站在罚球区外任意一点投篮，30s内连续投篮 20

附2 排球考核办法及评分标准

考 核 序号 内 容 1 双手向上传球 球 双手下手垫球 分值 性 别 50 60 30 20 30 25 3 女 每人传10个球传入有效区每球10分 女

男 5 5 6 3 6 7 4 7 8 4 5 8 9 5 6 9 10 70 40 30 40 35 6 7 10 80 50 40 50 45 90 60 50 60 55 7 8 8 100 70 60 70 65 要求 成 绩 两人面对计传球次数男相距3m，女相距2m 两人相对垫球，计垫球次数，男相距3m，女相距2m 男 20 女 男 女 10 20 15 男 2 3 发球 男:上手 女:不限 每人发10个球,发入有效区8个以上为满分 4 二传 21

附3 足球考核评分办法

考 核 内 容 踢远球 将球向10m宽的有效区内落点远度(m) 1年 16 20 24 28 32 36 分 值 要求 成 绩 50 60 70 80 90 100 运球绕杆 20m往返运球,中间绕过5个杆,各杆相距4m, 计往返一次时间(s) 1年 2年 2年 25 21 8 24 20 10 23 19 12 22 18 21 17 20 16 20 颠 球 计颠球次数(不能落地) 14 17

附4 游泳考核办法

考 核 内 容 蛙 泳 连续游,呼吸 配合 男 女 男 爬 泳 2年级使用 女

10 15 20 25 30 10 10 15 15 10 20 20 15 25 25 20 30 30 25 35 35 30 分 值 要求 成 绩 性别 50 60 70 80 90 100

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附5 速滑考核办法

考 核 内 容 直道滑行 有单脚支撑 1年级 男 20 女 弯道能用外刃 直弯道滑行 (2年) 女

50 70 90 110 130 150 男 15 100 25 20 150 30 25 200 35 30 250 40 35 300 45 40 350 分 值 要求 成 绩 性别 50 60 70 80 90 100 附6 女生艺术体操（健美操）具体动作根据教学内容安排,其评分标准：

9—10分（90—100）：单个动作正确，整套动作熟练，动作连贯幅度大，节奏好，具有艺术体操（健美操）的特点，表现力强动作优美。

8—9（80—89）：单个动作正确，整套动作连贯，具有艺术体操（健美操）的特点。

7—8（70—79）：单个动作基本正确，能连贯完成整套动作，但缺乏艺术体操（健美操）的特点。

6—7（60—69）：能基本完成整套动作，但缺乏艺术体操（健美操）的特点。 5.9以下（59以下）：未能独立完成动作。

附7 武术动作评分标准：

90——100（90——100）：套路熟练顺达，有劲力，精神饱满，节奏分明，能体现出武术的特点和风格。

80——90（80——89）：套路熟练顺达，精神饱满，节奏分明，能体现出武

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术的特点和风格。

70——80（70——79）：套路基本熟练顺达，动作节奏分明，基本上能表现武术的特点和风格。

60——70（60——69）：基本上能独立完成套路，但不够熟练和顺达，动作质量不高。

60以下（59以下）：不能独立完成动作。

2.9选项课

足球选项课

教材纲要

1、 理论部分

1.1一般理论（基础课教材纲要） 1.2专项理论

1.2.1足球运动的发展概况 1.2.2足球运动的技战术分析 1.2.3足球运动的规则与裁判方法 1.2.4足球运动的锻炼价值与锻炼方法 2、实践部分

2.1足球

2.1.1足球基本技术

2.1.1.1踢球：脚内侧踢球，正脚背踢球，内脚背踢球； 2.1.1.2停球：脚内侧停球，胸部停球； 2.1.1.3头顶球：前额正，侧面顶球； 2.1.1.4颠球

2.1.1.5运球：正脚背运球，外脚背运球； 2.1.1.6抢球：正面抢截球，侧面抢截球，铲球；

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2.1.1.7假动作：有球假动作，无球假动作； 2.1.1.8掷界外球

2.1.1.9守门员技术：接地球、直腿式接球、单脚跳撑式接球。 2.1.2基本战术

2.1.2.1比赛阵形：“四四二”“四三三”“五四一”；

2.1.2.2进攻战术：个人进攻战术，集体进攻战术，定位球战术； 2.1.2.3防守战术：个人防守战术，集体防守战术，造越位战术。 2.1.3教学比赛 2.2身体锻炼

