高中心理健康教育南师大版《追逐目标,成就未来》教学设计

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心理活动课设计

设计人xxx

《追逐目标成就未来》

活动设计思路：千里之行始于足下，起点决定终点。确定目标对高一年级学生来说是非常有必要的。清晰的目标具体的目标意味着有了一个明确的努力方向，内心不再迷茫。确定一个抓得住看得见的目标显得尤为重要。

活动目的：1、认识目标对于人生的重要意义；

2、学会制定合理的目标；

3、思考并确立自己的人生目标。

活动准备：笔、纸

活动年级：高一年级

活动步骤

一、活动导入

看视频：像猎豹那样去追逐

在非洲一望无际的大草原上，一群羚羊在草丛中欢快地嬉戏。突然，一头非洲猎豹扑向了羊群，羊群一下子像炸开了锅，羚羊们开始四散奔逃。猎豹紧紧跟随着其中的一只兔子，穷追不舍。在追逐的过程中，猎豹超过了一只只在旁边惊恐观望的羚羊，却没有向这些更近的猎物看上一眼。它只是全力以赴，疯狂地追逐那只早就选好的羚羊，它们比速度、比耐力、比技巧。终于，猎豹扑倒了它的猎物，将它死死按在了爪下。

二、先学自研：

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提问：猎豹，猫科动物，草原上跑得最快的动物之一，时速达110公里，同学们总结下猎豹追逐猎物的特点？（速度、耐力，技巧，全力以赴，心无旁骛，朝着一个目标追逐不放弃）

小结：

以上是发生在大自然中的精彩一幕，当我们将视角投向人类社会时，就会惊讶地发现：这精彩的一幕，简直就是一则有关人生目标与成功的绝妙寓言。人，如同猎豹一生都在追逐，追逐我们内心的梦想，追逐前方的目标。

主题：追逐目标成就未来

三、互动探究

（一）、确定目标的重要性

故事带给我们的启示：

比塞尔人的故事：

在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，它靠在一块15平方公里的绿洲旁，从这里走出沙漠一般需要三天三夜的时间。可是在肯·莱文1926年发现它之前，这儿的人没有一个走出过大沙漠。为什么世世代代的比塞尔人始终走不出那片沙漠？原来比塞尔人一直不认识北斗星，在茫茫大漠中，没有方向的他们只能凭感觉向前走。然而，在一望无际的沙漠中，一个人若是没有固定方向的指引，他会走出许许多多大小不一的圆圈，最终回到他起步的地方。但是自从肯·莱文发现这个村庄之后，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人也相继走出了他们世代相守的沙漠。如今的比塞尔已经成了一个旅游胜地，每一个到达比塞尔的人都会发现一座纪念碑，碑上刻着一行醒目大字：新生活是从选定方向开始的。

提问：小组讨论——故事带给你的启示

小结：印度哲人：世界上最远的旅程就是原地踏步。没有目标计划的人生叫拼图，没有目标计划的人生叫流浪。朝着一个目标启程，开始我们人生的航行。

小结：目标对人生具有导向作用（板书）

（二）目标影响个体的行为结果

哈佛大学25年跟踪调查研究：

该项调查的对象是一群智力，学历，环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：

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27%的人，没有目标；

60%的人，目标模糊；

10%的人，有比较清晰的短期目标；

3%的人，有十分清晰的长期目标。

25年的跟踪调查发现，他们的生活状况有了怎样的不同？

学生活动：小组讨论——

3%的人——25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者，行业领袖，社会精英。

10%的人——大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生，律师，工程师，高级主管等等。

60%的人——几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。

27%的人——他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。

小结：目标具有激励作用（板书）

四、训练内化

（一）成功的秘诀——分解目标

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。后在意大利马拉松赛中也夺得冠军。每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十多公里的赛程就这样被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。

世界冠军的秘诀是什么？——

为自己的心中设立清晰的目标，并且学会在总目标下分解一个一个的小目标。漫长的工作学习不再漫长，而是有了一个个的里程碑，学习工作就有了明确的方向。

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小结：把目标分解为一个个的小目标（板书）

学生活动：

完成作业单：最弱学科制定总目标，并分解为一个一个的小目标。

（二）只追前一名：

一个女孩，小的时候由于身体纤弱，每次体育课跑步都落在最后。这让好胜心极强的她感到非常沮丧，甚至害怕上体育课。这时，女孩的妈妈安慰她“没关系的，你年龄最小，可以跑在最后。不过，孩子你记住，下一次你的目标就是：只追前一名。”

“如果每次考试都超过一个同学的话，那你就非常了不起啦！”

“只追前一名”，就是所谓的“够一够，摘桃子”。目标太高、期望太大的结果，不是力不从心，便是半途而废。明确而又可行的目标，真实而又适度的期望，才能引领人脚踏实地，胸有成竹的朝前走。

小结：明确而又可行的目标最有激励性（板书）

（三）强化“理想图像”

学生活动：大胆设想

1、未来我是——

2、实现目标我最需要克服的是：

小结：有了目标，还需要矢志不渝的坚持和努力。

五、拓展活动

设计你的人生蓝图

1、目前，同学们有了自己的人生目标了吗？

2、自由联想，写下自己的目标。

指导语：

现在给大家一张纸，你把所有你渴望得到的东西以及渴望实现的梦想全部写在纸上，你要展开想象的翅膀，尽情地翱翔，想到什么就写什么，不要有任何的束缚，先不管它们能不能实现。

3、在众多目标中，找出核心目标。

所谓核心目标就是最重要的目标，如果实现了这个目标，

那么其他目标都能因此而实现。

4、为核心目标找出完成它的10个的理由（至少10条）。

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5、然后再思考实现这个目标的途径和方法。

六、心灵鸡汤

最后，送同学们一句话：

心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！

——爱默生

本文来源：https://www.bwwdw.com/article/mka1.html