万恶的拖延症

万恶的拖延症

世间的疑难杂症千千万万，有的顽固之疾久久不愈，让人痛苦不堪；有的病疾来势汹汹要人性命，虽然残忍至极，但比起长期的折磨，倒也算是痛快；有的则像是和你开玩笑一样，不痛不痒，更不会伤及性命，更滑稽的是你也许还会习惯并且接受它的存在，使之成为生活一部分。《病玉缘·闺怨》中提到：“世间无不可医之病，倘能对症下药，岂有不瘳之理。”没错，对症下药,如果我们能准确的找准每种病症的病因，那根治它也许只是时间问题，但不是所有的病状都表现的那么明显，甚至我们都没有意识到自己已经患病在身，也正是这样，讳疾忌医的故事每天都在上演，就比如——拖延症。

拖延一词最早源于拉丁语“Procrastinatus”，意思为“将事情放到明天做”。如果你总是把今天能够完成或者今天应该完成的事情拖到明天去做，你会发现，你总能找到各种各样的理由拖延做事，这样不但会给你带来许多严重的后果，最终拖延也会成为一种习惯。美国有位心理学教授写过一本书叫《万恶的拖延症》，作者约瑟夫-费拉里是世界上长期研究拖延症的著名专家，他在书中指出：拖延是一种自我毁灭的行为，是大多数人成功之路的绊脚石，由此可见，用万恶这个词汇来形容拖延，一点都不过分。

其实，拖延症患者这我身边随处可见。由于某种原因，我们拖延完成了某项工作，但随着时间的推移，我们似乎逐渐适应了这些消极情感，变得麻木不仁，于是，我们不再继续采取行动以此来执行自己的决定，实施之前的计划，即使是非常重要的任务，甚至是我们最感

兴趣的事情也都不愿意做了。当然，延期、暂缓和拖延之间有一定的关系，但也有着本质的不同，如果一个人在完成目标任务前，因为另有重要的事情要做，这样的做法并不是拖延；而拖延的过程是自愿的、有目的地故意为之。许多拖延者都不善于估算完成一项任务的必要时间，他们的时间观念与非拖延者的完全不同。拖延者看重现在，他们不关注将来会发生什么，也不在意即将发生的事情，关注“当下”也没有错，但是关注一下将来，并为此作好准备是非常必要的。

有时候我们也往往会用“有压力才有动力”这句话来为自己的拖延找个合理的解释，认为压力下我们可以做得更好，当我们想方设法在最后的截止日期前完成任务时，我们的潜能将被激发，会做得最好。但我觉得那是一种自我欺骗，想当然地认为自己在“最后关头”会表现得最好。我们做不到这一点，把现在能够做的事情不断地往后推，会让我们越来越有压力，没完成的任务会一直潜伏在我们的潜意识里，这不但不会消除我们的压力，相反会让我们感到压力越来越大，对于那些非常重要、而且是必然要做的事情，即使我们讨厌，也一定要去做，现在就做，完成后，我们就有更多的时间集中精力去做自己喜欢的、能给我们带来享受的事情，不要将事情拖到最后期限，拖延本身就是一种自我设限行为，这样做，我们不可能把事情做好，那只是为自己提供了一个借口而已，这种想法很普遍，但却是一种错误的观念。

现在想想自己，我们是不是都有拖延症呢？别担心，拖延症是后天形成的，所以它是可以根除的，当然改变也不是一蹴而就的，有人曾说过，一个习惯的养成需要21天的时间，也有人说应该需要30天

的时间，我不知道这些说法的科学界定是什么，但有一点可以确定的是，如果你多年来一直办事拖拖拉拉，那么要想彻底改掉这个习惯，你的确要花费很长的时间。

明日复明日，明日何其多。 我生待明日，万事成蹉跎。 世人若被明日累，春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。 百年明日能几何，请君听我明日歌。

拖延意味着一个人无法控制自己的行为，当多件事情同时发生时，我们必须学会掌控我们周围的复杂事物，把目标具体化，把它们看成具有吸引力的、渴望完成或者想要获得的东西，而不是把它们当做想要逃避的东西。立足眼前，脚踏实地的做好每件事。

（姓名：吴昊、年龄：25、职业：电气运行、联系电话：15202510953、所在分公司：发电分公司 发电生产部）

《万恶的拖延症》 出版日期：2012年5月 作者：（美）约瑟夫-费拉里 著 中信出版社

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