2005年成考专升本高等数学
更新时间:2024-01-26 01:52:01 阅读量: 教育文库 文档下载
- 2005今年多大年龄推荐度:
- 相关推荐
家庭护眼(近视)方案:(红色为重点)
一、动态睫状肌松弛方案:阳光亮眼操——每天在家坚持2—3遍阳光亮眼 操,学校课间同样,每遍6—7分钟,每节6个8拍,注意操的规范动作。
二、静态睫状肌松弛方案:又称复原镜护眼方案——每天只要在长时间看近
时(15分钟以上)坚持配戴复原镜,每次配戴15—30分钟,眼与书本的距离不得低于30厘米。配戴结束后要注意望远和闭眼休息。切忌用复原镜望远。
三、营养补充法:蓝莓叶黄素泡腾片——每天在家坚持服用叶黄素1-2次,
每次2—4片,饭前或饭后半小时冲服。
四、改习惯:必须养成正确的读写习惯——读书写字身体要坐正,保持三个
“一”,即握笔的食指尖距离笔尖一寸,胸部距离桌子一拳,眼睛距离书本一尺。避免每天近距离用眼时间过长,持续用眼时间过长,如上课、看书、看电脑、看电视等,应控制在30~40分钟。中间休息时要注意放松眼睛,应到室外活动,或凭窗远眺,或做阳光亮眼操。尽量不用过细的笔写作业,书写字体不要过小,尽量不要阅读字体太小的书籍。
五、外敷方案:眼贴——每天在家坚持贴眼贴2-3次,每次15分钟,每次
贴之前用热毛巾热敷眼睛3—5分钟,贴完后望远3——5分钟。每天在家坚持使用按摩膏2-3次,每次用1克的按摩膏涂于眼部周围,轻轻的打圈3——5分钟,逐渐吸收。
六、反射方案:耳穴——每天在家坚持按摩耳穴,每个穴位左转10圈,右转
10圈,每天坚持2-3次。
七、饮食方案:要做到不挑食,不暴饮暴食;每天坚持一个鸡蛋,一杯牛奶;
多吃豆类食品,如豆腐,豆浆等;每周最少吃一次鱼,多吃虾、蟹。多吃坚果类食品:如核桃、芝麻、花生、生瓜籽等。
多吃绿色蔬菜,胡萝卜,番茄和新鲜水果(水果去皮比较好);少吃油腻食品、甜食、大料等。
无锡市青少年近弱视防治研究中心
家庭护眼(弱视)方案:(红色为重点)
一、动态睫状肌松弛方案:阳光亮眼操——每天在家坚持2—3遍阳光亮眼 操,学校课间同样,每遍6—7分钟,每节6个8拍,注意操的规范动作。
二、融合功能训练:又称明眸镜训练方案——每次使用15分钟(系统设定的
关机时间为15分钟),每次配戴结束后闭眼休息2—3分钟,再望远3-5分钟,每天坚持2-3次。
三、营养补充法:蓝莓叶黄素泡腾片——每天在家坚持服用叶黄素1-2次,
每次2—4片,饭前或饭后半小时冲服。
四、改习惯:必须养成正确的读写习惯——读书写字身体要坐正,保持三个
“一”,即握笔的食指尖距离笔尖一寸,胸部距离桌子一拳,眼睛距离书本一尺。避免每天近距离用眼时间过长,持续用眼时间过长,如上课、看书、看电脑、看电视等,应控制在30~40分钟。中间休息时要注意放松眼睛,应到室外活动,或凭窗远眺,或做阳光亮眼操。尽量不用过细的笔写作业,书写字体不要过小,尽量不要阅读字体太小的书籍。
五、外敷方案:眼贴——每天在家坚持贴眼贴2-3次,每次15分钟,每次
贴之前用热毛巾热敷眼睛3—5分钟,贴完后望远3——5分钟。每天在家坚持使用按摩膏2-3次,每次用1克的按摩膏涂于眼部周围,轻轻的打圈3——5分钟,逐渐吸收。
六、反射方案:耳穴——每天在家坚持按摩耳穴,每个穴位左转10圈,右转
10圈,每天坚持2-3次。
七、精目训练方案:穿珠—— 每天在家坚持穿珠15-20分钟,150-200颗
达标,控制眼和手的距离在20-30厘米处,
八、饮食方案:要做到不挑食,不暴饮暴食;每天坚持一个鸡蛋,一杯牛奶;
多吃豆类食品,如豆腐,豆浆等;每周最少吃一次鱼,多吃虾、蟹。多吃坚果类食品:如核桃、芝麻、花生、生瓜籽等。
多吃绿色蔬菜,胡萝卜,番茄和新鲜水果(水果去皮比较好);少吃油腻食品、甜食、大料等。
无锡市青少年近弱视防治研究中心
正在阅读:
2005年成考专升本高等数学01-26
拾金不昧作文400字02-06
佛山市南海区补习哪家好?06-30
源远流长的反义词02-09
邓小平理论 - 习题集(含答案)10-12
会计实训总结1000字03-17
沙特侧钻井膨胀管技术应用12-23
《中国共产党军队支部工作条例》04-04
那一次可真险作文600字06-22
- exercise2
- 铅锌矿详查地质设计 - 图文
- 厨余垃圾、餐厨垃圾堆肥系统设计方案
- 陈明珠开题报告
- 化工原理精选例题
- 政府形象宣传册营销案例
- 小学一至三年级语文阅读专项练习题
- 2014.民诉 期末考试 复习题
- 巅峰智业 - 做好顶层设计对建设城市的重要意义
- (三起)冀教版三年级英语上册Unit4 Lesson24练习题及答案
- 2017年实心轮胎现状及发展趋势分析(目录)
- 基于GIS的农用地定级技术研究定稿
- 2017-2022年中国医疗保健市场调查与市场前景预测报告(目录) - 图文
- 作业
- OFDM技术仿真(MATLAB代码) - 图文
- Android工程师笔试题及答案
- 生命密码联合密码
- 空间地上权若干法律问题探究
- 江苏学业水平测试《机械基础》模拟试题
- 选课走班实施方案
- 专升本
- 成考
- 高等
- 数学
- 2005
- 汇编语言微机原理及接口技术期末试卷含答案
- 心理卫生与心理辅导自考试题及答案
- 浅谈家庭教育中幼儿嫉妒行为产生的原因及对策
- 地震教学设计
- 分析化学课后习题答案
- 福建地方标准《蒸压加气混凝土砌块应用技术规程》DBJ13-00-2006
- 浙江省农村合作金融机构信贷从业人员资格管理暂行办法
- 基础工业工程 - 图文
- 优秀学生典型引领作用
- 工业厂房施工组织设计(含框排架、设备基础)
- 最新-大学生创新创业训练项目心得体会 精品
- 2015年高考真题 - 江苏卷(word版含解析)
- 反射炉
- 分段函数与复合函数
- 某某公司投资宝马汽车4s店建设项目投资意向书
- 化工厂禁止吸烟管理规定
- 从针刺人迎穴降压谈针灸学的原始创新 - 图文
- 国际机票GDS运价常用指令和术语
- 高三物理二轮复习 课前诊断-电场的基本性质
- 2014年胶州市马店小学教学工作计划