在篮球移动教学训练中急停技术应注意的问题

在篮球移动教学训练中急停技术应注意的问题

作者：王文楷

来源：《学园》2013年第23期

【摘 要】急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作，可直接甩开防守队员。在比赛中急停多与其他技术结合在一起运用。急停技术的好坏，直接影响到上下动作的衔接和下一个动作的质量，是完成移动各种实脚步动作的重要因素。本文根据学生在学习急停技术中存在的问题以及结合移动技术的特点，对急停技术在篮球教学训练中注意的问题进行了探讨，供大家参考。

【关键词】移动技术 急停技术 篮球教学训练 注意的问题

【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）23-0083-01

移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。移动对掌握运用进攻和防守技术有着密切的关系，它是篮球技术的基础。因此，在篮球技术教学与训练中，首先是重视移动技术的教学，要抓好学生的移动技术的训练与教学，要采取针对性的措施改进学生移动技术存在的错误，打好学生的篮球基础。移动技术是由走、跑、跳、急停、转身等脚步动作组成的。由于各种脚步动作的变换几乎都是由急停来衔接与过渡，因此在这里重点分析急停的技术动作教学与训练。急停是指队员在快速移动中突然制动速度的一种方法，是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作，可直接甩开防守队员。在比赛中急停多与其他技术结合在一起运用。可见，急停技术的好坏，直接影响到上下动作的衔接和下一个动作的质量，是完成移动各种实脚步动作的重要因素。因此，我们在进行篮球训练或教学中，首先要抓好学生的急停技术的训练与教学。急停可分为跨步（两步）急停和跳步（一步）急停两种方法移动。

一 动作方法

1.跨步（两步）急停

急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。

2.跳步（一步）急停

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