浅谈我国大众健美操发展 大学毕业设计

本科毕业论文(设计)

题目： 浅谈我国大众健美操发展

学院： 体育学院

浅谈我国大众健美操发展

摘要：采用文献综述法对中国大众健美操发展情况进行了综合阐述,研究表明, 健美

操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，以增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。力、新、美的结合，为以后大众健美操的发展奠定了基础，也是今后发展的必然。

`关键词：大众；健美操；中国

目 录

1 前言 ····························································································· （1） 2 大众健美操的含义与内容 ·································································· （1） 2.1 大众健美操的含义 ····································································· （1） 2.2 大众健美操的内容 ·····································································3 我国大众健美操运动发展概况 ····························································3.1 认识阶段 ··················································································3.2 研究阶段 ··················································································3.3 普及阶段 ··················································································4 我国大众健美操的发展研究 ·······························································4.1 人们健康意识的增强将使得大众健美操的市场前景更加美好 ···············4.2 大众健美操的种类和练习形式将更加多样化 ····································4.3 大众健美操练习的科学化程度将不断提高 ·······································4.4 激烈的市场竞争将更加注重健身指导的服务质量 ······························4.5 专业指导员对健身的推动作用 ······················································5 结束语 ··························································································参考文献 ··························································································

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1 前言

健美操运动起源于生活、起源于人类对于人体健与美的追求，是体操、舞蹈、音乐三者有机结合的产物。促进人的身体发育和身体素质增长、提高身体训练水平、培养良好的心理素质是其发展的客观要求。而大众健美操以它所具有的动作美、难度小、简单易学、对身体素质要求不高等特点，迎合了我国人民健身的需求，为现代健美操运动的发展注入了新的活力。因此，研究和了解中国大众健美操的发展状况，对于更好地促进、普及和开展大众健美操，具有非常重要的现实意义。 2 大众健美操的含义与内容 2.1 大众健美操的含义

大众健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 2.2 大众健美操的内容

大众健美操可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可采用各种各样轻重不同的运动器械来进行练习，如杠铃、单杠、双杠、橡皮带等体操器械。 3 我国大众健美操运动发展概况

追溯我国健美操运动发展的历史，早在20世纪30年代，就已经出现了追求人体健与美运动的健美操雏形。现代健美操运动是在20世纪80年代传入我国，并奠定了广泛的群众基础。目前，根据健美操运动的不同特性，按动作的难易、运动强度的高低以及不同层次人群的需要，我国制定了《健美操等级运动员规定动作》和《健美操大众锻炼标准》，为我国健美操运动的普及创造了条件。 3.1 认识阶段

我国近代大众健美操运动的产生。早在20世纪30年代，我国康健书局曾出版了署名为马济翰等人著的《女子健身体操集》。该书以“貌美与体美”、“女子健美的运动”、“中年妇女美容体育”等内容，阐述了人体美的价值。介绍了采用站立、坐卧姿势并用的各种健美体操，并附有30多幅照片，其动作与现代女子健美操有许多相似之处。此后又出版了《男子健美操集》，以“体操之实益”、“职务繁忙之健身操”、“适用于医学的体操”等专题，阐述了健美操增进人体美的价值、方法和要求。男子健美操增加了哑铃等一些轻器械，许多动作与现代健美操十分相似。这两本书说明我国早在20世纪30年代就已介绍和开展了健美操运动。

