家有考生

篇一：家有考生

家有考生

商学农

无论是城市，还是在乡村，千家万户里，总有那么一些窗口每天最早亮起灯光，每天最后熄灭灯光，不用猜就知道，那户人家里一定有即将考试的学生。不论是什么样的人家，家里一旦有了考生，大都会有相同的经历。

美好的期待。孩子即将中考，每一个家长都会有共同的愿望，那就是自己的孩子考个好成绩，选个好学校。带着这个美好的愿望，家长悄然无声地更改了作息时间。起床比孩子早，为的是能让孩子吃上一顿热乎乎的早餐；睡觉比孩子晚，为的是给孩子做个伴。每一天看着孩子学习辛苦忙碌，脱口而出的是不用那么辛苦，考什么样算什么样。可是一旦发现孩子名次下降，又忍不住叨叨几句，再加把劲，现在吃苦是为了将来享福。在自我矛盾的反复中，时间飞逝，转眼就到了倒计时。

耐心的等待。进入中考倒计时，孩子们总觉得时间飞快，知识还没有完全掌握，而家长却觉得时间太过漫长，孩子实在辛苦。每一次模拟考试排名都会牵动着父母的心。成绩好自然是皆大欢喜，成绩差孩子虽不至于痛哭流涕，却怎么也

高兴不起来。做家长的真是看在眼里，急在心里。不劝几句不落忍，劝几句又不知道说什么合适。模拟几次就折磨几次。

一中门口，虽然只有短短的几场考试，对于我却是难耐的煎熬。考场里，气氛紧张，孩子们争分夺秒，时间稍纵即逝。考场外，赤日当空，家长们汗流浃背，度日如年。尽管也知道自己在场外根本帮不上什么忙，但还是不愿离开。等到孩子从考场出来，迫不及待地冲上去，却又不敢直截了当地询问考试情况，只得小心翼翼地察言观色，生怕碰到地雷，引爆炸弹。

循环往复，考试之后开始新一轮的期待，期待好成绩。新一轮的等待，等待出成绩。新一轮的煎熬。

结果的到来。一大早，电话铃声：“快把你的考号告诉我，我帮你查成绩”，是王源。紧张，害怕，等待------你考519分，全家高呼，拥抱，兴奋。

艰难的抉择。接下来报志愿，前思后想，今昔对比，横向比较，纵向分析，多方打听，广泛听取建议。最后孩子做主，全家通过---“一中英才班”。

再次循环往复。期待考上一所好大学。等待一个满意的通知书。

篇二：家有考生：初三学生最需要听的五句话

家有考生：初三学生最需要听的五句话

未

2014-02-20 0211

初三学生最需要听的五句话

优秀是一种习惯。

这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。

注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。

生命是一种过程。

事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命没有意义。世界上很少有永恒。体验也是丰富你生命的一个过程。

注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。

两点之间最短的距离并不一定是直线。

在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。

注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果在走路，从A到B，明明可以直接过去，所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在人际交往上，直线性思维在很多地方要碰壁。

只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。

我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为只要想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。

因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。

放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。

当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。

人一定要学会用拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以，放弃是一种智慧。

【儿子今年读初三，明天就要开学了，（虽然初五就已经开了，但14又放了三天）几句话送给他】

篇三：家有考生的饮食调理

考期正值夏季，出汗多，势必会消耗大量体液，因此在饮食上应以清补、健脾、去暑为原则。李莉博士特别提醒考生：高考期间要特别注意饮食健康，卫生是第一位的。一日三餐

问：高考期间的饮食要注意哪些呢？

答：一、顺其自然，不要太过于追求什么高蛋白、高热量的东西，平时吃什么就基本按照平时的去吃，不要有太大的改动。但是，这段时间要偏向于清淡、少汁的食物，因为汁水多就会增加上厕所的频率，会影响考试的。

二、尽量吃烂、软的食物。家长做菜的方法采用炖、煮、蒸，这样做出的饭菜吃了不易上火，又能保持营养成分，也易消化。豆腐、豆腐脑、粥是这段时间的好食物。这个粥是煮得很稠的粥，而且里面要有“内容”，比如黄鳝粥、鱼片粥、鸡肉粥，这些粥里也可以加些白果和腐竹皮。

三、切记不要吃辛辣、燥火的食物，不要吃油腻的食物，如大鱼大肉，也不要吃煎、炸、烤的食物，像麦当劳、肯德基之类的快餐都是这类食物，考前和考试期间最好不吃。

四、在注意以上三点的基础上，孩子愿意吃什么就吃什么，那样就能保证他们的胃口。考前几天可以喝一些山楂茶 （山楂叶子泡的茶）、刺梨汁、苹果醋等饮料，这些能帮助考生调节一下胃口。