2.2.1发展力量的练习； 2.2.2发展灵敏的练习； 2.2.3发展耐力的练习； 2.2.4发展爆发力的练习： 2.2.5改善心脑功能的练习： 2.3游戏

2.3.1提高足球专项能力的游戏； 2.3.2提高人体基本活动能力的游戏； 2.3.3提高反映能力的智力性游戏； 2.3.4其它即兴游戏。 2.4 速度滑冰 2.5健美运动

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教 材 时 数 分 配 表

部分 教 材 内 容 理 论 部 分 实 践 部 分 一般理论 专项理论 课堂小知识 足 球 身体 锻炼 游 戏 基本技术 基本战术 专项身体锻炼 一般身体锻炼 专项游戏 一般游戏 第3学期 2 2 2 10 6 4 8 2 36 第4学期 2 2 12 6 4 8 2 36 小 计 4 2 4 22 12 8 8 8 4 72 % 5.6% 2.8 5.6 30.6 16.7 11.1 11.1 11.1 5.6 100 滑 冰 健 美 考试 合计 26

足球专项技术考核标准

考 核 内 容 运球绕杆 射 门 颠 球 20m往返运球 中间绕过5个杆 各杆相距4m 绕回后射门,计 往返1次时间 计连续颠球 次数(不得落地)

注：身体素质测试项目标准，是基础课考试考核评分标准。

20 19 18 17 16

分 值 要求 成 绩 60 70 80 90 100 12 15 20 25 30 篮球选项课

教材纲要

1、理论部分

1.1一般理论（基础课教材纲要） 1.2专项理论

1.2.1篮球运动的特点，锻炼价值及发展概况； 1.2.2篮球运动的技、战术分析； 1.2.3篮球运动的规则与方法； 1.2.4篮球运动的锻炼方法。 2、实践部分 2.1 篮球

2.1.1传、接球技术（胸前、单手、行进间）；

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2.1.2运球技术（急起、急停运球，变向、突破、运球）； 2.1.3投篮技术（原地或行进间的单、双手投篮）； 2.1.4防守对手技术（有球、无球）； 2.1.5进攻战术的传切配合；

2.1.6防守战术的“关门”、半场“人盯人”； 2.1.7介绍长传快攻战术和防守战术“夹击”配合； 2.1.8教学比赛。 2.2身体锻炼

2.2.1发展速度（起动）练习； 2.2.2发展力量练习（弹跳力）； 2.2.3发展耐力练习； 2.2.4发展灵敏素质练习； 2.2.5改善人体内环境的身体练习。 2.3游戏

2.3.1提高注意力、热身等游戏； 2.3.2提高人体基本活动能力的游戏； 2.3.3提高篮球专项能力的游戏。 2.4速度滑冰 2.5 女生：健美操

男生：足球或武术

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教 材 时 数 分 配 表:

部分 教 材 内 容 理 论 部 分 实 践 部 分 一般理论 专项理论 课堂小知识 篮 球 身体 锻炼 游 戏 基本技术.战术 教学比赛 专项身体锻炼 一般身体锻炼 专项游戏 一般游戏 第3学期 2 2 2 10 6 4 8 第4学期 2 2 12 6 4 8 小 计 4 2 4 22 12 8 8 8 % 5.6% 2.8 5.6 30.6 16.7 11.1 11.1 11.1 滑 冰 男生:足球或武术 女生:健美操 考试 合计

2 36 2 36 4 72 5.6 100

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考试.考查评分标准

考 核 序号 内 容 1 分值 性 别 50 60 4 3 3 70 5 4 4 80 6 5 5 90 7 6 6 100 8 7 7 要求 成 绩 罚篮10次 单手肩上或双手胸前投篮 男 3 女 2 2 2 计 时 投 篮 以篮球场端线中心点为圆心,以圆心到罚球线长为半径画弧,在弧线外的任意点30s计时投篮 球必须投中计时(s) 男 女 1 2 40 50 3 35 45 4 30 40 5 28 35 6 25 30 3 运球往返投篮 男 45 女 55

注:身体素质考试,考查评分标准同基础课。

排球选项课

教材纲要

1、 理论部分

1.1一般理论（参见基础课教材纲要） 1.2专项理论

1.2.1排球运动的发展概述；

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1.2.2排球运动的规则与方法； 1.2.3排球运动的技术战术分析； 1.2.4排球运动的锻炼方法。 2、实践部分 2.1排球

