减肚子最有效的方法

习惯久坐的 OL 和宅女们，想必在肚子和腹 部囤积了大量的赘肉吧？下面介绍减肚子最有

效的方法，快速甩腹部赘肉，看看我们的黄金法则，保证有效喔。别以为冬天快到了，穿上厚厚

的衣服就能遮挡住这些肉肉啦！其实不是的，相反，穿太多衣服会显得自己像个“小腹婆”哦！

减肚子最有效的方法，对症减去 3 类肥肚腩 久坐型肥胖： 久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上， 白天上班 8 个小时基本都在椅子上，缺乏运动， 饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂 肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。

可当想到芳罔毕竟有着满口极富攻击性的痋牙,虽然痋虓的攻击性还不如袅

1.粗盐法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入 少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按

摩大约 10 分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系

统，便于及时排除宿便。 温馨提示：若是肌肤比较敏感的人可以选择

专用的“防敏感浴盐”。 2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由于缺乏 锻炼所造成的，所以对症下，还是得靠运动来减 掉多余赘肉。走路的时候要多转腰，维持这种走 路方式，绷紧肚子，能预防臀部下垂。 产后肥胖：

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1.床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住床， 两脚向后撤，让身体呈一条直线，然后前臂弯曲，

身体向下压，停 2、3 秒钟后伸直双臂，身体向上起，如此反复进行 5-15 次。 2.日常瘦腹法：主要是平时做行走、坐立的 时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部，双

臂自然摆动，收腹提起，保持紧张的状态。坐立 的时候也要挺胸收腹，尽量让臀部深深的坐到椅

子上，让腰部和背部挺直。温馨提示：因为产后一切要以安全为主，切 记不要束腰，不要使用或者针灸哦，可以用外用 的局部产品，比如英国溶体瘦瘦身霜，就是非常

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安全的。 多吃肥胖： 很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以 时常吃得过饱、吃到很撑才截止，不知不觉中就 过多地摄入热量和不用要的物质。

1.按摩法。配合外用的瘦身霜，这里推荐大 家用英国溶体瘦消脂紧肤霜，来改善腹部脂肪，

首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，

减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，最适合因为吃得过多而致使腹

部肥胖的人群。

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具体这样做：以肚脐为中心，在腹部打一个 问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩 30-50

下，每天按摩 1 次。2.预防为止，防治结合。千万不要等到饿晕 的时候再去吃饭，这样的后果会适得其反。要将 1 天所需的热量，平均分散在多餐中，就能防止

一餐吃得过多。其次，多吃后，要及时(但不是 即时)喝鲜榨果汁或蔬菜汁。每天喝 250ml 的果

汁，并在果汁中加些冰块，然后搅拌至少 10 分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。

注意事项 肚子瘦后一定不要暴饮暴食，不久坐，平时

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