问：考前几天和考试三天的一天三餐一般如何安排，吃哪些东西比较好？

答：早餐一定要吃，这是很重要的。早餐一杯奶、一个鸡蛋、一块小点心基本就够了。早餐的时候喝牛奶，很有营养，或者吃豆腐脑也行。

午餐和晚餐就按照我刚才说的那几点去做就行了。在这里还想说一下，晚餐或者是夜宵，如果晚上还要学习的话，要补充喝一些什么汤，这个汤在晚餐和晚上吃夜宵时才喝，因为汤多就容易造成排小便，白天考试最好少喝或者不喝。

中午的时候吃饭要吃饱。不要吃生、冷的东西，像什么蔬菜沙拉和冰激凌之类的就别吃了。

晚上还要用脑的话，就吃一些炖品、芙蓉蛋。炖品有银耳红枣、炖鹌鹑蛋（鹌鹑蛋是煮熟了剥去皮）；白果、百合、红枣炖，炖得差不多就打一个荷包蛋进去，将生鸡蛋打开放进去就好了；还有党参、沙参、玉竹、红枣、百合炖老鸭或乌鸡或水鱼。这些炖品在晚饭的时候或者夜宵的时候吃，能补充营养。

如果在这些炖品里面加上胡萝卜也行，胡萝卜可以补充维生素A、D和胡萝卜素，提高大脑细胞的活跃性，增强记忆力。

一定要吃饭，要选质量好的米饭吃，吃饱，菜尽量有肉、有蛋、有鱼、有豆腐，这些食物能保证蛋白质，保证营养；

晚上一定要休息好，晚上10点，最晚晚上11点以前就要休息了，不要熬夜。晚上不要喝茶和咖啡。

三餐之外

问：在三餐外吃复合维生素类保健品有作用吗？

答：原理上讲只要合理饮食就可以满足自身的营养需要。

作为营养工作者我不主张吃补品，更不要盲目相信市面上的一些过度宣传，如通过某补品能帮助考生成功应试之类，这些决不能相信。

问：炎热天气，在防止上火上有什么要注意的地方吗？

答：不吃辛辣、燥火和煎、炸、烤的食物。还有喝点山楂茶、菊花茶之类的饮料。但是要注意不要多喝王老吉，最好别喝，还有板蓝根，也不要喝多，这些东西喝不好就会引起胃肠毛病。街上凉茶店里的凉茶也尽量不要去买，因为不知道是否卫生。这个时候要特别注意食品卫生。

问：如何给孩子准备夜宵呢？

答：现在，考生们一般都要开“夜车”。在给孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、热量适中的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨、牛奶等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质，有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物内脏等富含维生素A的食物，以减少眼睛视网膜上的感光物质——视紫红质的消耗。

问：有的考生家长在这段时间会给考生炖很补的汤（鳖鱼炖人参），适合高考考生吃吗？答：鳖是一种有营养的鱼，可以给考生炖汤喝，但是不要和人参搭配。人参对于快要考试的考生来说，是不适合的。

在中医里，人参一般是气虚、气绝的病人才用的。人参里含有人参甙，这是一种兴奋性的物质，不是那种让人感觉清醒的兴奋，而是那种犯困又睡不着的感觉。所以最好不吃，特

别是晚上的时候不要吃，会影响睡眠的。如果要补人参，很早以前就该开始了，而且不能放太多，一点点就够了，而且要是正宗的东北人参才行。

食补技巧

问：因为紧张，我经常失眠，什么食物可以帮助睡眠？

答：如果兴奋、紧张而导致失眠，临睡前可喝一杯牛奶，能镇静、帮助睡眠。或者吃酸枣仁，喝一点莲心、百合、绿豆汤，也能安抚情绪、促进睡眠。

问：越到考前，我女儿越紧张，请问吃哪些食物可以帮她缓解精神压力？

答：可以适当补充一些B族维生素，对于缓解考生的压力也是必不可少的，可以适当吃一些猕猴桃、鲜枣等水果以及油菜、菜花等蔬菜。此外，大豆和豆制品含有丰富的B族维生素。

问：如何避免感冒、肠胃疾病等紧急情况发生？

答：考前不要到小摊上买东西吃，尽量少吃冷饮，防止胃肠疾病。注意预防感冒，随着天气变化安排好自己的着装。孩子虽然非常紧张，但是应适当让孩子参加体育锻炼，做一些户外有氧运动增加他的抵抗力。如果孩子真的患上了感冒，在饮食方面就应该偏重清淡可口。

问：请问有没有可以帮助增强记忆的食物？

答：一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力消耗大时，血液则呈酸性，所以，若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。

含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋等，常常食用会使血液酸化；蔬菜和水果类属于碱性食物，所以日常饮食应注意酸碱和荤素搭配。

另外 ，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类等，都含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素

A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。菠菜、胡萝卜也可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。 另外，清蒸鲈鱼富含DHA,(目前公认的补脑营养素)，其实，除鲤鱼和草鱼外，其余的海水鱼或淡水鱼的脂肪内都含有EPA，DHA。

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