女性养生食谱 吃出健康好身体

春季是一个朝气蓬勃的日子，其实在生活中，很多女性对于这种生活都有很大的疑问，女性养成怎样才好呢?饮食就是一个最为直接的方式，下面为女性介绍女性养生食谱，让你吃出健康好身体。

女性养生食谱

助肾排毒

肾脏是最为重要的排毒器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后，通过尿液直接顺利的排除体外，而生活中很多美味的食物都能够顺利的排毒哦!

樱桃：

樱桃是营养的水鬼，这也是一种很有价值的天然药食，能够很好的帮助肾脏排毒，同时还能够温和的帮助通便，有便秘隐疾的人们，那么这个方法值得大家一试哦!

黄瓜：

黄瓜的利尿效果很是强大，能够顺利的帮助清洁尿道，让其肾脏排出泌尿系统的毒素。在黄瓜中所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，是一道不错的美味食物哦!

润肠排毒

肠道能够很好的迅速排除毒素，但是如果肠胃消化不良，那么这势必会造成毒素沉寂在肠道，这对于身体健康造成了很大的威胁。而一些食物能够很好的帮助度过难关，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物能够顺利的帮助消化系统顺利排毒。

黑木耳：

黑木耳中所含的植物胶质有较强的吸附力，这能够清除在残留在人体消化系统上残留的杂质，清洁血液，长期食用这能够很好的帮助肠道搞定其毒素问题，是很好的排毒食物哦!

猪血：

猪血中所含的血浆蛋白很容易被消化液中的酶分解后，能够顺利的产生一种解毒的物质，同时还起到很好的润滑肠道的功效，和侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，变成一种人体能够吸收的物质，顺利的排除身体外。

海带：

海带中的褐藻酸对于减缓肠道吸收放射性元素锶的速度，使其这种有毒物质锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。所以，生活中，多多吃还嗲，这能够加速人体内的镉排出体外。

魔芋：

又名“鬼芋”，是很著名的肠道清道夫”、“血液净化剂”，迅速的清理肠壁上的废物。 助肝排毒

肝脏是很重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的化学反应之后，变成无毒或低毒物质。那么生活中吃一些能够帮助肝脏排毒的食物很是关键。

葡萄：

葡萄绝对被人们称为最佳帮助排除肝、肠、胃的方式，能够很有利的清扫身体内堆积的垃圾，增加其身体造血功能。

胡萝卜：

是很为明显的排汞食物，而且在这些食物中含有的大量果胶能够和汞相结合，顺利的降低有血液中汞离子的浓度，加速其排除的速度，每天多吃一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，增加身体抵抗力，帮助延缓衰老哦!

大蒜

大蒜中的特殊成分能够有效的降低体内铅的浓度。

女性养生食谱为大家介绍了这么多，女性为了保养身体，那么不妨多多尝试这一类的食物，让你的身体更加健康。

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