我国传统的大众健身方式多以“静”为主，而以“动”的形式健身的传统秧歌，参加

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者则以中老年居多。因此，世界性的现代健美热潮传入我国，立即引起健美操爱好者的极大兴趣。在70年代末80年代初，我国的改革开放刚刚开始，人们的思想还不够开放，观念还比较陈旧，对于国外的一些新鲜事物的接受比较迟缓，对健美操运动的健身、娱乐功能没有足够的认识。为此，1981年1月4日在《中国青年报》上发表了陆保仲、牛乾元的特约稿《人体美的追求》，1982年2月中国青年出版社出版的《美，怎样才算美》一书，刊登了陈德星编制的《女青年健美操》和牛乾元编制的《男青年亚铃健美操》。追求人体健与美的“健美操”一词迅速被广大体育工作者所采用。在各种新闻媒体的大力宣传下，世界性的健美操在我国拉开了序幕。1982年底，上海电视台录制了姿琢玉的形体健美操、持环健美操等专题节目；1983年《健与美》杂志创刊；从1984年起，中央电视台相继播放了“女子健美操”、马华“健美5分钟”、“美国健身术”、“动感组合”等，为健美操在我国的普及与发展起到了积极的引导作用。 3.2 研究阶段

我国体育工作者在推广健美操运动技术的同时，对健美操运动科学性的研究也在广泛开展，并初步形成了一套适合我国的健美操运动理论。1984年，北京体育学院成立了健美操研究组；1985年由北体创编推广的“青年韵律操”等六套健美操，受到全国各院校学生的喜爱；1986年，北京体育大学编写的我国第一部健美操教材出版，并正式在北京体育大学本科学生中开设了健美操选修课。此后，全国许多高等学校将健美操内容列人教学大纲，使健美操成为一项重要的体育教学内容。健美操运动科学理论的形成，进一步促进了健美操运动在我国的发展与普及，使健美操运动在青年人汇集的高校得到了广泛的推广，扩大了健美操运动的社会影响，并将这一新兴运动项目的开展向社会延伸。 3.3 普及阶段

1987年，我国第一家健美操健身中心“利生健康城”成立，把健美操运动推广到了广大人民群众之中。健美操新颖的锻炼方式、良好的健身效果很快被人们所接受，吸引了大批的健身爱好者。随后，许多俱乐部与专业指导员的出现对健美操的发展起到了推动作用，许多发达的城市如北京、广州、上海等城市都开办了许多健身俱乐部。 4 我国大众健美操的发展研究

4.1 人们健康意识的增强将使得大众健美操的市场前景更加美好

随着知识经济的到来和生活水平的提高，现代人们的生产和生活方式发生了巨大的变化，其特点是体力活动减少，脑力劳动增加，工作和生活压力加大。这种情况引发了各种文明病、都市病的流行与蔓延，逐渐使人们意识到健康的重要性。对健身需

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求的日趋强烈，加快了社会体育的发展。体育成为满足人们肢体运动、心理调节和情感依赖的主要手段。

同时，随着人们收入的增加，余闲时间的增多，人们抽出时间，拿出一部分钱来投资于体育活动，花钱买健康的观念逐渐深入人心，健身运动已成为人们的时尚消费。大众健美操作为社会体育的重要组成部分，以其独特的魅力和功能特点受到人们的喜爱。因此，在这种社会大环境下，大众健美操的市场前景将更加广阔。 4.2 大众健美操的种类和练习形式将更加多样化

为了不断满足健身锻炼者的各种需求，大众健美操的种类和练习形式呈现多样化的趋势。如各种器械健美操、水中健美操和特殊风格的健美操(如搏击健美操、拉丁健美操、瑜伽健美操、街舞等)。这些新兴练习形式的出现主要是因为每个参加锻炼的人的年龄、性别、身体状况、健康水平和所要达到的目的不同，因此人们的需求是多样化的。如年轻人喜欢街舞、搏击健美操；老年人喜欢水中健美操；女子喜爱瑜伽健美操。健美操要寻求自身的发展，最大程度地适应市场发展的需要，就必须不断地满足人们的不同需求。

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们的需求将更加个性化，集体练习的形式已不能满足一部分人的需求。目前，国外私人教练的健身形式非常流行，占有很大一部分市场，相信我国未来的发展也将如此。在引进和学习国外的经验的基础上，出现更多不仅适合中国人，而且能吸引外国人的新的大众健美操练习形式。

根据最新资料显示，目前在世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目是集体力量练习、私人教练和大脑----身体综合练习。对传统有氧健身操来说，编排简单的低冲击力和高低冲击力混合的练习项目仍是世界各国健身中心的常规项目，而单纯高冲击力的练习由于容易引起关节的损伤已不再流行。 4.3 大众健美操练习的科学化程度将不断提高