2.1.1正面上手传球的基本技术； 2.1.2正面双手下手垫球的基本技术；

2.1.3正面下手发球、正面上手发球的基本技术； 2.1.4正面扣球的基本技术； 2.1.5单人拦网的基本技术； 2.1.6“中一二”进攻战术；

2.1.7无人拦网和有人拦网的防守战术； 2.1.8教学比赛。 2.2身体锻炼

2.2.1发展力量练习； 2.2.2发展弹跳力能力练习； 2.2.3发展耐力身体练习； 2.2.4发展灵敏性身体练习； 2.2.5改善人体内环境的身体练习。 2.3游戏

2.3.1提高排球专项能力的游戏； 2.3.2智力游戏；

2.3.3提高人体基本活动能力的游戏； 2.3.4其它即兴游戏。 2.4速度滑冰 2.5足球

2.5.1复习足球基本技术. 2.5.2教学比赛。

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教 材 时 数 分 配 表:

部分 教 材 内 容 理 论 部 分 实 践 部 分 一般理论 专项理论 课堂小知识 排 球 身体 锻炼 游 戏 基本技术.战术 教学比赛 专项身体锻炼 一般身体锻炼 专项游戏 一般游戏 第3学期 2 2 2 10 6 4 8 2 36 第4学期 2 2 12 6 4 8 2 36 小 计 4 2 4 22 12 8 8 8 4 72 % 5.6% 2.8 5.6 30.6 16.7 11.1 11.1 11.1 5.6 100 滑 冰 足 球 考试 合计

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考 试 考 核 评 分 标 准

序号 1 2 3 4 5

注：（1）1——3项为第三学期考核内容。4——5项为第四学期考核内容。

(2)传球时两人一组相距3米（另注）或2米（女生）对传。 (3)垫球中教师隔网抛球，传入有效区。 (4)发球应发入有效区。 (5)扣球必须用全手掌击球。 (6)接发球应一传到有效区。

(7)滑冰考试、考查标准基础课考试、考查评分标准

分 值 要求 成 绩 传 球 垫 球 发 球 扣 球 接 发 球 9 8 7 60 4 7 4 5 6 50 3 6 3 4 5 80 6 9 6 7 70 5 8 5 6 40 2 5 2 3 33

健美选项课

教材纲要

1、 理论部分

1.1一般理论（参见基础课教材纲要） 1.2专项理论

1.2.1健美运动的特点、作用、分类、标准； 1.2.2健美锻炼的方法； 1.2.3健美锻炼的手段； 1.2.4正确的减肥方法及锻炼。 2、 实践部分

2.1健美操

2.1.1基本姿态练习 2.1.2基本步法练习 2.1.3健美操套路练习

2.1.4现代交际舞、三步、四步、迪斯科、现代流行舞等。 2.2身体锻炼

2.2.1发展柔韧、灵敏素质练习； 2.2.2发展速度、耐力素质练习； 2.2.3发展力量练习；

2.2.4改善人体内环境的身体练习。 2.3游戏

2.3.1一般游戏； 2.3.2专项游戏。 2.4滑冰 2.5排球或篮球 2.5.1复习基本技术 2.5.2教学比赛

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教 材 时 数 分 配 表

部分 教 材 内 容 理 论 部 分 实 践 部 分 一般理论 专项理论 课堂小知识 健美操 基本姿势.步法 动作,套路练习 现代舞 身体 锻炼 游 戏 专项身体锻炼 一般身体锻炼 专项游戏 一般游戏 第3学期 2 2 2 10 6 4 8 第4学期 2 2 12 6 4 8 2 36 小 计 4 2 4 22 12 8 8 8 4 72 % 5.6% 2.8 5.6 30.6 16.7 11.1 11.1 11.1 5.6 100 滑 冰 排球或篮球

考试标准另定

考试 合计 2 36 35

武术选项课

教材纲要：

1、理论部分

1.1一般理论（参见基础课教材纲要） 1.2专项理论

1.2.1武术运动特点、锻炼价值、发展概况； 1.2.2武术运动的技术分析； 1.2.3武术运动的竞赛与裁判法； 1.2.4武术图解知识（简单）。 2、 实践部分 2.1武术

2.1.1武术基本功：手型、手法、步法、步型、肩臂腿功、腰功、基本功组合练习。

2.1.2套路运动:长拳、剑术、太极拳、太极剑（选2—3套） 2.1.3简介防身术、散打的基本内容、方法。 2.2身体锻炼

2.2.1发展速度（动作速度）练习 2.2.2发展力量（弹跳力）练习 2.2.3发展柔韧、灵敏素质练习 2.2.4发展耐力练习

2.2.5改善人体内环境的身体练习 2.3游戏

2.3.1一般游戏 2.3.2专项游戏 2.4速度滑冰 2.5排球或足球

2.5.1复习基本技术

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2.5.2教学比赛

教 材 时 数 分 配 表:

