拳击运动员的心理训练

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拳击运动员的心理训练

作者：晋波 佘聪林

来源：《当代体育科技》2016年第25期

摘 要：心理训练已被国内外广泛用于体育运动训练中，该文通过个人多年教学训练比赛和裁判工作的实践，充分说明了拳击运动员心理训练的重要性和积极作用，并结合心理训练的任务和心理训练的要求，加以详略阐述，对业余拳击训练工作者有一定的指导意义。 关键词：拳击 运动员 心理训练

中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）09（a）-0042-02 1 前言

心理训练已在国内外被广泛运用于体育运动训练中，并日益发展起来。可是仍然有很多拳击教练员，把他们的努力都集中在运动身体与技术训练方面。他们千方百计希望从各方面寻求一些有特效的攻防方法，在训练中花费了大量的时间去练习怎样去进攻、防御、反击以及使用各种战术等。但往往忽视了对运动员的心理训练。

在现代拳击训练中，教练员面临的一个极为重要的问题，是激发运动员最大限度地发挥他的能力。不少运动员发挥得不好，有的由于对发挥自身的能力一无所知，一上拳台就头脑发胀，茫然不知所措。教练员是一个重要的启蒙者，让运动员懂得这和生活的道理一样，人要有崇高的理想和信念，不相信自己的人永远不能成功。为此，教练员一定要发展和改善拳击运动员的心理素质，应使那些尚有潜力的运动员首先建立起自信心，从而具备全面的比赛能力，并在运动中获得成功。

在运动训练中不紧消耗身体能量，同时也消耗心理能量，对拳击运动要求更高。一个拳击运动员身体与技术训练再好，而平时没有良好的心理训练，也难以在比赛中取胜。许多著名的运动员都公认心理素质是比赛中获胜的关键，只有当运动员心理和身体行动相互作用协调一致时，才能获得成功。

著名的美国拳击家达马托说：一个优秀的拳击手能在任何距离表现出正确的直拳技术，具有良好的出拳感觉，如果它在比赛开始的几次出拳能够击中对方，那这场比赛他将表现出色；否则，他就很难甚至发挥不出直拳技术。原因是从身体上他知道怎样用直拳击中对方，但他却在心理上出了问题。

有人研究并提出比赛的成功率30%归于心理，70%归于其他。当前美洲和欧洲的一些拳击开展得较好的国家，诸如美国、古巴、德国、俄罗斯、波兰都十分重视拳击运动员的心理训练。

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