首先，科学化是保证健身健美操练习效果的关键。对不同人群体质的测定和不同年龄段人群锻炼的最佳心率范围的研究可提供科学有效的运动处方。不科学的练习方法不仅锻炼效果不佳，而且还可能引起运动损伤。因此，只有不断提高练习的科学性，才能使参加健美操练习的人真正达到有效锻炼身体的目的。

其次，科学化也是健美操运动自身发展的需要。随着科学素质的不断提高，人们不再满足于只是活动一下、出一身汗的锻炼形式，而是寻求更加科学化的健身方式。是否科学、是否能真正达到锻炼身体的目的是人们选择健身项目的一个非常重要的考虑因素。因此，只有不断提高科学化程度，健美操项目才有发展，才能有市场。目前，

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一些健美操从业人士已经认识到了这一点，正在不断地探索健美操科学化的方法和途径，相信在今后的发展中，健美操的科学化水平将不断提高。

再次，知识经济的到来和信息技术的发展，如国际互联网的运用，使我们可以非常容易地获得各种信息，这将对我国健美操运动科学化起到极大的促进作用，从而能够与国际发展保持同步。

4.4 激烈的市场竞争将更加注重健身指导的服务质量

现代健身场所可以说是现代人类文明高度发展的产物，也是人们花钱买健康的理想方式。各类健身场所的不断增多，极大地刺激了健身市场的竞争性。现代健身场所的经营最终要通过服务才能实现，服务质量的高低，直接关系到大众健身的质量和经营者的经济效益，同时，也必将影响健身市场的兴衰。所以，为健身消费者提供及时、优质、高效的服务，从而使客人达到预期的健身效果，提高健身指导的服务质量，已成为推动健身俱乐部发展的至关重要的因素。 4.5 专业指导员对健身的推动作用

随着我国国民经济的迅速增长，居民收入水平不断提高，消费需求呈现多样化发展趋势。一方面国家大力发展精神文明建设，努力继承和弘扬民族传统文化。另一方面经济全球化使中西各方面相互交融，给我国的文化、体育传播与发展带来了全新的经营理念与发展模式。专业指导员的培养目标也顺应时代发展的需求，与时俱进，开拓创新，培养出适应社会大发展的高素质人才，推动民族体育事业的发展。近年来，由于国内体育消费市场突飞猛进，很多国际著名体育俱乐部连锁机构进入中国，带来先进的管理观念和模式。同时也使大众健美操的发展上升到一个新的层次，对人们的健身起到了重要的作用。 5 结束语

近几十年来，健美操已经风靡世界。健美操正沿着健身和竞技的方向迅速发展，并以其独特的魅力吸引着越来越多的人们参加。健美操运动，作为一项具有极高健身价值的美的运动，必然会随着人们物质生活水平的不断提高而在世界各地更加广泛地开展起来。我国大众健美操的发展由起初的认识阶段、研究阶段和普及阶段逐步转化为力、新、美结合的必然趋势，同时大众健美操的种类和练习形式将更加多样化，练习的科学化程度，专业指导员的出现将不断提高我国健美操的发展，为大众健美操的市场前景奠定了基础。

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参考文献：

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Discusses Our Country Populace Body-building Exercises

Development Shallowly

Abstract: This article uses the literature summary law to carry on the synthesis to the

Chinese populace body-building exercises state of play to elaborate. The research indicated that the body-building exercises is under music accompaniment, take the bodily practice as the essential method, take has the oxygen movement as a foundation, achieves improves one\'s health, the mold physique and entertainment goal sports. Its movement characteristic is continues certain time, the low intensity body-wide movement, mainly exercises practitioner\'s cardiopulmonary function, has the oxygen endurance quality foundation. Strength, new, US\'s union, has laid the foundation for the later populace body-building exercises\'s development, is also the necessity which the present will develop.

Key words: populace; body-building exercises; china

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