部分 教 材 内 容 理 论 部 分 实 践 部 分 一般理论 专项理论 课堂小知识 武 术 身体 锻炼 游 戏 基本功、套路 防身术、散打 专项身体锻炼 一般身体锻炼 专项游戏 一般游戏 第3学期 2 2 2 10 6 4 8 足球或排球 考试 合计

考试标准另定。

2 36 第4学期 2 2 12 6 4 8 2 36 小 计 4 2 4 22 12 8 8 8 4 72 % 5.6% 2.8 5.6 30.6 16.7 11.1 11.1 11.1 5.6 100 滑 冰 37

乒乓球选项课

教材纲要

1、理论部分

1.1一般理论（参见基础课教材纲要） 1.2专项理论

1.2.1乒乓球运动特点、锻炼价值、发展概况 1.2.2乒乓球运动的技术、战术分析 1.2.3乒乓球运动规则与方法 1.2.4乒乓球运动的锻炼方法

3、 实践部分

2.1乒乓球运动

2.1.1直、横握拍的方法

2.1.2推挡球技术方法、扣球技术方法 2.1.3各种发球技术方法 2.1.4削球技术介绍 2.1.5乒乓球战术简介 2.2身体锻炼

2.2.1发展速度（挥臂速度）素质 2.2.2发展力量素质 2.2.3发展柔韧、协调素质 2.2.4发展耐力素质

2.2.5改善人体内环境的身体练习 2.3游戏部分

2.3.1一般性游戏 2.3.2结合专项的游戏 2.4滑冰

2.5男：篮球或足球

女：排球

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2.5.1复习基本技术 2.5.2教学比赛

教 材 时 数 分 配 表:

部分 教 材 内 容 理 论 部 分 实 践 部 分 一般理论 专项理论 课堂小知识 基本技术、战术 乒乓球 教学比赛 身体 锻炼 游 戏 专项身体锻炼 一般身体锻炼 专项游戏 一般游戏 第3学期 2 2 2 10 6 4 8 第4学期 2 2 12 6 4 8 小 计 4 2 4 22 12 8 8 8 % 5.6% 2.8 5.6 30.6 16.7 11.1 11.1 11.1 滑 冰 男生：足球或篮球 女生：排 球 考试 合计 2 36 2 36 4 72 5.6 100 注：考试；考查与评分标准身体素质部分见基础课评分标准。

专项技术考查标准另定。

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网球选项课

教材纲要

1、 理论部分

1.1一般理论（参见基础课教材纲要） 1.2专项理论

1.2.1网球运动特点、锻炼价值、发展概况 1.2.2网球运动场地、设备介绍 1.2.3网球运动的技术、战术分析 1.2.4网球运动的术语规则与方法 1.2.5网球运动的锻炼方法 2、 实践部分 2.1网球

2.1.1握拍的方法（大陆式、西方式） 2.1.2球的弹跳与旋转 2.1.3正反手击落地球 2.1.4发球技术方法 2.1.5上网截击

2.1.6反弹球、高压球、挑高球、放小球简介 2.1.7网球战术简介 2.2身体锻炼

2.2.1发展速度（挥臂速度）素质 2.2.2发展力量素质 2.2.3发展柔韧、协调素质 2.2.4发展耐力素质

2.2.5改善人体内环境的身体练习 2.3游戏部分

2.3.1一般性游戏 2.3.2结合专项技术性游戏

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2.4足球或篮球（男生） 排球（女生）

2.4.1一般技术复习 2.4.2教学比赛 2.5滑冰

教 材 时 数 分 配 表:

部分 教 材 内 容 理 论 部 分 实 践 部 分 一般理论 专项理论 课堂小知识 网 球 身体 锻炼 游 戏 基本技术、战术 教学比赛 专项身体锻炼 一般身体锻炼 专项游戏 一般游戏 第3学期 2 2 2 10 6 4 8 第4学期 2 2 12 6 4 8 小 计 4 2 4 22 12 8 8 8 % 5.6% 2.8 5.6 30.6 16.7 11.1 11.1 11.1 滑 冰 男生：足球或篮球 女生：排 球 考试 合计 2 36 2 36 4 72 5.6 100 注：考试、考查与评分标准身体素质部分见基础课评分标准。

专项技术考查标准另定。

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本纲要由体育教研部刘玉本、王渊博、徐林林、姚春华等五位同志编写，由于时间仓促，有不当之处，欢迎批评指正。

2006年5月

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本文来源：https://www.bwwdw.com/article/nmcw.html