老年人加强科学锻炼的原则初探

老年人加强科学锻炼的原则初探

摘要:我国老龄化社会趋势越来越大,老年人群体人数比例上升明显,老年人的健康问题一直受到社会的关注。如何更有效的提高老年人的健康指标,加强科学锻炼是最为切实可行的途径,从而达到延缓衰老的目的,是迫切需要研究的一个课题。文中从了解老年人体质特点入手,重点探讨了老年人加强科学锻炼的原则,以思想基础作为加强科学的体育锻炼的指导原则,可以更有效的正确指导老年人找到最适合自己强身健体的方法。

关键词:老年人 体质特点 科学的体育锻炼 原则

历史进入到21世纪的今天,我国已逐步迈入老龄化的社会。面对社会人口老化的比例愈来愈大的严峻挑战,老年化群体的健康问题已提到了历史日程上,成为整个国家和社会千千万万个体家庭密切关注的焦点。健康的定义,可不仅仅是指身体没有任何疾病,心理、道德和整个躯体甚至个人行为的社会适应能力都必须良好。事实上,这几个方面都是彼此促进、相互依托、相辅相成的。当人体在这几个方面的健康要求和标准同时达到了健全程度,才算得上真正意义上的健康。作为保持身体健康的重要方面,老年人加强科学的体育锻炼,从而延缓衰老,已经越来越为广大老年人所达成共识。但作为老年人自身,很多人虽然意识到健康的重要性,于是也在积极参加各种各样的体育锻炼。然而,由于大多数老年人对自身体质的特点存在许多模糊的认识,甚至因此产生了错误的锻炼观念,很大程度上反使得自己的体育锻炼

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